A la proporción, semejanza, unión e identidad del infinito no te acercas mas siendo hombre que siendo hormiga (Giordano bruno

)

Voleibol
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Partido de voleibol internacional masculino.

Partido de voleibol internacional femenino. El voleibol, vóleibol, vólibol, balonvolea o simplemente vóley (del inglés: volleyball1 ), es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no

puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un número limitado de toques para devolver el bal n hacia el campo contrario. Habitualmente el bal n se golpea con manos y brazos, pero tambi n con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las características más peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos. Existen diversas modalidades. Con el nombre de «voleibol» se identi ica la modalidad que se juega en pista de interior, pero tambi n es muy popular el vóley playa que se juega sobre arena. El voleibol sentado, es una variante con creciente popularidad entre los deportes para discapacitados y la práctica del cachibol está extendida en las comunidades de mayores. La comunidad ecuatoriana repartida por el mundo practica la variante local, el ecuavóley. La comunidad china de Norteamérica mantiene una liga de voleibol nueve (nine man volleyball). Con carácter más informal existen otras variantes que son practicadas de forma popular en verano, en playas y zonas turísticas, como el futvóley, el water vóley o el bossaball. El voleibol es uno de los deportes donde mayor es la paridad entre las competiciones femeninas y masculinas, tanto por el nivel de la competencia como por la popularidad, presencia en los medios y público que sigue a los equipos.

Contenido
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1 Historia 2 Campo de juego y material o 2.1 El campo de juego o 2.2 La red o 2.3 El balón o 2.4 Vestimenta 3 Los partidos o 3.1 Tiempo de juego o 3.2 Tiempos muertos o 3.3 Arbitraje 4 Equipos o 4.1 Las rotaciones o 4.2 Líbero o 4.3 Cambios 5 Reglas básicas 6 Fundamentos técnicos o 6.1 Servicio o saque o 6.2 Bloqueo o 6.3 Recepción y pase o 6.4 Ataque-remate 7 Véase también o 7.1 Competiciones internacionales de voleibol 8 Referencias 9 Enlaces externos o 9.1 Federaciones nacionales

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9.2 Variantes de voleibol

Histori
El voleibol (inicialmente bajo el nombre de mintonette) nació el 9 de febrero de 1895 en Estados Unidos, en Holyoke, Massachusetts. Su inventor fue William George Morgan, un profesor de educación física de la YMCA. Se trataba de un juego de interior por equipos con semejanzas al tenis o al balonmano. Aunque próximo en su alumbramiento al baloncesto por tiempo y espacio, se distancia claramente de éste en la rudeza, al no existir contacto entre los jugadores. El primer balón fue diseñado especialmente a petición de Morgan por la firma A.G. Spalding & Bros. de Chicopee, Massachusetts. En 1912 se revisaron las reglas iniciales que en lo que refiere a las dimensiones de la cancha y del balón no estaban aseguradas, se limita a seis el número de jugadores por equipo, y se incorpora la rotación en el saque. En 1922 se regula el número de toques, se limita el ataque de los zagueros y se establecen los dos puntos de ventaja para la consecución del set. La Federación Internacional de Voleibol (FIVB) se fundó en 1947 y los primeros campeonatos mundiales tuvieron lugar en 1949 (masculino) y 1952 (femenino). Desde 1964 ha sido deporte olímpico. El vóley playa se incorpora a la FIVB en 1986 y a los Juegos Olímpicos de verano desde 1996. Recientemente se han introducido cambios sustanciales en el voleibol buscando un juego más vistoso. En 1998 se introduce la figura del jugador líbero. En 2000 se reduce de forma importante la duración de los encuentros al eliminar la exigencia de estar en posesión del saque para puntuar; se puede ganar punto y saque en la misma jugada mientras que antes se podía estar robando saques de forma alternativa sin que el marcador avanzara. Se ha permitido el toque con cualquier parte del cuerpo o se permite que el saque toque la red siempre que acabe pasando a campo contrario. En 2006 se plantean dos posibles nuevos cambios y se prueban en algunas competiciones: permitir un segundo saque en caso de fallar el primero (como ocurre en tenis) y disponer en el banquillo de un segundo jugador líbero con el que poder alternar a lo largo del partido. Finalmente sólo se acepta, en la revisión2 aprobada en el congreso de junio de 2008 celebrado en Dubái, la incorporación de un segundo líbero reserva y la posibilidad de intercambiar los líberos una única vez en el transcurso del partido.

Campo de juego y material
El campo de juego
El campo donde se juega al voleibol es un rectángulo de 18 m de largo por 9 m de ancho, dividido en su línea central por una red que separa a los dos equipos. En realidad el juego se desarrolla también en el exterior, en la zona libre, a condición de que el balón no toque suelo ni ningún otro elemento. La zona libre debe ser al menos de 3 m, mínimo que en competiciones internacionales se aumenta a 5 m sobre las líneas

La superficie no puede ser rugosa ni deslizante. Línea de ataque 6. Zona libre 2. A 3 m de la red. Zona de saque 7. una línea delimita en cada campo la zona de ataque. Zona defensiva 8.laterales y 8 m para las líneas de fondo. Primer árbitro 10. Anotador 12. La pi ta e voleibol Dimensiones Zonas 1. Línea de fondo 4. y la limitación que representan se proyecta igualmente en toda la línea.5 m. Zona de ataque 9. El espacio libre sobre la pista debe tener una altura mínima de 7 m que en competiciones internacionales sube a 12. Línea central 3. Todas las líneas tienen 5 cm de ancho. incluso más allá de los trazos dibujados. Banquillo Red La re . se extienden al exterior del campo con trazos discontinuos. El contacto de los jugadores con el suelo es continuo. zona donde se encuentran restringidas las acciones de los jugadores que se encuentran en ese momento en papeles defensivos (zagueros y líbero). Segundo árbitro 11. Línea lateral 5. Estas líneas. utilizando habitualmente protecciones en las articulaciones.

se baja la meta a 15 puntos pero también con dos de ventaja. Puede estar hecho de varios materiales aunque el más cómodo y utilizado es el de cuero. Es más pequeño y ligero que los balones de baloncesto o fútbol.325 kg/cm².En el eje central del campo se sitúa una red de 1 m de ancho y sobre 9. gana el partido y se da por concluido el enfrentamiento.e. La altura superior de la red puede variar en distintas categorías. En cada set se produce un cambio de campo y se va alternando el primer saque. calzado deportivo y rodilleras. Un equipo gana un set cuando alcanza o supera los 25 puntos con una ventaja de dos (i. En caso de ser necesario el quinto set. las varillas y el propio techo del pabellón delimitan el espacio por el que se debe pasar el balón a campo contrario. A primera vista se distingue inmediatamente a los jugadores líberos porque llevan una vestimenta de color diferente al resto de sus compañeros de equipo. pudiendo extenderse desde alrededor de una hora hasta incluso más de dos horas y media.24 m para mujeres. 65-67 cm de circunferencia. set de desempate. Al ser continuo el contacto con el suelo es habitual portar también protecciones en rodillas y codos. la denominación anglosajona de sets.5 a 10m de largo. Este set tiene así una duración más reducida. De ser necesario el quinto tiempo. calcetines. Vestimenta Igual que en el tenis. Aparte el balòn es unos de los elemetos principales. Los partidos de voleibol se disputan al mejor de cinco tandas o bloques que reciben. El balón El balón es esférico y flexible. pero con 25-24 habría que esperar al 26-24 y así sucesivamente mientras ninguno de los dos equipos no consiga los dos puntos de ventaja). También hay balones de plástico que ocasionalmente se pueden utilizar en entrenamientos. los jugadores de voleibol visten durante el partido camiseta. igual que en tenis. Los campos se sortean antes del partido.: con 25-23 se gana. En el momento en que uno de los dos equipos acumula tres sets ganados. 260-280 g de peso y presión interior entre 0. cuatro o cinco sets. así como el saque inicial. la duración de los encuentros de voleibol es muy variable. siendo en las categorías adultas de 2. se procede a un nuevo sorteo y además se realiza un cambio de campo al alcanzarse el punto 8 por el primero de los equipos. pantalón corto. set decisivo. pero de todas formas. El borde superior de la red. Tiempos muertos . Los partidos Tiempo de juego Un partido está formado por tres. con dos bandas y dos varillas verticales sobresalientes sobre la línea lateral del campo.43 m para hombres y 2.300 y 0.

Durante los tiempos muertos. las interrupciones o tiempos de descanso y el estado del suelo y los balones. 2 ó 4 jueces de línea: en las esquinas. situado al lado opuesto. En campeonatos oficiales se establecen además. siendo él el encargado de indicar al segundo árbitro si un equipo comete un error en el orden de saque o de los cambios o interrupciones improcedentes. controla los cambios de jugadores y señala los toques de red. con visión elevada sobre la red (50 cm). los jugadores en juego acuden a la zona libre próxima a los respectivos banquillos. El resto de jugadores pueden calentar sin balones en la zona libre detrás de la línea de saque. Controla las incidencias que se producen en las zonas exteriores del campo (anotadores. También es el único que tiene la capacidad de mostrar tarjetas a jugadores o técnicos e indica también el final de la jugada. Durante el juego comprueba la posición de los jugadores según las rotaciones. penetraciones por debajo de la red. Es el árbitro encargado de anotar electrónicamente el acta en competición de la CEV (Confederación Europea de Voleibol). Anotador: en la mesa. si entra el balón o va fuera. Es el árbitro que dirige el partido. los cambios y las rotaciones de los dos equipos. Segundo árbitro: árbitro asistente. sentado o de pie en una plataforma junto a uno de los postes. salvo en el quinto set definitivo. Los tiempos pueden ser pedidos tanto por el entrenador como por el capitán. detrás del segundo árbitro y en medio de los dos banquillos. dos tiempos técnicos de 60 segundos cuando se alcanza por el primero de los equipos los puntos 8 y 16 respectivamente de cada set. de oficio. banquillos.Cada equipo puede solicitar hasta dos tiempos de descanso de 30 segundos en cada set. frente al primer árbitro. entre los dos banquillos y delante de la mesa de anotadores. bloqueos por líbero o zagueros. a la derecha de cada árbitro. donde pueden recibir instrucciones del entrenador. es el primer árbitro el que tiene todo el poder de decisión sobre cualquier jugada. así como las faltas de rotación del equipo receptor. ya que indica el inicio de cada jugada. castigo. situado de pie junto al poste opuesto al del primer árbitro. Es el árbitro encargado de anotar los puntos. Aunque cada árbitro realiza una función determinada. Anotador Asistente: en la mesa. Arbitraje El equipo arbitral en un partido de voleibol está formado por: y y y y y Primer árbitro: árbitro principal. calentamientos). situado al lado del anotador. Su función es indicar al arbitro principal si el balón cae dentro o fuera del campo. frente a los banquillos. enfrente del primer árbitro. Equipos . detrás del segundo árbitro y en medio de los dos banquillos. también controla que el balón pase por el lugar correspondiente y asiste al primer árbitro en los roces de los jugadores con el balón. Está situado a nivel del suelo. si son sólo dos en diagonal. señala y decide qué equipo gana un punto y qué falta se comete.

las disposiciones iniciales pueden ser muy variopintas y las consiguientes estrategias suficientemente abiertas. los seis jugadores tienen que rotar su posición en el campo en el sentido de las agujas del reloj. Esto hace que todos los jugadores se vayan alternando en las posiciones de delanteros y zagueros. Uno de los jugadores será el capitán del equipo y se identifica por una banda visible debajo de su número. generalmente de distintos colores al resto del equipo. un masajista y un médico. Loslíberos no pueden ser capitán y son los únicos que pueden y tienen que vestir una indumentaria distinta. en tareas de ataque y los otros tres se colocan detrás y actúan de defensores o zagueros. A partir de ese momento cada jugador puede moverse libremente siguiendo el juego. un entrenador. Cada jugador se identifica por un número distinto. sino simplemente que al iniciar cada punto. El equipo completo lo pueden formar un máximo de 14 jugadores (12 más 2 líberos). . Para que la disposición sea correcta. Tres de los jugadores forman la línea delantera. no es necesaria una determinada g eometría. Cuando se arrebata el saque al contrario. en el golpe de saque. un entrenador asistente. número que aparece tanto en la parte delantera como en la trasera de la camiseta. será el encargado de poner en juego el balón. Con estas reglas. cada delantero tenga al menos un pie más adelantado que el zaguero correspondiente. del 1 al 20. Rotaciones en voleibol La rotacione Cuando un equipo anota un punto. y dentro de la misma línea los laterales al menos un pie más exterior que el jugador en posición central.Cada equipo juega con seis jugadores que pueden ser sustituidos con condiciones.

Con los cambios introducidos en 2008 en Dubái. No se . No puede sacar. El líbero es fácilmente reconocible porque viste un uniforme de color diferente al resto del equipo. El líbero: y y y y y No puede ser capitán de equipo ni capitán en juego. Por analogía. Puede realizar un pase de dedos en la zona de frente o zona de delanteros. El objeto de la introducción del líbero es cubrir el puesto de los jugadores atacantes. y el líbero inicial no puede en ninguna circunstancia volver al juego. Líbero En un partido se pueden alinear hasta dos jugadores especiales denominados líberos: un líbero actuante y un reserva. Así. una por jugador.. Cambios Los jugadores de la formación inicial de cada set pueden ser sustituidos una única vez en el set y posteriormente reintegrarse deshaciendo el cambio por el jugador que lo sustituyó.e. El líbero es un jugador defensivo que puede entrar y salir continuamente del campo sustituyendo a cualquiera de los otros jugadores cuando por rotación se encuentran en posición defensiva. que ofrecen por ello mal rendimiento en recepción. los números del uno al seis se emplean para designar las correspondientes zonas del campo (i. Sobre esta última. en el lugar de una sola de las jugadoras por las que esté entrando. generalmente muy altos. esto es.. No puede completar un golpe de ataque cuando el balón esta completamente por encima de la red. zona cuatro.: zona dos. golpee el balón por debajo del borde superior de la red.. ni hacer tentativa de bloqueo. siempre que el atacante. En la liga universitaria femenina NCAA de Estados Unidos y en otras categorías inferiores la líbero sí puede realizar el saque aunque sólo en una rotación. No puede bloquear. el número máximo de sustituciones es de seis. Se considera que el propio líbero realiza un ataque en falta cuando toca el balón por encima del borde superior de la red desde cualquier parte del campo y lo envía al campo contrario. no es falta si es un pase de antebrazos o si se devuelve el balón al contrario con un pase bajo.Antes de empezar cada set el entrenador entrega a los árbitros la lista de los jugadores que van a jugar el set.). el entrenador puede cambiar el líbero por su reserva una única vez durante el partido.

sea por un ataque desacertado sobre el campo contrario o por un error al tratar de defender. postes o varillas por la parte exterior a las bandas laterales es también fuera. el jugador sustituto tampoco puede sustituir más que a un único jugador por set. Si es una sustitución coletiva. público o cualquier elemento del pabellón. Cuando el balón da en la red sin pasar a campo contrario es habitual que se produzca cuarto toque. y y y y y . se produce doble falta y se repite la jugada. permiendo al anotador escribir las sustituciones en el acta. La falta corresponde al jugador y al equipo que tocó el balón por última vez. que no está ajustada a la rotación correspondiente. o los mismos colegiados. El jugador no se puede apoyar ni tocar la red en el momento de jugar el balón. No es válido que un equipo supere el número de tres toques permitidos sin haberlo pasado al campo contrario o que un mismo jugador toque dos veces de forma consecutiva el balón. ese primer toque no se contabiliza para la falta de los cuatro toques de equipo ni para el doble individual. el jugador debe acercarse a la zona de sustitución. dobles o que simplemente caiga al suelo anotándose punto el contrario. Si el toque del balón es incorrecto y hay retención o acompañamiento (dobles en este caso). si el balón queda retenido sobre la red simultáneamente por jugadores de los dos equipos. Sustitución rápida Si es una sustitución individual. o sea. El contacto con la red. con la tablilla del jugador que vaya a sustituir. en caso de toque del bloqueo. para autorizar la sustitución que anotará en el acta del encuentro. De todas formas. de pareja en pareja. A su vez. Falta de rotación: Si en el momento del saque los jugadores están situados de forma incorrecta.contabilizan aquí las entradas y salidas del líbero. se realizará de la misma manera que la individual. Se considera fuera el contacto con el techo. por la zona delimitada entre la línea de tres metros y la red. Si el balón acaba fuera de la pista de juego. Los cambios se realizan. a excepción del líbero. y se anota punto el contrario. Reglas básicas Se consigue punto cuando el equipo contrario no consigue controlar el balón o comete alguna infracción: y Los jugadores deben evitar que el balón toque el suelo dentro de su campo porque si no. Como caso especial. El anotador accionará el claxón o silbato. es punto para el equipo contrario. siempre que el juego esté parado.

y Un jugador zaguero. Servicio Recepción Defensa Remate . El líbero no puede participar de ningún modo en el bloqueo y tiene restringido el ataque como ya se ha visto. no puede atacar más allá de la línea de ataque.

Recepción y pa e Interceptar y controlar un balón dirigiéndolo hacia otro compañero en buenas condiciones para poder jugarlo. En el bloqueo pueden participar hasta tres jugadores (los tres delanteros) para aumentar las posibilidades de intercepción. no agarrad ni lanzado. queda limitado para participar en el subsiguiente ataque. Es habitual ver al jugador lanzarse en plancha sobre el abdomen estirando el brazo para que el balón bote sobre la mano en vez de en el suelo y evitar así el punto. Los balones bajos se reciben con los antebrazos unidos al frente a la altura de la cintura y los altos con los dedos. También serán importantes aquí las ayudas de la segunda línea para recuperar el balón en caso de un bloqueo fallido. Servicio o aque Cada punto se inicia con un saque del balón desde detrás de la línea de fondo. En otros casos hacen falta movimientos más espectaculares. En todas ellas el balón debe ser golpeado. por encima de la cabeza. saltando junto a la red con los brazos alzados buscando devolver directamente el balón al campo del contrario. El criterio arbitral en la aplicación de esta norma es fuente habitual de polémica por parte de los aficionados que asisten a los partidos.Bloqueo Fun amento técnico Artículo principal: T cnica del voleibol Se emplean diversas técnicas para impulsar la pelota en distintas situaciones del juego. estrecharle el campo de ataque para inducirlo a echar el balón fuera del terreno de juego. Se lanza el balón al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los puntos débiles de la defensa del adversario. Es importante la orientación del saque porque el jugador contrario. arrastre o o acompañamiento del balón es falta. Una de las opciones que tiene el atacante en salto es precisamente lanzar el balón con fuerza directamente contra el bloqueo buscando la falta. La retención. Se puede hacer de pie o en salto. que se ve obligado a recibir el tiro. o en su defecto. Bloqueo Es la acción encaminada a interceptar cualquier ataque del equipo contrario.   .

El colocador tiene en su mano (y en su cabeza) la responsabilidad de ir distribuyendo a lo largo del juego balones a los distintos rematadores y por las distintas zonas. El jugador también puede optar por el engaño o finta dejando al final un balón suave que no es esperado por el contrario. cabeceo o golpe con cualquier parte del cuerpo como último recurso. Generalmente utiliza las técnicas de antebrazo. envía finalmente el balón con fuerza al campo contrario buscando lugares mal defendidos. Se nombran distintos tipos ataques con el número de la zona: y y y y Ataque zaguero: Es el que realizan los que se encuentran en las posiciones defensivas sin sobrepasar la línea de 3 metros. Ataque-remate El jugador. Aunque se dispone de tres toques de equipo. se puede realizar un ataque (o finta) en los primeros toques para encontrar descolocado o desprevenido al equipo contrario. o contra los propios jugadores contrarios en condiciones de velocidad o dirección tales que no lo puedan controlar y el balón vaya fuera. Ataque por 4: Es el ataque que realiza el atacante que se encuentra en zona 4. Ataque por 2: Es el ataque que realiza el atacante que se encuentra en zona 2. saltando. La colocación se realiza alzando las manos con un pase de dedos. voleo.Generalmente el segundo toque tiene como fin proporcionar un balón en condiciones óptimas para que un rematador lo meta al campo contrario. Ataque central: Es el ataque que realiza el atacante de zona 3. el pase más preciso en el voleibol. .

5 Líneas demarcatorias: dos líneas laterales y dos de fondo limitan la cancha de fondo. 1. con la apertura de tres categorías para ambas ramas. 1. precisión y estimulación de las capacidades físicas del individuo. por otro. 1.Cachibol Cachibol La historia del cachibol se inicia hace más de veinte años en que surge como una opción recreativa para la población de edad avanzada. Tanto las líneas laterales como las de fondo se marcan en el interior de la cancha de juego. sobre la superficie de juego. pionera en este juego. . cada uno.7 Línea de ataque: en cada campo. es uno de los mayor aceptación y competitividad entre la población de edad avanzada. el cual deberá estar libre de todo obstáculo. El espacio libre de juego es el espacio situado por encima del área de juego. por un lado. que toma como marco referencial las reglas básicas del voleibol. 1.. de ancho.6 Línea central: el eje de la línea central divide la cancha de juego en dos campos iguales de 9 x 9 m. Este deporte adaptado. 1. rodeada por una zona libre de un mínimo de 3 m de ancho en todos sus lados.4 Las líneas que demarcan esta superficie son de 5 cms. Su propagación también se relaciona con los efectos positivos en la salud y el bienestar general de las personas. Deben de ser de color claro diferente al del piso y de cualquier otra línea. INSTALACIONES Y EQUIPAMIENTO Regla 1: Área de Juego. Esta línea se extiende bajo la red hasta la línea lateral. con el incremento paulatino de equipos de las ramas femenil y varonil en las 31 entidades federativas y la capital de la república y. en virtud del nivel de juego alcanzado por tales deportistas. la cual se manifiesta. habilidades. pues desarrolla destrezas. una línea de ataque cuyo borde posterior es trazado por 3 m. detrás del eje de la línea central delimitada la zona de ataque.2 Dimensiones: la cancha de juego es un rectángulo de 18 x 9 mts. El espacio libre de juego debe de tener una altura mínima de 7 mts.

3 Bandas laterales: dos bandas blancas son atadas verticalmente a la red y ubicadas . para varones y 2. la cual se ata a los postes para mantener la red tensa en su parte inferior. En profundidad. detrás de la línea de fondo como una extensión de las líneas laterales. 1. por lado..11 La zona de sustitución: está delimitada por la prolongación de ambas líneas de ataque hasta la mesa del anotador. 1. de ancho por 9. cuyo borde superior está a una altura de 2.10 La zona de saque para mujeres: es de 7 mts. Está delimitada lateralmente por dos líneas cortas de 15 cms. respetando los límites de ésta.2 Estructura: la red mide 1m. la zona de saque se extiende hasta el final de la zona libre.25 m. En la parte superior hay una banda horizontal de 5 cms.. 2. de la línea central de la cancha..1 La red se ubica verticalmente sobre la línea central. está hecha de malla negra a cuadros de 10 cms. hecha de lona blanca doblada en dos y cosida a todo lo largo.9 La zona de saque para varones: la zona de saque es un área de 9 mts.1.. Regla 2: Red. respetando el área de 2 mts. el cual se amarra a los postes para tensar la parte superior de la red. 2. A lo largo de la parte inferior de la red (sin banda horizontal) hay una cuerda enhebrada en la malla. trazadas a 20 cms.05 para mujeres. 1. de largo. de ancho detrás de cada línea de fondo. de ancho. en el extremo derecho. En el interior de la banda hay un cable flexible que ata la red a los postes y mantiene tensa su parte superior.8 Zona de ataque: en cada campo. En cada extremo la banda tiene una perforación y un cordón. la zona de ataque está delimitada por el eje de la línea central y el borde posterior de la línea de ataque.50 m. aunque también pueden hacer el servicio atrás de la línea final de la cancha. de largo cada una. Ambas líneas cortas se incluyen en el ancho de la zona de saque.. 2.

presión. de ancho en colores que hagan contraste..2 Uniformidad de los balones: todos los balones a utilizarse en un partido deben tener las mismas características respecto a la circunferencia.325 kgs. fuera de la línea lateral. Regla 3: Balón. superiores de cada antena se extienden sobre la red y están marcados por una franja de 10 cm.1 Composición del equipo: un equipo puede componerse de un máximo de 12 . 2 antenas se fijan en los costados opuestos en la red. o una combinación de colores. 2. en la orilla exterior de cada banda lateral. hecho con una cubierta de cuero flexible o cuero sintético. 2. su circunferencia es de: 65 a 67 cms./cm2. con una cámara de caucho o material similar en su interior.5 Los postes que sostienen la red están ubicados a una distancia de 0. Tienen una altura de 2. CAPITULO II PARTICIPANTES Regla 4: Equipos.00 mts. éstas miden 5 cms. Su color puede ser uniforme o claro.55 mts. su presión interior debe ser de: 0.1 Características: el balón debe ser esférico. de preferencia rojo o blanco.300 a 0. y preferiblemente son ajustables. a 1. 3. tipo. de diámetro. etc. 3. y su peso es de 260 a 280 g. color. de ancho y 1 metro de largo.4 Antenas: es una varilla flexible de 1. de largo y de 10 mm. 4. el material de cuero sintético y la combinación de colores de los balones usados en competencias oficiales. peso.80 m. y son consideradas parte de la red.directamente sobre cada línea lateral. Las antenas son consideradas como parte de la red y limitan lateralmente el espacio de cruce de balón. hecha con fibra de vidrio o material similar.50 cms. Los 80 cm.

medias y zapatos deportivos. Regla 5: Indumentaria. de alto en la parte posterior. 5. de alto en la parte delantera y 20 cms. Una vez que el entrenador y el capitán del equipo hayan firmado la hoja de anotación los jugadores registrados no pueden ser cambiados.5 El número debe tener un mínimo de 15 cms.2 Solo los jugadores registrados en la hoja de anotación pueden ingresar al campo y participar del partido. El entrenador y otros miembros del equipo deben sentarse en su banca pero pueden abandonarla temporalmente.2 Los zapatos deben ser ligeros y flexibles. El color y brillo de los números debe contrastar con el color y brillo de las camisetas. pantalón corto o largo (pants).1 El color y diseño de la camiseta.4 El número debe estar ubicado al centro de la parte delantera y posterior de la camiseta. fuera de la zona libre. un entrenador. 4. 5. 4.jugadores y un mínimo de 8. La indumentaria de un jugador consiste en una camiseta. Las bancas de los equipos están ubicadas al lado de la mesa del anotador. 5. la franja que forma el número debe tener un mínimo de 2 . 5. 5.3 Las camisetas de los jugadores deben estar numeradas del 1 al 18.4 Solo los miembros del equipo pueden sentarse en la banca durante el partido y participar en la sesión de calentamiento. un asistente de entrenador y un médico.3 Ubicación del equipo: los jugadores que no estén jugando deben sentarse en la banca de su equipo o colocarse en el área de calentamiento del lado de su campo de juego. pantalón corto o largo y medias deben ser uniforme. con suela de goma o cuero. 4. sin tacón.

4 Objetos prohibidos: están prohibido usar objetos que puedan causar lesiones o proporcionar una ventaja artificial al jugador. Regla 6: Cambio de Indumentaria. 5. 5.1 Cada participante deberá entregar. rodilleras.). a condición de que el color.2 Los equipos podrán participar en las ramas femenil y varonil. 6.3 Cambiar los uniformes sudados entre set o después de una sustitución. 5. 5.7 Está prohibido usar uniformes de un color diferente al de los otros jugadores y/o sin numeración oficial. 7. diseño y número de los nuevos uniformes sean los mismos. etc.6 El capitán del equipo debe tener en su camiseta una franja de 8 x 2 cms. ubicada debajo del número que lleva en la parte delantera. 6. muñequeras. un certificado médico vigente (15 días máximo a la fecha de expedición). 7.9 El uso de anteojos estará sujeto al criterio y riesgo del entrenador y del jugador. No se permite usar guantes. 6.cms.8 Se sugiere el uso de implementos de protección (coderas. al momento de su inscripción.2 Jugar descalzos.1 El primer árbitro puede autorizar a uno o más jugadores: 6. de ancho. . Regla 7: Registro.

o finalice el set. . para que asuma el papel de capitán de juego. retorne el capitán del equipo.5 Al final del partido. ³C´ de 60 a 69 años y ³D´ mayores de 70 años. 8. 8.4 Solicitar tiempos de descanso y sustituciones. ³B´ de 50 a 59 años. previo a cada partido. 0 Regla 8: Responsabilidades del Equipo. el entrenador o el mismo debe designar a otro jugador presente en la cancha. el capitán del equipo: agradece a los árbitros y firma la hoja de anotación para ratificar el resultado. Cuando el capitán del equipo no se encuentre en la cancha del juego. ³A´ de 40 a 49 años.3 Solicitar autorización para: a) Cambiar la indumentaria b) Verificar las posiciones de los equipos c) Revisar el piso.2 Durante el partido y mientras se encuentre en la cancha de juego. el capitán del equipo es el capitán del juego.3 Las categorías para ambas ramas son: Libre. Tanto el capitán del equipo como el entrenador son responsables por la conducta y disciplina de los integrantes de su equipo.7.4 Para registrarse en la hoja de anotación. Ésta mantiene sus responsabilidades hasta que sea sustituido. el balón. Cuando el balón se encuentre fuera de juego. la red. 8. 8. deberá presentar con carácter obligatorio credencial oficial de identificación (IFE.1 Capitán. etc. Antes del partido: el capitán del equipo firma la hoja de anotación y representa a su equipo en el sorteo. Pedir una explicación sobre la aplicación o interpretación de las reglas. 8. INAPAM). Regla 9: Entrenador. 7.

dar instrucciones a los jugadores que están en la cancha de juego. 9. En estas funciones su contacto oficial es el segundo árbitro.3 En caso de que el entrenador debe abandonar a su equipo. 9. solicita los tiempos de descanso y sustituciones. al igual que los otros miembros del equipo.6. para luego firmarla.5 Se sienta en la banca de su equipo cerca del anotador: pero puede abandonarla temporalmente. CAPITULO III .2 El asistente del entrenador se sienta en la banca del equipo pero no tiene derecho a intervenir en el partido.6. El entrenador puede dar éstas instrucciones mientras esté parado o caminando dentro de la zona libre. 9.6 Puede.3 Durante el partido.1 Durante el partido: el entrenador dirige a su equipo desde fuera de la cancha de juego. Él /ella selecciona la formación inicial. el asistente del entrenador puede asumir sus funciones a solicitud del capitán del juego. el entrenador: 9. frente a la banca de su equipo desde la extensión de la línea de ataque hasta el área de calentamiento. y solicita tiempos de descanso para dar instrucciones.1 Asistente del entrenador 9. y con la autorización del primer árbitro.6. 9. sin perturbar o demorar el juego. 9. 9.4 Antes de cada set entrega al anotador o al segundo árbitro la ficha de posiciones debidamente llenada y firmada.2 Antes del partido: el entrenador registra o verifica los nombres y número de sus jugadores en la hoja de anotación. sus sustituciones.9.

3. 11.1 El partido es ganado por el equipo que gana dos de tres sets.2 Para ganar un set: es ganado por el equipo que primero anota 10 tantos. 10.2 En caso de empate 1-1 el set decisivo (3ro) se juega a diez puntos. Ganar un Set y el Partido. y así sucesivamente ganando por la diferencia de dos. gana el punto y continúa con el servicio. 11.FORMATO DEL JUEGO Regla 10: Para Anotar un Punto.4 El ganador del sorteo escoge: .3. gana el que anote el tanto 15. 10. 14. Si se juega un set decisivo.1 EL SORTEO 11.3 Para ganar el partido 10. si se empatara y llegaran al tanto 9 los dos equipos suben a 2 tantos más. 11. El punto se cuenta al equipo que tiene el servicio y lo culmina cuando el equipo receptor comete alguna falta o dando el cambio de saque. Regla 11: Estructura del Juego. se llevará a cabo un nuevo sorteo.2 Antes del partido el primer árbitro lleva a cabo un sorteo para decidir ya sea el primer saque o el lado de la cancha de juego para el primer set. 10.1 Para anotar un punto si el oponente comete la falta es punto para el equipo que sacó.3 El sorteo se realiza en presencia de los dos capitanes de equipo. pero si llegaran 14 vs. 10.

1 Deberá haber siempre seis jugadores en juego por equipo registrados por el entrenador ante el cuerpo arbitral para comenzar el juego.3. 12.3 SUSTITUCIONES: 12.5 El derecho a servicio o a recibir el saque. a criterio del cuerpo arbitral y previo acuerdo entre los capitanes de los equipos. Este orden deberá mantenerse durante todo el set. 12. se le otorgará 5 minutos a cada uno.2 Los sustitutos podrán ingresar y salir del juego remplazando al mismo jugador. 11.1 Antes del partido si los equipos tuvieron previamente un campo de juego a su disposición. jugadores que no participan en la formación inicial. 12. 12.6 Sesión de calentamiento.3 Se podrán hacer 6 cambios por set que serán 3 completos. 11. . Regla 12: Formación del Equipo. se permitirá un séptimo cambio. Solamente en caso de emergencia.6.2 La formación inicial del equipo indica el orden de rotación de los jugadores en la cancha.3.1 Los sustitutos. o el lado de la cancha.YA SEA: 11.3. deberán ser registrados por el entrenador ante el cuerpo arbitral. 12. cada equipo tendrá un período de calentamiento en la red de 3 minutos: si no.

De no hacerse así. moviéndose los jugadores sólo una posición. Rotación de posiciones 13. 13. los jugadores se formarán en la línea de fondo de su cancha. los jugadores del equipo que lo ejecute no podrán realizar ningún movimiento con el fin de cubrir la acción de quien efectúe el servicio. los jugadores de los equipos. la rotación de sus jugadores. 13. set. los delanteros ocupan los puestos de base 2. al iniciar la jugada siguiente se marcará fuera de posición y el balón pasará al equipo contrario. éste equipo efectuará entonces. al finalizar la jugada.4 La ubicación de los jugadores debe corresponder al orden de rotación registrado. según sea el caso. 13.6 Cuando el balón pase la red. considerando la formación paralelamente a la red.3 Las posiciones iniciales. 6 y 5.5 Durante el servicio. delanteros y zagueros en línea de 3.1 Al inicio del juego y al finalizar éste. 13. y 2do. los jugadores podrán cambiar de posición dentro de su propia cancha.2 Para efectuar el cambio de cancha al finalizar el 1er. avanzarán por la línea lateral donde se ubicó su zona de servicio e ingresarán a la cancha opuesta por la línea final. . 3 y 4 y los zagueros los puestos 1.7 La rotación de posiciones se hará en el sentido de las manecillas de un reloj. 13. Regla 14: Servicio. regresarán a su posición inicial. se formarán en la línea final de la cancha. de derecha a izquierda. deben mantenerse a lo largo del set. avanzarán por la línea lateral derecha y a un costado de la red para saludar y despedir a sus oponentes. incluyendo a los sustitutos. 13.CAPITULO IV DESARROLLO DEL JUEGO Regla 13: Posición de los Jugadores.

14. dentro de sus límites. se efectuará un nuevo sorteo. es falta y el balón pasará al equipo contrario. debiendo pasar el balón a la otra cancha. por el zaguero derecho. por encima de la red y sin tocarla. 14. inmediatamente después de que el árbitro central haga sonar su silbato. quien efectúe el servicio no debe pisar la línea final de la cancha ni las líneas laterales que demarcan la zona de servicio. 14. con una mano o con cualquier parte del brazo. si por el contrario.2 El servicio será anulado si se efectuara antes de que el árbitro central haga sonar su silbato. después de haberlo lanzado al aire y sin que haya tocado el piso. 14. El jugador continuará sirviendo hasta que él o sus compañeros de equipo cometan alguna falta. será del equipo contrario al que sirvió en el primer set. se sancionará y se dará posesión del balón al equipo contrario. para obtener el derecho de servir primero en el tercer set. el jugador hubiera retenido el balón después de lanzarlo al aire. el jugador pasará el balón de una mano a otra y efectuará el servicio.5 En caso de que el balón hubiera rebotado en el piso.1 El servicio es la acción de poner en juego el balón. .14. 14. · Si pasa por debajo de la red.8 Se sancionarán las siguientes acciones durante el servicio: · Si el balón toca la red. · Si rebotara en el techo o si el balón toca alguna rama de árbol (en el caso que fuera en cancha al aire libre). sin ser tocado por el jugador que intentó el servicio. 14. en esta acción.3 Si después de que el árbitro central hizo sonar su silbato. antes de que rebotara en el piso y no efectuara el servicio. pero fuera de los límites de la cancha.4 Quien efectúe el servicio puede golpear el balón libremente. éste tendrá una oportunidad más para ponerlo en juego. 14.7 El servicio no puede ser bloqueado. · Si pasa por encima de la red.6 El servicio posterior al cambio de cancha. repitiéndose la acción solo una vez más.

sólo podrá dar un paso más para impulsar el envío del balón. 15.3 Cada equipo tiene derecho a 3 recepciones opcionales. ya que se sancionará como falta si recibe con dos y pasa impulsando con una mano. o. o con una mano. para enviar el balón a la cancha contraria. 15. y el jugador tendrá 3 segundos como límite para determinar la dirección del pase. se considerará como falta. 15.7 En el intento por atrapar el balón. 15.2 La recepción del golpe con las dos manos juntas es permitido en la acción de saque o clavada. cachándolo. 15. con las dos manos juntas. . 15. · Si el balón cayera fuera de los límites de la cancha. aunque no podrá recibirlo nuevamente. desplazándose hasta 3 pasos. 15. Regla 15: Movimiento del Balón.8 En el intento por cachar el balón y pasará únicamente por sus manos sin atraparlo se marcará como doble falta.5 El jugador puede golpear el balón con una mano con el puño cerrado. al detenerse y ya con el balón en su poder. pero sin perder el control del balón. con 2 pases en cualquier dirección dentro de su cancha de juego. antes de enviar el balón de regreso a la ancha contraria dando el pase con las dos manos. esta jugada deberá realizarla sujetando el balón con las dos manos y en un solo salto con el límite de sus tres segundos (acción de ³clavada´).1 La recepción del balón podrá ser con ambas manos. si éste rebota en las manos del jugador y golpea cualquier parte de su cuerpo. únicamente en la acción defensiva de una clavada o saque o cualquier parte del cuerpo de la cintura para arriba.· Si tocara a un compañero antes de pasar a la cancha contraria. si el impulso del jugador le hace dar varios pasos.6 En la acción por salvar el balón. en un esfuerzo por evitar que caiga al piso o abandone la cancha de juego. 15.4 El delantero puede impulsarse. · Si el balón toca las antenas.

acción en la que tampoco podrán rematar. si fue cachado con ambas y se pierda el contacto del piso con ambos pies sin desplazar estos. 15. excepto en la jugada del bloqueo. el jugador puede recuperarlo si antes no ha rebotado en el piso o se diera. si éste rebotara en el cuerpo del jugador siempre y cuando sea con la parte del cuerpo de la cintura hacia arriba y fuera atrapado por un compañero. en esta acción.11 Como resultado de una jugada. un 4to.15. a menos de que éste le sea enviado por un compañero. 15. este será sancionado como falta. . siempre que no tenga que separar sus manos del balón. 15. únicamente realizar el pase a la cancha contraria si fuera el tercer pase. se marcará como doble falta. 15. 15. toque. si el balón rebotara en la red al ser enviado a la cancha contraria. 15.16 El jugador no debe recibir dos veces consecutivas el balón.13 Cuando el bloqueo no se realiza pegado a la red a la altura del borde superior y se realice despegado de ésta.9 En el intento de cachar el balón. se contará como un pase.12 Cuando 2 jugadores del mismo equipo toquen simultáneamente el balón al intentar cacharlo. 15. a menos que.15 Los zagueros no podrán invadir la zona de ataque en jugadas de remate o bloqueo. se sancionará la acción como doble recepción. el golpe se da con manos separadas. en jugada de apoyo relevaran a un delantero.14 En el intento por salvar un balón a la altura de la red y es golpeado con el puño en forma de muñequeo intentando la acción de remate. 15.10 El zaguero puede pasar el balón a la cancha contraria con una mano desde su propia zona. los integrantes de los equipos no podrán tocar la red. 15.18 Durante las acciones de juego.17 Dos golpes con manos juntas en la misma jugada será sancionada como doble falta y si.

el equipo tendrá 5 minutos de tolerancia para completarla. 17. es de 3 minutos. los cuales se limitarán al lapso necesario para el ingreso-salida de la cancha de los jugadores. los que durarán 1 minuto. 17.1 Sólo habrá 6 tiempos para reemplazo de jugadores por set.1 Los jugadores no pueden rebasar la línea central de la cancha a excepción del bloqueo por encima de la red. 19.2 Cuando el balón esté en disputa por encima de la red y sea bloqueado. Regla 18: Marcador. 18. se marca el primer default y el equipo pierde el set. 16. Regla 17: Suspensiones de Juego. acción en la que sólo los delanteros pueden invadir el espacio de la cancha contraria después de haber impulsado el balón. inclusive. 19.Regla 16: Juego en la Red.3 El tiempo de descanso para iniciar el 3er. este toque no contará siempre que hubiera sido golpeado por jugadores adversarios. y en caso de continuar incompleto el cuadro inicial. 17. el equipo en cuya cancha cayera el balón conservará el derecho a las 3 recepciones e. al término de este período.2 Sólo habrá 2 tiempos de descanso por set. de persistir esta situación al término de los .2 El triunfador del juego es el equipo que gana 2 de 3 sets.1 Los sets se llevarán a 10 puntos. 18.1 Las sanciones o jugadas implican la pérdida del derecho de servicio del equipo infractor. Regla 19: Sanciones. 16.2 Si la formación inicial no estuviera completa a la hora programada para el comienzo del juego. set. el primer toque lo puede hacer el jugador que bloqueó.

6 Cuando el jugador retenga el balón por más tiempo del permitido. será sancionado con la pérdida del set o del partido. si el balón toca la red. pasa por encima de la red. pero fuera de los límites de la cancha. serán sancionados con la pérdida de los juegos que hubieran ganado y la expulsión del torneo.4 El equipo cuyos jugadores no se ubiquen en la posición que les corresponde al término de las jugadas o inicio del set. o el balón rebotara en las manos del jugador y golpeara cualquier parte de su cuerpo. se marca el segundo default y el equipo pierde el partido. perderán el derecho a servicio o un punto. en caso de que los integrantes del equipo receptor tocaran la red. el derecho al servicio. el equipo pierde el derecho a servicio.9 Cuando los jugadores de algún equipo rebasen la línea central o el espacio de la cancha contraria sin haber impulsado el balón.siguientes 5 minutos. en su caso. 19. . procediéndose a registrar el marcador 10 a 0 y la anomalía en la hoja de anotación. 19. registrándose el incidente en la hoja de anotación. si el balón cayera fuera de los límites de la cancha. 19.8 Si durante las acciones del juego los integrantes del equipo que realice el servicio tocaran la red. registrándose el marcador 10 a 0 y la anomalía en la hoja de anotación. 19. 19. 19. a criterio del cuerpo arbitral.5 Durante el servicio. o si fuera retenido por quien efectúe el servicio. pasa por debajo de ella.3 Si algún equipo se negara a iniciar o continuar el juego. el equipo haya jugado el balón más de tres pases de los estipulados. éste perderá el derecho a servir. perderán un punto y. el equipo perderá el derecho a seguir sirviendo. 19. si tocara a un compañero antes de pasar a la cancha contraria.7 En el toque simultáneo del balón por dos o más jugadores del mismo equipo. éste perderá 1 punto. si rebotara en el techo. 19.10 Los equipos que intentaran suplantar a los jugadores registrados o incluir a jugadores no registrados. éste pierde el derecho de servicio.

6 Señala y sanciona las faltas de juego o de conducta. el equipo agresor perderá el juego. 20. 20. . 20. a criterio del cuerpo arbitral. 20.19.8 Controla el tiempo de las suspensiones de juego. cuando no hubieran las garantías necesarias y asentándose el hecho en la hoja de anotación. 20. 20. que consiste en la pérdida de un punto o de la posesión del balón: · Descalificación (tarjeta amarilla y roja separadas) o la pérdida del set o del partido. 19. serán sancionados con amonestación (tarjeta amarilla). serán sancionados con amonestación (tarjeta amarilla). capitanes o entrenadores que no guarden una conducta respetuosa durante el desarrollo del juego.3 Verifica que los equipos realicen los ejercicios de calentamiento en los sitios indicados.2 Efectúa el sorteo para obtener el derecho a escoger el primer servicio o la cancha de juego. el adversario gana un punto o el derecho de servicio o de la posesión del balón: · Expulsión por el set en juego (tarjeta amarilla o roja juntas). cuerpo arbitral o público.1 Verificará las condiciones de la cancha y utensilios de juego.5 Señala el inicio y el final del juego al cometerse faltas. 20.11 Los jugadores.4 Que los jugadores vistan el uniforme reglamentario. agredan física o verbalmente a sus oponentes. así como las suspensiones del juego. 20.12 En caso de que un partido sea suspendido por alguna de las causas señaladas.7 Indica el cambio de cancha de juego al final de cada set. El cuerpo técnico o público. Regla 20: Árbitro Central. · Castigo (tarjeta roja).

12 Sus decisiones son inapelables.9 Autoriza los reemplazos de jugadores.20. 22. 20. el tipo de infracción cometida por el equipo contrario. 20. 20.11 Indica con un ademán de una mano.2 Señala el paso del balón por encima de la red.3 Señala las infracciones que se cometan sobre la línea central y en la zona de ataque. 21. pero fuera de la cancha de juego. Regla 21: Árbitro Auxiliar. 21. 21. 21. Regla 22: Anotador.4 Controla el tiempo de las suspensiones de juego.7 Puede señalar el término de una jugada al cometerse alguna infracción. con un ademán de la otra. .1 Se coloca detrás del árbitro auxiliar. 21.13 Resuelve cualquier cuestionamiento en la aplicación del Reglamento que se plantee. el equipo que obtiene el derecho al servicio y. 21. 21.10 Verifica la posición de los jugadores que efectuarán el servicio. 20. en el lado opuesto de la cancha al lugar que ocupa el árbitro central en la cancha. aunque puede aclarar a los capitanes las dudas sobre la aplicación del Reglamento.6 Verifica la posición de los jugadores que recibirán el servicio.14 Permite a los capitanes de los equipos el registro de inconformidades en el reverso de la hoja de anotación y verifica que éstas sean firmadas por los mismos.1 Se coloca en el lado opuesto de la cancha que ocupa el árbitro central. 20.5 Vigila el comportamiento de los jugadores sustitutos y de los entrenadores.

P U B LI C A D O PO R RO DO LFO JI MÉ N E Z B E L T R Á N E N 08: 34 E TI Q U E TA S: AD U LTO S MA YO R E S . 22. lo que sólo puede comunicar a los árbitros. el número de suspensiones de juego solicitadas y los cambios de jugadores. donde deberá aparecer también la firma del capitán inconforme. . Regla 23: Reclamaciones.22. 23.1 Las inconformidades en la aplicación del Reglamento las hará el capitán del equipo al árbitro central y se resolverán en el momento del juego. en el reverso de la hoja de anotación.. registra el orden de rotación de los jugadores en la cancha. 22. de darse el caso de reclamaciones. recaba las firmas de los entrenadores y capitanes de cada equipo autorizados para efectuar cambios de jugadores.. registra en la hoja de anotación los nombres de los jugadores y sustitutos.2 Antes del inicio del juego y de acuerdo a la ficha de posiciones. 22. recaba en la hoja de anotación las firmas de los árbitros y capitanes de los equipos.3 Registra la puntación obtenida por cada equipo.5 Verifica que las rotaciones de los jugadores durante el juego se efectúen de acuerdo al Reglamento. 22.4 Después del sorteo y antes de cada set.2 El fallo del arbitro central será inapelable. permite que éstas se hagan por escrito. C AC H I B OL R E G LA ME N TO D E C AC H I B O L 1 COMENTARIOS: dijo.6 Indica al árbitro central el último punto para finalizar el set.7 Al concluir el encuentro. 22. 23.

INAPAM. Chile. ISSSTE. we have more then 1000 women playing cachiball in ISRAEL we call it KADURESHET please contact us http://www. Rodolfo 2008 Remate en la red Cargar una caja . a partir de 1985 se practica en Torneos oficiales convocados por las principales instituciones de salud relacionadas con los adultos mayores: IMSS.com | 19 de mayo de 2010 01:33 P U B L I C A R U N C O M E N T A RI O E N L A E N T R A D A Entrada más reciente Página principal Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom) El Cachibol Se practica en México desde hace más de 25 años.com/ kadureshet@gmail. Argentina y otros paises de la región interesados en conocer y practicarlo.hi. Cuba. y desde hace 3 años las Asociaciones Estatales empiezan a forjar su propio camino.kadureshet. hoy ya existen más de 5 asociaciones Estatales y varias más ya se encuentran en formación. DIF. Deporte iniciado en nuestro país se ha exportado y ya se juega hoy en España.

Empujar un carrito Pejar a un balon Levantar pesas Correr Nadar .