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Triptico vidasana

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VIDA SALUDABLE VIDA SALUDABLE

Se trata de ayudar a las personas a escoger mejores formas del diario vivir, que sean entretenidas y placenteras y buscar en conjunto maneras para que esas decisiones resulten fáciles y sean apoyadoas por autoridades, y otros sectores de la comuna. Las organizaciones sociales tienen mucho que hacer en este sentido. A continuación sugerimos algunas acciones posibles de apoyo.

VIDA SALUDABLE VIDA SALUDABLE

VIDA SALUDABLE
Seguro que Uds. tienen hartas ideas sobre lo que nos mantiene saludables y saben lo que daña nuestra salud. Estamos claros que la salud se relaciona con una serie de factores como vivienda, trabajo, seguridad social, recreación, un medio ambiente sin contaminación, etc. y para modificar algunos de estos se requieren cambios más generales y a más largo plazo. Pero sí hay acciones para mantener y mejorar la salud que podemos realizar cada uno de nosotros. Acciones que se llevan a cabo donde la gente vive, crece, estudia, trabaja, se divierte y forma familias, es decir en el barrio, en la comuna

Proteger y mejorar la salud es responsabilidad de todos.

ESTILOS DE VIDA Y AMBIENTES SALUDABLES

¿Cuáles son esas acciones?
Son una serie de pasos para proteger nuestra salud, la salud de nuestras familias, de los vecinos y de toda nuestra comunidad, a través de:

ESTILOS DE VIDA y AMBIENTES SALUDABLES
.

Basado en “A Guide for Community Health Promotion Planning” Ministry of Health Ontario, 1993. “Making Connections-Health is a Community Affair”. Healthy Lifestyle. Health Canada. Convenio Promoción de la Salud, Universidad de Toronto, Canada - Ministerio de Salud de Chile. Colaboración financiera de la Agencia Canadiense para el Desarrollo Internacional (ACDI)

Bailar o hacer deportes. Controlar presencia de perros vagos. conservación y venta de alimentos Organizar caminatas en la comuna. Apoyar actividades de Organizaciónes juveniles. Buscar formas para que los restaurantes de la comuna tengan lugares separados para fumadores y no fumadores. Juntas de Vecinos. tabaco). ESTILOS DE VIDA Y AMBIENTES SALUDABLES Vivir en Ambientes Libres del Humo de Tabaco. No consumir comida chatarra. o carnes como pollo o pavo. Distribuir material educativo en lugare públicos. sin drogas y alcohol. Vida familiar y participación social Compartir y convivir con la familia y vecinos Participar en organizaciones sociales Recordar que sin violencia se vive mejor ALGUNAS ACCIONES POSIBLES DE APOYO Alimentación Saludable y Actividad Física Distribución de folletos en todos los lugares públicos sobre Alimentación Saludable y Actividad Física. Aumentar el consumo de frutas y verduras. ESTILOS DE VIDA Y AMBIENTES SALUDABLES Desarrollo personal/Sexualidad/ Afectividad Aumentar el autoestima de las personas Vivir una sexualidad sana durante toda la vida Saber como manejar el estrés Disminuir hostilidad y agresividad ESTILOS DE VIDA Y AMBIENTES SALUDABLES Vivir en un Ambiente Saludable Disminuir la contaminación en el hogar (calefacción. Realizarla en forma regular al menos 3 veces a la semana durante 30 minutos. A lo mejor el supermercado coopera. roedores.( Clubes de T ercera Edad. Puede ser caminar. El humo del tabaco puede dañar a los niños mientras estén en el útero de la madre si ella fuma. Jugar activamente con sus niños. Enseñar a los niños a decir NO al tabaco. ALGUNAS ACCIONES POSIBLES DE APOYO Desarrollo personal/Sexualidad/ Afectividad Vida familiar y participación social Talleres y cursos Educación sexual Desarrollo de actividades artísticas y culturales individuales y colectivas Organizar actividades para la familia Motivar a los vecinos para pertenecer a las organizaciones comunitarias y trabajar activamente en ellas. sin drogas y alcohol. Grupos de Salud. Apoyo a las personas que tratan de dejar el consumo de tabaco. a las drogas y al alcohol. Recordar que la actividad física mejora la salud. no bebas alcohol" o "si bebes alcohol. Recuperar espacios públicos para realizar actividades de convivencia. recreación. Reducir la inactividad durante períodos largos. Retardar o evitar el inicio del consumo de tabaco y alcohol en jóvenes y adolescentes. etc. Recordar que los niños y jóvenes aprenden más viendo lo que hacen los adultos y no lo que dicen. actividad física y alimentación saludable. Difundir frases como: "si vas a conducir. basuras. por ejemplo mirar televisión o estar frente al computador. Centros de Padres y Apoderados. Asegurar que en la comuna las escuelas y los lugares de trabajo sean Ambientes Libres del Humo de Tabaco Incorporar estos temas en las organizaciones sociales. andar en bicicleta y utilizar las escaleras en vez del ascensor. vendiendo productos bajos en grasa a menor precio un día a la semana. no te embriagues". Adecuar lugares públicos para la recreación y actividad física ALGUNAS ACCIONES POSIBLES DE APOYO Vivir en Ambientes Libres del Humo de Tabaco. Asegurar que hogares y calles ofrezcan seguridad contra accidentes.ESTILOS DE VIDA Y AMBIENTES SALUDABLES Alimentación Saludable y Actividad Física Reducir el consumo de sal y azúcar Evitar frituras Preferir pescado. Debemos proteger a los NO fumadores de los daños del tabaco ambiental. etc) ALGUNAS ACCIONES POSIBLES DE APOYO Vivir en un Ambiente Saludable Distribución de materiales educativos en lugares públicos Denuncia de focos contaminantes a la Municipalidad Acciones para cuidar áreas verdes Organizar actividades en espacios públicos . Promover Cursos de Cocina Saludable Control de producción. Lograr vías para bicicletas y lugares seguros para estacionarlas. Consumir productos lácteos bajos en grasa. Escoja algo que le agrade.

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