RESISTENCIA AEROBICA Y ANAEROBICA

Edison Villegas Vvillegas Autor

Uriel franco Profesor

Ed. Fisica Materia

Institucion Educativa Coloegio Loyola Para La Ciencia Y la Inovacion Medellin 2011

RESISTENCIA ANAEROBICA
La resistencia anaerbica o muscular o tambin denominada velocidad en resistencia. Tal nombre se origin en el atletismo y hay autores que la identifican como resistencia en deuda de oxigeno, o Si en el trascurso de una carrera el deportista nota sntomas de carencia de oxigeno y sigue corriendo, existe el riesgo de que se le formen cidos en los tejidos, impidindole rendir al 100%.

En el momento en que la falta de oxigeno es exagerada y, como consecuencia, la proporcin de cidos en los tejidos es muy grande, aumenta inevitablemente la acidez en la sangre. Con el consiguiente riesgo para la vida del individuo.

Por lo tanto, cuando el esfuerzo es demasiado intenso y prolongado, se llega a una total inclinacin muscular es decir, los msculos se encuentran imposibilitados de realizar las contracciones necesarias para efectuar el movimiento.simplemente resistencia (esta ultima forma es utilizada por aquellos que definen a la resistencia general como endurance). Es el poder que tiene el deportista de sostener, durante el mayor intervalo de tiempo posible, una carencia de oxigeno en el organismo, producida por un elevado ritmo de trabajo. Cuanto mayor es el esfuerzo muscular realizado por el deportista, mayor es la cantidad de oxigeno que requiere el organismo, aunque la cantidad que puede utilizar el organismo es limitada.

RESISTENCIA AEROBICA
La resistencia aerbica se obtiene a travs del metabolismo aerbico, que realizan las clulas musculares mediante combustiones, es decir, reacciones qumicas en presencia de oxgeno. Por estas reacciones las protenas, las grasas y el glucgeno almacenados en los msculos se oxidan. Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de ms de 3 minutos con una frecuencia cardiaca entre 150 y 170 pulsaciones / minuto. Consiste en la capacidad biolgica que permite mantenerse en un esfuerzo prolongado a una intensidad media o baja. Dichos esfuerzos aerbicos se realizan manteniendo un equilibrio entre el aporte de oxgeno y su consumo, definindose por lo tanto este tipo de resistencia como aerbica. Es la cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgnico sin disminucin importante del rendimiento.La resistencia es la capacidad de realizar esfuerzos de muy larga duracin, as como esfuerzos de intensidades diversas en perodos de tiempo no muy prolongados ya que resistencia necesita tanto un corredor de maratn, como un corredor de 1.500, 800 400 m., un saltador de longitud