81803 Futbol 2 Parte sencillas

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CIRCUITO CERRADO EDAD: 46 AOS FICHA N. REPETICIONES:46 PAUSA: 1

MATERIAL: Picas, Vallas, Ro, Megatnel, Aros, Colchonetas, Pies, Manos, Escalera, Rampa, Balones Canguro, Marcas
Subir escaleras Deslizarse rampa META INICIO

Equilibrios rodar

Slalom

Volteretas, etc.

Manos y pies (pongo la mano o el pie donde corresponda)

Por abajo Por arriba Balones canguros

Tnel Aros

Ro equilibrio

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CIRCUITO CERRADO EDAD: 48 AOS FICHA N. EJERCICIOS CON ARO MS CIRCUITO: 10 REPETICIONES: 35 (La ltima repeticin por parejas de la mano)

MATERIAL: Siluetas, Vallas, Aros, Ro, Tablas, Colchoneta

Saltar vallas

Siluetas

Pisar aros

INICIO

Ro equilibrio sin caerse Voltereta rodar Elevar rodillas y no tocar tablas

Por debajo reptando

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CIRCUITO 8 ESTACIONES EDAD: 12-16 AOS FICHA N. TRABAJO EN PAREJA JUGADORES C/E: 2-4-6 D//: 1-30 CIRCUITO CON BALN
MATERIAL: Tabln, Balones, Picas, Conos, Portera hockey, Vallas
Tabln 1 Dominio baln ida, vuelta dominio de cabeza 2 Conduccin derecha, izquierda Parejas, toques laterales entre picas

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5 golpes contra tabln, en el 6. pico por encima tabln, salida

Parejas cabeza 4 Parejas 5

Ida y vuelta

1 toque boca abajo, supino, sentado, espalda, salida Cambio

Cambio direccin tiro a gol Por arriba, baln por abajo; por abajo, baln por arriba

Ida-vuelta, ida-vuelta con baln, vuelta andando

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CIRCUITO 6 ESTACIONES EDAD: 10-12 AOS FICHA N. JUGADORES C/E: 4-6 ESFUERZO: 1-1,30 RECUPERACIN Y CAMBIO ESTACIN: 30
MATERIAL: Vallas, Colchonetas, Picas, Aros, Portera, Balones, Tabln
Rueda lateral 1

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Voltereta adelante

2 Voltereta atrs

5 golpes ms salida 6

Tabln

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