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Esta dieta te ayudar a perder peso o bien como mantenimiento del mismo. No debes ingerir pan, bollera o dulces.

Bebe 2 litros de agua al da. Consume las frutas con 3 horas de margen con el resto de alimentos. Si no toleras algn alimento, puedes sustituirlo por uno semejante.

Puedes escoger cualquiera de los siguientes mens: MERIENDA Men 1: - Caf o t con leche desnatada. - Galleta o tostada untada con queso blanco. Men 2: - Frutas al gusto. Men 3: - Caf o t. - Un yogur desnatado. COMIDA Men 1: - Pollo a la plancha (sin piel). - Ensalada vegetal. Men 2: - Pescado al gusto. - Ensalada vegetal. Men 3: - Espaguetis con salsa de tomate. Men 4: - Bistec a la plancha. - Ensalada de verduras. Men 5: - Filetes de pollo a la plancha.

- Ensalada de verduras. Men 6: - Frutas al gusto (mximo una vez a la semana). Men 7: - Atn al gusto, preferiblemente a la plancha o al horno. - Ensalada vegetal. CENA Men 1: - Ensalada de esprragos y palmitos con limn. Men 2: - Brcoli con limn y aceite de oliva virgen. Men 3: - Ensalada de zanahoria rallada y huevo. Men 4: - Ensalada de verduras frescas. Men 5: - Ensalada de tomate y frutas. Men 6: - Frutas al gusto. Men 7: - Caldo de verduras - Coles de bruselas. Leer mas: Dieta mediterrnea: mens para una semana http://www.dietas.com/articulos/dieta-mediterranea-menus-para-unasemana.asp#ixzz1X29PblSF

Receta del jugo quemagrasa (2 porciones) Ingredientes: 1/2 taza de papaya picada sin cscara ni semillas 1/4 de taza de pia picada sin cscara 2 Rebanadas de sanda picada sin cscara ni semillas 1 pltano maduro picado sin cscara 1 1/2 taza de agua Preparacin: Extraer el jugo de papaya y pia. Licuar con el resto de los ingredientes. Colar y beber de inmediato Leer mas: Jugo quemagrasa http://www.dietas.com/articulos/Jugoquemagrasa.asp#ixzz1X2C3YG4T