Agncia de Salut Pblica. Els remeis de lvia.

Recull de remeis casolans

Els remeis
de lvia
Recull de remeis casolans

Comissi de salut Pla Comunitari del barri de Roquetes, Barcelona

Els remeis
de lvia
Recull de remeis casolans

Edita: Agncia de Salut Pblica de Barcelona Ajuntament de Barcelona Producci Grfica: PRIMER SEGONA serveis de comunicaci Quarta edici, revisada Octubre 2008 Imprs sobre paper reciclat

Els remeis de lvia

Presentaci
Aquest quadern vol servir per a millorar les nostres habilitats per tenir cura de la salut dels ssers que estimem i, per qu no, de nosaltres mateixos. Els remeis de lavia s fruit del treball desinteressat de ms de 150 persones del barri de Roquetes de Barcelona en el marc del Pla Comunitari i dins del programa A Roquetes fem salut. Es van recollir de forma participativa remeis populars davant de problemes de salut freqents que no precisen de tractament mdic si es practiquen els remeis apropiats, donant ms autonomia a les persones. El Pla Comunitari s un procs de millora integral del barri de Roquetes protagonitzat pels vens i venes, entitats, serveis pblics i administracions pbliques (www.noubarris. net/pcroquetes). Podeu trobar tamb remeis no aconsellables i un glossari de termes generals on sexplica molt fcilment com fer una infusi, fer bafs, aplicar fred, aplicar escalfor... i les eines necessries. Cal esmentar el treball del Grup Motor: Montse Petit (infermera de lequip de salut comunitria al barri de lAgncia de Salut Pblica de Barcelona), ngeles Gonzlez (metgessa de lEAP Roquetes), Glria Muniente (treballadora social de lEAP Roquetes), Rubn D. Fernndez (tcnic comunitari), la Sra. Gertrudis Mont (vena de Roquetes) i Nria, alumne en prctiques de treball social. Aquest Grup Motor es va reunir un cop al mes (el darrer dilluns de mes, al CAP Roquetes). Es van revisar els remeis recollits, es van agrupar i sintetitzar, i shi va afegir el consell professional. LAgncia de Salut Pblica de Barcelona ha valorat que aquest treball aporta eines que capaciten a les persones per respondre a problemes freqents, estimulant la seva autonomia i sense medicalitzar la vida quotidiana. Per aix ha assumit la tasca de reeditar aquest material i tamb difondrel a tota la ciutat a travs del seu lloc web (www.aspb.cat).

Els remeis de lvia

ndex

Qu fer davant duna diarrea . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Qu fer quan hi ha vmits . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Qu fer quan tenim restrenyiment . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Qu fer quan fa mal la panxa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Qu fer quan es t mal de cap . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Qu fer quan es t febre. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 Qu fer quan es t tos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Qu fer quan sest refredat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Qu fer quan es t mal de coll . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 Qu fer quan surt un hematoma . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 Qu fer quan ens fem una ferida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Qu fer quan ens fem una cremada . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Qu fer quan tenim mal de peus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 Glossari de termes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

Els remeis de lvia

DIARREA

Consell/remei

1. Aigua darrs: posar a bullir 1 litre daigua; quan estigui bullint, afegir una mica de sal i mitja tassa darrs durant 20 minuts. Desprs colar i deixar refredar laigua, i ja ens la podem beure amb una mica de llimona. 2. Pur de pastanaga: la pastanaga afavoreix la regulaci intestinal. Shan de bullir durant 90 minuts i desprs triturar-les per menjar-nos el pur.
Temps prudent per notar lefecte

Com a mnim un dia.

Qu NO sha de fer mai

Prendre antidiarreics (com Fortasec) que no hagi indicat el metge.

Quan anar al seu Centre de Salut

Si fas de ventre ms de 10 vegades en un dia de forma abundant. Tamb si veus sang o moc a la femta, o quan tens febre.

VMITS

Consell/remei

Srum de rehidrataci.
Com fer-lo

Bullir 1 litre daigua durant 5 minuts. Deixar refredar fins que estigui tbia, afegir-li el suc duna llimona, 2 cullerades soperes de sucre, una cullerada petita (de caf) de bicarbonat i una mica de sal. Aix sha de mantenir a la nevera, i sha danar bevent molt de mica en mica.
Caracterstiques

El preparat sha de guardar a la nevera. Sha danar bevent molt de mica en mica, per seguit. Si es vomita, descansar una bona estona sense prendre res (una mitja hora).
Temps prudent per notar lefecte

Aquest remei serveix per no perdre lquids, no per tallar els vmits.
Qu NO sha de fer mai

Obligar-te a menjar si ests vomitant.

Quan anar al seu Centre de Salut

Quan no puguis beure ni aigua perqu vomites Quan hi ha febre de ms de 38C.

Els remeis de lvia

RESTRENYIMENT

Consell/remei

1. 2. . 4.

Massatges a la panxa. Beure un got daigua calenta al mat. Beure molta aigua (almenys 15 litres). Menjar molta fibra.

Com fer-lo

1. Els massatges shan de fer amb les mans calentes, de forma suau, sense apretar gaire i en sentit circular. 2. Els menjars que ms fibra tenen sn les verdures, fruites, amanides, llegums, cereals integrals. Les fruites ms laxants sn la pruna i el kiwi.
Temps prudent per notar lefecte

Al menys 2 o 3 dies.
Qu NO sha de fer mai

No deixis per desprs anar a defecar quan en tinguis ganes. No prenguis mai laxants o purgants sense consultar al metge, perqu alguns poden inflamar al budell de forma greu, incls els derivats de plantes.
Quan anar al seu Centre de Salut

Quan tens un restrenyiment fort de forma sobtada. Quan no es soluciona amb els consells. Quan apareix sang a la femta.

MAL DE PANXA (CLICS)

Consell/remei

1. Infusions de camamilla, farigola, maria llusa o poniol. 2. Matafaluga, ans estrellat. 3. Fer un massatge suau a la panxa, amb les mans calentes.
Com fer-lo

La matafaluga i lans estrellat es poden prendre mastegats directament, o b afegits als llegums quan sestan coent, tamb sen poden fer infusions.
Temps prudent per notar lefecte

Rpid, en menys duna hora.

Quan anar al seu Centre de Salut

Si tens febre de ms de 38C. Si el dolor es queda fixe al costat dret i es va fent ms intens cada vegada. Si et poses de color groc.

10

Els remeis de lvia

MAL DE CAP

Consell/remei

1. A vegades el mal de cap pot venir dels nervis; descansar i prendre una infusi de tilla pot ajudar. 2. Quan s migranya, conv estirar-se en una habitaci a les fosques. . Agafar un cogombre i tallar-lo en trossos. Posar-los sobre el front i els canells. Tenir-ho durant 1 o 2 hores mentre sest estirat.
Temps prudent per notar lefecte

s rpid, en menys duna hora.

Qu NO sha de fer mai

Prendre pel teu compte medicaments com Cafergot, Tonopan, Cefalmin, Migranol, Migragesic... de forma habitual (ms dun cop al mes), sense consultar-ho amb el metge.
Quan anar al seu Centre de Salut

Quan el mal de cap et desperti per la nit. Si no marxa amb els tractaments habituals. Si tens febre de ms de 38C.

11

FEBRE

Consell/remei

1. Compreses de vinagre i aigua a parts iguals. 2. Compreses mullades amb aigua freda, es poden collocar al front, al clatell, a la panxa o als canells. . Ficar-se a una banyera amb aigua tbia.
Com fer-lo

La banyera amb aigua tbia: lhas de posar a la temperatura ambient, i desprs ficar-li un cubell daigua freda per rebaixar-la una mica. Si tens termmetre, pots mirar la temperatura, que ha de ser duns 30-35.
Temps prudent per notar lefecte

10 o 15 minuts.
Qu NO sha de fer mai

Donar-te un bany amb aigua totalment freda. Tampoc thas de tapar amb mantes per suar la febre. Ms aviat al contrari, has destar el ms lleuger possible de roba, sempre que no passis fred.
Quan anar al seu Centre de Salut

Si tens febre de ms de 38C durant ms de 2 dies seguits. Si tens tos o mal de gola. Si surten taques a la pell. Si no pots doblegar el cap cap endavant.

12

Els remeis de lvia

TOS

Consell/remei

Inhalar ceba.
Com fer-lo

Posar mitja ceba crua a lhabitaci on dorms.

Temps prudent per notar lefecte

Al dia segent.
Qu NO sha de fer mai

En persones que tinguin asma, no shan de fer inhalacions deucaliptus ni prendre aspirina ni derivats (ibuprof, Espidifen, Saetil, diclofenac, Voltaren, naprox, Airtal, etc.).
Quan anar al seu Centre de Salut

Si tens febre de ms de 38C. Si ets asmtic i veus que tofegues, o que et calen ms de 4 inhalacions de Salbutamol (Ventoln) al dia. Si tens alguna malaltia crnica del cor o dels bronquis.

1

REFREDAT
Consell/remei

1. 2. . 4. 5. 6. .

Prendre llet calenta amb mel. Prendre suc de llimona amb mel (o sense). Infusi de farigola. Bafs daigua amb sal. Bafs de farigola o camamilla. Rentats de les fosses nasals amb aigua i sal. Suc de taronja o de llimona preparat amb taronges o llimona naturals.

Com fer-lo

Rentats de les fosses nasals: es preparen 2 tasses daigua tbia, se li afegeix un cullerada petita de sal NO IODADA (aix s important) i un pessic de bicarbonat. Semplena una xeringa de 5cc daquesta preparaci. Sha dinclinar el cap a la dreta, introduir la xeringa per la fossa nasal esquerra i apretar suaument, fins que el lquid surti per laltra fossa nasal o per la boca. Desprs sinclina el cap a lesquerre, i es renta la fossa nasal dreta de la mateixa manera. All que sobri de la preparaci sha de llenar.
Caracterstiques

1. Els bafs serveixen per hidratar la gola quan aquesta est irritada, i tamb per desinflamar les vies respiratries. 2. La farigola i la camamilla tamb desinflamen les vies respiratries. . Els rentats de les fosses nasals serveixen per netejar la mucositat del nas, tamb per netejar els irritants i contaminants i per desinflamar el nas. 4. La taronja t vitamina C, que ajuda a pujar les defenses del cos.
Temps prudent per notar lefecte

Al cap duns minuts. Per hem de tenir en compte que desprs tornaran a sortir els smptomes, per aix aquests remeis shan de repetir vries vegades al dia.
Qu NO sha de fer mai

En persones que tinguin asma, no shan de fer inhalacions deucaliptus ni prendre aspirina ni derivats (ibuprof, Espidifen, Saetil, diclofenac, Voltaren, naprox, Airtal, etc.).
Quan anar al seu Centre de Salut

Si tens febre de ms de 38C durant 2 dies. Si tens alguna malaltia crnica dels bronquis o del cor.
14

Els remeis de lvia

MAL DE COLL

Consell/remei

1. 2. 3. 4.

Suc de llimona amb mel calenta. Untura de belladona. Infusi de farigola i llimona. Grgares de slvia, farigola o camamilla.

Caracterstiques

Els sucs i les infusions han destar tebis, no massa calents.

Temps prudent per notar lefecte

Uns minuts, per sha de repetir ms dun cop al dia.

Qu NO sha de fer mai

Prendre begudes molt calentes.

Quan anar al seu Centre de Salut

Si tens febre de ms de 38C.

15

HEMATOMA (o blau)

Consell/remei

Aplicar-hi fred.
Com fer-lo

De seguida que et donis un cop, abans que es comenci a inflar; sha daplicar una mica de gel (si no en tens, qualsevol cosa fresca). Mai sha de posar directament sobre la pell, sin sobre un tros de roba, un paper... durant 5 minuts (no ms!).
Temps prudent per notar lefecte

En pocs minuts. El blau sortir igualment, per sinflamar menys.

Quan anar al seu Centre de Salut

Si ests prenent Sintrom. Si lhematoma s gran, i al cap de 2 o 3 dies veus que es posa calent i que et fa ms mal que al principi. Si surt un hematoma a la orella.

16

Els remeis de lvia

FERIDES OBERTES (o talls)

Consell/remei

1. Rentar amb aigua i sab. 2. Si sagna molt, sha dapretar ben fort amb un tros de roba net.
Com fer-lo

Per rentar una ferida el ms important s laigua. El raig daigua ha de ser ben fort, per tal de qu arrossegui els trossets de brutcia. Desprs sha de rentar amb un sab neutre, i finalment posar-hi una miqueta de iode (Topionic o Betadine) per a desinfectar.
Temps prudent per notar lefecte

Per aturar el sagnat, sha de mantenir apretat durant un mnim de 5 minuts seguits, sense deixar anar.
Qu NO sha de fer mai

Posar fang sobre una ferida.

Quan anar al seu Centre de Salut

Si no ests vacunat del ttanus, o fa ms de 10 anys que et vas posar lltima dosi. Si el tall s profund. Si no deixar de sagnar desprs dhaver estat apretant durant 10 minuts.

1

CREMADES

Consell/remei

1. 2. . 4.

Rentar immediatament amb molta aigua ben freda. Compreses de vinagre redut amb aigua. Posar crema hidratant, oli doliva o clara dou. Aloe vera

Com fer-lo

1. Les compreses de vinagre: en un got, somple la meitat de vinagre i la meitat daigua. Desprs es mulla un tros de roba o una gasa, i es posa a sobre de la cremada. 2. La clara dou: sha de batre amb aigua, i desprs posar-la sobre la cremada. . Laloe vera: es talla la fulla directament de la planta, se li treu la part externa de la fulla i ens quedem amb la part gelatinosa que est dins. La gelatina es posa a sobre duna gasa i es colloca directament a la cremada, i a continuaci sha dembenar.
Caracterstiques

Loli doliva i la clara dou sn molt bons hidratants per a la pell cremada.
Temps prudent per notar lefecte

Una cremada triga a curar uns dies, depenent del tamany.

Qu NO sha de fer mai

Punxar una butllofa duna cremada sense desinfectar b la pell i lobjecte amb qu es punxa.
Quan anar al seu Centre de Salut

Si la cremada s molt extensa o profunda, sha de rentar amb aigua ben freda; desprs embolicar-la amb gases mullades amb aigua freda, i anar al metge i sempre, quan la cremada s a la cara.
1

Els remeis de lvia

MAL DE PEUS

Consell/remei

Posar els peus en remull amb aigua tbia, sal i vinagre. Deixar-los durant una estona.
Temps prudent per notar lefecte

Immediatament.
Quan anar al seu Centre de Salut

Si el mal ha estat provocat per un cop o contusi i no desapareix.

1

Glossari de termes

Bafs. Com pRendRe Bafs?

Els bafs poden ser generals o locals. Generals: es posen les plantes en un recipient amb aigua bullint. Ens tapem amb un drap o una tovallola per aspirar-los. Locals: es tracta dutilitzar el bafs simplement per via inhalatoria, nasal i bucal, per evitar que afecti als ulls. Susen inhaladors daspiraci directa. Els bafs serveixen tamb per provocar suor que ajudi a baixar la febre. Faciliten el drenatge de les mucositats i dels grmens procedents de les inflamacions. Els ms tradicionals sn els deucaliptus/farigola. Els olis essencials de mentol i eucaliptus estan contraindicats en casos dasma aguda o sensibilitat bronquial.

Bany. Tipus de Bany

Es tracta de la immersi del cos o duna part del mateix dins dun lquid que contingui un compost curatiu destinat a un tractament concret. El bany pot ser: FRED: (10 a 20C), ha de ser de curta durada, no ms de 5 minuts, noms si es tracta duna part petita del cos. FRESC: (20 a 28C), la durada no ha de ser superior a 15 minuts. TEBI: (28 a 35C), es recomana per a persones dbils. No ha de durar ms de 15 minuts. CALENT: (35 a 40C), no ha dallargar-se ms de 10 a 15 minuts. Desprs es recomana fer reps al llit.

CompResa
Aplicaci duna gasa o teixit a temperatura tbia (sha de canviar quan es refredi) mullada a en el lquid curatiu.

20

Els remeis de lvia

esCalfoR. Com apliCaR esCalfoR?

Es pot aplicar escalfor amb dutxes calentes, compreses calentes o coixins de calefacci. Cal anar amb compte: no aplicar lescalfor ms de 15 minuts i no quedar-se dormit amb un coix de calefacci connectat.

fRed. Com apliCaR fRed?

Aplicar fred localment mitjanant compreses amb aigua freda, bosses de gel o glaons. No sha de posar mai el gel directament sobre la pell durant un temps prolongat, perqu pot produir geladures (cremades produdes pel fred).

GRGaRes. Com feR-les?

Prendre un glop del lquid indicat, el cap es tirar cap enrere i es pronunciar la lletra A, aix fa que es formin unes bombolles a la boca que netegen i banyen les mucoses de la gola. Sha de recordar que no shan dingerir els colutoris i antisptics locals i sha dutilitzar de nova per cada aplicaci.

Glopejos. Com feR-los?

Els glopejos es realitzen movent enrgicament un glop de lquid curatiu dins de la boca, durant aproximadament 1 minut, fent que arribi a tots els racons de la boca amb ajuda de la llengua i els msculs de les galtes. El cap ha destar tirat cap endavant.

21

infusi. Com feR una infusi?

Posar a escalfar aigua. s millor agafar-la de laixeta daigua freda, perqu tindr ms oxigen que si sagafa de laixeta daigua calenta, la qual cosa afectar en el color i el gust. La dosi de la infusi depn dels gustos personals, per el ms habitual s afegir una cullereta rasa o una bosseta per tassa. Desprs sha dafegir aigua a punt de bullir. No conv que laigua estigui bullint, ja que a la cocci, entre altres coses, saltera el gust. Al final sha de deixar que la mescla reposi tapada. Per la conservaci de les infusions guardar-les en un envs hermtic, en un lloc fresc i sec.

massaTGes. Com feR un massaTGe al nad quan T CliCs?

s convenient fer el massatge a diari, sempre desprs o abans del bany i en un ambient calentet i tancat. Com realitzar el massatge? Primer, seu a terra amb les cames estirades, lesquena recta i les espatlles relaxades. Cobreix-te les cames amb una tovallola o barns que normalment uses per al teu nad. Agafa el teu nad/la criatura nu i lestires sobre la tovallola en una posici en qu els dos us pugueu mirar. Unta les teves mans amb un oli natural o una crema que normalment utilitzis per hidratar la pell del nad. Desprs, comena el massatge. Si ho desitges, pots seguir la nostra orientaci:
Concentrat en fer moviments amb fermesa, sempre de dins cap a fora i del centre per les extremitats o de baix cap a dalt. Del costat esquerre al dret, i a un ritme lent i constant, moderant la pressi dels dits segons la zona.

Important: el massatge solament ha de ser evitat quan el nad est amb febre, grip o amb alguna infecci.

22

Els remeis de lvia

noTes
......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... .........................................................................................................................
2

......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... .........................................................................................................................
24