RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN TAHUN 4 Nama No.

I/C Tajuk Am Tajuk Khas Peringkat Umur Masa Objektif : Siti binti Sono : 890203-11-6898 : Olahraga : Lari Pecut : Bawah 12 tahun lelaki/perempuan : 1 Jam : Di akhir pengajaran, pelajar dapat memahami dan mempraktikkan kemahiran lari pecut/100meter dengan teknik yang betul.

27

BAHAGIAN Permulaan (10 minit) G x x x x x x x x x

AKTIVITI 1. Memanaskan badan. - Permainan belon pecah x x

FOKUS PEMBELAJARAN

ORGANISASI

A.B.M -4 biji kon kecil -Wisel -Getah -Belon

- Murid dibahagikan kepada dua kumpulan. - Kumpulan pertama perlu mengikat belon dikaki mereka. - Kumpulan kedua perlu mengejar dan memijak belon pihak lawan apabila guru membunyikan wisel. - Belon perlu dipijak sehingga pecah oleh kumpulan kedua dan kumpulan pertama perlu mengelak daripada belon mereka pecah. - Selepas dua minit, kumpulan kedua perlu bertukar posisi dengan kumpulan pertama. Petunjuk:

= Kon X = Murid

G = Guru 2. Regangan otot daripada kepala hingga ke kaki. xxx xxx xxx xxx G Murid berdiri secara rawak dalam kawasan yang ditetapkan. Otot am dan spesifik 1) Otot sisi leher - berdiri28 tegak dan membengkokkan leher ke sisi kanan dengan tapak tangan. - ulang dengan sebelah

Rujukan : 1. Idris bin Mohamad, Shaharudin bin Abd. Aziz dan Zamy bin Ahmad (2002), Buku Teks Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan 1: Kuala Lumpur, Dewan Bahasa dan Pustaka 2. Dilawati pada 19 Januari 2009, http://ms.shvoong.com/medicine-and-health/1748172-laripecut-teknik-dan-aplikasi/ 3. http://www.jaaf.org/ 4. http://www.meetthetracle.com/

29