Entrenamiento Nivel 1 Meditacin - tai chi 30minutos maana y tarde Calentamiento 100 lagartijas 100 sentadillas 100 abdominales

500 levantamiento de pesas en cada brazo 10 10 10 50 10 10 10 50 10 10 10 50 1 2 3

Realizar estiramiento del todo el cuerpo al iniciar y finalizar las seciones

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