DEBES COMER pollo, carne o pescado a la plancha o al horno. Vegetales como zanahoria, papa, esparragos, calabacin, lechuga, platano..

Con aceite de oliva, NO de la otra. FRUTAS: pera, manzana, melon, durazno. NO DEBES COMER: leche, frijoles, lentejas, garbanzos, brocoli, coliflor, cebada. Carnes y pescados crudos, embutidos, grasas, licor, chocolate, caf, te y refresco. NO DEBES COMER ESTAS FRUTAS: lechoza, pia, naranja, fresa y guayaba. Debes hacer 5 comidas al dia, EN POCA CANTIDAD!!! Es decir las 3 comidas principales y dos meriendas. RECUERDA el desayuno el almuerzo y la cena tiene que ser en poca cantidad porq si comes como sirve aura asi te comas la comida adecuada te va a dar dolor y diarrea!!! Por eso es que vas a comer 5 veces al dia para que no te de hambre. LAS MERIENDAS (entre el desayuno y almuerzo Y entre almuerzo y cena) puede ser: Un vaso de jugo con fruta natural, sin azucar. Una pieza de fruta preferiblemente manzana, cambur o pera. O dos panes integrales tostados.