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HÁBITOS DE ESTUDIO

Conceptos generales sobre la ansiedad ante las pruebas.

. ‡ Incluye manifestaciones: ‡ fisiológicas (las sensaciones de tu cuerpo). preocupación y tensión. ‡ motoras (movimientos musculares y conducta) ‡ cognitivas (lo que piensas) y ‡ emocionales (lo que sientes). que surgen cuando anticipamos una amenaza real o imaginaria.Definición de ansiedad ‡ Ansiedad: estado caracterizado por sensaciones de incertidumbre.

‡ Puede ser anticipatoria. si el sentimiento de malestar se produce a la hora de estudiar o al pensar en qué pasará en el examen. . ‡ o situacional: si sucede durante el propio examen.Ansiedad ante los exámenes ‡ Es un conjunto de reacciones emocionales negativas que algunos estudiantes sienten ante las evaluaciones académicas.

‡ Utiliza técnicas de respiración.‡ Para reducir la ansiedad intenta exponerte ante las situaciones que te produzcan ansiedad: por ejemplo. . visualización y relajación. no evites ir a dar una prueba por temor a quedarte en blanco.

controles exámenes. y y .Preparación de pruebas ‡ Las evaluaciones o pruebas son instrumentos que miden el grado de aprendizaje que tienes en relación a una materia. ‡ La preparación comienza el mismo día en que empiezan las clases. ‡ Dedica tiempo diariamente para repasar prepararte para rendir pruebas.

Preguntas para reflexionar sobre mis hábitos de estudios .

para conocerte mejor.‡ Para prepararte para estudiar para una prueba. . conviene que te realices algunas preguntas. y poder utilizar todos tus recursos.

¡inténtalos todos! Y luego evalúa de qué manera aprendes mejor.Para estudiar« ‡ ‡ ‡ ‡ ‡ ‡ ‡ ‡ ¿Te sirve leer? ¿Te sirve resolver problemas? ¿Te sirve reflexionar? ¿Te sirve trabajar en grupo? ¿Te sirve hacer resúmenes. esquemas? ¿Te sirve enseñarle a otros la materia? ¿Te haces preguntas sobre lo que estudias? ¿Repasas? ‡ Si no estás seguro de qué método te da mejores resultados. .

¿me pregunto por qué? ¿qué dudas tengo y cómo resolverlas? ‡ ¿Me detengo y hago un resumen? ‡ ¿Me pregunto si es lógico lo que estoy entendiendo? ‡ ¿Evalúo si estoy de acuerdo o en desacuerdo con los autores de los textos? ‡ ¿Qué tipo de recursos e información me ayudará a estudiar? .Cuando estudio « ‡ ¿Me pregunto si entiendo? ‡ ¿Reconozco si tendría que ir más lento o más despacio? ‡ Si no entiendo.

? .Cuando estudias « ‡ ¿Necesitas varias sesiones de estudio cortas o prefieres una sesión más larga? ‡ ¿Te preguntas cuán interesado estás en el tema que estás estudiando? ‡ ¿Accedes a información proveniente de distintas fuentes (libros. artículos. internet. etc.

Preparándose para el estudio ‡ ¿Te planificas antes de empezar a estudiar? ‡ ¿Tu plan incluye tu experiencia pasada y tu estilo de aprendizaje? ‡ ¿Están dadas las circunstancias para que tengas éxito en tu estudio? ‡ ¿Puedo cambiar algunas condiciones o circunstancias para aumentar mi probabilidad de éxito? .

. ‡ La idea es que luego de auto-evaluarte.‡ Si respondes estas preguntas. tendrás más conciencia sobre tus fortalezas y debilidades al aprender. puedas realizar los cambios necesarios y aprovechar todas tus potencialidades.