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DESAYUNO rico para los 7 das Una fruta, una rebanada de pan integral y caf o t sin azucar

LUNES Almuerzo Surtido de fiambres, de cualquier tipo de carnes sin grasa. Ensalada de tomates en rebanadas o tomates a la parrilla o cocinados al vapor. caf Cena Pescados o mariscos preparados sin grasa. Una fruta

MARTES Almuerzo Ensalada mixta de frutas. Caf Cena Hamburguesas sin grasa. Ensalada de tomates, lechuga, apio, repollitos de Bruselas o pepinos y aceitunas.

MIERCOLES Almuerzo Atn salmn agua o aceite, pero bien escurrido, con limn vinagre. Una fruta de la temporada. caf Cena Varias tajadas de cordero y ensalada de tomates, lechuga, pepinos y apio.

JUEVES Almuerzo Dos huevos a su gusto (sin aceite) Queso blanco. Tomates en rodajas o chauchas o zapallitos. caf Cena Zapallos italianos, porotos verdes o tomates. Una rebanada de pan integral

VIERNES Almuerzo Quesos surtidos, espinacas al vapor o crudas y una rebanada de pan integral. caf Cena Pescados o mariscos y una ensalada compuesta por todos los vegetales que desee. Una rebanada de pan integral.

SABADO Almuerzo Ensalada mixta de frutas. la cantidad que desee. caf Cena Pavo o pollo asado y ensalada de tomates y lechuga. Fruta de la temporada.

DOMINGO Almuerzo Pollo o pavo y ensalada de tomate, zanahorias, repollo cocido, br?i o coliflor. Fruta la temporada. caf Cena Carne a la parrilla y ensalada de lechuga, pepino, apio, tomate y repollitos de Bruselas.

DIETA MEDIDA SCARSDALE ALMUERZO SUSTITUTO

Si lo desea, puede sustituir el siguiente almuerzo por cualquier otro almuerzo de la Dieta Marca Scarsdale.

1/2 taza de queso ricota o queso blanco con bajo contenido de grasa, mezclado con una cucharada de crema