P. 1
Omron Medidas en Espanol PPP[1]

Omron Medidas en Espanol PPP[1]

|Views: 382|Likes:
Publicado porAraceli Camarillo

More info:

Published by: Araceli Camarillo on Aug 05, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PPTX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

02/21/2015

pdf

text

original

INFORMACIÓN SOBRE LACOMPOSICIÓN CORPORAL

Horario Recomendado para la Toma de medidas!
Ser consciente de los tiempos en que el cambio de porcentajes de grasa corporal dentro de la programación diaria le ayudará a obtener una tendencia precisa de su composición corporal. Se recomienda utilizar este aparato en el mismo entorno y las circunstancias diarias. Referencia de la tabla de al lado:

Actividades diarias Al Levantarse Tiempo recomendado Desayuno
2 horass

Después de despertar

Tiempo recomendado Lonche
2 horas

Evite tomar mediciones en las condiciones siguientes,
- Inmediatamente después del ejercicio vigoroso, después de un baño o en la sauna. - Después de beber alcohol o una gran cantidad de agua, después de una comida (alrededor de 2 horas). Si se toma una medición en estas condiciones físicas, la composición corporal calculado puede ser diferente significativamente de la real debido a que el contenido de agua en el cuerpo está cambiando.

Tiempo recomendado Cena Tiempo recomendado
2 horas

2 horas o más después de una comida

Tiempo recomendado Irse a la cama

El porcentaje de grasa corporal medido por el monitor pueden diferir de forma significativa el porcentaje de grasa corporal real para las siguientes personas: Las personas mayores Las personas con fiebre Body builders o atletas altamente entrenados Las personas que se someten a diálisis Las personas con osteoporosis que tienen una densidad ósea muy baja Las personas con edema (hinchazón en el cuerpo) Los niños en etapa de crecimiento DETECCION DE CUERPO COMPLETO EN PRECISION AVANZADA .Los resultados pueden diferir de porcentaje de grasa corporal real Hay ciertas condiciones que pueden producirse diferencias significativas entre los estimados y los valores de grasa corporal real. Estas diferencias pueden estar relacionadas con relaciones de cambio de fluidos corporales y / o la composición corporal.

9 22.7 Mujer 40 59 60 79 20 39 Mujer 40 59 60 80 18 39 Hombre 40 59 60 .0 0 (Normal) 21.0 > 25.9 Normal (0) 24.9 11.1 <23.0 41.3 30.0 39.3 30.1 29.9 + (Alto) 33.0 27.0 <13.0 < 8.1 > 43.3 24.3 Alto (+) 30.4 44.1 23.5 o más y menos de 25 IMC ( Designación por la OMS ) .6 Muy Alto (++) > 35.0 21.0 34.0 > 40.9 Nivel de grasa visceral Nivel de grasa visceral IMC Clasificación Nivel de grasa visceral 0 (Normal) + ( Alto ) 25 o más y menos de 30 + ( Sobrepeso) + + ( obestdad ) ++ ( Muy Alto ) 30 o más BMI Menos de 18.2 43.(Peso inferior al normal) 0 (Normal) > 9 10 14 > 15 Invitado por: Tel: .0 29.9 36.2 35.9 33.0 > 44.9 39.8 39.9 25.0 <11. IMC % de grasa corporal % del esqueleto muscular El metabolismo en reposo Promedio edad del cuerpo / Nivel de grasa visceral Porcentaje de grasa corporal Género Edad 20 39 -(Bajo) <21.4 35.9 < 33.9 23.3 <33.9 34.1 39.0 > 28.1 <32.0 33.9 8.1 32.0 24.9 ++ (Muy Alto) > 39.0 > 30.Medición de hoja de registro (Establezca sus objetivos y realizar un seguimiento a su progreso) Nombre: Meta Fecha / Hora Fecha / Hora Edad: Fecha / Hora Fecha / Hora Estatura: Fecha / Hora Fecha / Hora Fecha / Hora Tel: Fecha / Hora 1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 / 9 Fecha / Hora Seguimiento Peso Lbs.9 24.2 > 35.0 19.9 38.9 39.0 24.0 <24.0 38.9 > 43.4 > 35.79 Hombre 40 59 60 .1 30.0 43.9 13.5 18.0 35.9 20.0 <23.3 <24.0 Porcentaje del esqueleto muscular Género Edad 18 39 Bajo (-) <24.0 39.80 33.0 32.0 > 42.3 30.

un nivel mínimo de ingesta de calorías es necesaria para mantener el cuerpo con las funciones cotidianas. más calorías su cuerpo quema. El mantenimiento y el aumento de músculo esquelético está estrechamente relacionada con la tasa de metabolismo en reposo. por lo que la base para clasificar el porcentaje de grasa corporal es diferente entre los sexos. el músculo esquelético se está ejerciendo.Inmediatamente después del ejercicio vigoroso. El IMC es un indicador fiable de la grasa corporal para la gente. (MRI).Evite tomar mediciones en las condiciones siguientes.Después de beber alcohol o una gran cantidad de agua. Esto significa que las cuentas de metabolismo en reposo la mayor parte de nuestra energía diaria consumida. que es surtido de energía durante la actividad física. Con el fin de prevenir o mejorar estas condiciones. LA EDAD DEL CUERPO La edad del cuerpo se basa en su metabolismo en reposo. La grasa visceral puede pasar desapercibida porque no es visible a simple vista. la composición corporal calculado puede ser diferente significativamente de la real debido a que el contenido de agua en el cuerpo está cambiando ÍNDICE DE MASA CORPORAL Índice de Masa Corporal (IMC) es un número calculado a partir del peso de una persona y la altura. enfermedad cardiaca y diabetes tipo 2. . pero la investigación ha demostrado que el IMC se correlaciona con medidas directas de la grasa corporal. Los músculos esqueléticos adjuntos a la estructura vienen en pares. Cuanto más músculo tengas. Conocido como el metabolismo en reposo. lo que se refiere a la grasa como subcutánea. . El construir músculo esquelético puede ayudar a prevenir el "rebote" el aumento de peso. Mientras que la grasa corporal en exceso puede ser perjudicial. También tener poca grasa puede ser poco saludable. lo que indica la cantidad de calorías que necesita ingerir con el fin de proporcionar la energía suficiente para que su cuerpo funcione. después de un baño o en la sauna. IMC no mide la grasa corporal directamente. Grasa visceral La grasa visceral se encuentra en el abdomen y alrededor de órganos vitales. . La edad del cuerpo se calcula con el peso. el porcentaje de grasa corporal y el porcentaje de músculo esquelético para producir una guía de si su edad del cuerpo está por encima o por debajo del promedio para su edad real. es importante reducir la cantidad de grasa visceral a los niveles aceptables. El exceso de grasa visceral se considera estrechamente vinculados con mayores niveles de grasa en la sangre. Si se toma una medición en estas condiciones físicas. Índice de masa corporal se utiliza como una herramienta de detección para identificar los posibles problemas de peso para los adultos. La forma que puede ser vista la grasa visceral es a través de una Imagen de Resonancia Magnética. Si nuestra ingesta diaria de calorías excede la cantidad de energía necesaria para estas actividades. La proporción de estos es de 60% -70% para el metabolismo de reposo. El IMC se calcula utilizando la siguiente fórmula basada en una relación entre su peso y altura: IMC = peso (kg) / altura (pulgadas) / altura (pulgadas) × 703 GRASA CORPORAL Metabolismo en reposo Independientemente de su nivel de actividad. lo que puede conducir a condiciones como el colesterol alto. Cuando usted trabaja para aumentar masa muscular . Contamos con dos tipos de grasa en nuestro cuerpo: 1) Las grasas esenciales que se almacena en pequeñas cantidades para proteger el cuerpo y 2) la grasa almacenada. y 10% para la dieta Termogénesis inducida. Es diferente de la grasa que se encuentra directamente debajo de la piel. después de una comida (alrededor de 2 horas). El aumento del esqueleto muscular aumentará sus necesidades de energía del cuerpo. la distribución de la grasa corporal en hombres y mujeres es diferente. el consumo adicional de calorías se pueden almacenar como grasa La grasa corporal desempeña un papel vital en el almacenamiento de energía y protege los órganos internos. el 20% -30% para la actividad diaria. ESQUELETO MUSCULAR El músculo esquelético es el tipo de músculo que podemos ver y sentir. Además. une los músculos para mover el hueso en una dirección y otro para volver a la inversa.

5 14.9 40.COMPRENDER LOS RESULTADOS DE MEDICIÓN Interpretación de los Resultados de la IMC IMC Índice de masa corporal (Designación por la OMS) IMC Bar Clasificación 0 + ++ Clasificación IMC 7. El IMC es un indicador fiable de la grasa corporal para la gente.7 10.(peso inferior al normal) ------------------------------------------------- 18.5 20.9 30.6 .3 .26.0 25 o más y menos de 30 + (sobrepeso) 30 o más + + (obesos) Fuente: Los valores de evaluación de la obesidad propuesta por la OMS.0 .29.5 26.24.5 .14.9 25. El IMC se calcula utilizando la siguiente fórmula basada en una relación entre su peso y altura: IMC = peso (kg) / altura (pulgadas) / altura (pulgadas) × 703 .18.10. pero la investigación ha demostrado que el IMC se correlaciona con medidas directas de la grasa corporal.39.5 .9 35.0 .28.34.2 28.6 .20.8 .0 .22. la Organización Mundial de la Salud.7 22.4 Menos de 18. ÍNDICE DE MASA CORPORAL Índice de Masa Corporal (IMC) es un número calculado a partir del peso de una persona y la altura.90.0 .6 . Índice de masa corporal se utiliza como una herramienta de detección para identificar los posibles problemas de peso para los adultos.8 .5 o más y menos de 25 0 (Normal) 18. IMC no mide la grasa corporal directamente.0 .

0 < 8. Además.9 36. Mientras que la grasa corporal en exceso puede ser perjudicial.9 25.9 34.0 >30.9 20.0 . American Journal of Clinical Nutrition.0 Normal (0) 21. la distribución de la grasa corporal en hombres y mujeres es diferente..0 < 24. Contamos con dos tipos de grasa en nuestro cuerpo: 1) Las grasas esenciales que se almacena en pequeñas cantidades para proteger el cuerpo y 2) la grasa almacenada. .33.0 .29.0 .32..21.0 Fuente: NIH / OMS para el IMC Fuente: Gallagher et al.0 < 11.0 .27.9 22. También tener poca grasa puede ser poco saludable.0 .35.0 .0 .0 >40.9 Alto (+) 33.9 23.19.41.9 8. septiembre 2000 GRASA CORPORAL La grasa corporal desempeña un papel vital en el almacenamiento de energía y protege los órganos internos.0 >42.9 Muy Alto (+ +) >39.9 24.0 >25.9 11. que es surtido de energía durante la actividad física.0 < 13. por lo que la base para clasificar el porcentaje de grasa corporal es diferente entre los sexos.0 . Vol.9 13.24.0 .0 .38. 72.39.0 .24.0 .0 >28.Interpretación de los Resultados de porcentaje de grasa corporal Género Edad 20-39 Mujer 40-59 60-79 20-39 Hombre 40-59 60-79 Baja (-) < 21.0 < 23.

4 >35.3 < 24.4 .43.9 < 33.0 >44. une los músculos para mover el hueso en una dirección y otro para volver a la inversa.3 < 33.34.Interpretación de los Resultados del músculo esquelético Porcentaje Género Edad 18-39 Mujer 40-59 60-80 18-39 Hombre 40-59 60-80 Baja (-) < 24.44.9 .4 .35.30.1 23. El mantenimiento y el aumento de músculo esquelético está estrechamente relacionada con la tasa de metabolismo en reposo.3 33.0 .0 .9 Normal (0) 24. más calorías su cuerpo quema.38.43.3 30.1 < 23.6 Muy Alto (+ +) >35.9 Alto (+) 30.1 . . El aumento del esqueleto muscular aumentará sus necesidades de energía del cuerpo.1 >43.9 >43.1 30.1 < 32. Los músculos esqueléticos adjuntos a la estructura vienen en pares.3 .35.0 39.8 39.1 .1 32.9 .2 .3 30.2 .39.9 33. Cuando usted trabaja para aumentar masa muscular .39. El construir músculo esquelético puede ayudar a prevenir el "rebote" el aumento de peso. el músculo esquelético se está ejerciendo.3 24. Cuanto más músculo tengas.9 39.7 Fuente: Omron Healthcare ESQUELETO MUSCULAR El músculo esquelético es el tipo de músculo que podemos ver y sentir.29.2 >35.

Conocido como el metabolismo en reposo. Si nuestra ingesta diaria de calorías excede la cantidad de energía necesaria para estas actividades. La proporción de estos es de 60% -70% para el metabolismo de reposo. lo que indica la cantidad de calorías que necesita ingerir con el fin de proporcionar la energía suficiente para que su cuerpo funcione. las tareas del hogar. y 10% para la dieta Termogénesis inducida. . el 20% -30% para la actividad diaria. Esto significa que las cuentas de metabolismo en reposo la mayor parte de nuestra energía diaria consumida. un nivel mínimo de ingesta de calorías es necesaria para mantener el cuerpo con las funciones cotidianas. hobbies. 60-70% del consumo de energía diario para el metabolismo de reposo La cantidad total de energía utilizada por el cuerpo en un día típico es el siguiente: Metabolismo en reposo Metabolismo de la actividad diaria Inducida por la dieta termogénesis Energía necesaria para mantener las funciones vitales. La energía utilizada para las actividades diarias. etc La energía emitida después de una comida.INFORMACIÓN SOBRE LA COMPOSICIÓN CORPORAL Metabolismo en reposo Independientemente de su nivel de actividad. tales como ir al trabajo. el consumo adicional de calorías se pueden almacenar como grasa.

el consumo adicional de calorías se pueden almacenar como grasa. Si nuestra ingesta diaria de calorías excede la cantidad de energía necesaria para estas actividades.INFORMACIÓN SOBRE LA COMPOSICIÓN CORPORAL IN Calorias Calorias OUT Inducida por la dieta termogénesis 10% Metabolismo de la actividad diaria 20% -30% Alimentos Metabolismo en reposo 60% -70% La proporción de estos es de 60% -70% para el metabolismo de reposo. . y 10% para la dieta Termogénesis inducida. el 20% -30% para la actividad diaria. Esto significa que las cuentas de metabolismo en reposo la mayor parte de nuestra energía diaria consumida.

+ _ . La edad del cuerpo se calcula con el peso. el porcentaje de grasa corporal y el porcentaje de músculo esquelético para producir una guía de si su edad del cuerpo está por encima o por debajo del promedio para su edad real.LA EDAD DEL CUERPO La edad del cuerpo se basa en su metabolismo en reposo.

enfermedad cardiaca y diabetes tipo 2. Con el fin de prevenir o mejorar estas condiciones. es importante reducir la cantidad de grasa visceral a los niveles aceptables. . La forma que puede ser vista la grasa visceral es a través de una Imagen de Resonancia Magnética. Es diferente de la grasa que se encuentra directamente debajo de la piel. lo que se refiere a la grasa como subcutánea. lo que puede conducir a condiciones como el colesterol alto. La grasa visceral puede pasar desapercibida porque no es visible a simple vista. (MRI).Grasa visceral La grasa visceral se encuentra en el abdomen y alrededor de órganos vitales. MRI: Sección transversal a nivel del ombligo La grasa subcutánea Grasa visceral Columna vertebral El exceso de grasa visceral se considera estrechamente vinculados con mayores niveles de grasa en la sangre.

lo que se refiere a la grasa como subcutánea. (MRI). Es diferente de la grasa que se encuentra directamente debajo de la piel.Interpretación de los Resultados de la grasa visceral Nivel No 1 Grasa visceral No 1 No 1 5 ++ - 0 + 12 0 + ++ Grasa visceral 19 0 + ++ Grasa visceral Nivel de grasa visceral <9 10 < Nivel de grasa visceral <14 Nivel de grasa visceral > 15 0 (Normal) + (Alto) ++ (Muy Alto) Área de grasa visceral (0 . La forma que puede ser vista la grasa visceral es a través de una Imagen de Resonancia Magnética. Grasa visceral La grasa visceral se encuentra en el abdomen y alrededor de órganos vitales. La grasa visceral puede pasar desapercibida porque no es visible a simple vista. son valores relativos y no absolutos.) de distribución con 30 niveles. .300 cm2 aproximadamente. 1 pulgada = 2. Fuente: Omron Healthcare NOTA: los niveles de grasa visceral.54 cm.

Normal BMI 19 20 96 99 102 106 109 113 116 120 124 127 131 135 139 143 147 151 155 160 164 21 100 104 107 111 115 118 122 126 130 134 138 142 146 150 154 159 163 168 172 22 105 109 112 116 120 124 128 132 136 140 144 149 153 157 162 166 171 176 180 23 110 114 118 122 126 130 134 138 142 146 151 155 160 165 169 174 179 184 189 24 115 119 123 127 131 135 140 144 148 153 158 162 167 172 177 182 186 192 197 25 119 124 128 132 136 141 145 150 155 159 164 169 174 179 184 189 194 200 205 58 91 59 94 60 97 61 100 62 104 63 107 64 110 65 114 66 118 67 121 68 125 69 128 70 132 71 136 72 140 73 144 74 148 75 152 76 156 Sobrepeso 26 124 128 133 137 142 146 151 156 161 166 171 176 181 186 191 197 202 208 213 27 129 133 138 143 147 152 157 162 167 172 177 182 188 193 199 204 210 216 221 28 134 138 143 148 153 158 163 168 173 178 184 189 195 200 206 212 218 224 230 29 138 143 148 153 158 163 169 174 179 185 190 196 202 208 213 219 225 232 238 30 143 148 153 158 164 169 174 180 186 191 197 203 209 215 221 227 233 240 246 31 148 153 158 164 169 175 180 186 192 198 203 209 216 222 228 235 241 248 254 32 153 158 163 169 175 180 186 192 198 204 210 216 222 229 235 242 249 256 263 Obeso 33 158 163 168 174 180 186 192 198 204 211 216 223 229 236 242 250 256 264 271 34 162 168 174 180 186 191 197 204 210 217 223 230 236 243 250 257 264 272 279 35 167 173 179 185 191 197 204 210 216 223 230 236 243 250 258 265 272 279 287 36 172 178 184 190 196 203 209 216 223 230 236 243 250 257 265 272 280 287 295 E s t a t u r a P u l g a d a s Peso (libras) .

Si se tocan ajustándose a la muñeca. es de contextura Grande HMBRES Altura 52 53 54 55 56 57 58 59 5 10 5 11 60 61 62 63 64 Pequeño 128-134 130-136 132-138 134-140 136-142 138-145 140-148 142-151 144-154 146-157 149-160 152-164 155-168 158-172 162-176 Mediano 131-141 133-143 135-145 137-148 139-151 142-154 145-157 151-163 151-163 154-166 157-170 160-174 165-178 167-182 171-187 Grande 138-150 140-153 181-207 142-156 144-160 146-164 149-168 152-172 155-176 158-180 161-184 164-188 168-192 172-197 176-202 Altura 4 10 4 11 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 5 10 5 11 60 102-111 103-113 104-115 106-118 MUJERS Pequeño Mediano 109-121 111-123 113-126 115-129 118-132 121-135 124-138 127-141 130-144 133-147 136-150 139-153 142-156 145-159 148-162 Grande 118-131 120-134 122-137 125-140 128-143 131-147 134-151 137-155 140-159 143-163 146-167 149-170 152-173 155-176 158-179 108-121 111-124 114-127 117-130 120-133 123-136 126-139 129-142 132-145 135-148 138-151 . es de contextura Pequeña. Y si no se alcanzan a juntar. es Mediana.¿sabe cuál es su Peso ideal? Tome la muñeca de una mano con la pinza formada entre el pulgar y el dedo medio de la otra: Si los dedos se tocan de manera holgada.

Nombre completo 2. 3. que lo relaciona a Usted? Gracias! . 1. Quien es. un amigo o conocido reciba esta Evaluación Electrónica y esta Información? Si la respuesta es SI.Gracias Por darse la Oportunidad de informarse. Numero de Tel. la decisión de hacer un cambio depende de usted. favor de llenar la forma con los datos requeridos de a quien usted desee ayudar GRATIS! Solo Necesitamos tres cosas de esa persona. Le gustaría que un familiar.

You're Reading a Free Preview

Descarga
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->