P.

FSICA

RESISTENCIA

YONATHAN CALVO FDEZ.

TAREA 2 : DESARROLLO DE LA RESISTENCIA A TRAVS DE ACCIONES DEL JUEGO Nombre: CONTROL, PASE Y VA Objetivo tcnico: El control Objetivo tctico: Control, dar pase y moverse a cono libre. (apoyos, espacios libres) Objetivo fsico: Resistencia (mtodo intervlico extensivo largo) Explicacin: a) Los jugadores de cada equipo han de trabajar en sus respectivas zonas de juego. b) Se disponen 9 conos en la zona de juego, tal y como se refleja en el grfico. c) 5 jugadores han de buscar contactar con su compaero, tratando de recibir el baln en uno de los conos dispuestos por el terreno. Una vez enviado el baln a un compaero, el pasador ha de desplazarse a un nuevo cono libre sin coincidir en el mismo con otro compaero. d) Todos los jugadores se estn moviendo de cono libre a cono libre, viendo baln y desplazamiento de los compaeros. e) Para conseguir un nivel de activacin ptimo y hacer la tarea ms atractiva deber aadirse un componente motivacional: Cuntas combinaciones seguidas ha realizado cada equipo? Manifestacin del objetivo fsico: a) El desarrollo de la tarea bajo las premisas anteriores obliga a los jugadores a estar en continuo movimiento, ofreciendo constantes salidas al J.C.B., favoreciendo en gran medida el desarrollo de la resistencia. b) Podremos jugar con los tiempos de trabajo y de recuperacin en funcin del tipo de resistencia sobre la que queramos incidir. c) El n reducido de jugadores obliga a la participacin de todos los jugadores favoreciendo su movilidad y la entrada en contacto con el baln. d) Mejora la capacidad para reutilizar el cido lctico. e) Mejora el umbral anaerbico f) Mejora la potencia aerbica mxima. Tiempo T: - 6 series de 7 x serie. (a variar en funcin equipo y momento temporada) Tiempo R: - 2 para hidratar y recuperar. Grfico:

Observaciones: a) Para dar continuidad a la tarea se dispondr de balones en el pasillo central . b) Variante 1: trabajo perceptivo: mantener cono central siempre ocupado por un jugador distinto de cada vez.