Entrenamiento Deportivo

Proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente recientes destinadas a estimular los procesos fisiolgicos de supercompensacin del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades fsicas, con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo.

Qu es la preparacin fsica? Es la parte del entrenamiento en la que tratamos de mejorar nuestras cualidades fsicas. Dentro de la preparacin fsica hay diferentes fases de estabilizacin, que son: - Periodo Preparatorio: Que se divide a su vez en: - Periodo preparatorio de Preparacin General: Se realizar a un volumen mximo y una intensidad mnima. Las cualidades a desarrollar son: la resistencia aerbica, la fuerza resistencia, la velocidad (tcnica de carrera), y la flexibilidad global. - Periodo preparatorio de Preparacin Especifica: Se realizar a un volumen relativamente menor que en el periodo anterior y la intensidad ser mucho ms alta. Las cualidades a desarrollar son la resistencia anaerbica, la velocidad y la flexibilidad especfica. - Periodo de Competicin: Se realizar a un volumen bajo y una intensidad alta (para poder rendir al mximo). - Periodo Transitorio: Se realizar a un volumen bajo y una intensidad baja.

http://www.portalfitness.com/articulos/entrenamiento/el_entrenamiento.htm http://www.tododxts.com/preparacion-fisica/entrenamiento-deportivo/41entrenamiento-deportivo/104-definicion-del-entrenamiento-deportivo.html

Diana Quintana Villanueva

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