Qu es la Diabetes?

El trmino diabetes tcnicamente se refiere a cualquier desorden del metabolismo que ocasione una sed excesiva y un aumento considerable en la produccin de orina. As existe un raro desorden llamado diabetes inspida causado por una deficiencia en la produccin de vasopresina una hormona que regula la reabsorcin de agua en los riones y que es producida por la glndula pituitaria. Esta enfermedad causa una sed constante y la eliminacin de grandes cantidades de orina diluida. Las causas de la diabetes tipo 1 son: 1. Se cree que puede ser una enfermedad inmunolgica, en la que las defensas atacan a las clulas del pncreas que producen la hormona insulina. 1. Puede ser contrada por va hereditaria, pues es gentica. 1. En casos ms raros, puede ser causada por infecciones virales o exposicin a toxinas en los alimentos. Las causas de la diabetes del tipo 2 son: 1. Es principalmente hereditaria. 1. Factores de riesgos que pueden causarla: hipertensin, dieta rica en alimentos con grasa, consumo de alcohol, falta de ejercicio, la obesidad, la edad (sobre todo despus de los 40 aos). 1. Algunas mujeres pueden contraer diabetes 2 debido al embarazo, aunque es muy raro.

La alimentacin y la diabetes Para cuidarse bien y controlar su diabetes es importante aprender 1. 2. 3. Qu comer Cunto comer Cundo comer

Pautas Nutricionales:

Comer alimentos saludables le ayudar a:

1. Sentirse mejor cada da 2. Bajar de peso, si es necesario en su caso 3. Reducir su riesgo de padecer enfermedades del corazn, derrames cerebrales y otros problemas causados por la diabetes

Lo siguiente le ayudar a lograr niveles saludables de azcar (glucosa) en la sangre:

1. Comer de forma sana 2. Hacer actividad fsica (ejercicio y otras actividades fsicas) 3. Tomar medicinas para la diabetes, si las necesita

1. Ingiera muchas frutas y vegetales 2. Ingiera muchos alimentos del grupo de los granos 3. Ingiera muchos alimentos del grupo de los lcteos 4. Elija alimentos de bajo contenido de grasas 5. Elija alimentos con poca azcar agregada o endulzantes calricos 6. Elija alimentos de bajo contenido de sodio 7. Si toma alcohol, no tome demasiado 8. Recuerde tomarse tiempo para hacer ejercicio