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ACTIVIDAD FÍSICA

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ACTIVIDAD FÍSICA, DEPORTE Y ESPARCIMIENTO.

PARA LA PROMOCIÓN Y PREVENCIÓN DE LA SALUD. Apunte realizado por el Dr. Oscar Julio Trotta, para el ³Curso de Actividad Física para la Salud´.

Sabido es el carácter formativo tanto físico como intelectual de las actividades deportivas y de recreación, como así también las dinámicas lúdicas. No menos importante es su trascendencia en el ámbito de la salud, ya sea en lo preventivo, como en la promoción y recuperación del estado de salud física y mental; y si consideramos que la Organización Mundial de la Salud define ''estado de salud como el de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad '', encontramos en la actividad física, el juego y el deporte los medios para acceder a este estado de salud. Desde la antigüedad se le dio una importancia trascendental a la cultura física para el desarrollo intelectual. Ya en la antigua Grecia, atletas y pensadores se reunían en un lugar común, llamado Gimnasium, uniendo allí cultura y deporte. Esta actividad física e intelectual era una premisa indispensable para los estados griegos y romanos en tanto que representaban el bienestar, la estética y el arte. La salud y el bienestar de una población están ligados profundamente a sus posibilidades de esparcimiento y actividad física y es el estado quien debe promover y proveer los medios para el desarrollo de estas actividades a toda la población, desde el estado nacional, desde las provincias, los municipios, las universidades, colegios, clubes y entidades civiles. Las ciencias médicas han empezado a comprender que las actividades físicas y de esparcimiento constituyen un aliado indispensable en la medicina preventiva, la lucha contra las adicciones, la promoción y la recuperación de la salud. Algunos profesionales de la salud, sobre todo en el ámbito de la traumatología, la cardiología y la pediatría han avanzado en el concepto del deporte como agente de apoyo terapéutico tanto en la prevención de enfermedades como en la recuperación del estado de salud. En los últimos cuarenta años, en los países desarrollados y en las últimas décadas en la Argentina, la medicina deportiva ha producido

Marzo 2003. INTRODUCCIÓN:

avances significativos, especialmente en el estudio de la fisiología deportiva. Numerosos estudios médico - sociológicos han demostrado que las personas que realizan algún tipo de actividad física de esparcimiento al menos dos veces por semana, mejoran su nivel de vida y su rendimiento intelectual y físico en el ámbito laboral o de estudio en el cual se desempeñan. De la misma manera sufren menor número de enfermedades y aún mejor respuesta a los tratamientos médicos, lo que constituye un pilar importante en el concepto de medicina preventiva, y sobre todo en la reducción de gastos en atención médica y farmacológica. Debemos entender que invertir en actividades físicas y de esparcimiento desde el estado nacional, provincial, municipal, universidades, obras sociales y medicina prepaga, es invertir en salud, entendiendo que esa inversión redundará en ahorros a mediano y largo plazo y en el bienestar de la gente en lo inmediato. Existen, así mismo, responsabilidades ineludibles por parte, primero, de los profesionales del área de la salud y la educación física en la elaboración de programas de actividad física y de esparcimiento social; segundo, por parte de los centros de formación de esos profesionales en la capacitación de sus alumnos en el diseño y desarrollo de estos programas; y finalmente en la dirigencia social y política, para la implementación y promoción de estos programas. Es importante destacar que cuando hablamos de actividad física para la salud debemos identificar las diferentes etapas de la vida hacia las cuales proyectamos nuestros programas como así también las condiciones socioeconómicas que rodean al individuo en cuestión. Sabemos que las contingencias y enfermedades que actúan sobre el niño son distintas de las que actúan sobre el adolescente o el adulto y más aún sobre los ancianos, así también se diferencian según su nivel socioeconómico quedando menos expuestas aquellas personas con mayores recursos, ya sea por mejor alimentación, mejor nivel de vida o más rápido acceso a los programas de salud. Desarrollar programas de actividad física para la promoción y prevención de la salud, como camino hacia una forma de bienestar mental, físico y social, creando los medios para que esta forma de esparcimiento llegue a amplios sectores de la población, es un desafío que hay que afrontar desde las áreas de la salud y el deporte. ACTIVIDAD FISICA Y SALUD. Es evidente que en los países desarrollados el estado de salud de sus poblaciones esta garantizado no solo por la efectividad de los programas sanitarios aplicados sino también por su estabilidad política, su nivel económico y educativo y su desarrollo científico.

Uno de los mayores problemas en salud de estos países desarrollados es la elevada prevalencia de enfermedades crónicas y de sus patologías precursoras como es el sobrepeso, el tabaquismo y el stress. Por su parte los países subdesarrollados o en vías de desarrollo, como podría ser la Argentina, presentan diseños sanitarios netamente asistencialistas que en muchos casos resultan ineficientes, ineficaces y costosos en detrimento de modelos preventivos en salud, y que por otra parte sufren también el aumento persistente de patologías crónicas y sus precursores, producto de la transferencia y universalización del estilo de vida y la cultura de los países del primer mundo. Cada vez más en la Argentina se desarrollan enfermedades crónicas producto de malos hábitos alimentarios, de adicciones, del sedentarismo y del stress, a los cuales el sistema de salud le da respuestas tardías, respuestas asistenciales a las patologías ya instaladas lo que genera altos índices de fracaso médico y elevados costos sanitarios. Las poblaciones del mundo se envejecen, producto del aumento sostenido de la esperanza de vida, pero ese envejecimiento debería ir acompañado de un programa de salud que garantice además una buena calidad de vida, en donde la actividad física incuestionablemente tiene mucho que aportar. Entre los objetivos principales que se deberían considerar en la planificación sanitaria de estos países, la promoción de la salud y la prevención de enfermedades deben establecerse como pilares estratégicos. A tales efectos la Federación Española de Medicina del Deporte considera: "El aumento del conocimiento sobre los orígenes, las causas y los factores que elevan el riesgo de padecer enfermedades ha ampliado las posibilidades de alcanzar tales objetivos. Algunas de estas posibilidades se han aprovechado en buena medida en los países desarrollados, por ejemplo, mediante la puesta en marcha de programas de mejora de la nutrición y de reducción del consumo de tabaco y alcohol. Las experiencias acumuladas por numerosos países indican que, a largo plazo, es posible obtener resultados notables mediante la adopción de acciones sistemáticas, concertadas y de gran alcance por parte de varios agentes asociados. Son ejemplos de los éxitos alcanzados la disminución de los índices de tabaquismo de la población adulta y la reducción del consumo de grasas saturadas en muchos países de la Unión Europea". Los nuevos estudios realizados ofrecen datos actualizados acerca del papel que desempeñan diversos factores en la atenuación o el agravamiento del riesgo de ciertas enfermedades. Cuando se ha acumulado la información suficiente sobre la eficacia, la seguridad y los medios de aplicación práctica de un nuevo factor, su utilización debe fomentarse eficazmente.

No obstante. el deterioro medio de numerosas funciones y capacidades de las personas físicamente pasivas es mucho mayor (en muchos casos cerca del doble) que el de las activas. se dispone de datos que justifican una promoción generalizada de la actividad física como medida efectiva. destreza para el movimiento y equilibrio para movernos. práctica y económica para la mejora de la salud y la prevención de enfermedades". en una mayor libertad en la elección de ocupaciones en los periodos de ocio y en un modo de andar más seguro y un menor número de lesiones. No puede compensarse a través de otros medios en lo que respecta al mantenimiento de unas capacidades funcionales suficientes al envejecer. Todos los individuos necesitamos un nivel suficiente de fuerza. y desaparecen transcurridos de dos a ocho meses si no se reanuda. flexibilidad. sobre todo en los grupos de población de edad avanzada. Los efectos mencionados se concretan en el aumento de la energía y la disminución de la fatiga en las actividades ordinarias. resistencia. Esta afirmación se fundamenta en: Los efectos beneficiosos de la actividad física sobre los problemas de salud más frecuentes. El estado de las estructuras y las funciones que determinan la capacidad para el rendimiento físico se denomina tradicionalmente . Las personas de todas las edades y de los dos sexos experimentan adaptaciones fisiológicas favorables a la actividad física. pero los beneficios para el funcionamiento de los sistemas metabólico. tanto de las actividades de fortalecimiento como de las de resistencia. Los ciudadanos necesitan con urgencia ampliar su actividad física con el fin de mejorar su nivel actual de salud y sus capacidades funcionales y mantener éstas hasta una edad avanzada. endocrino e inmune son asimismo considerables´. trabajar y actuar sin tensiones ni riesgos indebidos. Muchos de los efectos beneficiosos de la práctica de ejercicio. La falta de una actividad suficiente para generar tales efectos. Las funciones fisiológicas que determinan estas capacidades se deterioran inevitablemente con la edad. Su influencia en los sistemas cardiovascular y músculo esquelético es bien conocida. tales funciones y capacidades pueden llegar a mejorar sensiblemente mediante la actividad física hasta una edad muy avanzada. segura. Cabe destacar que la actividad física es la única forma de influir de manera directa y eficaz en estas funciones. Por otra parte. disminuyen al cabo de dos semanas si la actividad se reduce sustancialmente.En la actualidad. En el informe "Physical Activity and Health" se afirma que: ´La actividad física produce numerosos efectos fisiológicos positivos.

Muchas de esas estructuras y funciones que pueden verse influidas por la actividad física determinan y forman parte también del estado de salud en cada momento o predicen la situación de ésta en el futuro. hablaremos de diferentes manifestaciones de movimiento. se ha de establecer una sistematización conceptual. medibles y comprensibles a corto y medio plazo para la actividad física orientada a la mejora de la salud. Algunos dependen de forma sustancial y específica de esta actividad. etc. según sean los objetivos a determinar. Aproximación conceptual hacia términos relacionados con la práctica físico-deportiva uando tratamos de fundamentar cualquier materia. En este sentido. Depende de la cantidad y el tipo de la actividad física realizada. presentadas en forma de juegos. mientras que otros están condicionados fundamentalmente por otros factores como la tensión arterial y el colesterol sérico ACTIVIDAD FÍSICA. Es importante tener en cuenta. La combinación de estas características se denomina aptitud relacionada con la salud.aptitud física. que la consideración y estudio del movimiento puede ser efectuada desde perspectivas muy variadas. analizar los diferentes términos que se encuentran asociados a este concepto y delimitar su contexto de desarrollo. gimnasia. Los componentes del primer tipo de aptitud constituyen objetivos concretos. Será preciso. En Educación Física se utiliza el movimiento organizado y estructurado para conseguir una formación integral del sujeto. ejercicios físicos.1. existe una vertiente . como la capacidad cardiorrespiratoria. deportes. epistemológica y práctica del campo de conocimiento objeto de estudio. Algunos aspectos de ésta se consideran asimismo al evaluar la aptitud relacionada con el rendimiento. En función de las características estructurales de este movimiento y la naturaleza de los objetivos a conseguir con el mismo. SALUD Y CALIDAD DE VIDA III.1.

una vertiente psicológica. lo cuantitativo.anatómica o estructural. Por tanto. Este autor señala dos parámetros esenciales a tener en cuenta en la consideración de las actividades físicas. 1995. lo cualitativo. por otro lado. la participación del plano físico o corporal es fundamental. podemos encontrarnos con la actividad física. Como señala Sánchez Bañuelos (1996). así como el propósito y el contexto en el cual se realiza. En este amplio espectro. aspecto que es controlado a través del volumen. Navarro. citando a Casperson y colaboradores (1985) señala que ³La actividad física no es otra cosa que un movimiento de algunas . Marcos Becerro (1989). en la cual. en los cuales. que tiene como base y soporte común al movimiento. la intensidad y la frecuencia de dicha actividad (Shepard. una vertiente fisiológica. 1994) y. el movimiento adquiere intencionalidad para el logro de ciertos propósitos. vinculado al CHábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 18 tipo de actividad a realizar. que hace referencia al grado de consumo y movilización de energía necesaria para realizar el movimiento. 1995. ³la actividad física puede ser contemplada como el movimiento corporal de cualquier tipo producido por la contracción muscular y que conduce a un incremento sustancial del gasto energético de la persona´. por un lado. González y Gorostiaga. la completa comprensión del movimiento humano exige una visión global del fenómeno desde las aportaciones de diversos campos científicos. y una vertiente sociológica.

deporte. etc. con el fin de mantener o mejorar la forma física´. de procesos de dirección y regulación fisiológica y cognitiva. está presente bajo diversas formas y. El ejercicio físico supone una subcategoría de la anterior. la cual posee los requisitos de haber sido concebida para ser llevada a cabo de forma repetida. los elementos definidores de los ejercicios físicos quedan centrados en tres aspectos fundamentales: 1. Cuando las actividades físicas están orientadas bajo un propósito de mejora de la estructura corporal en sí misma llegamos al concepto de ejercicio físico. (1991) el ejercicio físico ³es un movimiento que requiere un proceso complejo y orientado en un objetivo´.estructuras corporales originado por la acción de los músculos esqueléticos. tales como el de ejercicio físico. Por tanto. Según estos autores. juegos. Orientación consciente hacia un objetivo persiguiendo el cumplimiento de una tarea motriz en la que los aspectos cognitivos figuran en un primer plano. la definición estríctamente física del movimiento resulta ser excesivamente restrictiva y no abarca toda la complejidad que dichas actividades contemplan. Complejidad de condiciones anatómicas y energéticas. Según Grosser y cols. Tanto en las actividades físicas como en los ejercicios físicos. la actividad física. entre dichas actividades. y del cual se deriva un determinado gasto de energía. surgen nuevos conceptos. cuando existe una atención directa hacia la búsqueda de mejoras corporales. 2. . como movimiento intencional.

es el término deporte. Presencia de retroalimentaciones constantes de los movimientos realizados. salud y calidad de vida 19 También somos conscientes que en la actividad física y su división cualitativa se encuentran presentes otras manifestaciones de actividades donde el componente analítico y estructural no cobran especial relevancia. Según Parlebas (1988) el deporte lo define como ³conjunto de situaciones motrices codificadas bajo forma de competición e institucionalizadas´. Tal es el caso de las actividades lúdicas (juegos) y/o deportivas. Para García Ferrando (1990). coincidiendo plenamente con las apreciaciones del profesor Martín (1995). la recreación. el concepto deporte ha sido definido por diversos autores. ³deporte es juego (reglamentado). 1966). encontramos manifestaciones de actividades físicas donde el procesamiento cognitivo de la información y la elaboración de respuestas constituyen al sujeto en un elemento activo dentro de la propia actividad. Para completar estas argumentaciones y. de tal forma que es capaz de construir su propia capacidad de movimiento. el deporte ³es una . según Cagigal (1975. frente a esta visión puramente estructural del ejercicio físico.3. Actividad física. Otro concepto. que a pesar de resultar muy familiar no se deja acotar fácilmente. Por tanto. En sentido estricto. es preciso que los objetivos pretendidos por los ejercicios físicos estén orientados a encontrar un fin en el propio cuerpo. ya sea mediante la mejora de la condición física. practicado casi siempre en forma competitiva y con ejercicio físico´. así como del resultado de la actividad. la mejora de la salud o la rehabilitación de una función motora perdida.

podríamos decir que en el deporte se da ejercitación física de carácter lúdico (juego) y agonístico (competición. deporte. lucha. Así para García Ferrando (1990). gobernada por reglas institucionalizadas´.actividad física e intelectual humana. se convierte en actividad deportiva. La gente. no competitivas. a la intención. la institucionalización hace que no se confunda con otros juegos que no son deporte. Por otra parte. A modo de resumen. de reflejar los términos tal cual han sido utilizados por los autores en sus investigaciones. práctica deportiva y actividades físicas. de naturaleza competitiva. mientras que si se realiza buscando un buen resultado en competencia con otros en el marco de un campeonato oficial. sigue llamando deporte al conjunto de actividades ludomotrices. esfuerzo). el concepto de deporte se hace abierto para abarcar las nuevas prácticas y las actitudes que las personas adoptamos ante ellas. es decir. por nuestra parte. sin embargo. esto se debe. En el presente trabajo de investigación aparecen con mucha frecuencia términos como ejercicio físico. El nivel de presencia de estas características nos va a permitir diferenciar el término deporte de las actividades físicas y las actividades deportivas recreativas. no sometidas a normas estrictas. recogemos la diversidad de acepciones socialmente atribuidas al concepto deporte. Para evitar confusiones terminológicas y siguiendo a Emilia Fernández (2002). que no siempre tienen un desenlace en términos de victoria o derrota. utilizaremos los términos práctica físico-deportiva y actividad físico-deportiva por ser los que mejor responden. nadar puede ser un ejercicio físico realizado por recreo y placer. desde una Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia .

es de destacar la definición aportada por diversos autores. psíquico y social´ establecida por la Organización Mundial para la Salud (O. a los intereses de una muestra diversa como la utilizada en nuestra investigación. en los cuales se aprecia que la salud no es considerada exclusivamente en referencia a aspectos relacionados con la enfermedad. como una pauta primordial de atención que eclipsa cualquier atención de la persona como individualidad. Perea (1992). por tanto. entendiendo a la enfermedad como el ³resultado de una agresión ambiental. III.M. donde el contexto social juega un papel preponderante. La actividad física como hábito saludable y de mejora de la calidad de vida La salud en los tiempos modernos se plantea como algo más que una lucha contra la enfermedad. 1960).2. 1977).. se ha producido una reconstrucción de dicha definición con relación a considerar el medio social donde se desenvuelve el sujeto. destaca la salud como el ³conjunto de condiciones y calidad de vida que permita a la persona desarrollar y ejercer todas sus facultades en armonía y relación con . sino que es un concepto claramente multidimensional. físico-químico o psico-social y que. el proceso generador de enfermedades está en función de una realidad social históricamente determinada que incide tanto en la calidad de vida como en la calidad del medio ambiente y de la cultura´ (Antó y Martí. Bajo esta perspectiva. De esta forma.1. de tipo biológico. Desde la concepción de salud como ³el completo estado de bienestar físico.20 perspectiva amplia.S.

y el sistema de atención sanitaria un 10%... 1993a. Tuero y cols. aunque estos porcentajes van a depender de la enfermedad que se trate (por .S. La salud positiva se asocia con una capacidad de disfrutar de la vida y resistir desafíos. en extremo.su propio entorno´. tendiendo a la plenitud de su autorrealización personal y social´. 1984. Esta dimensión social de la salud (Guzzo y cols. se ha de convertir en un elemento de atención interdisciplinar (O. social y psicológica.M. la define como ³el proceso por el que el hombre desarrolla al máximo sus capacidades. que el estilo de vida influye un 50%. 1986). sociales. por tanto. emocionales y espirituales que estructuran nuestra personalidad´.. la genética un 15-20%.. 1994. caracterizada por poseer un polo positivo y negativo. Gebhard. Petlenko y Davidenko (1998) indican. Actividad física. Arnold (1988) en sus consideraciones sobre la salud apunta que este concepto es un ³factor multidimensional que engloba aspectos físicos. salud y calidad de vida 21 Shepard (1995) define la salud como ³Una condición humana con una dimensión física. La salud negativa se asocia con la morbilidad y. realizando una cuantificación aproximada de la influencia en la salud de diversos factores. 1987. Delgado. no está meramente asociada a la ausencia de enfermedad. Corbella (1993) definió la salud como ³una manera de vivir cada vez más autónoma. Breslow. 1996) provoca una pérdida de exclusividad de la misma por parte del sector médico y. Sánchez y cols. el medio externo un 20-25%. intelectuales. más solidaria y más gozosa´ y Rodríguez Martín (1995). Sánchez y cols.. En esta línea de ideas. 1984. con la mortalidad prematura´. 1995.

± Salud mental: relacionada con el buen funcionamiento de los procesos mentales del sujeto. Estas manifestaciones son fruto de la evolución histórica que ha sufrido el tratamiento de la enfermedad y las relaciones establecidas entre médico (como agente exclusivo de tratamiento de la enfermedad en etapas anteriores) y enfermo. por otro lado. se observa una alternancia en la consideración del enfermo como agente activo y fundamental de diálogo para el tratamiento de la enfermedad y la reducción. ya que todos los agentes sociales e institucionales tienen responsabilidades en su promoción. el estilo de vida puede llegar a influir hasta en un 70%). ± Relatividad. 1976). ± Dinamismo. La salud puede ser considerada desde varios puntos de vista.ejemplo. Teniendo en cuenta las consideraciones de Casimiro (1999) destacamos una serie de características dentro de este concepto: ± Subjetividad. que está determinado por el contexto en que se desarrolla. ± Interdisciplinaridad. del enfermo a signos patológicos y evidencias clínicas (Laín Entralgo. . en la cirrosis hepática. ya que no existe un modelo fijo y absoluto. El profesor Marcos Becerro (1989) señala la existencia de los diferentes tipos de salud: Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 22 ± Salud física: relacionada con el buen funcionamiento de los órganos y sistemas corporales. en la medida en que es difícil de definir y cuantificar. en la cual.

Según el Glosario de promoción de la salud de la Junta de Andalucía (1986) ³el estilo de vida de una persona está compuesto por sus reacciones habituales y por las pautas de conducta que ha desarrollado durante sus procesos de socialización. ³. medios de comunicación. no son fijos. Estrechamente unido a la salud y con una relación causa-efecto directa nos encontramos con el concepto de estilo de vida. la capacidad física.. factibles y apropiados´. o por la influencia de la escuela. los ingresos. que se presenta al igual que la salud. amigos y hermanos. la edad. ± Salud colectiva: consideraciones de salud en una colectividad o grupo social importante.De igual modo que no existe un estado ideal de salud. En la misma línea argumental. ± Salud ambiental: estado de salud de elementos de la naturaleza y otras especies en relación con la especie humana. y el ambiente del trabajo y del hogar hacen que algunos modos y condiciones de vida sean más atractivos. etc.± Salud individual: estado de salud física o mental de un individuo concreto. (1980) definen los estilos de vida como ³el conjunto de pautas y hábitos comportamentales cotidianos de una persona´. la vida familiar. sino que están sujetos a modificaciones´. compañeros. Mendoza (1995) señala que el estilo de vida puede . como un término subjetivo que aglutina diferentes aspectos. por tanto.. Dichas pautas de comportamiento son interpretadas y puestas a prueba continuamente en las diversas situaciones sociales y. Henderson y cols. La cultura. Estas pautas se aprenden en la relación con los padres. no hay tampoco estilos de vida prescritos como óptimos para todo el mundo. las tradiciones.

familia. la manera de ocupar su tiempo libre.1980). Los estilos de vida se aprenden fundamentalmente en etapas tempranas de la vida de un individuo y una vez formados son muy difíciles de modificar. educación recibida). En estas definiciones aparece el concepto de conducta o comportamiento y los hábitos frecuentes en la vida de las personas. son elementos configuradores de lo que se entiende como estilo de vida. ± Los factores microsociales. interés. los cuales interaccionan entre sí: ± Las características individuales. grupos de adscripción voluntaria). genéticas o adquiridas (personalidad. las costumbres alimentarias y los hábitos higiénicos. amigos. razones por la que muchos investigadores tratan de detectar los factores que influyen en su adquisición y mantenimiento. Para Gutiérrez. salud y calidad de vida 23 deseo de tener salud una de las aspiraciones más demandadas por el ser humano. que a su vez moldean decisivamente los . el consumo. vecinos. la forma de vivir que adopta una persona o grupo. (2000a).definirse como ³el conjunto de patrones de conducta que caracteriza la manera general de vivir de un individuo o grupo´. tal y como revelan los resultados de grandes encuestas sociológicas efectuadas (Levy y Anderson. ± Las características del entorno microsocial en el que se desenvuelve el individuo (vivienda. ambiente laboral o estudiantil. En una revisión sobre los estilos de vida. Pastor (1995) resalta que el estilo de vida de una persona está determinado por cuatro grupo de factores. siendo el Actividad física.

la influencia de los grupos económicos y otros grupos de presión. Pastor (1995) señala entre las principales variables que forman parte de los estilos de vida saludables: los hábitos alimenticios. las conductas de prevención de accidentes. Los diferentes estilos de vida y todas las variables que los conforman generan un continuum que abarca desde estilos de vida muy saludables a Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 24 estilos de vida nada saludables. sufre modificaciones por la acción humana. los medios de comunicación. el consumo de drogas no institucionalizadas y medicamentos. También aparecen en ocasiones como variables de interés las conductas de autocuidado ante la enfermedad. la sexualidad. la compostura activa. a su vez. ± El medio físico geográfico. los hábitos de descanso. las instituciones oficiales). la higiene dental. la apariencia y los hábitos de aseo personal. las actividades de tiempo libre. las enfermedades de transmisión sexual y SIDA. los hábitos religiosos. la cultura imperante en la sociedad. Levy y Anderson (1980). la práctica de la actividad física. que influye en las condiciones de vida imperantes en la sociedad y. el estrés.anteriores (el sistema social. el consumo de tabaco. sus causas y su afrontamiento y los hábitos educacionales o de estudio. La adopción de estos estilos de vida dará como resultado la consecución de una buena o mala calidad de vida. el consumo de alcohol. consideran como indicadores de calidad de vida que se repiten con mayor frecuencia en los estudios . los chequeos médicos preventivos. A este respecto.

tal sociedad o tales áreas estarán más desarrolladas. En el caso contrario. Generelo (1998). (2000a) existen diversas opiniones acerca de qué es la calidad de vida y cómo alcanzarla. condiciones de vivienda. es tener abundancia de tiempo libre para . ocupación. vestimenta adecuada y derechos humanos.sociológicos. seguridad social. la calidad de vida será mejor. En los ámbitos geográficos y en las áreas concretas donde las necesidades queden más satisfechas. educación. Según Gutiérrez. La diversidad de elementos constituyentes de este concepto le hacen difícil de ser definido. Señala este autor textualmente que ³la ruptura de la supuesta identidad entre nivel de vida y calidad de vida hace que se ponga en duda que los indicadores objetivos de carácter cuantitativo sean los únicos que nos sirvan para marcar el grado de bienestar de las personas o de los grupos sociales´. Podríamos pensar que dichos elementos se encuentran asegurados en las sociedades más desarrolladas. los siguientes: salud. citando textualmente a Setién (1993) define calidad de vida como ³el grado en que se satisfacen las necesidades humanas. El incremento del nivel de vida en las sociedades occidentales es responsable de la situación de un ³estado patológico que se podría llamar malestar de la abundancia´ que en ningún momento se puede relacionar con la calidad de vida. condiciones de trabajo. señalando la no existencia de una relación directa entre ellos. alimentación adecuada. significa ausencia de problemas de salud. Generelo (1998) apunta una separación entre los conceptos de calidad de vida y nivel de vida. No obstante. Para algunos. para otros. la sociedad o el aspecto concreto estará menos desarrollado y la calidad de vida será peor´.

También es entendida como el disfrute de medios económicos que permiten vivir con las mayores comodidades. salud y calidad de vida 25 Para Gutiérrez. por otro lado. con el concepto de calidad de vida. pueden ser saludables o no saludables. psíquico y social encuentra un paralelismo directo con el término calidad de vida.disfrutar de lo que deseen hacer. asocian los conceptos de hábitos saludables de vida. siendo coincidentes en muchos aspectos. Coreil y cols. de manera que sería más apropiado hablar de hábitos saludables de vida. Dawson (1994). La concepción global e integradora de salud como estado de bienestar físico. Podemos señalar que los estilos de vida están constituidos por la adquisición de diversos hábitos que. ³lo que se ve y se oye depende de con quién estés y dónde estés´. sin llegar a ser sinónimos. Actividad física. La calidad de vida incluye también el grado o satisfacción de las necesidades psicofisiológicas percibidas de un individuo. los conceptos de estilo de vida y calidad de vida se encuentran íntimamente relacionados. (1992). ya que como dice Bain (1995). considera que se debe dar un paso más allá del modelo salud-enfermedad y utilizar . No podemos concebir calidad de vida en ausencia del concepto salud y. (2000a). nuestro propósito se centrará en promover estilos de vida que conduzcan hacia el logro de la misma. Los hábitos de salud y los hábitos de vida están íntimamente unidos. y el grado en que el ambiente es percibido como facilitador del funcionamiento de la persona. viéndose determinada la calidad de vida por el estilo de vida que cada persona o grupo decida experimentar.

sino los años durante los cuales una persona es autónoma.indicadores de un concepto de salud integral bio-psico-social. No hay duda que una practica de actividad física realizada de acuerdo con una frecuencia. contempla los de una alimentación correcta. una practica del ejercicio físico frecuente. intensidad y duración adecuadas está encuadrada dentro de los modelos o estilos saludables de vida (Gutiérrez. Stephard (1984). señala como hábitos de salud en edades escolares el de una alimentación equilibrada. 1998. es importante destacar que existen investigaciones . una actividad física adecuada y unas pautas de descanso regulares y apropiadas. las posturas escolares y la higiene personal. Estos hábitos de vida saludables que conducen a estilos de vida positivos tendrán como finalidad incrementar los años de vida bajo unas adecuadas condiciones de calidad de vida. es decir. 2000a). Entre los hábitos que se consideran más favorables para la salud. Según Sánchez Bañuelos (1996) surge el ³concepto de calidad de los años vividos. 1999. Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 26 Dentro de toda esta serie de factores que mediatizan la consecución de calidad de vida. descansos y esfuerzos adecuados. Por otro lado. Sardinha. 1999). está libre de enfermedades crónicas y puede disfrutar de la vida´. Gaspar de Matos y Sardinha. De la Cruz (1989). no considerar solamente el total de años de que vivimos. la actividad física y el deporte contribuyen de forma decisiva al bienestar de la sociedad (Puig. Será dentro de un entorno educativo donde podremos intervenir en la generación de hábitos y conductas dirigidas a la creación de estilos de vida saludables.

± Los años escolares representan un período crítico en el desarrollo de hábitos de actividad física.cuyas conclusiones señalan que la práctica de actividad física establece relaciones significativas con otros hábitos saludables dentro del continuun de estilos de vida saludables. De aquí que. y su posterior traslado a la vida adulta. estos factores que influyen en la adquisición y mantenimiento de los estilos de vida saludables. Por tanto. Si aumentamos la práctica de actividad física. psicosociales. los hábitos de actividad física y los estilos de vida de los ciudadanos son elementos importantes del bienestar social y la salud de las . Casimiro (1999) y Castillo y Balaguer (2001) encuentran una asociación directa entre el hábito de práctica física. se pueden agrupar en: personales. principalmente en los aspectos mentales. en líneas generales. podamos establecer las siguientes relaciones entre la actividad física y los estilos de vida (Gutiérrez. Para Gutiérrez (2000a). necesitamos conocer cuáles son los factores que predisponen. En definitiva. podemos influir en otros hábitos de salud. grupales. la alimentación y la higiene. adecuados hábitos de higiene corporal y alimentación equilibrada. 2000a): ± La actividad física está positivamente relacionada con la salud. facilitan y refuerzan la práctica de actividad física con el objetivo de que los jóvenes adquieran un estilo de vida activo y lo mantengan a lo largo del ciclo vital. buenos índices de condición física. sociales y físicos de las personas. sociodemográficos. ± La actividad física parece estar relacionada con otras conductas de salud tales como los hábitos de fumar. culturales y ambientales.

Waigandt y Brown. 1999). se produce una disminución muy significativa. hay investigaciones que asocian ciertos hábitos no saludables a otra serie de variables. aunque el hábito de hacer ejercicio se ha instalado de forma clara en la sociedad. sobre todo en el ámbito escolar.. a medida que aumenta la edad. será preciso aumentar su promoción. como del mental y del social (Carron y cols. Pero además. ³los ejercicios regulares no Actividad física. Su contribución puede llegar a ser determinante . sino que también eliminan la inactividad como factor de riesgo´ (Weinberg y Gould. No obstante. siendo más acusada en las mujeres como veremos en apartados siguientes. 1999). 1996).personas. 1999. no encontrando relaciones con la práctica de ejercicio físico (Segura y cols. la Educación Física como promotora de salud se revaloriza dentro de nuestra sociedad. y que existen indicios de que puede llegar a ser en algunos casos un generador en sí de otros hábitos saludables (González y Ríos. De hecho.. tanto desde el punto de vista físico. En esta línea de ideas hay que destacar que la práctica de actividad física es un hábito muy saludable. fundamentalmente socioeconómicas. No obstante. 1996).. la mayoría de los trabajos de sondeo sobre los niveles de práctica físico-deportiva en la población constatan que. 1995). salud y calidad de vida 27 sólo ayudan a controlar el peso y el aspecto físico. donde se consolidan muchos de los hábitos existentes en la edad adulta. Por tanto. por lo que el ejercicio físico regular es positivo. el deporte es percibido como la actividad de ocio que aporta mayores beneficios (Hudgson y cols. Por tanto.

centrados fundamentalmente en la práctica regular de actividad físico-deportiva (Fox. como acción de acondicionar. Acondicionar: Dar o adquirir cierta condición o calidad. tal y como 1 Diccionario de la Real Academia de la Lengua (21ª edición. de tal forma que el proceso de acondicionamiento debe llevarnos a conseguir o mantener un determinado estado de condición o aptitud física que. ³fitness´ y salud corporal En el Diccionario de la Real Academia de la Lengua Española (D. 1992). esa condición o aptitudes son físicas. Condición física.L. Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 28 queda definida en el Diccionario de las Ciencias del Deporte 2 (1992) tiene que ver con el nivel de cualidades o capacidades de resistencia. III. .3. 2000). motivo de nuestra acción.R. debe preparar o disponer al sujeto.en la creación de hábitos positivos de salud. En el caso que nos ocupa.E) 1 (1992) existe una primera aproximación al concepto de Acondicionamiento Físico en la que cabría destacar que el acondicionamiento. fuerza. de una determinada condición o aptitudes. Condición: Estado o circunstancia en la que se encuentra una persona o cosa.A.1.

suelen expresarse de dos maneras. por ende. la específica. finalizado. que atiende a unos grados básicos de desarrollo. mediante la cual se consigue un grado de condición física de carácter general. mientras que el término capacidad atiende a la potencialidad. de prestación y funcionamiento. restablecimiento y mejora de la capacidad de actuación corporal y la salud de los sujetos. De esta forma podemos afirmar que las capacidades físicas básicas son el término general que designa los diferentes factores que sustentan la condición física. que propicia un desarrollo concreto y particular en relación con un deporte o una actividad física específica. en la Educación Física escolar. Son lo que conocemos habitualmente como las cualidades o capacidades físicas básicas. Por un lado. Sirve para la conservación. siendo éste el término con el que nos referiremos a ellas en tanto que entendemos que el término cualidad indica un valor elevado. de actividad física general con un carácter amplio y polivalente. El proceso de acondicionamiento físico tiene una importancia que supera el estricto campo del deporte de alto nivel o de rendimiento. de una forma generalizada. El proceso de acondicionamiento físico puede darse en dos ámbitos bien diferenciados: en el ámbito educativo. Por otro lado. de las capacidades que la conforman. Los diferentes niveles o grado de desarrollo que se pueden adquirir de condición física y. a una actuación deportiva y.velocidad y flexibilidad que se posean. a la posibilidad de desarrollarlas y a los procesos que van dotando de cualidad a las diversas capacitaciones a medida que se desarrollan. en .

debería transmitir. que se obtiene mediante un proceso concreto. Actividad física. en combinación con la vivencia . de fuerza. esta orientación destaca el producto. etc. Condición Física: Factor de capacidad de trabajo (físico) del hombre. la condición física. de velocidad y de flexibilidad.donde se ha de conseguir una mejora de las capacidades físicas. La condición puede definirse en relación con la capacidad de actuación deportiva general o en relación con la capacidad de actuación en una disciplina deportiva determinada (en ese caso se habla de condición específica). el de realizar actividad física. Esta línea está más cerca de lo que Devís y cols. Este proceso se podría caracterizar por el desarrollo y mejora de las capacidades físicas. posibilidades de movimiento. Por otro lado. sustentando que la actividad física puede tener una influencia positiva en la salud conlleve o no una mejora en la condición física. destrezas. (2000) denominan paradigma orientado en 2 Diccionario de las Ciencias del Deporte (1992). el proceso de acondicionamiento físico en el ámbito del rendimiento. determinado por el grado de desarrollo de las cualidades motrices de resistencia. salud y calidad de vida 29 la actividad física. (2000) paradigma centrado en la condición física. denominado según Devís y cols. ya que debe ayudar a descubrir y desarrollar el placer por el movimiento. al mismo tiempo que posibilita y ayuda a una formación de hábitos y actitudes saludables para la vida..

el planteamiento de ejercitación y actividades físicas está resultando cada vez más atractivo en el ámbito recreativo. es decir. del interés por la práctica de los llamados deportes de la naturaleza (actividades náuticas. junto al auge del turismo deportivo. bien porque según los casos. . ser un estímulo para convertir en costumbre natural de la higiene diaria la actividad física frente a la falta de actividad. es necesario tener una determinada condición física para disfrutar de ellas plenamente. y la importancia que estas reacciones corporales pueden tener desde el punto de vista de la salud. aquella forma de turismo que tiene como motivación intrínseca la práctica de una actividad deportiva. actividades al aire libre. cada vez mayor. lo que lógicamente influirá en una elevación de la condición física. Las actividades físicas bajo esta orientación deben ir destinadas hacia la activación de determinados sistemas orgánicos.). ayudando si ya existen debilidades. fallos o perturbaciones corporales.práctica. El aumento. debido al crecimiento del deporte para todos y la incorporación de numerosos colectivos a la práctica de la actividad física. etc. el conocimiento de los efectos para el organismo de la actividad física. de aprovechamiento del ocio y de tiempo libre. bien sea porque son actividades esporádicas. con objeto de mejorar o al menos mantener unos niveles adecuados en su funcionamiento. Por otro lado. montaña. hacen que sean muchas las personas que se preocupen por mantener un estado de condición física que le permita participar en estas actividades. sin que suponga por ello un riesgo para su salud. a tomar medidas oportunas y dar el estímulo de seguirlas.

1992). el estudio comienza a complicarse. diversos sistemas de valores originales (salud. en el ámbito de la Educación Física y el Deporte.) y en función de distintos campos de referencia. (1999) en un trabajo de investigación sobre la delimitación . dado que teniendo en cuenta que el mayor número de referencias bibliográficas establecen como primer concepto de condición física el de Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 30 fitness (physical fitness). Esta multitud de significaciones del término. etc. bienestar personal. etc. Ello ha ocasionado una serie de conceptos de physical fitness tales como prevención de enfermedades. conservación y aumento de la aptitud profesional. hoy en día. belleza. fitness ha venido a designar ³la vitalidad de una persona y su aptitud real para acciones que emprende.Si analizamos el origen del término. En este sentido. hace imposible poder definir con exactitud su finalidad. Torres y cols. physical fitness tiene significaciones más concretas. autorrealización. No obstante. De forma genérica. socialización. la buena condición física comprende todas las dimensiones de la personalidad y todos los campos en los que emprende una acción´ (Diccionario de las Ciencias del Deporte. De una forma más específica. lucha para retrasar el envejecimiento. este último se presenta como complejo y controvertido. optimización motriz. dentro de la práctica de actividad física supone un claro fenómeno social (Miranda. bienestar. teniendo en cuenta diferentes análisis de situaciones. 1991). recreación. rendimiento.

De dichas definiciones podríamos destacar las relaciones que se establecen entre el fitness y la capacidad para realizar tareas de la vida diaria y de ocio o tiempo libre. personalizado y continuado cobra una importancia capital. salud y calidad de vida 31 que el segundo concepto busca un acondicionamiento con miras al rendimiento deportivo.conceptual de fitness por parte de alumnos integrantes de la especialidad en Educación Física. aunque complementándolo con otros hábitos que potenciarán los beneficios que éste aporta´. (1990) han intentado delimitar el concepto de fitness. en el que el ejercicio físico moderado. De esta . demuestran la amplitud y extensión de actividades a las que se asemeja este término. psicológico y social. refiriendo que el primero está centrado en la consecución de mejoras fisiológicas con intenciones saludables. (2002) establecen una clara distinción entre los términos fitness y performance. mientras Actividad física. Destaca en la mayoría de las opiniones la posibilidad de vivir un estilo saludable propio. partiendo de las primeras definiciones dadas sobre el mismo. Pate (1988) y Bouchard y cols. en condiciones concretas y atendiendo a sus efectos saludables. 1998) fitness puede ser definido como ³la filosofía o sistema particular de entender la vida que pretende alcanzar un nivel adecuado de salud a través de un estilo de vida equilibrado. coincidiendo la mayoría de ellas en calificarlo como bienestar físico. Siguiendo las aportaciones de Colado (1997. (1985). Casperson y cols. Colado y cols. cargado de singularidad.

. 1992. La segunda. aparecen dos etapas bien diferenciadas (Devís y Peiró. se origina con las mejoras del entorno social y cultural. Mahoney. Fox. Se busca el diseño de programas de ejercicio más individualizado. En ella el ejercicio físico adquiere un papel terapéutico. fitness integrará la propia concepción de salud en su dimensión global. lo que se traduce en el ámbito de la Educación Física en desarrollar una actitud positiva hacia la práctica de actividad física. 1988. seguro y motivante. 1992b). Gill. donde la sociedad empezaba a sufrir las consecuencias de la revolución industrial. Hutchinson y cols. 1995. los programas de fitness están orientados bajo una perspectiva de promoción de la salud que integra diversas dimensiones de la formación humana. Si se analiza la forma de entender la salud en el presente siglo. Morrow y Gill. 1996).. De esta forma. En la actualidad. que genere en todo momento una fijación hacia la práctica (Meredith.definición podemos desprender que el fitness no está vinculado estrictamente al ejercicio físico. 1993. sobre todo a partir de mediados de siglo. La primera estaba ligada a problemas de higiene y condiciones de salubridad. bajo el denominador común de la búsqueda de la salud. Quenneville y Sidney. sino a un modo de comportamiento o estilo de vida que incluye muchas facetas personales del sujeto. psicológicos y afectivo-sociales. Las condiciones de vida van cambiando y el concepto de salud adquiere connotaciones de promoción de ambientes y estilos de vida saludables. 1990. con el fin de prevenir la aparición de las enfermedades modernas. 1993. incluyendo aspectos biológicos. y se ubica a principios del siglo XX.

y el ejercicio físico como agente de mejora estética es un producto de primera necesidad. que aprovecha las necesidades hedonistas de la sociedad de consumo en la que estamos inmersos. en muchos casos auténticas modas. dentro de esta filosofía del fitness como corriente pseudofilantrópica se esconde en muchas ocasiones una aureola marcadamente mercantilista. Conceptos tales como wellness. en estos conceptos se produce una mezcla entre el cuidado de lo corporal. la mejora cognitiva. Por tanto. No obstante. a Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 32 través de los cuales se adquiera el bienestar general o wellness.El ejercicio físico se pone al servicio del bienestar psíquico y social y así. high-level o wellbeing suponen otra nueva dimensión que se acerca más al ser humano en su máximo esplendor teniendo como denominador común la práctica adecuada de ejercicio físico y diversos hábitos saludables para el sujeto y su entorno. Hoy en día se comercia con todo. revitalizando el espíritu y alcanzando una verdadera dimensión espiritual. Torres y cols. sociales. En esta línea de ideas. Este concepto hunde sus raíces en todas aquellas manifestaciones de comportamiento que contribuyen a mejorar el estado mental y afectivo de los seres humanos. que mediante el ejercicio físico intentan elevar el nivel de . espirituales y físicos. (1999) señalan que la preocupación por la imagen corporal ha provocado el surgimiento de multitud de corrientes y movimientos. el concepto de fitness desemboca en planteamientos que buscan un equilibrio entre componentes intelectuales. las relaciones sociales y el cuidado del medio ambiente.

El canon de belleza corporal implantado por los países más desarrollados adultera constantemente los planteamientos anteriormente expuestos. 1990. diver-fit. que son términos relativamente introducidos en un mercado del cuerpo cada día mas creciente y diversificado que lanza continuos productos compensatorios de la vida sedentaria y que giran en torno al fitness. En sus origenes. Fox y Biddle. que destacaban sus excelencias estéticas. Destacan dichos autores corrientes definidas con voces anglófonas tales como el footing. o body building. En España. Blair. La nueva visión de la salud a través del fitness impregnará el ámbito educativo. 1986. 1999). 1992. 1990. 1995. 1995). surgiendo los programas escolares desarrollados en Educación Física (Fox y Biddle. Junto al fitness o wellnes surgen manifestaciones enfermizas de adquisición de hábitos de vida que están dañando seriamente a diversos grupos de población de riesgo más vulnerables por su escasa capacidad de reflexión crítica sobre estos aspectos. salud y calidad de vida 33 cuerpo atlético o ³cuerpo fitness´ que se asocia de forma errónea a un completo estado de salud. la preocupación por los temas de salud aparece a finales de .salud y la calidad de vida. aeróbic. Jones y Bates. 1987. gimfitness.. 1987. stretching. Wolford y Gascoigne. jogging. logradas a través de una disciplina marcial en los hábitos de práctica física y dieta alimenticia (Vogel. Corbin y Pangrazi. Dodds. en su mayoría mujeres. De aquí surgirá el modelo de Actividad física. Pollock y cols. el physical fitness fue promocionado por practicantes de aeróbic.

Breslow. 2000.. Tinning. Devís y Peiró. Caldecott. en muchos casos. Sólo a partir de finales de los años 80 y principios de los 90. 1991. Guardia Martínez. Sallis y McKenzie. 1989). no exento de irregularidades y. la conciencia pública sobre aspectos de salud y el papel de las actividades físicas al servicio de la misma puede constituir un fuerte impulso a los docentes que orienten la Educación Física en el currículum bajo una perspectiva de fomento de la salud (Smith. La salud se presenta como un fenómeno de creciente importancia y repercusión socio-cultural. 1993. 1993. 1991. Buckley y Almond. siendo de destacar las aportaciones realizadas por Devís y Peiró (1992a). 2001. La Educación Física en la promoción de estilos de vida saludables La Educación Física se constituye en uno de los pilares fundamentales a la hora de hacer explícitas las consideraciones sobre la salud dentro del contexto educativo (Thomason y Almond. 1987. Fox. Smith. Ruiz. Sánchez Bañuelos. 1993b. Sallis y McKenzie. Martínez de Haro. 1988. bajo el denominador común del llamado deporte para todos. 1991. Gargallo y cols. se intenta introducir el tema de la salud en el currículum escolar de Educación Física bajo el prisma de condición física salud.los años 70 y principios de los 80. 1993.. 1989. 2001). Se crea de esta forma un círculo dentro del ámbito educativo que transmite valores y .4. bajo el prisma de condición física rendimiento (Marcos. Arnold. III.1. Delgado y cols. En este sentido. 2001). que abren muchas puertas al estudio de la condición física salud enfocada hacia las necesidades de la población infantil y juvenil española. 2000. 1984. 1985. 1997.

Círculo de interacciones establecido entre el centro escolar y la sociedad en relación con la salud Transmisión de valores y actitudes saludables a los escolares CENTRO ESCOLAR SOCIEDAD Dotación de aprendizajes y recursos de alto valor para la promoción de la salud Este creciente auge adquirido recientemente por la actividad física en relación con la salud es preciso que sea objeto de reflexión. 2001). según mostramos en el cuadro 1. Cuadro 1. ya que existen una serie de creencias o ideas que perturban lo que debía ser una correcta relación entre actividad física y salud (López Pastor. a la vez que dota de recursos de intervención que alimentan las necesidades de una Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 34 sociedad interesada por las cuestiones de la salud.actitudes saludables de gran repercusión e interés a la sociedad. Pascual (1994a) analiza toda . En esta línea de ideas. López Miñarro y García Ibarra. 2000.

una serie de concepciones que están potenciando la confusión en lo referente al fenómeno de la actividad física y la salud. salud y calidad de vida 35 existen toda una serie de contingencias de naturaleza económica. siendo preciso matizar de forma clara que existen muchas formas de planteamiento de las actividades físicas y que todas ellas no conducen precisamente hacia la salud. En primer lugar. negocios que aprovechan la creciente vanidad social de la búsqueda de un cuerpo atractivo a costa de cualquier sacrificio. Actividad física. es de destacar el mercantilismo que rodea hoy en día a la salud como producto de consumo. la apariencia física y la salud. que ha encontrado en la actividad física un producto de compra-venta con el cual se comercia en grado extremo. . En tercer lugar. ajeno a una correcta actividad saludable y rodeado de la utilización de todo tipo de aparatos y productos químicos que aseguran una reducción de peso de forma inmediata (Getchell. entre otras) asociadas a esta llamada buena imagen física. por el contrario. siempre se ha pensado que el único responsable en la búsqueda de la salud es el propio individuo cuando. se está asociando de forma errónea el ejercicio físico. En cuarto lugar. Tengamos en cuenta el surgimiento de los llamados clubes de salud. bulimia. existe una creencia bastante extendida de que toda actividad física es beneficiosa para la salud. El llamado culto al cuerpo va directamente asociado con la salud. En segundo lugar. siendo preciso destacar en contra de esta afirmación el hecho del surgimiento de enfermedades (anorexia. política y socio-cultural que ejercen un peso importante en este hecho.

Peiró. 1994. mediante la actividad física que los alumnos recibían en las clases de Educación Física. No olvidemos los reportajes publicitarios que ofrecen productos y aparatos de ejercicio presentados como milagrosos para adquirir la salud a corto plazo. Una de las funciones principales de la Educación Física escolar es fomentar la incorporación de estilos de vida activos. 1995 y Gutiérrez. Harris. de esta manera lograremos individuos físicamente . Walling y Duda. En quinto y último lugar. Hemos podido comprobar como durante muchos años los educadores físicos centraron su atención en la obtención de un buen estado de forma física. 1995. en los últimos años estamos comprobando como existe un enfoque más ecológico de la actividad física hacia objetivos relacionados con la adopción de estilos de vida saludables tanto en el plano físico como psicológico. 1991. 1996a). Delgado. convencidos de que tales cambios no eran posibles. 1993. Toda esta serie de ideologías nos debe hacer reflexionar sobre la orientación crítica y reflexiva que ha de tener el planteamiento de actividades físicas encaminadas hacia la salud. destacar el papel negativo que están ejerciendo los medios de comunicación deformando constantemente la realidad. 2000).1982). fundamentalmente cuando se encuentran dentro de un contexto educativo (Cale y Harris. así como enseñar el valor que tiene la práctica de la actividad física a lo largo de toda la vida en Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 36 relación con la salud (Sallis y McKenzie.

1989). 1983. Gould. (1994) con adolescentes americanos. 1968. son pocos los que se implican en actividades con niveles de intensidad entre moderada y vigorosa. Sin embargo. 1970. 1985.1992) una persona físicamente educada es físicamente activa de manera permanente. llegando a la conclusión que los niños parecen llevar a cabo cantidades importantes de actividad física de baja intensidad.. Mathes y Battista. Simpson. pues según la Asociación Nacional para el Deporte y la Educación Física (N. a este respecto cabe citar las investigaciones llevadas a cabo por Pate y cols.A. No obstante.S.P. Gill y cols.educados. Roski y Föster. Esto está en consonancia con las recomendaciones sobre la actividad física para los adolescentes emanadas de la Conferencia para el Consenso Internacional sobre la actividad física para los Adolescentes (12-21 años) . Biddle y Bailey. se encuentran las de mantener un buen estado de salud y mejorar la forma física (Kenyon. conoce las implicaciones así como los beneficios de su postura comprometida con las actividades físicas y valora la actividad física y su contribución a un estilo de vida sano. Según la bibliografía utilizada por Torre (1998) y las conclusiones obtenidas por Casimiro (1999) podemos decir que entre las razones argumentadas. este interés por mejorar la salud no se ve correspondido con las bajas tasas de actividad física que se produce entre la población joven y adulta.E. Son diversos los estudios relacionados a nivel internacional y nacional que han evaluado los diferentes motivos que argumentan los escolares y adolescentes acerca de porqué realizan actividades físico-deportivas en su tiempo libre. además de divertirse y pasarlo bien. 1984. Cale y Almond (1997) con adolescentes ingleses y Cantera-Garde y Devís (2000) con adolescentes españoles. 1985.

al definir las cantidades de actividad física recomendada: ³Todos los adolescentes deberán realizar actividad física diaria. Esto es importante ya que lo que se argumenta en la segunda recomendación es que la participación frecuente en actividad continua de tipo moderado a vigoroso durante la adolescencia refuerza la salud psicológica. Esto es alentador dada la evidencia que existe en la actualidad a favor del ejercicio de baja intensidad y en vistas a que ha sido puesta en entredicho la opinión tradicional de que. mejora el HDL del colesterol y desarrolla un buen tono respiratorio. parece que la mayoría de los chicos. deporte. en el contexto de actividades familiares. Sin embargo. 1994). como parte del juego. es necesario practicar esfuerzos sostenidos dentro de la actividad vigorosa. Actividad física. dada su implicación en actividades de carácter moderado. educación física o ejercicio planificado. dado los niveles mucho más bajos de intensidad vigorosa presentada por muchos adolescentes de este estudio. escolares y comunitarias´. Como así lo confirman investigaciones llevadas a cabo por Sardinha y Texeira (1995) . trabajo. puede que algunos no hayan alcanzado el estándar más exigente propuesto en la recomendación segunda. cumplían con la recomendación primera. transporte. o casi diaria. para lograr beneficios saludables. salud y calidad de vida 37 Según ello.(Sallis y Patrick. ocio. ³Los adolescentes deberán realizar 3 o más sesiones semanales de actividades que duren 20 o más minutos cada vez y que requieran niveles de ejecución entre moderados e intensos´.

dejando a un lado el trabajo y el ejercicio. parece que el disfrute personal. abunda sobre el tema afirmando que la gente parece buscar una vida sedentaria y pasiva. Son diversas las opiniones que apoyan esta iniciativa. Shalala (SGR. Donna E. Los expertos sugieren que sea desde la escuela y a través de los programas de Educación Física. El Dr.donde se aprecia la relación positiva entre las actividades físicas y la disminución de los factores de riesgo de varias enfermedades crónicas. En Estados Unidos. las reacciones emocionales. David Satcher (presidente general de médicos) reconoce que la inactividad física es la epidemia mayor de los Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 38 . entre la población en general y entre niños y adolescentes de manera especial por ser éste un grupo en el que los comportamientos adoptados se transfieren a la vida adulta. También Berger (1996) plantea algo semejante. no entiende cómo hay tan pocas personas que practiquen actividad física con suficiente intensidad y frecuencia. son muchos los estudios que ponen en evidencia la necesidad de promocionar la actividad física en beneficio de la salud. estando satisfechos con llevar una vida fácil. citado por Gutiérrez (2000). 1996) ³los colegios y universidades necesitan reintroducir una actividad física de calidad como componente clave de una educación global´. Se llega a la conclusión de que el conocimiento no siempre es consistente con la conducta. por tanto. los hábitos y la conveniencia son determinantes en nuestra conducta más importantes y poderosos que el conocimiento sobre los beneficios o consecuencias para la salud. Singer (1996). conociendo de antemano los beneficios que reporta.

Las líneas maestras de dicho documento eran: ± Los niños de Enseñanza Primaria deberían acumular al menos de .O.C. son varios los informes e iniciativas que reconocen que unos buenos programas de Educación Física para niños y adolescentes proporcionarían oportunidades para que los estudiantes adoptaran comportamientos que les influyesen a lo largo de la vida. el documento: ³La Actividad Física en los Niños: Propuesta de líneas maestras´ cuya misión era la de promover la actividad física por vía de la Educación Física. Una vez vista la situación de los niveles de actividad física en niños y adolescentes. Dicho modelo proporcionaba las bases de la Guía de Actividad Física para Niños de Corbin y cols. (1999). publicado por el Consejo para la Educación Física en los Niños (C.UU.E. y cols. Por ello. el siguiente paso es determinar la cantidad de actividad física suficiente para que produzca los efectos deseados en la salud.EE. Numerosos estudios sobre los niveles de actividad física en niños y adolescentes ponen de manifiesto que los niños son el tramo de edad más activa entre la población.P. sin embargo hacia la adolescencia los niveles de actividad física empiezan a bajar. siendo más acusado este declive entre las chicas que entre los chicos (Rowland. (1998). Respecto a los niños propusieron el Modelo de Actividad Física Infantil de por Vida. afirmando: ³Creo que hemos cometido un grave error al no exigir la Educación Física en los grados 9º al 12º´ (equivalentes a la Enseñanza Secundaria Obligatoria). (1994) delinearon diferentes modelos de actividad física. Ambas opiniones son citadas por Morrow y cols. 1999). para ello Corbin. 1998).

entre otros. ± Se desaconseja que los niños pasen por períodos de inactividad. implicando breves períodos de descanso y recuperación. ± Cierta parte de la actividad infantil debería tener lugar en períodos de 10 a 15 minutos o más. 1997). el interés por este tema ha sido investigado a nivel nacional como en algunas Comunidades Autónomas por García Ferrando (1991). durante todos o casi todos los días de la semana. Pirámide de Actividad Física (Adaptado por Corbin y Lindsey. (1994). Mata (1990). en la realización de actividades físicas variadas y apropiadas a sus edades. se fomente el desarrollo de actividades físicas proporcionadas a las edades de los niños de Primaria. Cuadro 2. salud y calidad de vida 39 ± Se recomienda que los niños de Primaria realicen una variedad de actividades físicas que se seleccionarán de la Pirámide de Actividad Física. Descanso e inactividad Ejercicios de . ± Se recomienda incluso que. Mendoza (1988) y Mendoza y cols.30 a 60 minutos. En España. incluyendo en ella niveles de actividad de moderada a fuerte. Urdaniz (1994). durante más de 60 minutos y hasta varias horas al día. Actividad física. según mostramos en el cuadro 2. Esta deberá ser intermitente por naturaleza.

± Practicar actividades físicas de intensidad moderada durante al . El interés de estas investigaciones se centra en el papel que la actividad física tiene en la salud y el bienestar así como el fomento de estilos de vida físicamente activos. entre otros. pues está demostrado que la participación de los adultos en la actividad física está relacionada con la conducta a edades más tempranas. que en el estudio Gente Sana 2000: Objetivos de prevención de enfermedades y de promoción de la Salud Nacional (United States Departament of Health and Human Services. como educadores nuestro reto será conseguir que niños y adolescentes adopten como hábito la actividad física practicada con regularidad.flexibilidad Ejercicios de tonificación. en sesiones de al menos 20 minutos de duración. citamos los siguientes: ± Realizar actividades físicas con cierta intensidad durante tres o más días a la semana. 1990). fuerza muscular Actividad aeróbica Actividades físicodeportivas recreativas Actividades de un estilo de vida Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 40 Por tanto. Tanto es así. (1999). citado por Corbin y cols. se establecen unas recomendaciones que todos los profesionales relacionados con la actividad física y los jóvenes adolescentes deberían conocer.

± Emplear al menos un 50% de la clase de Educación Física en ejercicios activos. Para concluir este bloque consideramos interesante incluir algunas de las conclusiones obtenidas por Piéron y cols. Por último. Se supone que esta orientación crea un desarrollo personal y refuerza el compromiso hacia . la enseñanza de actividades físicas en el marco de la educación para la salud. el acceso a espacios e instalaciones de actividad física fuera de las horas normales de colegio. frente a las mujeres los que muestran mayores niveles de implicación en actividades físicas. aparecía la salud como el principal motivo para la práctica de la actividad física y el deporte. El nivel de implicación en actividades físicas. la orientación motivacional hacia la meta es más Actividad física. ± Proporcionar tanto a jóvenes como adultos. entre los jóvenes europeos. Este predominio de la orientación hacia la tarea da una visión favorable de estos niños europeos. salud y calidad de vida 41 alta que la orientación hacia el ego. al menos tres veces por semana. (1999) en un estudio comparativo sobre el estilo de vida de grupos de jóvenes en nueve países europeos. ± Promover las clases de Educación Física diarias. disminuye con la edad tanto en chicos como en chicas de 12 y 15 años. seguido del goce y las relaciones sociales. que tengan que ver preferentemente con las actividades físicas de la vida. así como la frecuencia de práctica.menos 30 minutos y cinco o más días por semana. siendo los varones. En casi todos los países. ± Promover en los centros tanto públicos como privados.

es decir. no sólo porque éste ayude al mantenimiento de la forma física en el niño. Procres-joven. (1998). del juego limpio y de la deportividad. 1990. 1984. actitudes de cuidado y atención personal en el niño y hábitos personales. Así. pese a tener una conciencia bastante correcta de la salubridad de los alimentos. López y González.la participación en los deportes de vida y salud. No obstante. 1999. Sánchez-Barrera y cols. el desarrollo del hábito del ejercicio físico aparece recomendado en la infancia. es necesario tener en cuenta las conclusiones obtenidas por Casimiro y cols. a que forme una imagen positiva de sí mismo y a que tome conciencia de los valores del trabajo en equipo. se apreciaron cambios significativos en la adquisición y mejora de hábitos de vida saludables. Pero.. donde los escolares deportistas tienen mejores hábitos alimenticios que los no deportistas y conocen mejor los alimentos saludables. los recientes estudios sobre los hábitos de actividad física predominantes en nuestra sociedad se han basado preferentemente en un análisis a partir de la edad y el género de la población. 2001). pero este hecho no condiciona su alimentación que sigue . no se ve la correspondencia con el consumo real.. los escolares conocen en líneas generales los alimentos sanos. Sin embargo. tras la participación de los niños en las sesiones de entrenamiento técnico-deportivas y de convivencia dirigidas por González y Ríos (1999). aunque parece claro que. 1995. confirmando que a medida que aumenta la edad se realiza menos actividad física (García Ferrando. 1999. en sí mismo. Piéron y cols. sino porque. es motivo de diversión y contribuye a que éste desarrolle habilidades motoras básicas. con evidentes mejoras en los hábitos alimenticios.

. surgen otras aportaciones (Segura y cols. mejores hábitos de salud (excepto en el caso del tabaquismo). Opinión compartida por Segura y cols.. en este mismo estudio. ni tampoco entre la actividad física y la variable de procedencia geográfica de los encuestados. Relación de la actividad física con otros hábitos de salud Al relacionar el ejercicio físico con otros patrones de hábitos como la dieta y el consumo de alcohol y tabaco. (1999). la estructuración de estos hábitos depende. Los citados autores encuentran que entre los adolescentes que padecen trastornos alimentarios. sobre todo el practicado de forma individual. y cols. confirmando que aquellas adolescentes más comprometidas con la experiencia escolar manifiestan estilos de vida más saludables. no se comprueba ninguna relación significativa entre el ejercicio físico y el hábito de fumar. Respecto a la relación entre el tipo de ejercicio físico realizado y los hábitos alimenticios. el ejercicio físico. Sin embargo. (1999) en un estudio realizado con adolescentes gaditanos.5. destacan los estudios con adolescentes de Pastor y cols.1.estando determinada por gustos y apetencias personales. Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 42 III. son interesantes las aportaciones de Rodríguez. 1999). Por otra parte. del grupo socioeconómico de pertenencia: a mayor estatus socioeconómico. que aceptan la existencia de una relación significativa entre el ejercicio físico y el nivel de instrucción de los ciudadanos. fundamentalmente. (1999). donde se aprecia la influencia positiva que la Competencia Académica parece tener en la práctica deportiva de las chicas. Para estos autores.

un 12.5% aproximadamente de 5. el porcentaje de niños y Actividad física. Según los datos de Youth Risk Behavior Surveillance (1999) el 60% de las adolescentes americanas y el 23% de los varones utilizan el ejercicio físico (51. Observando además que existe una correlación positiva entre el tipo de actividad físico-deportiva. así. ya sea individual o colectiva y los hábitos alimenticios.UU.4%) para perder o controlar el peso. La importancia de mantener un equilibrio energético viene derivada por el aumento de niños y jóvenes con sobrepeso. de igual manera.5%) seguido de la dieta (30.56 veces más que en deportistas en equipo). La utilización del ejercicio físico y la dieta como método para controlar el peso. Según el informe elaborado por Physical Activity. es una constante que podemos observar en los adolescentes de otros ámbitos culturales como EE.76 veces más) y hasta un 26% había utilizado laxantes con intención de perder peso (2. salud y calidad de vida 43 adolescentes americanos con sobrepeso se ha duplicado en los últimos 30 años. Respecto a las conductas que pudieran considerarse compensatorias existe clara concentración de éstas en deportistas individuales.lo utilizan como un método para perder peso. Nutrition and the Health of Young People.96 veces más que en deportistas colectivos). el 43% manifestó pasar voluntariamente episodios de ayuno (4. Concluyen afirmando que los adolescentes gaditanos que practican deporte de forma individual poseen conductas alimentarias alteradas frente a los que practican deportes de equipo.3 millones de . un 46% manifestó haberse provocado el vómito alguna vez con fines "dietéticos" (3. sobre Obesidad y Sobrepeso.

siendo las especialidades de Infantil y Primaria las que presentan los hábitos menos saludables. Esto es especialmente preocupante si tenemos en cuenta que los niños y adolescentes obesos son más propensos a resultar adultos obesos e incurrir en mayores riesgos por enfermedades. un 59% se embriagó alguna vez en los últimos tres meses. y una alimentación más sana. el menor consumo de tabaco. donde los estudiantes universitarios tienen un alto número de comportamientos de riesgo para la salud: un 28% fuma cigarrillos. Demostrando que los alumnos de la especialidad de Educación Física presentan unos hábitos más saludables que el resto de especialidades. emplean técnicas poco efectivas. se sugiere que la integración de la enseñanza de la nutrición y de la actividad física en las clases de Educación Física podría contribuir a la disminución de la incidencia de la obesidad. entre otros. los argumentos esgrimidos por los defensores de una Educación Física obligatoria en el currículum escolar en los centros de enseñanza de Norteamérica. (2000) se analizan algunos hábitos en cuanto a la práctica de actividades físicas y su relación con hábitos de vida saludables y el tiempo de ocio. Estos son. con intención de perder peso. También en la investigación de Gil y cols. Ante tal evidencia. poseen los mayores niveles de práctica.jóvenes americanos entre 6 y 17 años están afectados seriamente por sobrepeso. En esta línea también encontramos el estudio de Waigandt y Brown (1999). alcohol y drogas. . un 81% bebe alcohol. así como ayudar a los adolescentes que. un 80% eran sexualmente activos y menos del 50% de los sexualmente activos habían usado un preservativo durante sus últimas relaciones sexuales. concretamente.

el deporte-salud es prioritario. la influencia del nivel de práctica sobre el tipo de deporte a promocionar por la Universidad es clara. entre los federados las diferencias serán menores porque el interés hacia el deporte-rendimiento es superior al de los alumnos federados. es decir. ya que su interés por el deporte-rendimiento va a ser superior al de los no practicantes. mientras que. para los alumnos no federados de las tres Universidades encuestadas y. mientras que. mientras los no practicantes muestran un alto interés centrado en el deporte saludable. el deportesalud va a primar entre los no federados. el interés hacia el deporte-salud aumenta los tres primeros cursos para descender ligeramente en 4º y 5º. Pavón (2001). para los alumnos federados de las Universidades de Murcia y Valencia. Sin embargo. Por otra parte. hay que destacar Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 44 que. De la misma manera. La preocupación por la salud se extiende entre los alumnos independientemente de si practican o no. tal y como era de esperar. Igualmente. a medida que se incrementa el nivel de práctica aumentan las opiniones favorables hacia el deporterendimiento y disminuyen los defensores del deporte orientado hacia la . en la Universidad de Almería se prefiere el deporte orientado hacia el rendimiento. encuentra que son las mujeres quienes más se interesan por los aspectos saludables del deporte en las tres universidades estudiadas (Murcia. los practicantes van a mostrar menos diferencias entre las dos opciones. Valencia y Almería) mostrando los hombres mayor preocupación por los deportes de rendimiento. el deporterendimiento disminuye los primeros años y se estanca los dos últimos.Con relación al interés que los estudiantes universitarios muestran respecto a los aspectos saludables del deporte.

Cabe destacar la opinión de Weinberg y Gould (1996). salud y calidad de vida 45 En cualquier caso. De igual forma. la razón de esta contradicción entre actitudes y comportamientos de las personas hacia el ejercicio y la salud. además de sus propios problemas personales.salud. pero no predice la dedicación´. Weinberg y Gould (1996) recuerdan que. no deberíamos olvidar que. en el trabajo de Frojan y Rubio (1997). es importante para tener una alta actividad social y un envejecimiento exitoso durante la tercera edad. . no se establecen relaciones significativas entre la práctica de deporte y el consumo de tabaco. se confirma la existencia de una correlación entre el estado de salud percibido. la frecuencia de salidas nocturnas u otros hábitos no saludables. mantener hábitos y estilos de vida de salud general desde la edad adulta. Para Yang (1998). Sin embargo y por el contrario. y el limitado conocimiento de los métodos científicos que guían la práctica del ejercicio. a pesar del gran número de ventajas fisiológicas y psicológicas que ha demostrado tener la práctica de ejercicio físico. tenemos que buscarla en la escasa e inadecuada utilización de las instalaciones deportivas. sólo la mitad de los adultos que comienzan un programa mantienen su asistencia regular al mismo. Actividad física. para los que ³el conocimiento y la creencia en las ventajas del ejercicio para la salud tiene un carácter motivacional. Aunque. la práctica de ejercicio físico y el tiempo dedicado a la práctica deportiva.

Orientación de la actividad física hacia la salud desde una perspectiva psicológica y sociológica Si contemplamos la salud desde una perspectiva amplia. III. de la imagen corporal positiva. la depresión..6. sensaciones de bienestar somático. la tensión en el abuso de sustancias nocivas y en la hostilidad (González y Ríos. nos lleva a considerar cuales son las modificaciones orgánicas y funcionales que se derivan de la práctica de la actividad física y que a continuación desarrollamos. en el polo opuesto.. refuerzo inmediato de personas significativas. Tercedor (2001) afirma que la práctica correcta de actividad física está .1. 2000). los beneficios se traducen en una disminución de la ansiedad. experiencias sociales atractivas y enriquecedoras.1. III. la ansiedad. La percepción de la actividad física y su relación con el autoconcepto El ejercicio físico parece influir en la autoestima mediante agentes como la adopción de conductas saludables. del autocontrol. provocando un aumento de la estabilidad emocional.El tipo y características del ejercicio que se considera recomendable en niños y adultos para el desarrollo y mantenimiento de la condición física orientada hacia la salud. también debemos incluir otros aspectos igualmente importantes como el estado o sensación psicológica general de bienestar. de la creatividad y de la confianza.1. 1999.6. del rendimiento académico. del bienestar. la autoestima y la construcción del carácter. debemos considerar no sólo el ámbito físico. los estados de ánimo. Lindgren y cols. etc. Además.

El autoconcepto se describe entonces como una estructura jerárquica y multidimensional. lo cual repercutirá en el grado de involucración en sus comportamientos´. Jiménez y cols. Mientras para algunos autores se confirma la interdependencia entre sus dimensiones (De Gracia y cols. numerosos autores han dedicado especial atención al estudio del autoconcepto. El conflicto surge al intentar establecer el tipo de relación que existe entre sus componentes. otros hablan de que los factores del autoconcepto no están relacionados entre sí. En este sentido. compuesta de los siguientes factores: cognitivo. la propia percepción de la habilidad motriz va a incidir en la elección.. Gutiérrez y cols. mientras que presenta una relación positiva con la autoestima.. es decir. partiendo de que el incremento en la forma física va a proporcionar . de acuerdo con Sonstroem (1978). tal como indica Torre (1998). físico. en un intento de comprobar hasta qué punto el hecho de poseer un determinado nivel de autoconcepto puede influir en la Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 46 mayor o menor adherencia al ejercicio físico y en las actitudes hacia la práctica física y deportiva. 1999a. Por esta razón. práctica y hábito de determinadas actividades físico-deportivas.. citado por Torre (1998): ³el sujeto que percibe un buen nivel de habilidad motriz será el que presente actitudes más positivas hacia el ejercicio físico. 1996. que son independientes (Sonstroem y Potts. disminuyendo estados de ansiedad y depresión. Así. bienestar mental y percepción de la propia capacidad. social. 2000). Así mismo.asociada a beneficios psicológicos. familiar y emocional. 1999).

Parece confirmarse. Fox y cols. mejorando las expectativas y la autoeficacia percibida de cara a emprender el desarrollo de cualquier actividad. citados por Piéron y cols. salud y calidad de vida 47 (Physical Self-Perception Profile) de Fox (1990) con estudiantes universitarios. una vez más. Por consiguiente. poseen titulación deportiva . y que ésta a su vez. podemos concluir que el autoconcepto o concepto que uno tiene de sí mismo. ponen el énfasis en que una disposición psicológica impropia y la autoestima baja son precursores del retiro de interés del deporte. evitando en lo posible las que puedan afectar negativamente sobre la estima personal. es posible deducir que la percepción de competencia física induce a un mayor interés por la actividad física vigorosa. puede ser tanto el producto como el origen de una mayor implicación en la práctica físico-deportiva. (1994). obteniendo como conclusión final de su trabajo que ³los estudiantes que practican alguna actividad física. que los seres humanos tendemos a comprometernos con actividades que incrementan o mantienen nuestra autoestima positiva. que aplicaron el Cuestionario de Autoconcepto Físico adaptado por ellos mismos del PSPP Actividad física. ya que las experiencias gratificantes actúan de refuerzo positivo. Entre las aportaciones más interesantes dentro de esta línea de investigación destacan Gutiérrez y cols. (1999b). (1999). está asociada a incrementos en la autoestima. y que estas dos variables pueden predecir consecuentemente la participación en el ejercicio. su estima personal en relación con su faceta física.un aumento de la competencia física percibida. De hecho.

Igualmente Alfermann y Stoll (2000). condición física. percepción de competencia física general y fuerza física) que los estudiantes que no se encuentran relacionados con la práctica de ejercicio físico´. que aseguran que. Weinberg y Gould (1996). los que practican un deporte regularmente muestran un alto interés por el ejercicio físico y evalúan mejor su forma física. Asimismo. (1996). aprecian como los practicantes mejoran significativamente en autoconcepto físico y disminuyen en afecciones psicosomáticas. Dentro de esa corriente. Afirmación corroborada por Raich y cols. presentan un mejor autoconcepto físico en todas sus dimensiones (percepción de la imagen corporal. también podemos destacar la reciente aportación de Goñi y cols.o han adquirido un mayor nivel de práctica. que los sujetos . percepción de competencia deportiva. (2000) en un estudio con escolares de 10-11 años. los titulares más que los suplentes y que los no participantes y finalmente los niveles de autoconcepto eran mayores en chicos que en chicas. para mejorar la salud mental. cuyo objetivo es medir la relación existente entre la práctica del deporte escolar y el autoconcepto. encontramos estudios donde se demuestra que la satisfacción aumenta a medida que la práctica deportiva es más regular o habitual. Los resultados ponen de manifiesto que los alumnos participantes en las actividades de deporte escolar ofrecían niveles de autoconcepto más altos que el resto de sus compañeros. opinan que ³las personas que practican ejercicio de manera regular se sienten más seguras de sí mismas y del aspecto que tienen. aunque no es la única. El ejercicio se convierte entonces en una estrategia fundamental. hay un aumento de las sensaciones de autoestima y autoconfianza´.

a pesar de ello comprueban que no influye de manera significativa en una menor frecuencia de práctica. siendo ésta mayor entre los varones que entre las Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 48 chicas. respectivamente). el estudio. es el realizado por Casimiro y cols. (2001) con niños y adolescentes. Destacamos en la Región de Murcia. Concluyendo que. que los que no practican ningún deporte.9% y 30. Para estos autores los encuestados manifiestan tener una imagen positiva de sí mismos acerca de su competencia motriz. lo cual para estos autores demuestra que los deportistas.no deportistas regulares y. mientras que los deportistas señalaron cifras más bajas (18.6%). En esta línea coincide también el estudio realizado por Velázquez y cols. quizás por una mayor exigencia respecto a sus propios hábitos. acorde con la frecuencia . a la vez.1% y 54. los escolares no deportistas la valoraron como buena en ambos casos (37. Procres-Joven (1999). (1998) en la población escolar almeriense.3%. perciben peor su estado que los escolares no practicantes. y se ven más saludables y menos propensos a la enfermedad´. que supuestamente tienen mejores hábitos de salud y alimentación. donde al analizar la percepción individual de la calidad de la alimentación así como la percepción general de su estado de salud. El único trabajo encontrado que se muestra contrario a estas conclusiones. sobre las conductas relacionadas con la salud en la población escolar de 1216 años de la Región de Murcia. Para estos autores ³los deportistas muestran un más alto interés por la salud que los no deportistas.

4% perciben que su estado de forma es bueno o muy bueno. estaban sus impresiones del estudio de la Educación Física. que dice que el nivel de autoconfianza desarrollado por los estudiantes varones de Educación Física es mayor que el de las mujeres. la autoconfianza disminuye.de práctica de actividad física. independientemente de los efectos de las conveniencias sociales y la autoestima global. por el contrario. Como factores más importantes. que las autopercepciones de competencia física van a estar esencialmente relacionadas con las adaptaciones y los ajustes de la vida. Con el aumento de los cursos. un 70. Esos vínculos son. percibiéndose además una peor forma física entre las chicas. cuerpo atractivo y autovalor físico general en ambos géneros. con las percepciones de competencia deportiva en hombres. confirmando. En relación con la población universitaria. sus resultados durante el curso. resultado coincidente con el obtenido por Casimiro (2000) con niños de 12 y 16 años. que influían en su autoconfianza. En esta línea de investigación aparecen trabajos como el de Frojan y Rubio (1997). para los que ³el 11. dicen Sonstroem y Potts (1996).8% de los estudiantes universitarios Actividad física. salud y calidad de vida 49 estudiados consideraban su estado de salud como muy bueno. el cual observa que disminuye el autoconcepto físico con la edad. encontramos trabajos como el realizado por Hu (1997). principalmente. No obstante. y con percepciones de condición física. bueno para el . además. que la percepción del estado de forma desciende claramente con la edad. la actitud de sus profesores y las demandas de sus padres.

Sin embargo. tengan una mayor autoestima y una mejor conducta con los sujetos que tienen a su alrededor. Efectivamente. y un 25. un 27. los practicantes de ejercicio físico ponen de manifiesto estados de ánimo más positivos que los no practicantes. confirman que la participación en el deporte hace que los niños. Li (1996). también en el trabajo de Alexandris y cols.5%. Dentro de esta tendencia. en la dimensión intrapersonal. Seguidamente. que los participantes.6% y el 0.42. Concretamente. . que la autoestima de los no practicantes alcanza valores más altos que la de los estudiantes físicamente activos.8% cree que su estado actual en el momento de contestar es normal o bueno. identifica cuatro variables como predictores significativos de la autoestima: ³cuerpo atractivo´. se afirmaba que los no participantes eran significativamente más limitados. (1999).6%. autores como González y Ríos (1999). Afirmando.3% se percibe claramente como una persona sedentaria. ³competencia deportiva´. (1997). respectivamente´. al analizar la relación entre el autoconcepto y la práctica deportiva surgen trabajos como el de Frojan y Rubio (1997) que ³establecen que existe una correlación positiva entre el estado de salud actual percibido y la práctica de ejercicio físico y el tiempo dedicado a la práctica deportiva´. y malo o muy malo para el 3.5%. en comparación con los no practicantes. en el estudio de los practicantes universitarios realizado por Segura y cols. ³preferencias de apariencia´ y ³evaluación de salud´. medio/normal para el 41. es decir. en contra de la información encontrada en el resto de las investigaciones. Por el contrario.5% autopercibe su forma física con alguna deficiencia. uno de cada cuatro estudiantes está insatisfecho con su forma física: un 73.

que estudian la influencia de un programa de actividad física en cada uno de los componentes del autoconcepto de mujeres mayores. también influye en las correlaciones cognitivas y afectivas en el contexto deportivo (Aardahl. Trew y cols. distinguiendo entre ambos géneros al concretar que los chicos dedican más tiempo a la participación deportiva que las chicas. Ese mismo autor. por lo que le reportan más altas percepciones de autocompetencia atlética y autoestima global. a pesar de que ambas pueden promover o impedir el entrenamiento físico. Sus resultados muestran. dividía la autoestima que presentamos en el área física. Como última aportación de esta tendencia mencionar a Jiménez y cols. la percepción de la imagen corporal o la constitución física. (1999) afirman que los adolescentes más activos en deportes se autovaloran mejor que los sedentarios. en el año 1988.Es más. 1999). (2000). Ya Fox. en dos subáreas: la percepción que tenemos sobre la habilidad motriz que poseemos. Sin embargo. disminuyendo ligeramente los componentes cognitivo y social del Hábitos físicodeportivos en la Región de Murcia 50 autoconcepto. afirma que la insatisfacción con su imagen corporal . Como explicación de estos resultados aduce el reducido tamaño de la muestra y el escaso tiempo de práctica. y cómo percibimos nuestra apariencia física. Con todo. no sólo sirve para dirigir y guiar el comportamiento deportivo. deberíamos tener en cuenta que el autoesquema en las actividades físicas. está poco estudiada en la psicología deportiva. que la actividad física realizada. sólo aumenta de forma significativa el autoconcepto emocional y de forma no significativa el físico.

la ³Competencia Deportiva´ resultó ser el predictor más potente. Mientras que las chicas. mientras que las opiniones sobre su apariencia física durante el ejercicio pueden detener la participación. La misma idea es corroborada por Douthitt (1994). que practicaban deporte con la misma frecuencia. ³Apariencia Física´ y ³Aceptación Social´ que los sedentarios. tanto para chicos como para chicas. Así. y a menor percepción de su ³Apariencia Física´. practican deporte con mayor frecuencia a mayor ³Competencia Deportiva´ y ³Académica´. la ³Apariencia Física´ y la ³Autovalía Global´ predecían significativamente la práctica en el caso de las chicas.es el principal motivador del comportamiento de ejercicio. sólo presentaban mayores puntuaciones en ³Competencia Deportiva´. Esta conclusión coincide con los resultados de . los chicos realizan deporte con mayor frecuencia cuanto mayor es su ³Competencia Deportiva´ y menor es la percepción de su ³Apariencia Física´. (1999). citado en Pastor y cols. Para Balaguer (1998) los chicos que practicaban deporte con una frecuencia igual o superior a dos veces por semana tenían mayores puntuaciones en ³Competencia Deportiva´. Mientras que las chicas. Estos datos concuerdan con los obtenidos por Balaguer (1998). De todos los dominios del Autoconcepto. citado en Pastor y cols. mientras que la ³Competencia Deportiva´. que demostró que algunas de las dimensiones del autoconcepto predecían significativamente la práctica deportiva. que dice que ³Atractivo Romántico´ predecía negativa y significativamente la práctica de los chicos. (1999). la primera de estas dimensiones en sentido positivo y las otras dos en sentido negativo.

Allison y cols. (1999), para los que la auto-eficacia en las actividades físicas, Actividad física, salud y calidad de vida 51 a pesar de las barreras externas, es el principal predictor de la participación en dichas actividades. En cuanto a las diferencias de género, encontramos en Shaw y cols. (1995), que el nivel de participación en deportes y actividades físicas era positivamente asociado con el desarrollo de la identidad para las mujeres, pero no para los hombres, a pesar de que las mujeres eran menos propensas a identificarse como activas físicamente. Sin embargo, estos datos contrastan con investigaciones anteriores (Triola, 1997), donde no se aprecia una interacción significativa entre género y distorsión de la imagen corporal con respecto al compromiso en actividades físicas. A pesar de ello, parece que, en la mayoría de los estudios realizados, es mayor la insatisfacción corporal entre la población femenina que en la masculina. Así, en el estudio de Raich y cols. (1996), las ³mujeres presentan más preocupación por la imagen corporal, menos interés por el deporte y peor evaluación de su forma física, más preocupación y control del peso, se consideran más gordas, y tienen más insatisfacción corporal que los hombres´. En el trabajo de Loland (1999), los hombres estaban más satisfechos con la apariencia física que las mujeres, independientemente de la edad y la actividad física realizada. Sin embargo, también encontraron que las personas de ambos géneros, físicamente activas, evaluaban la apariencia física, la salud y la forma física más positivamente, es decir, estaban más

satisfechos con las partes de su cuerpo y más interesados en la actividad física que las personas inactivas. Además, las mujeres (tanto activas como sedentarias) estaban significativamente más interesadas en la apariencia, la salud y el peso, y significativamente menos satisfechas con su peso y la mayoría de las partes de su cuerpo, que sus parejas del género opuesto. También aparece un dato elocuente en el trabajo de Procres-joven (1999), en el que un 77,6% de los varones dicen estar en buena o muy buena forma, por un 64,4% de las adolescentes encuestadas. Sin embargo, destacan que se aprecia una mayor preocupación por la imagen corporal en los hombres durante los últimos años. Tan es así, que los resultados del estudio de Spaeth y Schlicht (2000), muestran una conexión cercana entre apariencia física y autoevaluación tanto para las chicas como para los chicos durante la pubertad. Aunque, como era esperado, las chicas valoran su cuerpo y a sí mismas más negativamente que los chicos. Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 52 Finalmente, si utilizamos como variable independiente la edad, encontramos trabajos como el de Loland, en el año 1999, que afirmaba que la satisfacción con la apariencia física aumentaba con la edad entre gente activa físicamente, pero decrecía con la edad entre los inactivos. En todo caso, para Gutiérrez y cols. (1999b), son los más jóvenes (universitarios de hasta 20 años) quienes manifiestan un autoconcepto físico más positivo en cuanto a percepción de competencia deportiva, condición física y fuerza física, mientras que los mayores (universitarios de más de 20 años) se muestran más optimistas en relación con su imagen corporal y con

la percepción de competencia física general. En resumen, según estos autores, son los estudiantes de primer curso quienes tienen una percepción más positiva de su imagen corporal, es decir, son los que manifiestan un autoconcepto más positivo en todas sus dimensiones. III.1.6.2. Desarrollo de valores sociales y personales en la actividad física y el deporte En el plano social, la integración en la práctica de actividad física genera todo un entramado de comunicaciones e interacciones con los demás, que tiene una serie de características singulares (De Rueda, 2001). La superación de metas, el esfuerzo personal, la lucha contra la adversidad y la búsqueda de la victoria como resultado final, hacen del deporte un fenómeno ensalzado en nuestra sociedad que, perfectamente supone un modelo educativo aceptado y valorado en nuestros días (Borrás y cols., 2001). La concepción Victoriana del deporte destaca sus valores como elemento de construcción del carácter y de la moral. Buscamos la imagen del deportista tantas veces elogiado por sus hazañas, por su gallardía, valor y honradez. De esta forma, el sujeto que practica deporte posee de antemano una especial valoración en nuestra sociedad. Según Sánchez Bañuelos (1996, 1999), las líneas de investigación más destacadas sobre los efectos psicosociológicos del deporte se pueden agrupar en torno a tres focos principales: ± Rendimiento académico y logros sociales. Desde este punto de vista los trabajos realizados apuntan a que la práctica deportiva en escolares eleva el nivel de las aspiraciones significativamente respecto a los escolares no

Parecería más conveniente ayudar a establecer una reorganización de las actividades extraescolares desarrolladas. Un aspecto importante en este apartado supone que ninguna investigación encuentra una relación directa entre la práctica deportiva y el fracaso o disminución de los logros académicos. salud y calidad de vida 53 parece ser que no existe una correspondencia directa con los logros académicos alcanzados. aún existiendo un mayor nivel de aspiraciones. Los postulados pedagógicos que defienden el deporte como agente educativo destacan que el efecto . circunstancia que se ve influida por otra serie de factores sociales circundantes. Muchos padres son reticentes a fomentar la práctica deportiva en sus hijos por temor a un descenso en el rendimiento escolar. Actividad física. Parece existir una movilidad social ascendente cuando el sujeto se beneficia de las relaciones sociales adquiridas mediante el entorno social que rodea la práctica deportiva. ± Movilidad y promoción social. Los efectos en la participación de actividades físico-deportivas se relacionan con una mejora en el estatus del empleo y el nivel salarial. circunstancia que rechazamos a la luz de las investigaciones realizadas.practicantes. La investigación en este apartado destaca que existe una relación directa entre la práctica deportiva y las aspiraciones a desarrollar estudios universitarios. No obstante. ± Construcción del carácter.

1998) ponen de manifiesto que existe una gran interrelación entre las prácticas de tiempo libre y las estructuras sociales existentes. Díaz y Martínez. Sin duda. Parece existir una cierta controversia en sectores educativos especializados sobre los valores que las actividades deportivas pueden representar para los niños. 1994.1. Función del deporte en el desarrollo de conductas y actitudes sociales Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 54 Algunos estudios realizados (Comes y cols. para Piéron y cols. no quedan cuestionados sus efectos positivos en el plano de lo corporal. (1999).6. mediante la práctica de las actividades físicas y deportivas.socializador de la práctica deportiva desarrolla actitudes cooperativas y de solidaridad.3. delimitando el comportamiento. bien sea.. tanto sociales como personales. Aunque existe un gran número de profesionales que aceptan de buen grado el valor pedagógico del empleo de las actividades deportivas. Es más. Por el contrario. pero sí es puesto en tela de juicio el hecho de que el deporte puede ser un vehículo portador de valores antieducativos en la formación de nuestros niños. el tiempo más apropiado para empezar o continuar una actividad y la implicación emocional. también han sido numerosos los investigadores que han puesto en tela de juicio la posibilidad de promocionar y desarrollar valores. III. la influencia social juega un papel prominente en la implicación deportiva. también encontramos algunas voces que se muestran claramente reticentes en aceptar la validez de tales actividades como medio de formación y educación en el ámbito escolar. por la falta de entendimiento sobre cuáles son .

1995). aquellas consideradas representativas del buen carácter. Velázquez y cols. si se le da un uso adecuado y se adquiere un grado de compromiso necesario para poder hablar de un proceso educativo y formativo.los ³valores´ y su definición. que proporcionen el número de oportunidades. con toda seguridad. la deportividad y el juego limpio (Gutiérrez. debido al ambiente en que cada uno de ellos se desenvuelve y en los cuales cada valor es más resaltado continuamente. por sí mismos. Lo único que podemos afirmar. 1995). o por la falta de instrumentos eficaces para la evaluación de los valores relacionados con la actividad física y el deporte (Gutiérrez. que susciten las cualidades deseables como lo hacen las actividades deportivas. por la dificultad para determinar qué efectividad ha tenido la actividad física como vehículo de aprendizaje en el desarrollo de los valores. o que vayan a trasladarse inmediatamente a situaciones comunes en la vida diaria. (2001) estudian la relación entre la imagen que niños y adolescentes tienen sobre el deporte y las actitudes que éstos muestran ante determinadas situaciones tales como: el respeto a las . son campos excelentes para la promoción y desarrollo de dichos valores. es que los deportistas tendrán una prioridad de valores diferentes a quienes no son deportistas. a pesar de que la actividad física y el deporte. entendiendo como conductas sociales deseables en el deporte. no son generadores de valores sociales y personales. Ahora bien. No obstante. esto no significa que tales cualidades sean susceptibles de alcanzarse únicamente a través del deporte. Esto se debe a que no existen en la vida cotidiana muchas situaciones. A este respecto. por el limitado tiempo del horario escolar.

a menudo. pero todos decían necesitar más programas de actividad física como parte de la recreación adulta en la comunidad. la conclusión general es muy positiva en cuanto a valores y actitudes vinculadas a aspectos tales como el respeto a las reglas y a las personas. comparados con los adultos . Los resultados sugieren que una actividad de placer es. Naturalmente. tipo de centro y edad. así como también de personas con distintos grados de habilidad y la predisposición a la no violencia como herramienta a utilizar en la resolución de conflictos que surgen en el juego deportivo. los adultos encuestados por Snyder y Spreitzer (1983).reglas. Teniendo en cuenta la conceptualización abierta y lúdica que los niños de la muestra estudiada (10 años) atribuyen al deporte. la tolerancia. la xenofobia y la consecución de la victoria en relación con los medios utilizados. según el género. Así. en función de las variables estudiadas. se mostraban críticos con los programas de Educación Física de las escuelas que habían experimentado. también es razonable esperar que las personas que tuvieron experiencias positivas en contextos de socialización juvenil serán más activos en deportes recreacionales como adultos. tan importante como una de la esfera ocupacional. la integración en el juego de personas de contextos geográficos y culturales diferentes. llegando a Actividad física. ya que. aquellos más activos físicamente estaban más satisfechos con su salud media y forma física. salud y calidad de vida 55 las conclusiones siguientes. la valoración del disfrute en el juego por encima de los resultados. En dicho estudio se encuentran algunas diferencias significativas. conductas agresivas manifestadas en el juego.

citado por García Ferrando (1996). en detrimento de la participación en actividades deportivas formales. que dice que los valores de los países occidentales habían cambiado en los últimos años. Entre los primeros trabajos destaca Inglehart (1977). porque la situación social que vivían los universitarios. que produjeran un incremento del bienestar personal. sin la existencia de grupos sociales que reivindiquen esta necesidad. inspiradas en los modelos del deporte profesional y del deporte de alta competición. ello es así.menos activos. va a ser necesaria la existencia de agentes sociales que planteen esta transformación. García Ferrando (1996) opina que a principios de la década de los ochenta los estudiantes universitarios fueron los primeros en manifestar un cambio básico en la forma de entender el deporte en España. hacia una mayor preocupación por la calidad de vida. De ahí. expresaban un mayor deseo de participar en actividades recreativas y deportivas. será muy difícil lograr el cambio. desde un énfasis dominante en el bienestar material y en la seguridad física. la importancia de analizar sociológicamente el contexto de práctica deportiva para detectar la posible influencia de los factores que intervienen en el desarrollo de conductas y actitudes sociales. Para la transformación estructural del sistema de prácticas de actividad física del tiempo libre. Y. Posteriormente. incertidumbre en su . marcada por diversas contradicciones (dependencia económica frente a una forma de vida independiente. Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 56 De forma mayoritaria.

Una práctica deportiva que signifique la oposición y ruptura con los valores más negativos de la sociedad de consumo. la innovación social. en el espectáculo y en los intereses económico-políticos. encontraron que los jóvenes que son empujados por sus padres a participar en el deporte competitivo. antes que participar en el deporte organizado competitivo. Así. en su estudio con universitarios australianos.futuro profesional frente a una gran presión por alcanzar metas elevadas. 1996). encontraron que no existe un conflicto de intereses entre los valores deportivos tradicionales de competición y los que propicia la nueva sociedad post-industrial. y el rechazo de normas y valores sociales tradicionales. corren un gran riesgo de sufrir problemas psicológicos. al que hace referencia García Ferrando (1996). con mayor fuerza que otros sectores sociales. citado por García Ferrando (1996). y con los que se identifican mayoritariamente los jóvenes. Observaron una disminución de las tasas de participación en el deporte organizado. etc). y la instalación de unos valores sociales y personales más armoniosos y lúdicos (García Ferrando. con su énfasis en el afecto y el desarrollo personal. Watson y Collins (1982). Pero el resultado más destacable es que la mayoría de los jóvenes prefieren otras actividades de recreo. ricos e intensos contactos sociales. facilitaba el cambio de estilos de vida. el mundo universitario comenzó a rechazar. para reivindicar una práctica deportiva individualizada y al servicio de la expresión y satisfacción personales. En el ámbito del deporte. comportamientos competitivos basados exclusivamente en el éxito y en los resultados. se observa que la tasa de participación . y también. Precisamente en el estudio de Stensaasen (1981).

A pesar de ello. se mantiene una ocupación doméstica. las políticas públicas. establecen barreras ambientales promoviendo más las audiencias deportivas que la propia práctica. en el año 1998. Como señalan Díaz y Martínez. los ambientes públicos son poco receptivos. en determinadas condiciones. Este contraste de objetivos conduce. se dispone de menor nivel de ingresos. se trabaja. salud y calidad de vida 57 capaces de convivir. reforzada por los medios de comunicación de masas. por el conflicto que se produce entre los deseos de los jóvenes de hacer deporte recreativo y entretenido y la oferta pública. En cuanto al nivel inferior de ingresos y al género mujer.disminuye. su grado de interés por el deporte y el grado de satisfacción que le proporciona o cree que le puede proporcionar la actividad deportiva. con los objetivos dominantes de logro del deporte competitivo. toda política que pretenda difundir la práctica deportiva entre la población debe tener en cuenta como elementos fundamentales: el punto de vista del practicante. estableciendo barreras importantes que desvían el flujo de estos estratos sociales a ambientes no organizados´. 1998). de un deporte basado en la competición y en la victoria. es harto elocuente que son los atributos sociales más discriminados por los contextos públicos y los que más fuertemente se adhieren a los contextos de práctica no organizados. frente a la fuerte tendencia de los hombres hacia . al no identificarse o no ser Actividad física. ³A medida que se envejece. tal y como ha sido confirmado en otros trabajos (Serrano y Navarro. se es casado o se es mujer. a un abandono prematuro de la actividad deportiva. con frecuencia.

(1995). las características sociodemográficas y el estatus social de la familia determinan comportamientos deportivos significativamente diferentes en la frecuencia deportiva de los hijos. (1996). baloncesto. Un dato interesante aparece en el estudio de Weinberg y Gould (1996). como fuente de información de los hábitos y preferencias de los alumnos hacia la actividad Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 58 física. quedando confirmada. En este sentido. Tal y como señalan Carretero y cols. la utilización de programas grupales que ofrecen diversión. y una oportunidad de comparar los niveles de progreso y forma física con los de los demás. su clase socio-económica y sus compromisos familiares. además. un aumento del sentido de compromiso individual para proseguir. la participación en el tiempo libre está relacionada con el género y el estatus laboral del individuo. (1995) y Gutiérrez (1995). donde se concluye que las personas con ingresos económicos. Igualmente. Planteando. para Stockdale y cols. la importancia de las expectativas y actitudes de los padres con respecto a cómo será percibido y vivido el deporte por los hijos.ambientes organizados. natación y voleibol. por tanto. Además. nivel educativo y estatus ocupacional superiores tienen más probabilidades de estar físicamente activos. balonmano. existe un reagrupamiento de géneros a la hora de compartir la práctica de actividad física entre padres e . respaldo social. concluye que los niños de zonas rurales y urbanas prefieren practicar los mismos deportes: fútbol. tenis. realizado por Carretero y cols. el estudio sobre el entorno familiar.

en particular. por tanto. siendo el fútbol y el ciclismo los deportes mayoritarios. si bien la percepción de la actividad deportiva practicada por los padres disminuye.hijos: los padres comparten el deporte con sus hijos. . 2000). esto puede ser importante desde el punto de vista de los comentarios y opiniones de los mayores en la representación del deporte que se lleguen a formar los jóvenes. convirtiéndose en el agente socializador que ejerce mayor influencia en la vida de un deportista. La influencia que ejerce la familia en la formación de la imagen sobre el deporte en niños y adolescentes. autoestima y motivación para tener éxito en el deporte (Gutiérrez. La familia proporciona. aunque la práctica compartida es muy escasa. el ambiente social primario donde el deportista puede desarrollar su identidad. principalmente la gimnasia y andar. que la práctica deportiva constituye un hábito entre los padres y las madres de la población estudiada. ha sido objeto de estudio por Velázquez y cols. la familia es uno de los agentes con mayor capacidad de influencia en la socialización de los niños y adolescentes. La mayoría de niños y adolescentes suelen ver los espectáculos retransmitidos por televisión junto a sus padres. llegando a conclusiones tales como. De hecho. y de la vida deportiva. así como la frecuencia de este tipo de conversaciones. siendo el contenido más corriente de las conversaciones la idea de animarles hacia la práctica deportiva. (2001) con niños y niñas adolescentes de la Comunidad de Madrid. ya que permite a los jóvenes aprender las principales habilidades para afrontar las demandas de la vida. Padres e hijos dialogan con frecuencia en torno al deporte. mientras que las madres practican con sus hijas. en general.

salud y calidad de vida 59 En otro orden de cosas. los universitarios con niveles más altos de forma física tenían padres con niveles educativos altos. Para este autor. los practicantes de actividades físicas o deportivas presentan actividades de ocio más sociales que los no deportistas (Reyes y Garcés de Los Fayos. chicos y chicas manifiestan que el profesor les hablaba sobre los beneficios de la práctica deportiva. la importancia de disfrutar frente a ganar. 1999). les animaba a hacer deporte. si bien es cierto que este tipo de intervenciones didácticas vinculadas al desarrollo de conductas éticas en los chicos y chicas disminuye conforme los alumnos pasan de curso. entre las aportaciones más interesantes nos encontramos con aquellas que hacen referencia a la función social del deporte (Lindgren y cols. Sin embargo. Israel (1999) afirma que el nivel físico de los estudiantes universitarios puede estar influenciado por la raza. tenían hábitos de actividad física apropiados y tenían actitudes más positivas hacia el ejercicio.. es más. Actividad física. ya que la mayoría de las actividades son realizadas en compañía de otras personas. los hábitos de ejercicio y las actitudes hacia la actividad física. De hecho. A mayor grado de urbanización y elevado nivel social es superior la práctica físico-deportiva.Otro agente relevante en la formación de la imagen sobre el deporte lo constituye el profesor de Educación Física. la importancia de respetar las reglas. etc. 1998b). Como cabía esperar. 2000). la evidencia disponible . siendo inferior en entornos rurales o de niveles sociales bajos (Moreno y Gutiérrez. el estatus socioeconómico. podemos concluir que el contexto geográfico y las variables sociológicas de la población van a influir en la práctica físicodeportiva.

miembros de clase. instructores. la importancia de otras personas y actitudes hacia el ejercicio. intención. Estas afirmaciones ya habían sido confirmadas en trabajos anteriores. familia. Porcentajes que prácticamente coinciden con los aportados por Moreno y Gutiérrez (1998b). y el apoyo de la familia y el comportamiento de obediencia. en contra de lo previsto la familia no representa la influencia social . actitud y satisfacción). 1998). obediencia. señalando estos últimos que ³los practicantes regulares de ejercicios advierten que si la experiencia es compartida es más agradable. para los que la mayoría de los practicantes encuestados suelen realizar la práctica físicodeportiva acompañados (86%). Los resultados muestran que hay cuatro aspectos sociales que influyen en mayor medida que los demás: el soporte Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 60 familiar y las actitudes hacia el ejercicio. donde se analizaron seis aspectos de la influencia social (otras personas. (1996). cohesión social y cohesión de la tarea) y seis tipos de implicación deportiva (adherencia.indica la gran importancia del apoyo social en la adopción y mantenimiento de patrones de ejercicio (Miquel. Casi el 90% de los participantes en programas de ejercicios prefieren hacerlos con un compañero o un grupo más que en solitario. porque los ejercicios en grupo le brindan un sentido de compromiso personal con la actividad y con la obtención recíproca de respaldo social´. la cohesión de la tarea y el comportamiento de adherencia. como los de Cañellas y Rovira (1995) y Weinberg y Gould (1996). frente al 14% que afirman realizarla solos. surge el estudio de Carron y cols. Es decir. En un intento de cuantificar el impacto de la influencia social en la participación deportiva. eficacia.

De tal forma que. aprenden que las expectativas asociadas con el rol de ³los deportistas´ son muy diferentes de las asociadas con el rol de ³las deportistas´. Así. Anteriormente. maestría y trabajo. que la participación deportiva era aceptada como una actividad masculina. es decir.predominante para el comportamiento de adherencia al ejercicio. sobre todo. y se esperaba que los chicos participaran en actividades vigorosas. los chicos prefieren claramente actividades de carácter competitivo. ejecución. sino que por encima de ella se encuentra un grupo de tareas homogéneo y. también. Sin embargo. la participación deportiva en las chicas. sin importar su contexto socioeconómico y su habilidad atlética. la influencia de otras personas de importancia para los encuestados. frente a las preferencias de las chicas por otras de carácter más cooperativo y tradicionalmente atribuibles al estereotipo femenino (Soto y cols. Los chicos y las chicas son socializados en diferentes roles y aprenden a una edad muy temprana que la participación en los deportes es valorada más positivamente para los hombres que para las mujeres. 2001) que estas diferencias son el resultado de los patrones de roles de nuestra sociedad. En cuanto a las diferencias de género.. De Marco y Sidney (1989) apuntan. ya en el estudio de Gill y Dzewaltowski (1988). se apreciaban estas diferencias. por lo que las chicas crecían con diferentes expectativas sobre su implicación en . es un hecho plenamente constatado (Castillo y Balaguer. el triunfo y el resultado. no se consideraba necesaria para su desarrollo. 1998). citado por Gutiérrez (1995). los hombres puntuaban más alto que las mujeres en orientación hacia la competitividad. y las mujeres destacaban en orientación de metas.

donde se afirma que la participación en actividades de ocio y tiempo libre parece estar influenciada por ideologías sociales. (2000). De sus resultados se evidenció que los hombres utilizaban el . sobre la conveniencia y la distribución sexual de las actividades. a menudo. (1995) y Wiley y cols. que han restringido el acceso de la mujer a la práctica de actividades o deportes considerados violentos o demasiado masculinos.. no son animadas a participar en actividades físicas en la misma extensión o proporción que los chicos. salud y calidad de vida 61 Por ello. Otra autora que también estudia estas diferencias en las actitudes y valores en función del género. además de. en su mayor parte. de forma que los que se implican en actividades físicas más propias de su género. es White (1995). a argumentos de carácter biológico y de estereotipo cultural femenino dominante. Actividad física. 1995). Hecho que queda constatado en investigaciones como las de Shaw y cols. a pesar de que la participación femenina está aumentando. son valorados socialmente mejor que aquellos cuya práctica deportiva incluye actividades socialmente relacionadas con el estereotipo del género opuesto (Soto y cols. 1998).las actividades físicas. dentro del campo del deporte competitivo. porque implican lucha y competitividad (Gutiérrez y González. Ello no hace sino confirmar que. sin olvidar que los ³juegos tradicionales de chicas´ conllevan menos prestigio que los ³juegos de chicos´. La valoración social de los adolescentes se va a ver afectada por la participación en actividades físicas coherentes con el sexo biológico. esta participación viene asociada. las adolescentes. por intereses y preferencias individuales.

03 1. Motivación por la participación deportiva según el género (Gutiérrez.9 7.5 7. 1991). 1995.3 Importancia de pertenecer a la comunidad 6. Media Hombres Mujeres Motivos Global Media D.07 1. las mujeres pensaban que el deporte debía promover un estilo de vida sano y el trabajo de colaboración. En referencia a esto. junto con el estado de forma/destreza y los motivos sociales.deporte como un medio para mejorar su condición social. En contraste. modificado de Flood y Hellstedt.0 Social . Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 62 Tabla 1. favoreciendo sus oportunidades de carreras con alto estatus social. para las mujeres.54 7.30 1. valoraron como motivos más fuertes los aspectos relacionados con la competición y el triunfo. S. los aspectos relacionados con la dimensión social y la salud fueron los motivos más importantes para la participación. también dice Gutiérrez (1995).6 8. Afiliación Sentirse parte de la comunidad universitaria 7. citando a Flood y Hellstedt (1991) que.15 7.09 1. además de incrementar las actitudes necesarias para la automejora. y creyendo que el espíritu competitivo y el ³ganar a toda costa´ eran actitudes importantes que el deporte debería desarrollar. Media D.51 6. Estos datos se pueden comprobar fácilmente en la tabla 1 que se muestra a continuación.44 1. S.32 1.9 Participar en deportes facilita la afiliación 7. Mientras que los hombres.

Cooperar. Trabajar en equipo 8.15 8.19 1.2 8.05 1.2 Hacer amigos 7.37 7.22 1.9 7.78 1.2 Pertenecer a un equipo 7.77 7.76 1.5 7.80 1.3 Divertirse 8.02 7.79 1.3 8.13 1.3 Competición Triunfar, ganar 8.15 8.31 1.0 7.73 1.8 Recibir recompensas, premios, trofeos 6.79 6.87 1.8 6.60 2.0 Estar activo 7.73 7.79 1.5 7.58 1.5 Competir, medirse las fuerzas con otro 8.09 8.36 1.0 7.38 2.2 Desafiar, retar al contrincante 8.13 8.24 1.1 7.84 1.5 Salud - Habilidad Mejorar las destrezas 8.16 8.22 1.3 8.02 1.3 Estar en forma 8.16 8.148 1.4 8.11 1.3 Aprender nuevas habilidades 7.68 7.67 1.7 7.71 1.4 Hacer ejercicio 7.55 7.32 1.7 8.13 1.4 De estos datos se desprende que los motivos más importantes para la práctica deportiva, de una muestra de estudiantes universitarios, son ³el estado de forma´, la ³mejora de habilidades´, el ³trabajo en equipo´ y los ³aspectos excitantes de la competición´. Estos resultados de Melchor Gutiérrez, que acabamos de comentar, van en consonancia con lo encontrado en el estudio de Castillo y Balaguer (2001), revelando que, entre la población española en general, los hombres se acercan al deporte más por motivos de diversión y relación social, mientras que las mujeres muestran una mayor preocupación por la salud y

por tratar de mejorar el aspecto físico a la hora de practicar alguna actividad físico-deportiva. En definitiva, se constata claramente, que en el mundo del deporte y las actividades físicas es necesario considerar los mensajes, las imágenes y las oportunidades presentadas en sus programas, para poder analizar y Actividad física, salud y calidad de vida 63 modificar las ideologías de género, los prejuicios y los puntos de vista estereotipados. Así, la mayoría de las mujeres participan en el deporte por razones psicológicas y socioeconómicas, ya que, los beneficios derivados de estos factores, importan más que los factores negativos asociados con creencias culturales y religiosas (Ikulayo, 1998). En la investigación de Liang (2000), las mujeres estudiantes toman parte en ejercicios físicos como un modo de actividad pública, en la cual ellas disfrutan de iguales derechos para participar. Las estudiantes desean mostrar sus propios valores al público a través de tomar parte en ejercicios físicos. De este modo, el estilo de vida de las mujeres físicamente activas se modificará dependiendo de cómo ellas valoran su deporte, en combinación con cómo controlan su actividad deportiva (Lindgren y cols., 2000). Para concluir diremos que la edad constituye otro factor que discrimina la actitud hacia el concepto deportivo, como ponen de manifiesto Velázquez y cols. (2001), con niños, niñas y adolescentes de la Comunidad de Madrid. En las edades más bajas de la población estudiada (10-11 años), el elemento ³competición´ es esencial para definir una actividad como deporte. Con el incremento de la edad, la competición pierde importancia como rasgo

distintivo de la conceptualización de una actividad física determinada como deporte, e, igualmente desciende la valoración que dan a la necesidad de entrenamiento y esfuerzo para la práctica deportiva y parece configurarse una idea de deporte más libre, más autónoma y más lúdica coincidente, en este último rasgo, con la elevada tendencia que se manifiesta en esta población a situar la ³diversión´ como uno de los aspectos más importantes que motivan hacia la práctica deportiva. También resulta significativo la influencia que los profesores de Educación Física ejercen en la formación de la imagen sobre el fenómeno deportivo por parte de niños y adolescentes. Los mencionados autores también confirman diferencias significativas en la imagen y papel que juegan los docentes según su adscripción a un centro público o privado. En efecto, los niños y adolescentes advierten una mayor frecuencia de intervenciones educativas relativas a las conductas éticas en el deporte entre el profesorado de los centros públicos que entre el profesorado de los centros privados. Así mismo, la imagen del deporte como práctica lúdica e integradora se transmite con mayor frecuencia por el profesorado de los centros públicos, en relación con el de centros privados. Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia 64 Las actitudes y valores de la población española en torno al sistema deportivo han experimentado una profunda transformación en los años transcurridos desde finales del franquismo hasta la actualidad, acompasadamente al ritmo que lo hacía el conjunto de la sociedad. Los resultados de los estudios empíricos realizados así lo confirman como mostramos en el capítulo siguiente.

etc. Grasa corporal. http://www. Se tratará de que el alumno sea capaz de conocer sus niveles de capacidad físico-motor. Cada vez estas cuestiones son más precisas y debemos orientarles sobre sus posibilidades deportivas. su esquema corporal etc. que incidan positivamente sobre la salud y la calidad de vida". organizar y gestionar sus propias actividades físicas de acuerdo con las posibilidades que el entorno le proporciona. casos especiales.. Obesidad. En este artículo se incluyen aspectos básicos que consideramos pueden servir de guía para incluir como contenido en el currículo del estudiante de secundaria. dieta equilibrada y básica. Nutrición. Diabetes.efdeportes. estando estos en gran medida asociados a hábitos alimenticios e higiénicos de los cuales poseen escasa información y en muchas ocasiones distorsionada o poco correcta. competitivas.Buenos Aires . La gran influencia mediática provoca cambios de conductas en los adolescente. Con él se contribuye a fomentar actitudes de responsabilidad hacia el propio cuerpo y de respeto al de los demás. higiene y ejercicio físico.com/ Revista Digital . estimación de la grasa corporal. Dieta equilibrada. Palabras clave: Alimentación. . En la educación física del alumno de enseñanza secundaria sólo un objetivo general hace referencia al contenido que aquí nos ocupa. Martínez López emilio2000@paidotribo.Aspectos alimenticios y nutricionales en el alumnado adolescente de Educación Física Doctor en Educación Física Master en Psicología de la actividad física y el deporte Emilio J. muchas veces relacionados con su aspecto físico.com (España) Resumen La Educación Física moderna se enfrenta a nuevos retos producto del avance tecnológico y social que los alumnos están sometidos. Educación Física. ocio y recreación para que pueda programar.Enero de 2004 1/1 Introducción En la tarea diaria el profesor de educación física se encuentra a menudo con alumnos/as preocupados por su peso.N° 68 .Año 10 . Este objetivo responde a una concepción de la educación física como actividad compleja en la que influyen múltiples variables que afectan a la salud y a la calidad de vida. el control más adecuado de su peso y los requerimientos dietéticos necesarios según su caso. cálculos de aporte y gasto energético. y está redactado como sigue "Planificar y realizar actividades adecuadas a sus necesidades y adoptar hábitos de alimentación. Aquí destacamos: Funciones de la dieta. necesidades calóricas. sus limitaciones y necesidades de salud.

El papel del docente puede ser fundamental a la hora de asesorar al alumno. así como en la adaptación de este al esfuerzo realizado durante la actividad física. es decir. medido en condiciones basales. Creemos que de forma general es fundamental que el alumno conozca: Funciones que provoca en el organismo la alimentación Producir trabajo externo. el suministro energético por hora y metro cuadrado de la superficie del cuerpo. sobre todo en la etapa de la adolescencia. El organismo tiene que reparar cada día microlesiones y microtraumatismos. La alimentación constituye uno de los factores del equilibro metabólico. Sin embargo buena parte de los problemas que posteriormente pueden sufrir estos estudiantes se verían mermados si se potencian en el currículo de educación física conceptos sobre alimentación y nutrición adaptados a sus necesidades. definiéndose esta como la cantidad de calor necesaria para elevar un grado centígrado la temperatura de un kilogramo de agua. . como acción de trasformar los principios nutritivos en componentes que puedan ser absorbidos por la mucosa intestinal y transportados por la sangre para nutrir a todas las células de nuestro cuerpo. Mantener la función de termo regulación: Aportando energía transformable en calor con el objeto de compensar las perdidas de calor que constantemente sufre el organismo. Requeridas estas condiciones se puede obtener una valoración mediante el consumo de oxígeno del individuo. Se considera alimento a toda sustancia que puede ser absorbida por un ser vivo y que proporciona a su organismo los elementos necesarios para reparar sus pérdidas y asegurar su crecimiento. Por un lado la lucha contra el frío por aumento del tono muscular y por el fenómeno de tiritar. en ayunas desde 12 horas.principios inmediatos Aunque actualmente cada vez hay más autores que utilizan el kilojulio (kJ) para el cálculo de las necesidades y aportaciones de energía. la medida más conocida y de uso común es la kilocaloría (kcal) o caloría grande ©. desempeñando un papel fundamental en el desarrollo físico y psíquico del individuo. o sea unos 23º C para un individuo ligeramente cubierto. Suministrar los materiales plásticos: Tanto para la reparación por desgaste y excreción como para el crecimiento celular. Además es necesario incorporar el concepto de digestión. de donde nace la necesidad de introducir algunos factores de seguridad en la alimentación básica y que ha de conocer el alumno. Hay que tener en cuenta que el organismo ejerce un trabajo térmico en dos casos. como de la actividad muscular. Necesidades calóricas . El metabolismo de base es por definición. Sosteniendo la temperatura corporal y de la energía consumida por todo el organismo sin hacer ejercicio físico muscular ni digestivo solo para el mantenimiento de las funciones vitales indispensables. ya que un litro de sudor consume 580 kcal. Mantener constantemente el metabolismo basal. en decúbito dorsal durante 30 minutos y una neutralidad térmica. y por el otro la lucha contra el calor por el fenómeno de evaporación. Aportando energía transformable en trabajo. Resolver las necesidades energéticas necesarias para el mantenimiento de la vida. en reposo.

El azúcar. la confitura. con un valor calórico de 4 calorías por 1 gramo. La carne. Los aceites. por otro lado constituyen la principal fuente de reservas energéticas del organismo llegando a ocupar un 15% aproximadamente de un organismo normal. Su función es doble. con un valor calórico de 4 calorías por 1 gramo). de forma general. Aporte calórico . una dieta equilibrada y en cantidades adecuadas. utilizados por su sabor o para la preparación de alimento son asimismo una fuente de vitaminas liposolubles. grasas o lípidos. además de su aportación proteica proporcionan la parte esencial del calcio y de las vitaminas liposolubles (A. Su principal función es la de aportar elementos de construcción y alimentación a las células del organismo. Los principios inmediatos no energéticos: sustancias minerales. D. el ser humano necesita de oxigeno. el chocolate y la pastelería proporcionan un escaso volumen de calorías con rápida absorción. y los hidratos de carbono. pasando a ser indispensable para reparar y recomponer el desgaste durante la época de madurez. los lacticinios y el queso.). Cuando la alimentación aporta un exceso de proteínas estas pasan a producir energía. y Hidratos de carbono o glúcidos (50 a 60 %. y vitaminas.dieta equilibrada Debemos fomentar en el alumno. Un equilibro alimenticio adecuado aportará: y Proteínas (10 a 20%.De forma general se considera que en personas de peso medio y por supuesto con todas las reservas necesarias. el pescado y los huevos son ricos en proteínas animales. pero también de una alimentación adecuada que pueda proporcionar los principios nutritivos inmediatos. Formados por las proteínas. la miel. Este almacén permitiría dar una cobertura energética a un individuo durante 45 días de ayuno. estos no suele representan más de 10% de la ración calórica . la proporción ideal entre las proteínas animales y vegetales es de 1/1. y cualitativas en cuanto aseguran el equilibrio de los diferentes nutrimentos. y en su conjunto representan entre el 40 y 70 % de la energía producida en el organismo. Hay que tener en cuenta que las necesidades nutritivas del hombre son cuantitativas en cuanto que proporcionan las necesidades calóricas cotidianas. K). Para producir energía. Bajo el punto de vista energético constituyen el principio nutritivo. Esta función es esencial durante las etapas decrecimiento. el gasto calórico de una persona adulta que realiza una actividad diaria normal necesita consumir 2700 kcal (hombre) y 2400 kcal (mujer). Producen la llamada energía rápida del organismo. la mantequilla y la margarina. llamados también glúcidos o carbohidratos. E. Estos principios se dividen en dos grupos: Los principios inmediatos energéticos. con un valor calorífico de 9 calorías por 1 gramo). oligoelementos. y Grasas o lípidos (30 a 35 %.

granos. frutas. yodo. Independientemente de carencias evidentes. todas las reacciones bioquímicas producidas en el organismo humano se producen en este medio. ./día). Dieta básica Una dieta se considera básica si contiene cantidades adecuadas de todos los nutrientes. La mayoría de los autores recomiendan suministrar al organismo una cantidad mínima de dos litros durante el día. y por otro. El agua potable o contenida en fruta. resulta difícil determinar las necesidades vitamínicas cotidianas. Por un lado representa el 60 a 70% de la masa corporal. El pan. Dos tomas de alto contenido en proteínas. Asimismo. Las ensaladas y verduras forman un elemento de lastre que facilita el funcionamiento intestinal por la celulosa que contienen. los zumos de frutas azucarados o sin azúcar.cotidiana necesaria. las legumbres. y vegetales. Así mismo y se establece que la toma mínima debería incluir: y y y Dos raciones o tomas diarias de lácteos. los cereales y las patatas aportan glúcidos y proteínas. Respecto a este último apartado es necesario añadir que en situaciones en que el gasto energético pueda ser muy alto (por encima de 4. hierro. Cuatro comidas que incluyan cereales. carbonatos. las bebidas industriales azucaradas y los licores. El agua es la sustancia mineral más importante por dos razones. la selección de los alimentos debería considerar en optimizar la toma de carbohidratos a expensas de las grasas y de las proteínas. potasio y calcio. fósforo y cinc. cabe citar la fruta. Porcentaje de principios inmediatos en una dieta equilibrada. las hortalizas y los elementos minerales completan el equilibrio alimenticio por sus sales de sodio. así como por los fosfatos.000Kcal.

El proceso es el siguiente: se sostiene el pliegue dérmico entre el pulgar y el índice sin incluir tejido muscular. nº 1. Para realizar una evaluación de la composición corporal del alumno podemos atender teniendo en cuenta este nivel de grasa corporal. Las mediciones de los pliegues dérmicos se realizan con un instrumento denominado calibrador de pliegues dérmicos. según la actividad realizada. 35% en el almuerzo y 40% en la cena. Clasificación de la grasa corporal sobre la base de los espesores de pliegues dérmicos Para deportistas varones y mujeres.974). . y solo debemos actuar sobre pliegues de la piel. (1991). Se pueden realizar estas mediciones en el tríceps.De Buskirk (1.977). Cálculo del gasto y aporte energético Podemos calcular el gasto energético en kcal de cada alumno. . Craplet y col. los omóplatos y el abdomen para clasificar a los alumnos con respecto a valores aceptables de grasa corporal. En la figura nº 1. recomiendan un aporte de un 15% durante el desayuno. sin incluir tejido muscular. encontramos una clasificación de la grasa corporal sobre la base de los espesores de los pliegues dérmicos.Respecto a la forma de reparto de las tomas diarias. Aunque este estudio está realizado sobre deportistas hombres y mujeres. Fig. y se coloca el calibrador sobre el pliegue tan cerca como sea posible del pulgar y el índice. Estimación de la cantidad de grasa corporal Es posible estimar de una manera razonable la grasa y la composición del cuerpo del alumno mediante mediciones de la grasa subcutánea. midiendo el espesor de los pliegues dérmicos.Hall (1. Para esto multiplicaremos el tiempo (en minutos) dedicado a una actividad o deporte por el número de kilogramos de peso del alumno y por el dato numérico que le corresponde. aceptable y exceso de grasa. . Ver la figura nº 2. podemos obtener una aproximación para la clasificación corporal distinguiendo entre: magra. reservando un 10% para la incorporación de tentempiés durante la jornada de mañana o tarde.

este alumno tendría unas necesidades calóricas de: 2. X 45min.065 kcal/día. G. Para el profesor Meléndez (1990). Diabetes.700 + 365 = 3. nº 2. Una aproximación de este gasto diario sería: Alumnos: 2.Por ejemplo: para un alumno de 58 kg. y afortunadamente solo en ocasiones nos aparece un alumno con problema de diabetes. el . Davidson et al. El ejercicio físico está hoy en día generalmente recomendado en los libros médicos y programas para obesos y diabéticos. Varela a partir del estudio de F. en diabéticos juveniles moderadamente controlados.Datos elaborados por el Dr.700 kcal/día. Human Nutrition and Dietetic y E. Fig. Wilson et al Principies of Nutrition".400 kcal/día. Alumnas: 2.140 X 58 kg. obtendría un gasto calórico de 365 kcal. ya sea del tipo I (insulinodependientes) ó tipo II (tratados con dieta o pastillas hipoglucemiantes). Para obtener una estimación de las necesidades calóricas del alumno debemos sumar la resultante de la fórmula anterior al gasto natural de kcal/día. = 365 Kca.. S. Siguiendo el ejemplo. obesidad y ejercicio En la actualidad existe un índice importante de alumnos que presentan obesidad. de peso que juega al baloncesto durante 45 minutos.D. porque: 0. Grande Covian "Problemas médicos en relación con la dietética de los trabajadores.

Cuanto mayor es la capacidad para el esfuerzo (según el nivel de consumo máximo de oxígeno en el tapiz rodante). Generalmente.Buenos Aires. es determinante mentalizar positivamente al alumno obeso. Fisiología del trabajo físico. Además. . disminución de los requerimientos de insulina y mejoría de la tolerancia oral a la glucosa.000 individuos con una media de edad de 45 años. Como ejemplo de los beneficios ocasionados por el ejercicio físico podemos citar a C. colesterol. Editorial médica Panamericana. En ambos casos. P. mejora en la calidad de vida y disminución de riesgos metabólicos. estando por tanto contraindicada en todas las etapas de la adolescencia. C. . no existen factores de riesgo relacionados con el exceso de peso. en diversos estudios se comprobó que las respuestas metabólicas y hormonales a un test de ejercicio fueron muy semejantes entre sujetos sanos y diabéticos moderadamente controlados. y CRAPLET J. Como regla general es bueno que el alumno diabético participe en deportes moderados mediante programas controlados. Es importante tener en cuenta que parte del problema del exceso de peso se analiza calculando el aporte en kcal conseguido en las comidas y el gasto de kcal realizado en la actividad diaria. se puede paliar y mejorar desde nuestra profesión. tanto menores son los riesgos vasculares (tensión arterial. ácido úrico). CRAPLET. glucosa. (1991) Alimentación y nutrición del deportista. sin ser graves para la salud. los alumnos obesos realizan menos ejercicios que los alumnos que no lo son. ya que esto produce un efecto beneficioso a nivel de la captación de glucosa por el músculo. Por otro lado. Craplet . Editorial Hispano Europea.Meunier que en su libro "Alimentación y nutrición del deportista" citan la encuesta de K. P. ya que solo de su actitud y conocimiento de su problema dependerá su tratamiento más eficaz. autoestima. la hipertensión arterial y la hipercolesterolemia. Existen muchos casos que. Bibliografía y y y Apuntes sobre nutrición deportiva. CRAPLET. y J. (1999) S/p ASTRAND PER-OLOF y RODAHL KAARE (1990).ejercicio muscular produce hipoglucemia durante o después del ejercicio. el estudio abarca 3. lo que demuestra que existe un exceso en la utilización periférica de la glucosa en relación a la producción hepática.. lo que demuestra que para los diabéticos un ejercicio físico medio bien programado tiene un efecto beneficioso y sin efectos adversos. y sin existir ningún control medico al respecto. Respecto al consumo de alcohol habría hacer entender que este aporta energía pero esta no puede servir más que para engendrar energía térmica o para sintetizar los lípidos.Barcelona. de forma que el total de kcal aportadas durante la nutrición no supere las gastadas a lo largo del día. Debemos conseguir que el alumno aumente el gasto energético a base de ejercicio físico y complementarlo con una dieta hipocalórica equilibrada. además de estar asociada a multitud de efectos negativos para la salud del individuo. Cooper.MEUNIER. según la cual. la práctica de ejercicio físico es muy importante también desde el punto de vista de integración de estos alumnos en la sociedad. Bases fisiológicas del ejercicio. Para los individuos con buena capacidad para el esfuerzo y que entrenen regularmente.

y Educación. por lo que en su análisis interviene todas las disciplinas científicas. A.J.Test y pruebas físicas. Instituto Nacional de Educación Física. Revista educación física y deportes. Columbus. E. Editorial Gymnos. MARTÍNEZ LÓPEZ.. GARCÍA MANSO. the Ohio State University. Madrid. (1990). Barcelona. Madrid. La Universidad de Costa Rica es la . J. E. EDWARD L. alcanzando a todas las sociedades y las diferentes formas de expresión social. Compilación . Revista Digital. MELÉNDEZ.com Resumen Las tesis sobre educación física y deporte de la Universidad de Costa Rica se han distinguido por abordar de una manera multidisciplinaria el estudio de estos fenómenos sociales trascendentales para el ser humano.J. Revista educación física y deportes.Curso de nutrición deportiva. JOSÉ. Buenos Aires.com. VEHRS PAT -1996. Palabras clave: Educación Física. Grado de utilización del profesorado. http://www. Pruebas aplicables en la educación secundaria.J.. Madrid. (2002). (1. MARTÍNEZ LÓPEZ. (2001). GEORGE. Profesor y director del Laboratory of Work Psysiology. Grado de utilización del profesorado. M. Paidotribo. AGUSTIN y GARRIDO G. Paidotribo. Salud. E. A. D. Año 15. Ohio.O. M. .efdeportes. El fenómeno deportivo es una manifestación humana que afecta a todas las facultades físicas y mentales del ser humano. Deporte.VALDIVIESO NAVARRO. Noviembre de 2010. Universidad de Costa Rica. Multidisciplinariedad. . MARTÍNEZ LÓPEZ. Pruebas aplicables en la educación secundaria. ICEPSS Editores. Buenos Aires.S. (1996) Pruebas para la valoración de la capacidad motriz en el deporte. Fisiología del deporte. Tesis de la Universidad de Costa Rica sobre Educación Física y Deporte Maestría en Ciencias Sociales (Costa Rica) Chester Urbina Gaitán chesterurbina@yahoo. GARTH FISHER. La resistencia.y y y y y y y y FOX. La fuerza.RUIZ CABALLERO J.com/ 1/1 Educación Física y Deporte en la Universidad de Costa Rica El deporte se ha constituido en la actividad social más relevante del ser humano. (1987). La Evaluación informatizada en la Educación Física de la E. Nº 150. Barcelona. Las Palmas. (2003). J. Deporte. EFDeportes. Buenos Aires. HERNÁNDEZ MORENO. & R.997).

educacional. Sobre las tesis de estos dos temas presentadas en la Universidad de Costa Rica véase el Gráfico 1: Fuente: SIBDI (Sistema Integrado de Bibliotecas. Nota: Total de tesis presentadas 119. identitaria. nutricional. psicológica. administrativa. este trabajo de graduación inicia el análisis multidisciplinario de la educación física y el deporte brindando un acervo fundamental para entender estos fenómenos en todas sus dimensiones: social. Documentación e Información) de la Universidad de Costa Rica. Del gráfico anterior se nota que durante el período 1965-1989 se presentaron 21 tesis sobre educación física y deporte para un 17% del total de 119. contractual. Para los años de 1990 a 1999 la Universidad de Costa Rica recibió 44 trabajos de graduación sobre las mismas temáticas para un 37%. La selección y el análisis de los trabajos de graduación es del autor.principal institución universitaria del país distinguiéndose por su investigación relevante y necesaria para el desarrollo nacional. Por último. económica. física. durante el decenio de 2000-2010 se entregaron 54 tesis para un 46 %. Es en 1965 cuando se presenta en la universidad la tesis de licenciatura en derecho de Fernando Valerio Sánchez titulada: Algunas ideas en torno a la naturaleza jurídica del contrato deportivo: futbolistas profesionales. cultural. etc. Lo que . política.

FE: Facultad de Educación. FCS: Facultad de Ciencias Sociales. D: Tesis de Doctorado. Documentación e Información) de la Universidad de Costa Rica. FD: Facultad de Derecho. Esto se debe a que en esta Facultad está la Escuela de Educación Física y Deportes que es la unidad especializada en los temas señalados. Con respecto a la distribución de las tesis de licenciatura sobre Educación Física y Deporte de la Universidad de Costa Rica por facultades. FL: Facultad de Letras. la cual se presenta seguidamente: Fuente: SIBDI (Sistema Integrado de Bibliotecas.evidencia un aumento en el interés por estudiar estos tópicos entre los estudiantes de la mencionada institución universitaria. FM: Facultad de Medicina. M: Tesis de Maestría. FI: Facultad de Ingeniería. Nota: FCE: Facultad de Ciencias Económicas. La Facultad que menos entregó trabajos de este tipo a la Universidad antes citada fue la Facultad de Letras con un solo trabajo para un 1%. Por otra parte. las tesis de maestría sobre los . se tiene que la Facultad de Educación fue la que más presentó con 31 trabajos de graduación para un 26% del total de 119. Con respecto a la distribución de estos trabajos finales de graduación por facultades y postgrados se tiene la información expuesta en el Gráfico 2.

periodismo deportivo. eventos deportivos de larga distancia deporte y albergues multiusos. en las Facultades de Ciencias Económicas y la de Farmacia se elaboraron 4 tesis respectivamente. La Facultad de Ciencias Sociales presentó 22 tesis para un 19%. recreación del adolescente. Sólo se entregó una tesis doctoral sobre estos tópicos para un 1%. prueba de precisión física. nutrición y natación y ejercicio y ancianos. barras de fútbol. educación física y escuela. para 8 trabajos de graduación lo que equivale a un 6%. 1993. fútbol. y . fútbol e identidad nacional. doping. natación y retardo mental. Entre 1990 a 1999 los tópicos versan sobre administración de clubes deportivos. psicología y deporte. Para un análisis más detallado de los temas de las tesis sobre educación física y deporte de la Universidad de Costa Rica véase el listado que se ofrece a continuación: Tesis de Licenciatura Facultad de Ciencias Económicas Escuela de Administración de Negocios Araya Vargas. Monge Lemaitre. Para el período 2000-2010 se tiene que las temáticas de los trabajos de graduación se relacionan a fútbol y mercadeo. política y deporte. muerte en el deporte. derechos de los deportistas. Seminario de graduación (licenciatura en administración de negocios con énfasis en contaduría pública). agresión en el deporte. y por último. la de Derecho 18 para un 16%. Silvia Elena. Alex Salomón y Ramos Cordero. capacitación en la enseñanza de la educación física. Zaida. productos deportivos de exportación.temas mencionados ascendieron a 30 para un 25%. fútbol y masculinidad. la de Ingeniería 8 para un 6%. éstas a un nivel general se refieren a accidentes deportivos. Acerca de las temáticas de las tesis en estudio para el período 1965-1989. sociedades deportivas anónimas. Diseño de un modelo organizacional para un club de fútbol. niñez y ejercicio. fútbol y consumo. fútbol y violencia y fútbol y globalización.

Jacques Antonie. Seminario de graduación (licenciatura en dirección de empresas). y Villalobos Rojas. y Baldares Phillips. Sophia y Shami Fallas. Hugo Allan y Valerio Aguilar. Jonathan Alexis. 2009. . 2008. Universidad de Costa Rica. Chaves Sandoval. Los accidentes ciclísticos en Costa Rica. Propuesta de un plan estratégico de mercadeo para la Asociación Deportiva Filial Club de Fútbol Universidad de Costa Rica. Gregory. Silvia. María Gabriela. Nelson. El periodismo futbolístico en la prensa escrita: y caracterización ideal y necesidad de especialización. una campaña para prevenirlos. Lucrecia. Tesis (licenciatura en Ciencias de la Comunicación Colectiva con énfasis en periodismo). Reinaldo. Escuela de Administración Pública Calderón Figueroa. El lenguaje no verbal del fútbol. Salazar Cavallini. Hacia la especialización en el periodismo deportivo en Costa Rica bases para una propuesta curricular. Guadalupe. Miranda Alvarado. 1997. 2006. Proyecto de graduación (licenciatura en periodismo). Plan de exportación para la empresa Arena Sport del y producto pantalonetas tipo surf hacia el mercado de Puerto Rico. Seminario de graduación (licenciatura en administración pública). Facultad de Ciencias Sociales Escuela de Ciencias de la Comunicación Colectiva Cordero Jiménez. Proyecto de graduación (licenciatura en ciencias de la comunicación colectiva). Fernández Carranza. Tesis (licenciatura en periodismo). Eduardo. Tesis (licenciatura en comercio exterior). 1985.y Avendaño Arias. 1990. Ronny. FEDEFUTBOL: incidencia de la organización y su estructura en el proceso de toma de decisiones. 2000. y Delgado Socatelli. y Carballo Fonseca.

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ENFOQUES ACTUALES DE LA EDUCACIÓN FÍSICA Y EL DEPORTE. RETOS E INTERROGANTES: EL MANIFIESTO DE ANTIGUA, GUATEMALA Pedro Gil Madrona y Onofre R. Contreras Jordán * SÍNTESIS: El objeto de conocimiento de la educación física (en adelante EF) es el movimiento del ser humano y su reciprocidad a través del ejercicio físico, en cuanto le va a relacionar con la educación, con la socialización y con la cultura. En ese sentido, en el presente artículo intentaremos aportar algunas reflexiones de interés: de una parte, para el docente del área de EF, y, de otra, para los estamentos sociales que tienen asignadas competencias de decisión en los gobiernos de los diferentes países.

se llevó a cabo en el Centro de Formación de la Cooperación Española de la Agencia Española de Cooperación Internacional en Iberoamérica. que.º 39 (2005). O. nos ocuparemos del diseño y del desarrollo curricular en la actividad física y deportiva. Guatemala. a una interculturalidad a través de la EF. anorexia.P. en el ocio y en la recreación. bulimia y tercera edad) en el deporte en la edad escolar. para concluir ofreciendo a nuestros lectores el manifiesto final del citado seminario de formación de La Antigua. Así mismo. pp. A su vez. GIL. la identidad racial. con la idea de la actividad física y de la salud desde una perspectiva actual (obesidad. por medio de la actividad física y deportiva. inmersos estos temas en los diversos apartados a modo de estándares. o los valores en el deporte. Retos e interrogantes». los debates surgidos. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. 225-256 226 . plantearemos ejemplos de cómo abordar la obesidad.Este artículo intenta reproducir los contenidos. bajo la denominación de «Enfoques actuales de la educación física y el deporte. En efecto. y en los valores asociados al deporte como cultura universal. así como también en los conceptos de raza. R. el manifiesto final de los participantes. hablaremos acerca de la evolución profesional del maestro de EF y del educador deportivo. y las propuestas de futuro desarrolladas en el transcurso del seminario. la bulimia y la anorexia nerviosa. irrumpimos en el concepto de EF como ciencia. entre los días 21 y 25 de noviembre de 2005. étnica y religiosa. Como consecuencia. en un intento de pasar de una multiculturalidad racial. y que tuvo lugar en Antigua. de religión y de cultura. * Universidad de Castilla-La Mancha. España. N.

para o docente da área de EF. sob a denominação de «Enfoques atuais da educação física e o esporte. Guatemala. para os estamentos sociais que têm designadas capacidades de decisão nos governos dos diferentes países. no lazer e na recreação. irrompemos no conceito de EF como ciência. imersos estes temas nos diversos tópicos a modo de . e as propostas de futuro desenvolvidas através do seminário que. bulimia e terceira idade). no esporte na idade escolar. enquanto o vai relacionar com a educação. Desafios e perguntas». e os valores associados ao esporte como cultura universal. e que teve lugar em Antigua. de outra. Neste sentido. anorexia. a uma pluralidade cultural através da EF. entre os dias 21 e 25 de novembro de 2005. de religião e de cultura. e. assim como também nos conceitos de raça. Este artigo tenta reproduzir os conteúdos. étnica e religiosa. cuyos participantes fueron personas con responsabilidad en el ámbito de la EF en los diferentes países de América Latina. SÍNTESE: O objeto de conhecimento da educação física (mais adiante EF) é o movimento do ser humano e sua reciprocidade através do exercício físico. se levou a cabo no Centro de Formação da Cooperação Espanhola da Agência Espanhola de Cooperação Internacional em Ibero-América. os debates surgidos. Efetivamente. o manifesto final dos participantes. Em seu momento. nos ocuparemos do design e do desenvolvimento curricular na atividade física e esportiva. numa tentativa de passar de uma pluralidade cultural. no presente artigo tentamos aportar algumas reflexões de interesse: de uma parte. com a socialização e com a cultura.Guatemala. na idade da atividade física e da saúde desde uma perspectiva atual (obesidade.

pp.P. la Ciencia y la Cultura (OEI). O. Nicaragua. y contó con la colaboración del Consejo Superior de Deportes del Ministerio de Educación y Ciencia de España. falaremos a respeito da avaliação profissional do mestre de EF e do educador esportivo. N. el manifiesto final de los participantes. Cuba. ou os valores no esporte em e através da atividade física e esportiva. El Salvador. para concluir oferecendo a nossos leitores o manifesto final do citado seminário de formação de A Antigua. 225-256 227 y que se celebró entre los días 21 y 25 de noviembre de 2005. a través de la Organización de Estados Iberoamericanos para la Educación. planejamos exemplos de como abordar a obesidade.º 39 (2005). se llevó a cabo en el Centro de Formación de la Cooperación Española de la Agencia Española de Cooperación Internacional en Iberoamérica. 1. Honduras. que. los contenidos temáticos que fueron estudiados. En él participaron los siguientes países iberoamericanos: Bolivia. España. Perú. INTRODUCCIÓN El presente trabajo intenta reproducir. . en Antigua. aunque sea a modo de pinceladas y siquiera sea brevemente. Chile. los debates que surgieron. Guatemala. cujos participantes foram pessoas com responsabilidade no âmbito da EF nos diferentes países da América Latina. Assim mesmo. Panamá. Guatemala. Como consequência. Guatemala. e a anorexia nervosa.padronização. Ecuador. con el mismo nombre que el título del artículo. a bulimia. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. a identidade racial. Costa Rica. y las propuestas de cara al futuro emanadas del seminario. Uruguay y Venezuela. R. GIL.

se nos planteó una duda: exponer íntegramente uno de los temas tratados. en la de la corriente psicomotriz. como también en los conceptos de raza. debido a las citadas razones de espacio. al final. optamos por esta última alternativa. Por cuestiones de espacio. irrumpimos en este trabajo. De ahí que. nos hemos ocupado del diseño y del desarrollo curricular en la actividad física y deportiva. En tal sentido. En dicho sentido. intentaremos aportar algunas reflexiones que pueden ser de interés para el docente de nuestra área de conocimiento. en el concepto de EF como ciencia. en un intento de pasar de una multiculturalidad racial. presentemos solamente algunas de las nociones y de las ideas que allí se discutieron. por un lado. étnica y religiosa. al igual que lo hicimos en el seminario al que nos referimos.Está claro que el movimiento del ser humano es el objeto de conocimiento de la EF. en la idea de la actividad física y de la salud desde una perspectiva actual (obesidad. que tienen asignadas competencias en la toma de decisiones en sus respectivos gobiernos. y de la progresión profesional del maestro de EF y del educador deportivo. A su vez. en este caso los iberoamericanos. y que la conexión que con ella se lleva a cabo mediante el ejercicio físico se va a relacionar con la educación. si . bulimia y tercera edad). de religión y de cultura. en la del deporte en la edad escolar. anorexia. y. a una interculturalidad a través de la EF. con la socialización y con la cultura. para los estamentos sociales en general y para los políticos en particular de los diferentes países. o bien presentar una pequeña síntesis de cada uno de los capítulos que se abordaron. en el ocio y en la recreación. y en los valores en el deporte. por otro. así como un esquema de las propuestas planteadas acerca de una posible intervención.

A partir de los años 70 del pasado siglo XX. que es higienista y militar. y la que se lleva a cabo en el continente europeo. 52) define la EF como «la ciencia y el arte . la música. el ocio. N. pp. Las líneas de actuación tradicionales se han vivificado. O. Esta idea «médica» da paso. Estas manifestaciones pueden ser de sumo interés para afrontar dilemas como los que se plantearon en el seminario. cuyos participantes eran personas con responsabilidad en el ámbito de la EF en distintos países de América Latina. pero la EF moderna surge en el siglo XVIII con un enfoque terapéutico e higiénico. el tiempo libre o los deportes de aventura. En los primeros años del siglo XX se inician dos vertientes alusivas a esta materia: la del deporte. LA EDUCACIÓN FÍSICA COMO CIENCIA Haciendo un poco de historia. R. las escuelas de iniciación deportiva y el deporte educativo. a la «gimnástica». En dicho sentido. en la actualidad. la rítmica.bien aquí estos aspectos estarán inmersos en los diversos capítulos. la EF nace con el hombre. más próxima a la idea de EF. obviamente. 225-256 228 2. son temas de los que cada uno daría para un artículo independiente. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. González (1993. se produce de manera simultánea una reconceptualización y una renovación indiscutible de la EF.º 39 (2005). la psicomotricidad. pensamos que debíamos presentar los diferentes aspectos tratados de modo abreviado. con aportaciones como la danza. ya que. y la EF enfocada a la salud. GIL.P. en las Islas Británicas. en el siglo XIX. p. la expresión corporal. y ofrecer por eso el manifiesto del seminario de formación de La Antigua.

CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN.º 39 (2005). afectiva y social. En tercer lugar. con mejoras cognitivas (resolución de problemas). En segundo lugar. con ellas. derivado de una metodología científica. pero no desde un punto de vista exclusivamente mecánico. con práxias (finas y gruesas en la aplicación y en la realización de movimientos). En ese sentido. La EF. sino con una cargada intencionalidad cognoscitiva.de ayudar al individuo en el desarrollo intencional (armonioso. Una de ellas es la perspectiva social. como institución. O. R. La EF alcanzará su verdadero valor educativo como desencadenante de mejoras biológicas e higiénicas (condición física y salud) con mejoras perceptivas (organización y estructuración corporal).). con mejoras afectivo-emocionales (motivación al ego y a la tarea. educación. GIL. Si observamos con detenimiento la definición. ante todo y sobre todo. LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTIVA: CULTURA. la palabra «educación» forma parte inseparable de esta ciencia.1 DE UNA MULTICULTURALIDAD A UNA INTERCULTURALIDAD A TRAVÉS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA La escuela. juego motor de cooperación-oposición. ha sido estudiada desde diversas perspectivas. pp. las emociones positivas y negativas).P. son tres los conceptos que se repiten: la EF es una ciencia. y con mejoras espirituales (morales y éticas). N. 225-256 229 3. etc. con mejoras socialrelacionales (la conducta motriz en sociedad: expresión corporal. y. es. el objeto de conocimiento es el movimiento humano. RAZA Y RELIGIÓN 3. el del resto de sus facultades personales». ya que tiene un cuerpo de conocimiento suficiente y específico. natural y progresivo) de sus facultades de movimiento. la . por lo tanto.

. en una verdadera educación intercultural. tales como contribuir a su desarrollo personal. Si tradicionalmente Europa. el mundo se ha convertido en una «aldea global». intentando integrar a la persona en la comunidad como un miembro activo y participativo. que se producen unas veces como consecuencia del hambre y de la miseria. y. que algunos autores han denominado este siglo como «la era de las migraciones». Las tecnologías de la información y de la comunicación han permitido que lo que ocurra a unos cinco mil kilómetros de nosotros. 2003). físico. otras por los devastadores efectos de las guerras.. y en estos primeros del siglo XXI. han sido lugares de inmigración. Los fenómenos migratorios internacionales surgidos en los últimos tiempos han adquirido tal magnitud. Canadá. Estados Unidos. siendo cada vez más reducidas las zonas del mundo que quedan al margen de las corrientes migratorias. intelectual. por motivos de persecución política. El respeto y el reconocimiento hacia el «diferente» son requisitos para una convivencia pacífica entre las diversas culturas. a veces. afectivo y social o relacional. y son estos objetivos los que deben ser prioritarios en «la escuela». al tiempo que van adquiriendo valores como . lo conozcamos en cuestión de horas. Lo que ocurre en cualquier lugar del mundo repercute en las decisiones que se tomen en coordenadas extremas.escuela tiene encomendadas una serie de tareas sociales orientadas a los planos individual y social del individuo. donde los niños aprenden a convivir a través del proceso de la socialización. en los últimos años este suceso se ha visto «desbordado» (Gil Madrona. En los años finales del siglo XX.

la tolerancia. pp. ni obligar. La identidad de origen no es tenida en cuenta. sanitarias. GIL. 225-256 230 2004). Arnáiz y Martínez Abellán. 1994. surge no sólo por razones pedagógicas. la intransigencia y el rechazo de lo diferente.º 39 (2005). Lejos de estas inadecuadas medidas. se suelen clasificar en tres categorías: ‡ Asimilacionismo: implica la pérdida de su cultura para los grupos minoritarios. también pueden aprender la intolerancia. pero en el que el contacto con otros grupos intenta ser prácticamente . etc.. No obstante. se sitúan las recomendaciones que Botton. ‡ Segregacionismo: es un proceso de desarrollo paralelo. pero teniendo en cuenta que. Siguán. constituyan un espacio para formar a los futuros adultos en una convivencia intercultural (Monreal y Amador. al lado de la familia. del mismo modo que pueden adquirir estos valores. es importante que diferenciemos las líneas que estas políticas pueden seguir. e. R. 1998. O.P. culturales y educativas. por tanto. sino también por motivos sociales. 2002). incluso. La educación intercultural. Puigvert y Taleb (2004) resumen en un ni imponer. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. el respeto. N. en el que cada grupo étnico-cultural posee sus propias instituciones laborales. ideológicos y culturales. supone un obstáculo para el proceso de integración escolar y para la incorporación a las estructuras sociolaborales y políticas en el territorio de acogida. De ahí que la escuela. Desde diversos referentes teóricos (Rosales.

nulo. Desde esta perspectiva. N. se subraya que. Nos valemos para ello de un decálogo. entre otros. pp. que estaría formado . etcétera. para conseguir una sociedad plural y democrática. generen e incrementen las desigualdades. En esta línea. O. se pueden alcanzar. 225-256 231 Sin embargo. convivencia.º 39 (2005). y requiere para cada caso un conocimiento exhaustivo que permita una intervención significativa. la respuesta deportiva al multiculturalismo no es fácil. a través de las actividades físico-deportivas. posturas que ejemplificarían las políticas derivadas del asimilacionismo o del segregacionismo. pero manteniendo una permanente relación de comunicación entre ellos. indicamos una serie de objetivos educativos que pueden ayudar a orientar la práctica educativa a través del deporte. la mejor intervención posible desde una política que fomente una igualdad de oportunidades. GIL. y desde las referencias de Gutiérrez Sanmartín (1995). relación social. Se trata de facilitar. en contraposición a políticas en las que la competitividad y la victoria ±o el récord±. amistad. cooperación. por medio de las instituciones políticas y escolares. responsabilidad social. y de una socialización por medio de prácticas deportivas. ‡ Interaccionismo: pretende un desarrollo diferenciado de los diversos grupos culturales. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN.P. los siguientes valores multiculturales: respeto a los demás. trabajo en equipo. pertenencia a grupo. justicia. R.

‡ Contribuir a la organización de la actividad deportiva del centro educativo dentro y fuera de él (por medio de asociaciones juveniles). así como aprender a organizar todo tipo de actividades deportivas. como un planteamiento integrador propio de una sociedad plural.por los siguientes puntos (Almeida. ‡ Facilitar a los estudiantes el descubrimiento de otras culturas. ‡ Conseguir una educación integral a través de la práctica del deporte. 2003): ‡ Contribuir a la educación del alumno. . mediante el reconocimiento de otros cuerpos. ‡ Facilitar al educando las posibilidades que las prácticas físico-deportivas permiten para el desarrollo de la cooperación y para el trabajo en equipo. ‡ Saber adecuar la actividad física a unas características recreativas que hagan aumentar su disfrute en relación con otras minorías étnicas. ‡ Ampliar la incidencia que tienen la educación física y el deporte en el proceso de la educación multicultural. potenciando la convivencia entre alumnos de diversas culturas. ‡ Conocer y valorar las prácticas físico-recreativas de otras culturas. para que sea capaz de escoger la actividad física como medio de interrelación personal. ‡ Analizar las posibilidades lúdicas de los deportes y de las actividades físicas. disociándolas de su intención agonística.

GIL. sino un artificio para la mecanización y la estandarización de la sociedad industrial. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. en la labor descrita el deporte también presenta sus límites. favorecer el agrupamiento de sexos y de razas. O.‡ Rehabilitar los valores morales y educativos inherentes al deporte. En ese sentido. dada su característica de «ideología maleable» que permite una interiorización de los valores. y. es decir. 225-256 232 llar la deportividad intentando superar los prejuicios y los estereotipos culturales. el carácter universal del gesto deportivo aparece como el mejor aliado de aquellas políticas que no se dejan comprometer por las diferencias culturales. Desde este punto de vista.º 39 (2005). ya que. N. pp. finalmente. el deporte aparece como un importante mediador cognitivo. mejorar la comunicación social. y en donde la escuela y las asociaciones deportivas no pueden quedar al margen. las técnicas deportivas no son un instrumento de construcción y de afirmación de la identidad cultural de las minorías étnicas. que no tiene en cuenta ni las razas ni los orígenes sociales unidos en un mismo imperativo de competitividad internacional . lo que facilita la socialización de los inmigrantes. la competición deportiva aparece con toda claridad como el medio de producir una elite más abierta. Por tanto. desarro-P. No obstante. aunque es particularmente válido por su capacidad de movilización colectiva y de regulación de los comportamientos. R.

los mismos significados y los mismos valores de los hechos deportivos. pp. la integración de minorías étnicas.(Contreras. de modo que suponen elementos exógenos a su propia cultura. en la medida en la que participa en la modelación de las identidades colectivas. 3. que se expresaba en multitud de . En conclusión. circunstancias que han llevado consigo una acentuación de las diferencias entre las religiones (McNeill. 1993). GIL. y. N. por consiguiente. 2003). que permite a personas de orígenes socioculturales diferentes tener las mismas funciones. sino también por la gran influencia que ejercen sobre la identidad racial. O. de manera que la eficacia simbólica del discurso deportivo permite la difusión de creencias y de ideologías que no son propias. y tomó forma una nueva aproximación religiosa encaminada a recobrar un fundamento sagrado para la organización de la sociedad. R. podemos decir que el referencial deportivo juega un papel capital. La «ciudadanía deportiva» tiene una función reguladora. A mediados de los años setenta la tendencia hacia la acomodación de la religión al laicismo «dio marcha atrás». por lo que facilita la comunicación transcultural.º 39 (2005). cuestión de gran importancia no sólo por su relevancia cultural. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. lo que ha supuesto la intensificación de la conciencia religiosa y la aparición de movimientosP. 225-256 233 fundamentalistas. Las postrimerías del siglo XX han conocido una reactivación global de las religiones en todo el mundo.2 LA RELIGIOSIDAD COMO UN DETERMINANTE DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Estamos en un momento de resurgimiento de las religiones en el mundo.

las fuentes de identidad y los sistemas de autoridad existentes desde mucho tiempo atrás se rompen. empeñados en la remodelación de la conducta personal. y que abogaba por el abandono del modernismo fracasado. Es la religión. en la actualidad. sea ella moderada o fundamentalista. como el yo. han cambiado siempre a través de la historia: primero se configuró como receptáculo material del alma. La doctrina de una religión puede afectar de manera positiva o negativa las conductas saludables. la que satisface dichas necesidades. y realizan trabajos nuevos o no trabajan. De esta manera.líneas. incluyendo las religiosas. y nuevos conjuntos de preceptos morales que les proporcionen un sentimiento de sentido y de finalidad. se alejan de sus raíces. social y pública. están conectados con regímenes específicos. de acuerdo con los dogmas religiosos (Huntington. nuevas maneras de agrupación estable. poder y renovación de la moral. porque conectan los hábitos con aspectos visibles de la apariencia del cuerpo como un símbolo. los regímenes tienen suma importancia en la identidad del yo. atribuyendo sus reveses al alejamiento de Dios. los campesinos emigran del campo a la ciudad. se mezclan con gran número de extraños y establecen nuevas relaciones. pero hoy se presenta como un objeto de consumo que promete control. Pero en todas ellas surgieron movimientos de esta segunda categoría. Dichos regímenes integran prácticas que requieren un absoluto control. Los principios sobre los que se basa la idea del cuerpo. Precisan nuevas formas de identidad. y que están social y culturalmente organizados y formados a través de creencias personales. como el ejercicio y la dieta. En efecto. ya sea prescribiendo determinados . El cuerpo. 1997).

desaconsejándolas expresamente. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. la liturgia de sus creencias religiosas. que han de seguir preceptos relacionados con la prohibición del vestido inmodesto o con la convivencia entre diferentes sexos en el ejercicio al aire libre (Kahan.. parece necesario que la formación del profesorado de educación física tenga en cuenta las creencias religiosas de los alumnos (Contreras. son elementos que condicionan en gran medida la participación de los alumnos en las actividades físicas.comportamientos. por citar alguno. N. En dicho sentido. O. la simbología del cuerpo. a la vez. la moral de los distintos grupos sociales. pero que. Si una religión. 225-256 234 sentido contrario. 4. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD DESDE UNA PERSPECTIVA ACTUAL: OBESIDAD. tanto en el ámbito escolar como en los quehaceres de esta naturaleza que se realicen fuera del recinto educativo. GIL. hay religiones cuya doctrina puede restringir la práctica de estas conductas. como es el caso.1 LA EDUCACIÓN FÍSICA EN LA PERSPECTIVA DE UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE . o priorizando otros valores diferentes. R. ya sea rechazando otros. no cabe duda de que desarrolla conductas saludables. anima al ejercicio regular.. BULIMIA Y TERCERA EDAD 4. prohíbe el consumo de alcohol. de tabaco y de bebidas con cafeína. Desde este punto de vista. como es el caso del Adventismo del séptimo día. EnP. 2003). de lo que ocurre con las mujeres judías y con las musulmanas ortodoxas. ANOREXIA. 2002).º 39 (2005). pp.

La salud es un concepto que la mayor parte de la gente cree saber. 1995. A su vez. la salud puede abarcar aspectos físicos. R. N. salir a pasear o hacer la compra todos los días. Connett. la salud puede ser equivalente a tener una buena condición física. O. Así. por ejemplo.º 39 (2005). Así mismo. Leon y Norstrom. hasta que se le cuestiona su significado. como. o de un bronceado permanente. Jacob y Rauramaa. actividades diarias con seguridad e independencia. 2004. para una persona mayor puede estar vinculada a la capacidad de llevar a cabo actividades menos intensas. pp. mentales y sociales. 1987. Por tanto. 225-256 235 Los beneficios de la actividad física y de la condición física se han documentado sobre la salud. disfrutar de un sentimiento de felicidad producido por la consecución de una buena imagen corporal. GIL. se ha demostrado que varios factores de riesgo de padecer enfermedades crónicas y cardiovasculares se encuentran presentes o empiezan ya a estarlo en el período de la niñez (Eisenmann.P. basándose en numerosos estudios fiables (Leon. Para unos. de forma normal. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. y Wedderkopp y cols. 2003). y. para otros. mientras que para un joven la salud puede estar asociada con la participación en diversos deportes. sin fatigarse excesivamente». cuya definición resulta difícil y compleja: un buen estado de la salud puede ser definido como «la capacidad psicológica de realizar. dependiendo de las personas que la definan. entre otros). muchos son los datos que sugieren que multitud de beneficios psicológicos están . La salud puede tener diferentes acepciones. por ejemplo.

1992). y sobre los valores personales. el ejercicio tiene efectos emocionales positivos en el tratamiento profesional de la presión severa (Internacional Society of Sport Psychology. La actividad física regular está asociada con un menor número de hospitalizaciones. en fin. de prevención de accidentes). por ejemplo. se reduce la tensión. se logra una calidad más alta de vida (Pangrazi. de higiene postural. 1992). se aminora el estado de ansiedad. GIL. y la utilización de los espacios y de los materiales (vestimenta adecuada. Cosbin y Welk. y. en este siglo XXI. debe aportar el conocimiento sobre las necesidades y sobre las posibilidades de la persona en su globalidad. es fundamental para las personas estar sanas si quieren ser activas físicamente. y. R. a su vez.P. disminuyen los niveles de aparición de la depresión. se aumenta el autoconcepto positivo de sí mismo. el desarrollo de la condición biológica (impulso de la condición física y evaluación de la aptitud física). O. sobre el desarrollo funcional del cuerpo y su capacidad expresiva y de placer. para lo que hace falta contar con expertos en EF.asociados con un estilo de vida activo: se refuerza el humor. sobre sus hábitos de comportamiento con relación a la salud. de alimentación. 1996). de visitas médicas y de medicamentos. Por otra parte. ahora y en el futuro. La propuesta de un modelo de educación para la salud llevaría consigo la creación de hábitos saludables (de trabajo. CONTRERAS . análisis de los espacios y uso adecuado del equipamiento y del material) (Devís y Peiró. Desde una perspectiva actual. tal como se hace en otras áreas del conocimiento. la EF integral. De ahí que es importante que la gente joven sea activa si quiere estar sana. de higiene corporal. interpersonales y de inserción social.

a producir enfermedades cardiovasculares y a la diabetes. La inactividad física y el comer insanamente contribuyen a la obesidad. pues el porcentaje de gente joven que tiene sobrepeso ha experimentado tal crecimiento. Además. la obesidad ha alcanzado proporciones de epidemia: casi 59 millones de adultos son obesos. que en los últimos 20 años se ha visto cómo su cifra se ha incrementado en más del doble. Las enfermedades crónicas son las responsables de siete de cada diez muertes en Estados Unidos. y de más del 75% de los gastos que se han requerido de atención médica.º 39 (2005). y tomando en cuenta los períodos comprendidos de 1976 a 1980.000 muertes cada . Las personas con sobrepeso tienen un riesgo elevado de sufrir enfermedades del corazón. muchas enfermedades crónicas reducen la calidad de vida de millones de americanos. según estimaciones hechas de su población en Estados Unidos en el año 2002. Juntos. teniendo en cuenta la interrelación que debe existir entre la masa corporal (más de un 20%) y la estatura de la persona.REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. de contar con una presión alta en la sangre. El coste anual de la obesidad y del sobrepeso.2 LOS PROBLEMAS DE LA OBESIDAD Y LA INTERVENCIÓN EDUCATIVA La obesidad es una enfermedad consistente en un exceso de peso. dicha epidemia no está limitada a los adultos. fue de cerca de 117 billones de dólares. 225-256 236 4. N. estos dos comportamientos son responsables de 400. pp. Por otro lado. Si se trata de los adultos de Estados Unidos. y de contraer algunos cánceres. de padecer diabetes o de adolecer de artritis relacionadas con discapacidades. a que surja el cáncer. Gran parte de la carga de la enfermedad crónica es evitable. y de 1999 a 2000.

Más de una tercera parte de las personas jóvenes comprendidas entre los 9 y los 12 años no se dedica regularmente a la actividad física enérgica. GIL. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. En ese sentido. 225-256 237 La actividad física insuficiente no está limitada a los adultos. y esta es menos común entre las mujeres que entre los hombres.000 muertes prematuras anuales en el mundo. La participación diaria en las clases de EF en los colegios ha decaído de un 42% en 1991. se estimó que la obesidad producía 9. más del 50% de los americanos y de los europeos adultos no vive una suficiente actividad física que les proporcione beneficios en la salud.º 39 (2005). O. N.P. se están tomando medidas nacionales sobre la salud para el 2010. La obesidad en la infancia fue reconocida como un asunto serio de la salud pública en Estados Unidos en los años 80. por lo menos. pp. frenar la epidemia de la obesidad es uno de los compromisos de la salud pública que debe asumirse en el nuevo siglo. La actividad disminuye con la edad. A pesar de los beneficios comprobados que produce la actividad física y que ya han sido descritos. Sin embargo. la . R. a un 32% en el 2001. Por todo eso. En el 2001. Sólo el tabaco suele causar más muertes evitables. y entre aquellos con ingresos más bajos y con menor educación. el 26% no es del todo activo en su tiempo libre. para promover en ellos una vida sana.año. que incluyen incrementar el nivel de la actividad física y la reducción del sedentarismo en el comportamiento de los niños y de los adolescentes.

mientras que los países del Mediterráneo exhiben por lo general índices más altos de obesidad. y es similar a las estadísticas de los adultos. Para aquellos que confían en las leyes de la termodinámica. y en los mismos gobiernos. en los médicos. por ejemplo. así. España es el tercer país de Europa en el índice de niños obesos y con sobrepeso (14% y 29%. ¿están sus dietas más cargadas de grasa?. la energía in (entrante a través del alimento) debe complementar a la energía out . lo que ha generado mucha preocupación en los académicos. respectivamente. ¿Qué hay detrás de la actual epidemia de obesidad en la infancia?. el acercamiento a la explicación de este asunto no es tan difícil: para la estabilidad del peso corporal y para la de su composición. ¿es que los niños consumen ahora más comida que antes?.obesidad está ahora tomando un lugar importante. con niveles bajos de incidencia en países como Holanda (sólo el 12% de los niños). que la obesidad en la niñez está demostrando una tendencia al alza. reduciéndose desde el sur hacia el norte. en todos los países donde los datos están disponibles. Las proporciones que presenta Europa en la actualidad parecen mostrar ciertas variables. ¿son estas preguntas las únicas razones o existen algunos otros factores? Las respuestas para intervenir no están tan claras. ¿deberíamos señalar un progresivo declive de la actividad física?. Existe un perfil más o menos graduado. de los que están en edad escolar). Es evidente. y el asunto del sobrepeso en los niños ha causado alarma tanto en los países desarrollados como en los que están en vías de desarrollo en todo el mundo. Dinamarca y Suecia también experimentan índices relativamente bajos de incidencia. Alemania.

y no tolerar la glucosa. hipertrigliceridemia.º 39 (2005). Este síndrome es definido como aquel que conduce a la adquisición. De nueve a diez meses al año los niños van a la escuela cinco de cada siete días de la semana. facilitando la balanza entre la toma de energía y el gasto. tales como ser físicamente inactivos y tener una dieta insana.(saliente mediante la actividad física): puesto que formamos parte deP. hipertensión. escasez de al ta dens idad de hipoproteínas . sin duda. ya que. Los niños obesos tienen un alto riesgo de padecer el Síndrome Metabólico. no podemos seguir permitiendo realizar elecciones pobres de salud. como mínimo. y el currículo escolar controla los aprendizajes acerca de las relaciones entre la conducta personal y la salud. 225-256 238 una sociedad. se puede reducir la obesidad. O. el programa de EF determina el tiempo dedicado a la actividad física. estas elecciones conducen a la obesidad. Aquí es donde las escuelas deben ser las protagonistas. N. Los padres son quienes deciden comprar alimentos de altas calorías. Con el incremento de la actividad física y con una dieta equilibrada. . de los problemas siguientes: obesidad abdominal . coles terol . La cafetería de la escuela está provista de diferentes alimentos. son los responsables del creciente aumento de la obesidad infantil. la familia influye con no poca intensidad en la vitalidad del niño. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. R. GIL. Aparte de la escuela. ¿Qué papel pueden adoptar las escuelas para encontrar una solución? Ambos. y/o los que permiten que sus hijos caigan en largos períodos en los que sólo realizan labores sedentarias. el entorno de la escuela y el ambiente familiar. durante cinco. pp. seis o siete horas diarias.

y que se conocen también como desórdenes o perturbaciones del comer. si bien en los últimos años hay un aumento de casos también en los chicos. R. pues del 60% al 70% de los niños se vale de este medio para ir al colegio cada día. de la ingesta. alteraciones de la conducta que se tienen en relación con los alimentos.3 LA CORRECTA PERCEPCIÓN DE LA IMAGEN CORPORAL Y LA AUTOESTIMA COMO INSTRUMENTOS DE PREVENCIÓN DE TRASTORNOS ALIMENTICIOS EN ADOLESCENTES Los trastornos producidos por la conducta alimenticia constituyen un fenómeno en continuo aumento entre la juventud. 4. 225-256 239 Algunos de los componentes de los trastornos de las conductas alimenticias son los que están relacionados con la distorsión de la imagen corporal producida por la propia insatisfacción corporal. pasando por los de naturaleza afectiva que se dan dentro de las familias. Esos dos países tienen el índice más bajo de sobrepeso y de obesidad de la niñez en Europa. de la conducta alimenticia. pero principalmente durante la adolescencia.aunque hay que tener en cuenta que es mejor prevenirla que curarla. de hecho. y sobre todo entre las mujeres. etc. Entre ellos. los . CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. que se dan en todas las edades. pp.P. que está produciendo enormes problemas: desde los sanitarios hasta los económicos. son. Los llamados por lo común trastornos de la alimentación. GIL. N.º 39 (2005). O. En Dinamarca y en Holanda montar en bicicleta es difundido como una forma de transporte.

De esa manera. Por su parte. así como los conocidos médicamente como trastornos alimentarios no específicos. pues al referirse a la distorsión de tal imagen incluía alteraciones tan variadas como conciencia cognitiva del yo corporal. el malestar producido por la percepción de la imagen corporal y de su evaluación estética negativa. Hilde Bruch (1962) fue la primera en sugerir la existencia de una alteración de la imagen corporal en la anorexia nerviosa. conciencia interoceptiva de sensaciones corporales. De otro lado. constituye el principal factor que precede a la intención de adelgazar. sufren amenorrea. Así. la autoevaluación de los individuos con esta enfermedad se encuentra excesivamente influida por la silueta y por el peso del cuerpo. Otros estudios han puesto de manifiesto que la distorsión . la citada autora (1973) considera como circunstancia primordial de la anorexia la producida por los trastornos de la imagen corporal. la bulimia nerviosa consiste en atracones y en métodos compensatorios para evitar ganancias de peso. aunque hayan pasado la menarquia.más importantes son la anorexia y la bulimia nerviosas. de forma que argumenta: «Lo patognómico de la anorexia no es la gravedad de la malnutrición per se. Las características esenciales de la anorexia nerviosa consisten en el rechazo a mantener un peso corporal mínimo o normal. y autovaloración de la deseabilidad del cuerpo por parte de otros. sensación de control sobre las funciones del propio cuerpo. consideración afectiva de la configuración corporal real. sino más bien la distorsión de la imagen corporal asociada a esta». en un miedo intenso a ganar peso. y en una alteración significativa de la percepción de la forma o del tamaño del cuerpo. Además. las mujeres afectas a este trastorno.

perceptiva corporal es muy superior en pacientes con trastornos alimen-P. GIL, O. R. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. N.º 39 (2005), pp. 225-256 240 ticios. Por ejemplo, Sunday y otros (1992) observaron que las pacientes anoréxicas sobrevaloraban el tamaño de sus caderas y el grosor relativo de su cuerpo. Fichter y otros (1986), por su parte, habían verificado tal valoración en la cintura y en la zona superior de los muslos. Distintos trabajos han evidenciado que las pacientes con trastornos alimenticios tienden a fijar su atención preferente en las partes de su cuerpo que menos les satisfacen, mientras los sujetos normales se concentran sobre todo en la silueta corporal global (Freeman y otros, 1991). Así mismo, Gila y otros (1998), hallaron que las adolescentes anoréxicas sobreestimaban todas las partes de su cuerpo, aunque las percibidas con mayores distorsiones fueron tórax, cintura y caderas. Comoquiera que los programas de EF incorporan entre sus contenidos aspectos relacionados con el esquema corporal, con la imagen corporal, con aspectos perceptivos, etc., es decir, que tratan, entre otras cosas, de educar la percepción tanto interoceptiva como exteroceptiva del propio cuerpo, es por lo que surge y se sugiere una intervención educativa en y desde el área de la EF, con la intención de prevenir los desajustes perceptivos sobre el propio cuerpo en jóvenes púberes. Se trata, por tanto, de que la intervención del profesor de EF, hasta ahora inexistente en el tratamiento de este trastorno nervioso,

pueda ayudar a prevenir dicha enfermedad, al ser de gran ayuda en el aprendizaje de la percepción de la imagen corporal y del autoconcepto, que son algunas de las variables implicadas en la aparición de este trastorno. El tratamiento de un desarreglo como el de la Anorexia-Bulimia debe ser multidisciplinar, y, una vez que se ha producido el diagnóstico diferencial, las terapias suponen la parte de un todo no excluyente: la aportación de la EF. Desde el campo de la educación en general, y de la EF en particular, trataremos de contribuir a la reducción de los trastornos alimenticios en púberes y en adolescentes, de corregir la mala asimilación de la imagen corporal para prevenir las citadas disfunciones, de mejorar la insatisfacción con la propia silueta, de plantear y de enseñar actividades psicomotrices que les permitan afianzar y aceptar su imagen corporal, de informar de la manipulación a la que se ven sometidos los adolescentes por los medios de comunicación, de concienciar de la existencia de cánones de belleza establecidos, diferentes para hombres y para mujeres y variables en el tiempo, para realizar juicios críticos.P. GIL, O. R. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. N.º 39 (2005), pp. 225-256 241 4.4 LA TERCERA EDAD O UNA JUVENTUD CASI ETERNA EN UNA CONSTANTE ALIANZA CON LA ACTIVIDAD FÍSICA Tanto nuestro cuerpo como nuestra mente se rigen por una sencilla regla: lo que no se usa, se atrofia. Esta regla cobra más importancia a medida que envejecemos, pues, con el paso del tiempo,

vamos perdiendo de manera paulatina nuestra capacidad física e intelectual. Si logramos mantenernos corporal y mentalmente activos, reduciremos el ritmo de deterioro de nuestras funciones, y aumentaremos la calidad de los años dorados de nuestra vida. Los datos de los que disponemos sobre la población española, por ejemplo, nos indican que en torno al 20% de la población estará formado por personas mayores de 65 años en el 2030. Los cambios que se producen en el envejecimiento son, sobre todo, disminución de la capacidad aeróbica; reducción de la masa ósea, con lo que se es más propenso a sufrir fracturas; decrecimiento de la resistencia y de la fuerza musculares, debido en gran parte a la atrofia muscular; retraimiento del sentido del equilibrio; mitigación del tiempo de reacción; debilitamiento del metabolismo basal y aumento de la grasa corporal; bajón del sistema inmune, y mengua de la flexibilidad. Si nos fijamos en todos estos cambios, vemos que están relacionados en gran parte con la actividad física y no tanto con el envejecimiento, de tal manera que pueden ser retrasados o atenuados mediante un ejercicio regular aeróbico que movilice grandes masas musculares, y también con ejercicios de fuerza. Por lo tanto, es creíble que muchas de las pérdidas ocasionadas por la edad son evitables, si se combaten con una intervención apropiada de la actividad física. Hay estudios en Estados Unidos que advierten que un dólar invertido en EF supondrá en el futuro un ahorro de tres dólares en sanidad. En este sentido, si un individuo, cualquiera que sea su edad, conoce los beneficios directos o indirectos que puede brindarle el ejercicio, se mostrará más dispuesto a desarrollar cierta actividad física. Algunas personas

buscan en el ejercicio una forma de combatir el estrés. los mayores de 60. han accedido a la práctica de la actividad física y .P. ha dado como resultado que se produzcan numerosas clases de fitness y de actividad física. para convertirse en un derecho de toda la población. hospitales. 4. centros de la comunidad. Con el aumento del tiempo libre. el ocio y el tiempo libre han dejado de ser privilegio de minorías. 225-256 242 e incluso los de 90. apareciendo en diversas instituciones (ejemplo: centros para mayores.) alrededor de todo el mundo. N.5 HACIA UN ESTADO DE SALUD PERMANENTE: ¿RESPONSABILIDAD INDIVIDUAL O PÚBLICA? Actualmente. O. los de más de 80. Hoy los médicos desean que las personas de todas las edades sean más activas. iglesias. los adultos. departamentos de recreación. Debido al reconocido valor de la actividad física para preservar la capacidad funcional y para reducir la fragilidad en altas edades. hay tantas razones para hacer ejercicio como personas que lo practican. comunidades de retiro. R. pp. los adolescentes. que se mantengan en movimiento: los niños. etc. con diferentes intereses. combinado con el soporte de la comunidad médica. GIL. para quienes mantenerse en movimiento quizás sea más vital que para nadie. clubes de salud y fitness. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. los de 70. De hecho. mientras que otras lo practican para aumentar su nivel de bienestar.º 39 (2005). nuevos grupos sociales.

N. No obstante. R. la educación para la salud se debe dirigir a la comunidad. motivación.1 LA EDUCACIÓN EN VALORES: REALIDAD O MITO Por tanto.P. ancianidad.deportiva. Sin embargo. O. existen múltiples condicionantes que van más allá de la simple voluntad. GIL. desde los años 70 del siglo XX. organización de consumidores. La adopción de un estilo de vida que incluya la práctica habitual de la actividad física es una elección totalmente individual. pp. La actividad física se está considerando cada vez más como una importante línea de actuación en las políticas sociales y en los planes de salud pública de muchos países desarrollados. todo ello no está al alcance de «los pobres y los desempleados». e involucrar a todos los sectores sociales. En ese sentido. un ambiente que ayude y algunas veces un equipamiento caro». y es de esta manera como se ha introducido la actividad física dentro de la filosofía que. explosión demográfica. inmigración. 225-256 243 5. revolución digital de las telecomunicaciones. la propia percepción social del . EL DEPORTE EDUCATIVO O LA INICIACIÓN DEPORTIVA EN LA EDAD ESCOLAR 5. muchos y veloces cambios se están produciendo en las sociedades contemporáneas: ecología. pese al aumento del interés de algunos grupos sociales. en la mayoría de los países estamos lejos de tener una población físicamente activa. Ya que llevar una vida activa exige «conocimiento. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. tiempo. se ha ido imponiendo alrededor del término «promoción de la salud».º 39 (2005). un cuerpo capaz. feminismo.

mediante una participación organizada o de otro tipo. dentro del deporte escolar. ya que ambos transmiten valores. la ocupación del ocio y del tiempo libre. y en ocasiones una forma de ponerse a prueba y de esforzarse. y el estar sanos o en buena forma física (Mendoza y cols. y en el que la diversión bienestar personal constituyen los principales aspectos que motivan la práctica deportiva? Cuando se habla de la definitiva incorporación del deporte al ámbito educativo. en el barrio y en sus zonas de influencia. tiene por finalidad la expresión o la mejora de la condición física y psíquica. Por una lado. el desarrollo de las relaciones sociales. y. vino a decir que hoy no se puede entender la vida sin el deporte. durante la etapa escolar. pero nos preguntamos:¿de qué «deporte» se está tratando? ¿se entiende que es del deporte profesional o de elite. por el contrario. el deporte en la edad escolar. 1994). desde el ocio y el tiempo libre. 1998. . en la mayoría de los casos. según la carta Europea del Deporte (1992). La actividad deportiva. No cabe la menor duda de que el deporte ha trascendido su papel meramente motriz. la salud. ¿se habla de un deporte practicado por afición o por recreación. Ahora bien. el deporte en la escuela. y en el que subyacen intereses económicos y políticos?. cambia y puede tener diferentes concepciones en función de las condiciones particulares en las que se desarrolle. en el que la victoria y los resultados adquieren una importancia suprema. 2005). en el que la competición constituye sobre todo el aliciente del juego. por los chicos en diferentes investigaciones. ex seleccionador nacional de fútbol de España. en una entrevista que le hicieron en el programa de TV Las cerezas. 1994. para configurarse como uno de los elementos de mayor promoción política. Bien es cierto que hasta nuestros días se han venido estableciendo numerosas ideas y juicios en torno a la relación entre deporte y formación moral. Corral. todos los discursos coinciden en que el reto de futuro consiste en que el deporte pase a ser parte importante de la formación integral del niño en el centro escolar. la recreación. Castillejo y Balaguer. que. etc. dos acepciones. Moreno (1998) incluye. social. el concepto de deporte. el deporte como fenómeno de masas. que se identifica con la práctica deportiva desarrollada dentro del entorno escolar. Por otro lado. en las que se señala que los principales motivos por los que practican deporte son la ocupación del tiempo de ocio. es todo tipo de tarea física. que englobaría todas las actividades deportivas que el alumno realiza fuera del horario escolar.cuerpo. con una incidencia directa del profesorado que enseña en ella. o. Y así es vista. o el logro de resultados en competiciones de todos los niveles. sin el fútbol. en el que la importancia de la victoria y de los resultados es relativa. en el que la competición constituye sobre todo un espectáculo. si cabe. José Antonio Camacho. económica y moral (Acuña.

En parte eso es verdad. cuando dice: «un deporte es educativo cuando transmite [a quien lo practica] el desarrollo de sus aptitudes motrices y psicomotrices. es preciso hacer notar que muchos autores (Gutiérrez Sanmartín. uno de los aspectos centrales es la discusión sobre si es factible introducir el deporte en la escuela o no. Esta dimensión instrumental nos lleva a considerar el deporte como un medio que el profesor está en condiciones de utilizar para alcanzar sus objetivos de educación moral y ética. el desprecio hacia los otros o el deseo de victoria por encima de todo. En tal sentido. la utilización del deporte puede estimular sentimientos de juego limpio y de subordinación de los intereses particulares a los generales. como maestros. que subdividen los valores. en dos subgrupos: por un lado. porque en el deporte actual lo que importa es el resultado. y. en relación con los aspectos afectivos. etc. además de ocuparnos de la enseñanza de los aspectos técnico-tácticos y del desarrollo de las cualidades físicas de los alumnos. etc. bien utilizado. mal utilizado. el deporte puede fomentar la vanidad personal. Hoy en día. y que le ayuden a formarse como persona por encima de las creencias. el altruismo. y de los propios alumnos/as. por otro. y en la edad escolar. Es decir. cognitivos y sociales de su personalidad». empuja a que el deporte esté en el currículo escolar.). el deporte escolar. el deseo codicioso de . habilidades básicas. la presión social de los aficionados deportivos. se pueden ver inmersos (Seirullo. en otros casos. sino. y que desvirtúa valores como la solidaridad.Ciertamente. puede promocionar la insolidaridad. táctica. de las ideas y de las ideologías en las que. 1995). la victoria y la superación. se trata no sólo de una educación por conocimientos (técnica. el compañerismo. pero también. como Acuña (1994). y. además y sobre todo. De ahí que haya autores. Por otro lado. estrategias de juego. nos centremos también en transmitir valores. de los medios de comunicación. 1995) reconocen en el deporte un contexto de alto potencial educativo para la adquisición de valores y para el desarrollo de actitudes socialmente necesarias. estimulación del juego limpio y del respeto a las normas. A este respecto parece oportuno citar a Le Boulch. de una educación en aptitudes que se configuren en el ámbito global de la personalidad del niño. los que se limitan a la diversión. Desde este punto de vista. los que promueven la obtención de un récord. al entretenimiento y al mantenimiento físico. a su vez. la ayuda mutua. fundamentos individuales. puede enseñar resistencia. De ahí que el deporte. así como a conseguir un esfuerzo coordinado y la subordinación de los intereses propios a los del grupo. ya que se entiende que el deporte contiene elementos que promueven una apología de aplastar al contrario. sin ningún género de dudas. es educativo en la medida en la que. coordinación. de los políticos.

y en completar deberes directivos. La educación del deporte coloca a los estudiantes en pequeños equipos. estudiantes expertos y cualificados. habría que preguntarse: ¿Qué sentido tiene para nosotros. el de capitán.victoria. moral y actitudinal (Velázquez. Un sistema de tareas de aprendizaje se planea para obtener como resultado. de lo contrario. no enseñar esto? Por lo tanto. nosotros. Pero. la iniciación en los deportes debe suponer la «inmersión» del alumno en un proceso. y el odio a los rivales (Gutiérrez. Así. el de árbitro. Entre los roles que un estudiante puede tomar encontramos el de entrenador. pp. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. en adoptar posiciones de líderes y de ser capaces de asumir responsabilidades para la dirección de la unidad. como educadores. y el de miembro de la junta organizadora de los deportes. El objetivo de la educación deportiva es crear deportistas competentes. Al final de la competición . la educación deportiva es diseñada para mostrar a los estudiantes que una experiencia deportiva en grupo es más completa que los deportes en los que sólo hay un jugador de forma individual. desde la perspectiva educativa. ¿podemos hablar de una educación deportiva moral? ¿El deporte es o se hace educativo? ¿Qué debemos tomar en consideración para una educación deportiva en valores? ¿Qué estrategias podemos poner en práctica sin hipotecar tiempos de aprendizaje como el motriz y el cognitivo? ¿Existen propuestas efectivas?P. las tradiciones y los matices del deporte. mediante la propia práctica y el propio aprendizaje deportivo. cultos y entusiastas. N. y que sean complacientes participantes dentro de una cultura amplia del deporte. pero que también entiendan las historias. el de educador. R.º 39 (2005). O. el de estadista. 2001). Conforme la sesión avanza y progresa. en mostrar buen comportamiento deportivo y juego limpio. al mismo tiempo. 1996). y el enfoque se traslada a una competición de equipo formal en la que el espíritu de dicha competición consiste en reunir puntos para ganar partidos. desde la pedagogía y el deporte escolar. tenemos la misión de favorecer la primera opción. las habilidades de refinar y de practicar toman menos tiempo de clase. le haga crecer y desarrollarse en los planos intelectual. motriz. que. 225-256 246 Veamos un ejemplo llevado a cabo en Norteamérica por el profesor Daryl Siedentop (1994) a través de una unidad didáctica de «educación deportiva». por otro lado. el familiar. GIL. Una sesión típica de educación deportiva involucra a los estudiantes no sólo en la habilidad de aprendizaje y en los juegos. así mismo. En ese sentido. el de marcador. sino. en ser organizado.

La mayoría de los autores considera que la iniciación deportiva debe promoverse a partir de los 9 años (Blázquez. no debe ser considerada como buena o mala. podemos hablar de tres manifestaciones deportivas: el deporte para todos. pero nunca para violar los derechos de los demás en beneficio propio. por sí misma. El deporte para todos. siempre como medio para conseguir autosuperarnos. que. y organizado por una gran variedad de instituciones. Sin embargo. barrios. y a la participación. por su parte. adaptado a las posibilidades concretas de cada persona. Según Romero (2004). o «bacalao para la sed». cuenta con mayor número de personas que están enganchadas al juego y al deporte. el deporte rendimiento «se aparta de la actividad física libre y espontánea. el tiempo libre. y se practica en un sistema planificado que está articulado y controlado en un primer grado por clubes deportivos y por las federaciones deportivas». y el deporte espectáculo. lejos de esa acerba filosófica de «al enemigo ni agua». por citar algunos de . 1989). e incluso hasta la organización espontánea del mismo». ya que a edades tan tempranas lo que deben hacer los chicos es adquirir una buena motricidad a través del juego. Ruiz y Sánchez (1997) nos señalan que la selección de los mejores jugadores no se puede producir demasiado pronto. Ahora bien. al juego limpio. en su origen. captan el entusiasmo de los participantes y proporcionan experiencias que son valoradas por ellos. el deporte rendimiento. se presenta una variedad de premios que distingue a los standings finales. la recreación. Las fases del proceso de enseñanza serían las siguientes: iniciación. 1997). lo que se propone es un disfrute organizado de la competición (Csikszentmihalyi. pero no tiene sentido que esto se haga durante el período de iniciación deportiva. De ahí se puede deducir que es del todo apropiado enseñar a competir. clubes. y transcurrirían desde los 8 hasta los 16 años. «es una práctica centrada en el ocio. y en una sociedad. «competir es una conducta humana. 5. o para mejorar con respecto a nosotros mismos.formal. ayuntamientos. desarrollo y perfeccionamiento. Velásquez. al árbitro. se derivan de la educación del juego: el deporte es una forma de juego. las escuelas deportivas siempre han perseguido la selección de buenos jugadores. Las raíces conceptuales de este modelo denominado educación deportiva. El argumento esencial para la educación deportiva reside en la creencia de que las experiencias del deporte dirigidas apropiadamente en comunidad. 1996. y el deporte interescolar (entre diferentes colegios). lo cual estaría justificado cuando nos referimos al deporte rendimiento. cuanto más madura es. la salud.2 LA INICIACIÓN DEPORTIVA: COOPERACIÓN O COMPETICIÓN Una de las razones por las que practicamos deporte se encuentra en su envoltura competitiva. 2001. Desde esta idea. es el uso y la orientación de la misma la que le puede dar uno y otro carácter» (Hernández.

los beneficios que puede suministrar la EF y deportiva en la vida de las personas. conocer. transmitimos una serie de valores a nuestros alumnos. estaremos tomando partido por una u otra opción ideológica acerca del modelo de enseñanza. es dar respuesta al siguiente . es necesario decir que la escuela no es neutral. por qué lo hacemos. elegir la realización específica de uno concreto. 1995. siendo esta la base de la especialización. Este ejercicio deportivo. y. Savater.ellos). la especialización o la polivalencia. las administraciones responsables y los propios profesores del área. Por tanto. Así.3 EL EDUCADOR Y EL ENTRENADOR COMO AGENTES DE CAMBIO Y COMO ELEMENTOS FUNDAMENTALES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA El educador. 5. 6. En esa iniciación deportiva los aspectos a tener en cuenta serían la maduración y el aprendizaje. Bajo esta realidad. 1998). GUATEMALA. Por lo tanto. en cuanto a planteamiento metodológico se refiere. ya que aquellos son contenidos (explícitos o implícitos) inevitables en todo proceso de enseñanza-aprendizaje. son fundamentales en la práctica deportiva. según Schmidt (1988). y que el profesor tampoco lo es (Bolívar. MANIFIESTO DE ANTIGUA. PROPUESTA DE LOS PARTICIPANTES DEL SEMINARIO DE FORMACIÓN DE FORMADORES Tal y como hemos visto en las secciones anteriores. algunas ya formuladas en los apartados precedentes de este trabajo. deben luchar para que el deporte escolar. y en la edad escolar. son muchos. Prat y Soler. y por extensión el entrenador. Debemos ser conscientes de que. para qué lo hacemos. sobre todo. para que pueda percibir. debe hacerse mediante prácticas polideportivas. y. de escuela y de alumno que queremos. es conveniente que sepamos qué es lo que hacemos. directa o indirectamente. cualquiera que sea su edad. ya que. 2003. la coeducación y la interculturalidad. con el bagaje motriz necesario para una práctica en la que desarrollará las habilidades del que haya optado por ejecutar. la ejecución de múltiples deportes proporciona una gran riqueza motriz. no sea un punto y aparte en la formación de los escolares. Los profesionales de la EF no pueden estar en el mar de la confusión. de tal manera que ellos tienen que asumir la responsabilidad de dirigir una práctica físico-deportiva con objetivos estrictamente educativos. el niño realizará al principio el entrenamiento en varios deportes. Por eso. por último. Para salir de dudas. la finalidad de las propuestas.

y en la formación en valores sociales. O. en donde se adquieren hábitos y adherencias. De ahí nuestro análisis y nuestra propuesta. y que el disfrute derivado de la participación en las clases de dicha materia derivará en un gusto por la actividad física y por el deporte. 225-256 . y que están más allá del alcance del profesional de la EF. si bien la actividad física. ya que algunos de tales problemas están relacionados con aspectos médicos. ‡ Razones por las que las personas no practican actividad física y deportes: ² Falta de oportunidades. ² Falta de tiempo. ² Promoción/difusión. en fin. todos ellos complejos. individuales y morales a través de la práctica deportiva. ² Cambio de hábitos provocados por el desarrollo tecnológico. etc. que el currículo escolar oferta un número suficiente de clases de EF. el diálogo entre civilizaciones. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. P. de los trastornos de los comportamientos alimentarios. una verdadera interculturalidad.. de la delincuencia. por sí sola. de la bebida. es un medio para desarrollar los derechos humanos. no debe tomar como suyas las soluciones a los problemas del sobrepeso o de la obesidad de la población estudiantil y adulta. de que ella.interrogante: ¿Cómo promocionamos la actividad física en la vida de las personas de cualquier edad? Una estrategia utilizada en numerosos países es la de tratar de asegurarse que en el ámbito escolar. de que la actividad física no es un monopolio de esta asignatura. ² Falta de conocimiento/educación. Por lo tanto. sí tiene capacidad o puede ser un instrumento o una herramienta muy valiosa para incidir en la promoción de la salud.º 39 (2005). todos los alumnos participen en la asignatura de EF en sus centros educativos. políticos. pp. psicológicos. no podrá resolver estos problemas. de la multiculturalidad. También partimos de la idea de que la promoción de la actividad física con estos fines es una tarea que no es exclusiva de la EF. la unión de las culturas. etc. en la creación de estilos de vida saludables para el futuro. Dicha estrategia cree basarse en premisas como las que afirman que los alumnos participan de manera suficiente en sus clases de EF. N. como materia. en la adquisición de valores democráticos. R. GIL. nuestro punto de partida es el de que.

250 ² Cambio de hábitos alimenticios. en los que se expongan y se conozcan las actuaciones llevadas a cabo en los diferentes países de Iberoamérica. ² Contribuyendo a la formación inicial y permanente de los maestros y profesores de EF. ² Exponiendo anuncios publicitarios en paneles y en los medios de comunicación. ‡ Instituciones y/u organizaciones que pueden apoyar los procedimientos destinados a lograr la masificación de la actividad física y de los deportes. ‡ Cómo pueden los gobiernos solucionar estos problemas: ² Mediante la elaboración de políticas que promuevan la organización de diferentes escenarios/plataformas. ² Seguridad ciudadana. como el seminario que nos ocupa. ² Informando al ciudadano de la importancia que tiene la práctica deportiva para su salud (longevidad y calidad de vida). ² Creando escuelas de padres y madres que les informen de los beneficios de la actividad física y deportiva para toda la vida. ² Formando técnicos deportivos con altas capacidades. ² Organizando foros de discusión y de debate. ² Centralización de las actividades en las urbes. y rol de las mismas: ² CON. . ² A través de la creación de espacios y de instalaciones para la práctica de la actividad física. ² Clubes sociales. ² Escuelas deportivas genéricas. acerca de la realización de campañas en pro del deporte y de la actividad física como procedimientos para la mejora de la calidad de vida. para impulsar la práctica de la actividad física y de los deportes a largo plazo.

a través de educadores y de técnicos deportivos con una práctica múltiple. ² Colegios. ² ONG. edad adulta y tercera edad. N. juventud. ‡ Cuál es la forma más efectiva para practicar deporte a largo plazo: ² Sensibilizando y concienciando a la población a través de los medios de comunicación. de los intereses y de la condición particular de cada participante. ² Salud pública/médicos. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. O. y ofrecerle. ² Medios de comunicación. propuestas acordes con su edad y con sus intereses. de anuncios.P. pp. ² Empresas privadas. ² Organizaciones sociales (sindicatos). de propaganda. ² Confeccionando guías que promuevan la EF para la salud en todas las edades: niñez. ² Asociaciones y federaciones. 225-256 251 ² Escuelas deportivas específicas. en la que imperen ejercicios diversos que motiven a su participación. divertida. para los iscapacitados. GIL. variada. ² Sector público (municipios). ² Iglesias. ² Universidades. ² Clubes deportivos. ² Promoviendo guías de actividad física para las mujeres. R. Educar al ciudadano en la importancia que debe concederle a la actividad física para él y para su familia. y para las minorías étnicas .º 39 (2005). y no una mera repetición de ejercicios sin distinción de la edad.

que atienda la obesidad. buscando medallas. la multiculturalidad. etc. ² Modificando políticas de Estado en relación con el deporte y la recreación: masificando el deporte. de maestros de profesores y de monitores en EF.² Estableciendo guías que puedan ser aplicadas a adultos y a mayores a través del continuo seguimiento de los procesos para ser saludable. ya que la EF escolar encierra un carácter preventivo. ² Clubes escolares. para que sean capaces de diseñar y de implementar un currículo de EF que forme en valores. ² Promoviendo la posibilidad de organizar a la comunidad para la creación de clubes públicos/privados. independientemente de los ajustes que se tengan que hacer de los adultos mayores en cuidados de larga duración... la actividad física y la recreación. ² Una planificación estratégica. ² Eventos. ‡ Conclusiones: ² Gobierno: elaboración de políticas que impulsen la organización de diferentes escenarios/plataformas para promover la práctica de la actividad física y de los deportes a largo plazo.. Incremento del número de instalaciones deportivas y de espacios donde se puedan llevar a cabo prácticas deportivas por todos los ciudadanos. ² Oportunidades creadas por el gobierno o por los municipios. ² Una mayor presencia del área de EF en el currículo escolar: cantidad de horas de EF en los colegios y en las instituciones educativas. ² Clubes universitarios. que . ² Capacitando a los educadores físicos: confeccionando guías y currículos para la formación de instructores. Adiestrar a técnicos y a educadores deportivos con altas aptitudes. en los nuevos modelos de iniciación deportiva. Mantener informado al ciudadano de la importancia que tiene la práctica deportiva para su salud (longevidad y calidad de vida). ² Clubes deportivos. ² Organizando eventos deportivos y competiciones deportivas por edades y por deportes.

si. ² Medios de comunicación: incidir en la importancia de la práctica de actividades físicas y deportivas.trataremos de evidenciar. y para la adquisición de valores como la superación de metas. a los programas o a los proyectos de las actividades del gobierno y del municipio. la cohesión entre los grupos sociales. en programas específicos. tenemos que estar seguros de que los profesores han alcanzado la suficiente preparación como para enseñar programas que promuevan esta actividad. El gobierno solo no puede financiar todo el deporte desde la base hasta el más alto nivel. una de las claves está en preparar maestros que enseñen programas que contengan objetivos modernos. de manera que se precisa la colaboración de clubes privados. ² Sociedad: Sociedad: organización de asociaciones/clubes en torno a las propuestas. o en la propia retransmisión de eventos deportivos. el esfuerzo. Adherencia paulatina a la . según nosotros. ² Individuo: Individuo: que tome conciencia de la mejora individual que le produce la práctica de actividades físicas y deportivas a él y a su familia. para la mejora de la salud individual y colectiva. etc. a través de mensajes en anuncios publicitarios. la EF debería centrarse en la promoción de la actividad física a lo largo de la vida. muchos os dirán por donde no se debía pasar». la solidaridad. el respeto de las normas. Por lo tanto. para no caer en lo que dice el proverbio turco: «Cuando el carro se ha roto. la cooperación. etc. de los ciudadanos. en los informativos.

Guatemala. (1994): Fundamentos socio-culturales de la motricidad humana y el deporte. GIL. R. por otra parte. Si fallamos en el futuro. que le ocupen el ocio y el tiempo libre en labores físicas que le causen y le provoquen gozo y satisfacción. la EF puede estar de acuerdo con objetivos comunes y con programas para llevar a cabo estos objetivos. que los participantes intentarán llevar a sus gobiernos. Estas fueron las propuestas del seminario de Antigua. O. 225-256 254 objetivos. que le produzcan disfrute. Debemos encontrar objetivos comunes y recursos dirigidos hacia esosP. pp. . Si vamos a ser responsables del cambio. A. es necesario que sepamos decidir para qué vamos a ser responsables. a través de su participación en actividades físicas con prácticas variadas. Pensamos que la EF puede actuar como un agente de cambio. con el fin de ver y de contrastar avances y progresos. Ahora bien. A su vez. será porque no decidimos qué bifurcación del camino queríamos tomar. Si la EF va a ser un agente de cambio. todos los participantes consideraron de sumo interés mantener vivos estos eventos al menos cada dos años.º 39 (2005).acción física. puede y esperemos que llegue a ser un importante agente de cambio social para el mañana. la mejor manera de efectuar el cambio será planeándolo. Si. BIBLIOGRAFÍA ACUÑA. N. CONTRERAS REVISTA IBEROAMERICANA DE EDUCACIÓN. primero tiene que tener una clara visión de dónde quiere ir a parar.

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la zanahoria. el maíz. el trigo y otros cereales. ENFERMEDADES Y OTROS PROBLEMAS DERIVADOS DE UNA MALA ALIMENTACIÓN: Comer es un acto fisiológico. para moverse. todos los tipos de papas y las raíces amiláceas y el azúcar. la leche. el queso. los frijoles. grasas. Una mala alimentación se cobra todos los excesos a largo y corto plazo. para crecer y desarrollarse. Ayudan al cuerpo a funcionar forma adecuada y mantener la salud. el maní. el pescado. los huevos y el hígado. La fibra y el agua limpia también son necesarias para una buena alimentación.que proceden de los alimentos que consumimos. vitaminas y minerales. las nueces y la soja. Los alimentos ricos en vitaminas B son las hortalizas de hoja verde oscura. Las vitaminas y sales minerales son necesarias en cantidades más reducidas que las proteínas. el yogurt y los huevos. el mango. la grasa de cerdo. cultural y social que realizamos a diario sin pensar pero que repercute muy directamente en nuestro estado físico y psíquico. Todos los alimentos contienen nutrientes pero los diferentes alimentos contienen distintas cantidades y tipos de nutrientes. la calabaza. las aves de corral. aunque algunas grasas también son necesarias como "materiales de construcción" y para ayudar al cuerpo a utilizar determinadas vitaminas. Los alimentos ricos en proteínas son las carnes de todo tipo. pero son esenciales para una buena nutrición. las hortalizas de hoja verde oscura y los frutos secos. los huesos y los dientes contienen calcio y flúor y la sangre contiene hierro. la piel y los huesos. los guisantes. el maní. las grasas y los hidratos de carbono. Los alimentos ricos en hierro son la carne. los cereales. Las proteínas son necesarias para formar y mantener la masa muscular. Los hidratos de carbono y las grasas son la fuente principal de energía. la margarina. Pero también se cobra los defectos. trabajar. Los alimentos nos proporcionan la energía y los nutrientes que necesita el cuerpo para mantener la salud y la vida. el pescado y los huevos. la soja. los guisantes. así como otros tejidos y órganos del cuerpo. el pescado. los guisantes. El cuerpo necesita una variedad de nutrientes -proteínas. Algunos minerales forman parte también de los tejidos corporales. Los alimentos ricos en vitamina C son las frutas y la mayoría de las hortalizas. jugar. la mantequilla. pensar y aprender. la papaya. el maní. Los alimentos ricos en vitamina A son las hortalizas de hoja verde oscura. la leche y algunos otros productos lácteos. la carne.Comenzaré hablando un poco de los alimentos y sus propiedades. los frijoles. la batata de color amarillo oscuro. Las dietas milagrosas. algunos tipos de carne y productos cárnicos. tan en . la sangre. Los alimentos ricos en grasas son los aceites. hidratos de carbono. Los alimentos ricos en hidratos de carbono son el arroz. por ejemplo. los frijoles. algunos tipos de pescado.

Comporta una falta de vitaminas y minerales importante. con el fin de prevenir estas enfermedades. y seguir un plan personalizado de adelgazamiento o bien seguir dietas que hayan sido elaboradas por un endocrino. El gran problema es que la mayoría de problemas de salud asociados con la alimentación aparecen de forma gradual y no presentan síntomas espectaculares e inmediatos. La anorexia y la bulimia son dos de las enfermedades que se propagan de forma más alarmante entre la sociedad actual y que representan la tercera causa de mortalidad entre adolescentes. el ritmo de vida. Las dietas drásticas de adelgazamiento que se difunden. La dieta llamada de las proteínas líquidas o de suplemento al ayuno reduce peso de manera eficaz pero son nutricionalmente incompletas ya que suponen una ingesta de 500 a 800 calorías por día. Comer inadecuadamente puede estar provocado por varias causas: desconocer qué alimentos aportan los nutrientes adecuados. y que no tienen porque saber qué les es beneficioso para la salud. fatiga e irregularidades coronarias. La alimentación juega un papel muy importante en la salud de cada persona. al no tener carbohidaratos que quemar. estreñimiento. constituyen un problema de salud pública y las modas en el terreno nutricional causan estragos en la salud de muchos. muchas veces movidas por las modas. la obesidad. que quizás algunos males que se hacen recurrentes en nuestro organismo pueden estar relacionados con una mala alimentación. la dieta para adelgazar baja en carbohidratos enseguida provoca pérdida de peso. Si se prolonga mucho llega un momento en que el cuerpo se acostumbra a la situación de ayuno y empieza a administrarse la poca energía que tiene. los hábitos alimentarios familiares y las dietas milagrosas. El gobierno ha promovido campañas en los medios de comunicación para sensibilizar a la población sobre la importancia que tiene para la salud una dieta sana y equilibrada. Los problemas físicos pueden ser innumerables. la anorexia y la bulimia. Y acostumbra al cuerpo a vivir con comida y energía insuficiente. La dieta de ayuno es el método más extremo para perder peso. Los profesionales de la sanidad deben conocer las características de cada persona y el contexto en el que se encuentran recordando que los pacientes eligen en su vida diaria alimentos y no nutrientes. vómitos. Tanto. Y no hay que olvidar que el corazón es un músculo. Pero todo lo perdido es agua. hecha mano de los que se encuentran en los músculos. pues. pueden ser nefastas para el organismo ya que enseguida provocan una carencia de nutrientes importante. la diabetes. sin tener en cuenta que la mala alimentación es el origen de numerosas patologías como el infarto. pero año tras año se van difundiendo las maravillas de ésa u otra dieta milagrosa para perder peso rápidamente.boga en nuestros días. Muchos adolescentes confiesan de . y puede provocar la cetosis: un proceso en el cuál el cuerpo. Las dietas para adelgazar son muy perjudiciales si no están recomendadas por un endocrino. Darse cuenta que el problema radica en la mala alimentación no es fácil. El culto a la perfección física y a la delgadez extrema está dejando de ser una cuestión de estética individual para convertirse en un serio problema de salud. visitar a un experto en nutrición si lo que se quiere es adelgazar. Vale la pena. la angina de pecho. Resultado: el proceso de pérdida de peso se ralentiza y deja de ser eficaz. Muchas de ellas están basadas en argumentos erróneos pero cumplen su cometido a la perfección: Reducen el peso rápidamente. Es desaconsejable seguir una dieta sin que un especialista haya estudiado el caso concreto: cada organismo requiere una ingesta de nutrientes diferente. la hipertensión. Sus efectos secundarios son náuseas. Por ejemplo. debilitándolos. por lo que mucha gente las sigue.

la publicidad con siluetas mitificadas y bombardeando con anuncios de medicamentos adelgazantes milagrosamente rápidos y efectivos. La anorexia nerviosa.Y lo complicado de estas enfermedades es detectarlas a tiempo. Calificada como la competidora más directa de la anorexia en la lista de trastornos de las conductas alimentarias. incomprensión. culpas. atracón. MI DIETA: DESAYUNO Vaso leche LUNES Galletas COMIDA Chuletillas cordero Patatas fritas Naranja / Agua Sopa de garbanzos CENA Masera Mejillones Leche Huevo Panceta Leche / Manzana Embutidos Callos Vaso de leche MARTES Sobao Carne (costilla) Naranja /Agua Chocolate con avellanas MIÉRCOLES Vaso de leche Sopa de garbanzos . lleva a una pérdida de peso considerable y aquellas personas que las padecen se forman una imagen de su cuerpo completamente distorsionada. Cuatro términos estrechamente relacionados que plantean la necesidad de concienciar a la población y adoptar medidas preventivas. sufren el aislamiento del paciente. la aparición de sus síntomas está creciendo entre los varones.forma alarmante haber hecho dieta o sentirse insatisfechos con su cuerpo en algún momento de su vida. éstos continúan de momento promocionado los cuerpos esculturales de la industria de la moda. Empezará lentamente un peligroso círculo vicioso: comer. PARTE PRINCIPAL. la otra parte come por debajo de sus necesidades por su culto al cuerpo. que afectan de forma negativa a la salud. recaídas. Aunque en la mayoría de casos las afectadas son jóvenes que intentan conseguir un cuerpo ideal para lograr aceptarse. Entran en una etapa difícil. vergüenza.5 por ciento de los jóvenes entre 14 y 24 años. Mientras Sanidad lanza su campaña en los medios de comunicación. Paradojas de este mundo: mientras hay mucha gente castigada por el hambre y la falta de alimentos. En ello. El enfermo y su entorno se sumergen en una situación muy difícil de llevar. la bulimia se define a su vez por la caída compulsiva del enfermo en "atracones" de comida para saciar su hambre temporal. o más bien ser aceptadas. Anorexia y bulimia tienen graves consecuencias si no se tratan a tiempo. saciedad temporal y vómito. La cultura de la delgadez en los países occidentales impone un patrón de medidas difícil de conseguir sin unas dietas estrictas. soledad. etc. delgadez y salud. cuyo síntoma es el rechazo a la comida por miedo a engordar. Anorexia. ya que los expertos sitúan el porcentaje de afectados en torno al 0. la familia tiene un papel esencial. impotencia. una de ellas la muerte (entre el 5-10%). bulimia. vendidas como ³mágicas´.

-JUEVES 3000 cal. GASTO CALÓRICO DIARIO: Lunes: -2700 cal. Paella mixta Chuletillas Lenguado Naranja Manzana . Martes: -3400 cal. -SÁBADO 3200 cal.Galletas Castañas Huevo con jamón Leche Lenguado Vaso de leche SÁBADO Paella mixta Patatas fritas Plátano Galletas / Zumo de naranja Chuletillas de cordero Vaso de leche DOMINGO Zumo de naranja Croissants RESULTADOS APORTE DE CALORÍAS/DÍA: -LUNES 3195 cal. -VIERNES 2700 cal. -MARTES 3360 cal.Costilla Plátano / Agua Guisantes con jamón Vaso de leche JUEVES Galletas 2 Naranjas /Agua Chocolate con avellanas Patatas con carne VIERNES Vaso de leche Agua / Naranja Patatas fritas Leche / Naranja Merluza rebozada Leche . -MIÉRCOLES 2950 cal. -DOMINGO 3150 cal.

.Miércoles: -2400 cal.. azúcar. ya que los dos primeros días entreno y el tercero es el día que suelo jugar.. mantequillas. pero.. etc. Viernes: -2600 cal. Jueves: -3300 cal... REFLEXIÓN SOBRE EL GASTO CALÓRICO: Bien. pero nuestro organismo los necesita en distintas proporciones. el gasto calórico es alto los Martes. actualmente está internacionalmente aceptado que una dieta equilibrada debe contener un 50-60 % de hidratos de carbono. los minerales y por supuesto el agua. un 20-30 % de grasas y un 10-15 % de proteínas. las carnespescados-huevos. debe contener todos los nutrientes que nuestro organismo necesita para realizar todas sus funciones vitales. he redactado una dieta que equilibraría el gasto y el aporte. los productos lácteos y las grasas-dulces (aceites. que aunque no se considera un nutriente es esencial para la vida y debemos consumirla en gran cantidad. ya que aparte del fútbol me gusta salir a pasear con mi perro por Argoños. Todos los nutrientes mencionados son imprescindibles. Existen seis tipos de alimentos fundamentales que proporcionan las cantidades necesarias de todos los nutrientes y son: las frutas. La verdad es que hago bastante ejercicio. a veces salgo a correr. Domingo: -2500 cal. las horas de gimnasia. rico en hidratos de carbono y debe . por tanto es muy importante mantener una dieta variada en las que estén incluidos los seis tipos de alimentos fundamentales. Existen cinco grupos de nutrientes: las proteínas. las verduras-hortalizas. vitamínicos. Sábado: -3500 cal. las vitaminas. ¿cual es la dieta ideal?. teniendo en cuenta que soy deportista: Cuando la competición se celebra por la mañana. margarinas. etc. las grasas. si tomamos los alimentos adecuados para cubrir estas proporciones. los cereales. El resto de días es inferior al aporte que obtengo de la alimentación. continuamente nos invaden en todos los medios de comunicación con diferentes mensajes sobre los beneficios de uno u otro tipo de comidas. Ninguno de estos alimentos contienen todos los nutrientes descritos. las necesidades de vitaminas y minerales estarán también cubiertas. el desayuno previo a la competición debe cumplir las siguientes características: tendrá que realizarse como mínimo dos horas antes. siendo muy conveniente la ingesta de unos dos a tres litros al día.). Para mi caso concreto. deberá ser hipercalórico con relación al desayuno habitual. Una dieta para que sea ideal tiene que estar equilibrada. DIETA IDEAL Y ALIMENTACIÓN-RENDIMIENTO DEPORTIVO La dieta ideal es un tema muy de actualidad teniendo en cuenta que en los últimos años se han puesto de moda los regímenes alimenticios. Jueves y Sábado. partidillos amistosos con los amigos. ni por supuesto en las proporciones mencionadas. los hidratos de carbono. suplementos dietéticos. esto es..

Cuando la competición se celebra por la noche.. -2º PLATO: Espaguetis con tomate (180 calorías aprox.). el menú previo a la competición debe cumplir las siguientes características: tendrá que realizarse 4 horas antes. por lo que será hipocalórica con relación a la comida habitual (700-900 calorías aproximadamente).etc. -Mermelada (98 calorías aprox.).) . evitando las comidas muy condimentadas y eligiendo alimentos familiares para el deportista.).) -TOTAL: 855 calorías.). tortilla a la francesa.). aprox. la comida se tomará aproximadamente cuatro horas antes de la merienda o ración de espera. se evitará la ingesta de grandes cantidades de alimentos.). Este menú cumple las características comentadas para una dieta previa a la competición por la tarde. que se realizará como mínimo dos horas antes de la competición y que será baja en calorías e hiperhídrica.. galletas.proporcionar una óptima hidratación. proteínas y fibra. -Pescado azul (200 cal. -Queso en porciones (75 calorías aprox. -Mantequilla (110 calorías aprox. Cuando la competición se celebra por la tarde (habitual en el fútbol). -Ensaimada (150 calorías aprox. A continuación expondré un ejemplo de comida previa a la competición por la tarde: -1º PLATO: Ensalada mixta (300 calorías aprox.).).). TOTAL: 758 calorías. (5 calorías aprox. -Café o Té. -Pasta (180 calorías aprox. -4º PLATO: Dos piezas de fruta (100 calorías aprox. En el desayuno podremos realizar múltiples variaciones. incluyendo otro tipo de bollería. cereales con leche. debe proporcionar una óptima hidratación.). A continuación expondré un ejemplo de desayuno previo a la competición matinal: -Zumo de naranja (85 calorías aprox. -3º PLATO: Solomillo de vaca (175 calorías aprox. será rica en hidratos de carbono y pobre en grasas. -Jamón York (175 calorías aprox.). -Pan tostado (60 calorías aprox. se realizará el desayuno habitual entre las nueve y las diez de la mañana.). -Una pieza de pan (100 calorías aprox.).

calcular el numero de calorías gastadas en ese tiempo. -TOTAL: 580 calorías. y en un 60 o 70% de los carbohidratos.). La forma ideal de confeccionar una dieta sería hacer una relación de todo lo que el individuo realiza las 24 horas de un día común y luego. El mantenimiento del peso-forma se consigue con el aporte diario del numero de calorías necesarias para satisfacer el gasto energético de las 24 horas. ingiriendo las suficientes cantidades de alimento. Por el contrario cuando estos individuos ingieren una dieta con el 60% o mas de las calorías totales derivadas de los carbohidratos.5 a 100g de grasas y de 450 a 525g de carbohidratos. C. por otra parte. grasas y carbohidratos. Según estudios realizados.5 g/Kg de peso). Por lo tanto una dieta deportiva adecuada debería aportar el numero suficiente de calorías totales. BIBLIOGRAFÍA ULMEAN. Peter y Peso en el deporte . Por tanto una dieta de 3000 kcal. del mantenimiento de la composición corporal (almacenes de glucógeno y peso muscular en su mayor nivel posible). -Una pieza de pan (100 calorías aprox. A continuación hay que determinar los porcentajes en que dichas calorías deben proceder de las proteínas.). y con ello el numero de gramos que deben contener los alimentos. con las tablas de gasto calórico. Por último se busca en las tablas de composición de alimentos los que contienen esos elementos energéticos en las cantidades adecuadas y que a la vez se ajusten a nuestras costumbres alimenticias. y Medicina de la preparación física MURRAY.-Dos piezas de fruta (100 calorías aprox. una dieta con el 50% de las calorías totales aportadas por los carbohidratos en individuos que realizan ejercicio físico intenso les lleva a la larga a una limitación de la forma física. debería contener 75g de proteínas. en un 20 o 30% de las grasa. pero derivadas en un 10 o 15% de las proteínas (1 a 1. Jim y Karpovich. CONCLUSIÓN: El rendimiento deportivo óptimo depende. Z. es decir. adecuada para un buen rendimiento deportivo. del mantenimiento del peso-forma (almacenes de grasa en su nivel mínimo) y. de 66. por una parte. mejoran su rendimiento físico.

igual a (Se) Cuadrado del Error estándar S_ = Varianza de la muestra expresada como la pro babilidad de ocurrencia n´ = tamaño de la muestra sin ajustar.medicinatv. MARTINEZ.saludalimenticia. Eduardo.org www. y Terapéutica del ejercicio.salud.org www.fao.com www. TOBA. . V_ = Varianza de la población.estarsano. n = tamaño de la muestra.es Anexo 5 CÁLCULO PARA OBTENER LA MUESTRA SOBRE EL ESTUDIO Sean las siguientes variables N = Tamaño de la población es de 114 municipios. _ = Va l o r p r ome d i o d e l a v a r i a b l e = 1 p e r s o n a p o r mu n i cipio (Alcalde o Alcaldesa) Se = Error estándar = 0. Lidney.es www.05% determinado para este estudio. Carlos. y La alimentación en el deporte. Páginas web visitadas: www.hispagimnasios.feedingminds.com www. y La preparación física en el fútbol.LICHT.

Carlos Collado.0025 Sustituyendo valores en Fórmula 1 Cálculo de muestra Sustituyendo valores: S 2 = n¶ 2V 0. Fuente: Metodología de la investigación Autores: Roberto Sampieri.Fórmula 1.16 = n¶ (0. S_ = 0. S_ = p(1-p) sustituyendo valores en la fórmula 2.8(1-0.05)_ = 0.05) 64 = 2 64 = n¶ 1+64/114 41 Municipios = . Pilar Lucio Fórmula 2.16 V = (0.8)=0.

S_ = 0. Pilar Lucio Fórmula 2.05)_ = 0.16 = n¶ (0.8)=0. S_ = p(1-p) sustituyendo valores en la fórmula 2. Fuente: Metodología de la investigación Autores: Roberto Sampieri.05) 64 = 2 64 = n¶ 1+64/114 41 Municipios = n¶ = n¶ 1+n¶/N . Carlos Collado.8(1-0.16 V = (0.Fórmula 1.0025 Sustituyendo valores en Fórmula 1 Cálculo de muestra Sustituyendo valores: S 2 = n¶ 2V 0.

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