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RECETAS DE BATIDOS DE PROTEINAS PARA PERDIDA DE PESO: Batido de proteinas : Sabor melocotón Ingredientes: 1 taza de trozos de melocotón 1 / 2 taza

de yogurt natural bajo en grasa 1 / 2 - 1 taza de agua fría 1 cucharada de proteína aislada de suero Calorías neto: 315 Carbohidratos totales: 34gr Carbohidratos Netos: 28.5gr Fibra: 5.5gr Proteína: 34gr Grasa: 7gr Batido de proteinas : Sabor arandano Ingredientes: 1 taza de arándanos 1 / 2 taza de yogurt natural bajo en grasa 1 / 2 - 1 taza de agua fría 1 cucharada de proteína aislada de suero 1 cda de salvado de avena 1 cda de edulcorante Calorías neto: 315gr Carbohidratos totales: 36gr Carbohidratos Netos: 29gr Fibra: 7gr Proteína: 33gr Grasas: 7.5gr Batido de proteinas : Sabor Fresa Ingredientes: 1 taza de fresas 1 / 2 taza de yogurt natural bajo en grasa 1 / 2 - 1 taza de agua fría 1 cucharada de proteína aislada de suero 1 cda de salvado de avena 1 cda de edulcorante Calorías neto: 315 Carbohidratos totales: 36gr Carbohidratos Netos: 29gr Fibra: 7gr Proteína: 33gr Grasas: 7.5gr

sin grasa.5gr .1 taza de agua fría 1 cucharada de proteína aislada de suero 1 cda de salvado de avena 1 cda de edulcorante Calorías neto: 355 Carbohidratos totales: 46gr Carbohidratos Netos: 40gr Fibra: 6GR Proteína: 34gr Grasa: 7gr Batido de proteínas de mantequilla de chocolate y almendra Ingredientes: 1 / 2 plátano mediano 1 taza de agua fría 1 / 2 taza de yogurt orgánico .Batido de Mango proteína Ingredientes: 1 taza de cubos de mango 1 / 2 taza de yogurt orgánico natural bajo en grasa 1 / 2 . de chocolate 1 cucharada de proteína de suero sabor de chocolate 1 cucharada de mantequilla de almendra ecológica 2-4 cubitos de hielo 1 cucharada de edulcorante Calorías neto: 370 Carbohidratos totales: 38gr Carbohidratos Netos: 35gr Fibra: 3gr Proteína: 31gr Grasas: 11.