1. Cepllate los dientes: cuando te levantes, luego de cada comida y antes de acostarte. 2.

Cambia tu cepillo dental cada tres meses, un cepillo en buen estado elimina 30% ms de placa que uno con ms de tres meses. 7. Para limpiar de forma adecuada tus dientes, divide 4. Limpia tu lengua con el cepillo para eliminar mentalmente tu boca en cuatro bacterias. zonas: superior derecha, superior izquierda, inferior derecha e inferior 5. Usa enjuagador bucal para mantener tu izquierda. A cada una de estas zonas aliento fresco. deberas dedicarle al menos 30 segundos. 6. Utiliza hilo dental todos los das 8. Evita las bebidas oscuras, los cigarrillos para eliminar residuos de y las comidas cidas ya que le dan una alimentos sobretodo en los pigmentacin amarillenta a los dientes, espacios interdentales donde aumentan el mal aliento y podran causar otras no llega el cepillo. enfermedades bucales. 9. Presta atencin si tienes las encas rojas, inflamadas o dolorosas, si sangras al cepillarte o al pasarte el hilo dental, si los dientes te duelen, si no controlas el mal aliento o si tienes dientes sueltos porque tal vez podras estar desarrollando alguna enfermedad periodontal. 10. Recuerda visitar tu dentista para la limpieza general 2 veces al ao y djale saber cualquier incomodidad que hayas sentido con tus dientes. 3. Utiliza pasta dental con fluoruro ya que sta previene la formacin de caries.

Para ms informacin vistanos en el edificio detrs del CISE o comuncate al 787-743-7979 ext. 4589
Auspiciado por el Departamento de Educacin de EEUU: Proyecto subvencionado por Fondos de Ttulo V #P031S080071 octubre 2008 - septiembre 2013