DEPORTE Y SALUD

Al practicar algn deporte en forma regular sin cometer abusos ni sobreentrenamientos, se est favoreciendo al funcionamiento del cuerpo. Cada rgano o sistema tiene una reaccin determinada cuando se hace ejercicio. De esta manera usted cuida su salud fsica y mental.

El deporte beneficia al sistema cardiovascular, reduciendo el riesgo de arterioesclerosis y la posibilidad de un accidente coronario. Baja la presin sangunea, ayuda a adelgazar y facilita el trabajo del corazn. Provoca una dilatacin de los vasos perifricos, haciendo que llegue a ellos mayor cantidad de sangre, la que carga oxgeno. El corazn, como cualquier msculo, se desarrolla ms cuanto ms trabaja, se vuelve ms eficiente moviendo mayor cantidad de sangre, disminuyendo el nmero de contracciones que necesita. El deporte tambin beneficia el sistema respiratorio, aumenta la capacidad de ventilacin del pulmn y del consumo mximo de oxgeno. El deporte retrasa la prdida de masa sea; nos ayuda a evitar o a mejorar la artrosis, la osteoporosis y la artritis reumatoide. Aumenta el grosor de los huesos hacindose resistente a golpes y lesiones. Los msculos se vuelven ms resistentes y elsticos, aumenta la masa muscular y su resistencia. Al hacer actividad fsica, ponemos en movimiento el cuerpo y a los rganos internos tambin, el intestino aumenta su motilidad, reduciendo el estreimiento y disminuyendo la incidencia de cncer de colon. Gracias al deporte, los riones reciben mayor irrigacin sangunea, mejorando su funcionamiento a largo plazo, se reduce de peso ya que el cuerpo utiliza los azcares para obtener energa, llegando el momento en que empieza a utilizar las grasas y reduce el estrs. El sistema nervioso entero recibe beneficios, y por ltimo recibe un beneficio social ayudando la integracin social y nos hace ms felices, disminuyendo tambin el riesgo de enfermedades como la depresin y la ansiedad.