La activación corporal

La activación corporal es el conjunto de actividades o de ejercicios preliminares, de carácter general primero y luego específico, que se realizan previa a toda actividad física cuya exigencia del esfuerzo sea superior a la normal, con el fin de poner en marcha todos los órganos del estudiantes y deportista y disponerle para un máximo rendimiento. La activación corporal no es por tanto una serie de ejercicios que se realizan desorganizadamente y de una manera mecánica. Cada persona tiene su punto ideal de activarse corporalmente y éste ha de ser por tanto metódico, severo y calculado en el que hay que concentrarse tanto o más que en la actividad motriz. Objetivos de de la activación corporal Realizando una buena activación corporal antes de cualquier actividad física y deportiva conseguiremos: a) Objetivos físicos y fisiológicos - Aumentar la temperatura de los músculos, mejorando la fuerza y velocidad de contracción de los mismos. - Aumentar la frecuencia cardiaca, permitiendo un mayor riego sanguíneo por todo el cuerpo. - Aumentar la frecuencia respiratoria, disponiendo de más oxígeno para obtener energía. - Evitar lesiones (tirones, desgarros musculares, esguinces«)

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