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Culpa y Diabetes Pst.

Paola Giordani de Baraga El sentimiento de culpa es uno de los sentimientos ms incmodos y molestos que se pueden tener pues nos hace sentir infelices, tristes, poco capaces, etc. Entonces, cuando uno se siente culpable surge la necesidad de reparar el dao hecho, de expiar la culpa de alguna manera. El problema es que a veces es muy difcil encontrar la forma de corregir o expiar esa culpa. Para poder lograrlo, primero es importante saber de dnde proviene la culpa. Si usted tiene diabetes, usted conoce muy bien la gran responsabilidad que implica. Es una carga que puede ser pesada porque requiere de una atencin de casi las veinticuatro horas del da, no hay das festivos ni vacaciones de la diabetes. Por ello, es lgico que lleguen momentos en que se haga pesado realizar todos los cuidados de que se requieren y a veces la persona se salta cosas, por el cansancio y el fastidio. Ahora, tambin es natural que haya fallas y errores: somos humanos y cometemos errores. Adems, siempre es difcil poder mantener un horario exacto, ms an cuando se trabaja o estudia en esta gran ciudad. Solamente con un poco de trfico, nuestros horarios pueden excederse en media hora y por lo tanto quiz ya no nos dio tiempo de comer la colacin, o tuvimos que comer de emergencia algo que no era precisamente lo indicado pues no encontramos nada adecuado. As, por situaciones como esta (que hay muchsimas), surge el sentimiento de culpa. La persona se siente mal por haber fallado en su rutina, por ser descuidado con su diabetes, en fin. Y si a eso le agregamos que nuestra familia est al pendiente de nosotros, se preocupa y le angustia que comamos bien, etc., la culpa por fallar en algn cuidado aumenta. La familia de una persona con diabetes tiene que hacer ajustes y cambios en su vida, los familiares buscan la manera de ayudar y de cuidar a la persona con diabetes. As, la persona con diabetes se da cuenta de que su familia hace estos cambios y ajustes y siente que le debe a su familia: le debe cuidarse bien, le debe agradecer lo que hacen por ella, le debe evitar preocupaciones, etc. El pensamiento es ms o menos como sigue: Mi familia hace esto y aquello, ya dej de hacer tal o cual cosa, lo menos que puedo hacer por ellos es tal. Si no fuera por mi culpa, por mi diabetes, ellos podran seguir haciendo tal cosa. Y, si por alguna razn, la persona con diabetes falla en cumplir estas expectativas y estas demandas de la familia se comienza a sentir culpable. Es cierto que la familia hace cambios y que hace cosas para ayudar a la persona con diabetes, sin embargo, lo hace por amor, no lo hace esperando que la persona se las pague o lo compense de alguna manera. Hay que pensar que la familia hace esto para ayudar, que no espera nada a cambio y que se le agradece con cario; ms no se le puede devolver lo que hace. Si se piensa que la familia hace cambios y ajustes y que hay que pagarles lo que hacen, entonces se inicia una deuda impagable. Ahora, el problema de la culpa no slo es que es molesto sentirse as, el verdadero problema yace en que la culpa nos lleva a un ciclo de pensamientos negativos autodirigidos que adems provocan conductas dainas. Por ejemplo, una persona se puede sentir culpable por no haber hecho ejercicio durante la semana, ya su familia le ha recordado en varias ocasiones y el sentimiento de culpa crece. Entonces, puede ser que la persona en lugar de irse a hacer ejercicio, mejor coma ms, o quiz casualmente esa semana olvide en un par de ocasiones monitorear su glucosa o se pierda en el trabajo sin darse cuenta del paso del tiempo. Esa es una conducta daina provocada por el sentimiento de culpa que no lleva ms que a una culpa mayor y a conductas ms destructivas.

Cuando alguien se siente culpable sus pensamientos hacia s mismos tienden a ser de reproche: ...qu dbil soy, qu mal estoy, cmo es posible que no pueda ni hacer tal o cual cosa, soy un intil, soy una carga para los dems, etc. Estos pensamientos bajan la autoestima, uno se siente tan mal y tan poco capaz, que mejor no hace nada, por eso es difcil reparar o expiar la culpa. Es muy importante ser realistas, se tiene que saber que todos cometemos errores, que nadie es perfecto y que a todos los seres humanos se nos salen cosas de control. Es mejor reconocer que se tuvo un error y corregirlo, sin culpa, a no hacer nada, es decir, no corregirlo para evitar enfrentar la culpa. Es muy difcil aceptar que uno no hizo tal o cual cosa, que uno fall a las expectativas de la familia, etc. Pero es ms difcil y mucho ms pesado cargar con la culpa que remediarla. La segunda forma de expiar la culpa y poder remediarla es hablar de ella. A nadie le gusta aceptar sus fallas o sus errores, pero al hablar de ellos abiertamente y explicar la situacin, tanto a los dems como a nosotros mismos, se descarga una parte de la culpa y se puede expiar mejor, pues entonces ya se sabe con exactitud cmo hacerlo. Y al hablar de ello se enfrenta la situacin. Por otro lado, aunque no menos importante, hay que comprender que la diabetes es un padecimiento, simplemente. No es producto de nuestras acciones (ni buenas ni malas), no es producto del karma, ni de nada. En muchos casos se ha visto que el sentimiento de culpa tiene que ver con que la persona siente que quiz su diabetes es la forma en que est pagando algo y no es as. Esto proviene de una fantasa infantil. Cuando ramos nios aprendimos a comportarnos bien porque si no lo hacamos pasaban cosas malas. Esto es, si no hacamos algo bien, seguramente vendra un castigo. Y as aprendimos a no pegarle a los dems, a no maltratar a los compaeros, etc. Esa forma de pensar y de sentir corresponde a la edad infantil y algunas personas an piensan de esa manera cuando son mayores. Entonces, cuando se les diagnostica el padecimiento sienten que es por algo, que seguramente tiene que ver con sus acciones, con su forma de ser, etc. Entonces, si tener diabetes se siente como una forma de castigo, pues para que sea un castigo eficiente, en donde realmente se pague la deuda, no se puede cuidar adecuadamente. La idea es sufrir por algo que se hizo, entonces cuidarse y controlar la diabetes no ira de acuerdo con la idea. Esto es un error, simplemente no es as, es muy importante que se entienda que la diabetes no es castigo de ninguna ndole porque en la medida que la persona comprenda esto, se sentir menos mal consigo misma y podr tener un mejor control de su diabetes. La culpa puede llevar a las personas a reparar o no, cuando se repara la persona comienza a sentirse mejor y a estar mejor. Cuando no se repara, ya sea por el temor a enfrentar la situacin o por sufrir, entonces la persona se sentir peor y no obtendr ningn beneficio. Hay que enfrentar la situacin, tanto con la familia como con uno mismo y evitar el desgaste que la culpa provoca. Se agradece lo que se hace por cada uno de nosotros y hasta ah, no hay ms pago ni ms deuda.