10 tips para embarazadas

Cuando estas embarazada hay ciertos hbitos que si no hemos cambiado antes, debemos empezar a ponerlos en prctica cuanto antes. Desde que comenz Bebs y ms venimos dando consejos para llevar un embarazo saludable, que paso a resumir en 10 tips que toda mujer que est esperando un beb debera cumplir. 1. Nada, absolutamente nada de alcohol, tabaco ni por supuesto, drogas. Tampoco medicamentos que no hayan sido indicados por el mdico. 2. Hacer ejercicio de forma moderada. Hay ciertas actividades muy recomendadas para las embarazadas como dar caminatas, practicar yoga, pilates para embarazadas, natacin, hacer ejercicio con pelotas gigantes. Sin excederse en esfuerzo, el ejercicio controlado beneficia a la mam y al beb. 3. Llevar una dieta equilibrada y moderada. No comer por dos, sino bien. Una alimentacin rica en verduras, frutas, cereales, pescados, lcteos y baja en grasas ayudar a que el beb crezca sano y a que t no aumentes de peso en exceso. 4. Reducir el consumo de t, caf y refrescos y beber mucha agua. 5. Descansa siempre que el cuerpo te lo pida. Tu organismo est haciendo un sobreesfuerzo para aportarle al beb todo lo necesario para desarrollarse. Duerme todo lo que puedas; cuando llegue el beb no ser tan fcil. 6. Acude a todos los controles mdicos y sigue al pie de la letra las instrucciones de tu gineclogo. Pregntale todo lo que necesites saber. 7. Usa ropa y calzado adecuado. Se puede estar guapa y cmoda a la vez. 8. Ingerir un complemento vitamnico. El cido flico, el hierro, el yodo, etc. son vitaminas y minerales esenciales para el beb. (seguramente tu mdico te lo indicar al comienzo del embarazo) 9. Cuida tu aspecto personal. Asearte a diario, darte cremas, arreglarte las uas y el pelo ayudarn a que te veas guapa, a alimentar tu autoestima y a subirte el nimo. 10. Y por ltimo, mmate, que te mimen y mima a tu beb. Disfrutar de tu embarazo es muy saludable pues tu energa positiva tambin influye en el beb.