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COMO LOGRAR METAS

Si tienes varias metas en mente, te recomiendo que empieces con una meta primero, la más fácil de lograr, para que aprendas a hacerlo efectivamente. 1º. Piensa en lo que quieres lograr e inicia tu meta deseada con ej. quiero ..comer más ensaladas ; quiero hacer ejercicio en el gimnasio ; quiero . 2º. Piensa si de verdad te motiva lo que estás pidiendo. Si quieres hacer ejercicio, quizá no te motiva el levantarte más temprano o el esfuerzo de hacer el ejercicio, sin embargo sí te motiva verte con un tono muscular saludable y quizá con unos kilos menos. Entonces visualiza esto último, el resultado todo el tiempo. Escucha cómo la gente nota tu cambio y te halaga. Cuales son tus sentimientos cuando te ves mejor después del ejercicio y cuando la gente te lo comparte. Respira profundo. 3º. Ahora tú puedes lograr esto: ¿cuál es el primer paso para lograr esto que te hace sentir bien? ¿cuándo lo inicias? ¿dónde lo realizas? ¿cuánto tiempo le dedicas? ¿qué necesitas para lograrlo? ¿qué escuchas y ves cuando llevas a cabo tu meta? Es importantísimo que hagas todo esto mentalmente con detenimiento respondiendo a cada pregunta con detalles. 4º. Imagina que ya lograste tu meta (sea leer un libro, bajar algo de peso, ir al gimnasio, etc) ¿cómo te sientes? ¿de verdad fue bueno para ti? ¿los que te rodean están a gusto con tu logro? ¿fue positivo para todos? Date cuenta si de verdad fue motivador el resultado. Date cuenta lo bien que te sientes con un resultado positivo sobre tu meta. Vete en el espejo y felicítate por este logro. Respira profundo. 5º. Finalmente pregúntate para qué quieres esta meta. Una vez que contestes esto, ahora dile a tu mente que así quieres llevar a cabo esta meta y que te ayude. Respira profundo. Verás que cumplir con objetivos es más fácil de lo que creías. Tu mente te ayudará a cumplir la meta como lo enunciaste arriba y seguirá los pasos que le enseñaste. Mientras más detalles le des a tu mente, más fácil será para ella seguir instrucciones. Una vez que hayas logrado el primer objetivo, inicia con otro y haz lo mismo. Sentirás un gran poder dentro de ti y sólo se trata que le enseñas a tu mente lo que quieres. Y recuerda que para obtener resultados diferentes, tienes que hacer las cosas diferente

sin siquiera haber intentado. al que no coopera. al mentiroso. Muchas veces las personas ponen en duda sus capacidades y se sienten inseguras. Es una persona que rechaza cualquier reconocimiento que se le haga. padecen de miedo al fracaso. Y efectivamente NO lo puedes hacer. al posesivo. depende básicamente de mí y de nadie más.. . También existe la baja autoestima agresiva. te deberías parecer a. la manera en cómo te aprecias. etc. un vago. Son demasiadas las personas. respeto y amor por mi mismo y también por los demás.. y aunque algunas tienen éxito. El secreto para tener una buena autoestima es la Humildad entendida como el conocer mis límites y mis capacidades. al burlón. Por ejemplo: el bajar de peso para unas personas es más fácil que para otras debido a su fuerza de voluntad. o terminan por no obtener sus objetivos debido a esta inseguridad acompañada del miedo. por desgracia. etc. posición económica. a lo que todavía no sucede y sufres por ese miedo? ¿Cuántas veces habiendo logrado todo lo que quieres y siendo feliz . que sin importar su nivel de educación. ya que se siente víctima de todo y de todos. sexo. el cual. o el amor que te tienes a ti mismo. Probablemente durante su infancia fue constantemente comparada con alguien. no te juntes con esos niños que no son igual a ti . te van a ver la cara . al irresponsable. edad. Es saber que el único verbo que siempre va a funcionarme es el verbo querer . al prepotente. Esto es el resultado de la seguridad y éxito que manejes en tu vida. al que no respeta. depende de qué tanto quiero lograr algo. etc. . si conozco realmente mis capacidades y mis límites puedo o no emprender. son demasiado autocríticas y nunca están satisfechas. quiere decir la estima en que te tienes. Es tener objetivos bien definidos y saber que lo que yo quiero y lo que yo soy. . El verbo poder está sujeto al verbo querer . La gente que se siente bien consigo misma produce resultados positivos . es una persona conformista que no arriesga y se dice que más vale malo por conocido que bueno por conocer . deberías ser como . al majadero. Todos estos mensajes van haciendo que la persona se vuelque en sí misma y no sea capaz de relacionarse con el mundo. es decir. En otras palabras. Son las personas que han absorbido los mensajes negativos que se le han mandado tales como ¿no te da vergüenza? eres un inútil. Esta corresponde al egocéntrico. empiezas a pensar que no puede ser todo tan perfecto y que algo malo tiene que suceder? Todo lo anterior tiene que ver con la autoestima. qué tanto puedo. Es saber que cualquier empresa que inicie tiene un riesgo. al grado de querer realmente lograr su objetivo. Siempre se está minimizando.Eleva tu autoestima hoy ¿Cuántas veces te has dicho Yo no puedo hacer eso ?. si te portas buena gente con ellos. un bueno para nada. Ésta como su nombre lo dice. Es saber manejar el reconocimiento y la responsabilidad de una manera asertiva y congruente. ¿Cuántas veces has tenido miedo al fracaso. es decir mente y cuerpo trabajan juntos. Es tener aceptación. el miedo a perder sus logros es mayor a la satisfacción que tienen. pues no es para tanto . Normalmente una persona con baja autoestima es una persona pasiva. luego tú y siempre tú. no prestes tus juguetes porque te los van a romper . Recordemos que Programación Neurolingüística postula que somos un sistema que trabaja unido. y por lo tanto no se compromete. Ésta es la persona a la que se le ha dicho primero tú.

Está constituida por sentimientos positivos que reflejan una actitud positiva en que realmente crees que puedes lograrlo. Toca la parte de tu cuerpo donde sientes con más fuerza esta seguridad y vuelve a respirar profundamente. Ahora cada vez que necesites seguridad. puedes acceder a ella con solo cerrar tus ojos. Termino con estos dos pensamientos: Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento. Llegamos a la vida adulta con una serie de vivencias. Ahora abre tus ojos y date cuenta que esta seguridad es parte tuya. Revívelo completamente. que en ocasiones no podemos manejar y caemos en actitudes de culpa. Es la expectación del mal. Piensa en un momento en el que hayas estado perfectamente seguro de ti mismo. procurando tocar ese sentimiento en el mismo lugar y con el mismo color. depresión. Es la expectación del bien. con diferentes situaciones específicas. Si crees necesario. al mismo tiempo que respiras profundamente. Escucha los sonidos y/o voces que hay ahí. Cierra tus ojos y viaja a ese lugar. respira profundamente y déjate sentir esta seguridad que te saca adelante en este momento específico. Es confianza. 2. Es la manera en que piensas de ti mismo. ya que éste paraliza cualquier intento de movimiento. el ingrediente principal de una alta autoestima es la seguridad. que ya la conocías y que has empleado en otras ocasiones. 3. 4. donde tú hayas manejado la seguridad.Hay que entender que la autoestima es un estado mental. No hay límites para lo que puedes hacer. Te propongo un ejercicio para elevar tu autoestima: 1. el primero que se te venga a la mente a esta sensación de seguridad y nuevamente respira profundamente dejándote bañar por este color. Aquí es donde PNL entra en acción. y que esta seguridad te haya permitido salir adelante. Ve en qué lugar te encuentras y cómo es. para que se vaya formando una programación efectiva de seguridad que elevará tu autoestima. miedo. La clave para alcanzar una autoestima elevada es la disposición para asumir la responsabilidad de tus sentimientos y de tus pensamientos. enojo. valoración y respeto por uno mismo. tocando la parte de tu cuerpo donde se encuentra integrada. puedes hacer este ejercicio. Por lo tanto. ya que ésta siempre nos lanzará hacia delante. Puede ser en cualquier etapa de tu vida pasada. visualizando y sintiendo el color que tiene. Goza por unos instantes de esta sensación observando y sintiendo su color y manteniendo tus manos en el lugar dónde se encuentra. pero necesitas empezar. etc. La Programación Neurolingüística nos ayuda a retomar todas esas capacidades que creíamos haber perdido en el camino y nos enseña a poder manejar nuestras emociones de una manera asertiva y sana para nosotros y para los demás. . El ingrediente principal de una baja autoestima es el miedo. Ponle un color. actitud contraria a la pesimista y pasiva en la que piensas que no vale la pena el intento pues el fracaso es inminente.