CUIDAR EL INSTRUMENTO: TCNICAS DE MOVIMIENTO Y VOZ

El Mtodo Pilates
por Ricard Salom

Pilates:
Mucho ms que una tabla de ejercicios

Qu es, quin lo cre y por qu se ha puesto tan de moda. Qu nos puede aportar a los actores y actrices
El mtodo Pilates es la suma de vivencias y casualidades de su creador, Joseph Hubertus Pilates, alemn de ascendencia griega, gran deportista y artista a la vez. Despus de aos de practicar muchos y variados deportes, de vivir el horror de la Primera Guerra Mundial, de empaparse de conocimientos sobre el cuerpo humano, leer muchos libros y rodearse de bailarines, crea la Controloga, que ms tarde acabar llamndose, en honor a su nombre, el mtodo Pilates. Un hombre es tan joven como su columna vertebral. Pilates es una secuencia de movimientos con un orden concreto y lgico y algunas (muy pocas) repeticiones. Esos movimientos pueden ser ejecutados en el suelo (mat), o en aparatos que el mismo Joseph Pilates invent (reformer, cadillac, chair, barril.), dependiendo del nivel y las necesidades del alumno, pero siempre respetando unos principios fundamentales que Joe, como lo llamaban sus amigos, desarroll para su mtodo: Concentracin, respiracin, centralizacin, control, precisin y uidez. El mtodo empieza a conocerse en 1926, cuando Joe y Clara, su mujer y cmplice, recin llegados de Europa, abren el primer estudio de Controloga en Manhattan, justo al lado del New York City Ballet. Numerosos coregrafos y bailarines, entre ellos Marta Graham, popularizaron y dieron a conocer este maravilloso mtodo: al practicarlo observaron cmo mejoraban y se recuperaban rpidamente de sus lesiones, se liberaban de tensiones acumuladas debidas al sobreentreno, y tenan un mayor control sobre todo su cuerpo, lo que les permita ser mejores bailarines y bailarinas.

Ms tarde, en los aos 70, Ron Fletcher, bailarn y alumno directo de Joe y Clara, abre un estudio de Pilates en Beverly Hills, y es all donde los actores y actrices entran mas en contacto con el mtodo. Algunos de ellos, ya famosos, lo darn a conocer al mundo. El movimiento cura, Pilates es movimiento He de decir que soy un entusiasta de este mtodo. En mi experiencia, comenzar a practicar esta tcnica cambi para siempre la manera de relacionarme conmigo mismo; despus de muchos aos de practicar deporte y bailar diferentes estilos de danza entend muchas cosas, empec a moverme de otra manera, a sentirme mejor, a quererme ms. Un milagro? No, movimientos que me hacan conectarme con mi respiracin, mis msculos, con el espacio, con mi yo ms profundo. A los actores y actrices, Pilates tambin les aporta una serie de ejercicios que se realizan en el suelo, sin necesidad de mquinas, y que pueden servirles de calentamiento fsico y mental antes de una obra, una clase o simplemente para mantenerse en buena forma fsica, fuertes y exibles. Pero hay algo muy importante a tener en cuenta: el profesional que da clases de Pilates. Hay muchos, buenos y menos buenos, y no hay que conar nunca nuestro cuerpo a cualquiera. Y es una tcnica en que los ttulos no importan tanto como la experiencia, las

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El movimiento cura, Pilates es movimiento

Pilates: ejercicios inteligentes, con resultados permanentes

instrucciones, las palabras, la sensibilidad y el contacto. Para terminar, os dejo algunos vdeos del autntico Joseph Pilates en plena accin. Los que lo conocieron, dicen de l que era un genio loco que vesta casi siempre con unos pequeos shorts y nada ms, incluso durante los fros inviernos de Nueva York. Que os gusten los vdeos y a practicar!
VIDEOS: http://www.youtube.com/watch?v=ssMboyaEzws&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=rA6pqi_gWg4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=pLQ9ZbnYU0&feature=related

Si queris ms informacin: http://www.classicalpilates.net/

Fuentes: Your health: a corrective system of exercising that revolutionizes the entire eld of physical education ("Tu salud: Un sistema correctivo de ejercicio que revoluciona todo el campo de la Educacin Fsica") de Joseph Pilates. Return to life through contrology ("Regreso a la vida a travs de la controloga") de Joseph Pilates.