Rutina

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Empieza 15 minutos de caminata Lunges 5 series 10 rep. Gira el torso de lado a lado 50 repeticiones Agarrarte de una baranda elevar la piena hacia atrs 25 cada pierna Bicicleta 2 minutos 3 series Relavanta tus caderas y muslos sin forzar la espalda 10 rep. Oblicuos 30 por cada lado Oblicuos cn la pierna alzada 3series 10 rep