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La Bebida de Tíbicos o kéfir de agua

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La Bebida de Tíbicos o kéfir de agua

En Tíbicos (kéfir de agua), Bebida

Refresco probiótico reconstituyente Esta bebida ligera tiene muy buenas propiedades como el Kéfir de leche, con la ventaja de que se puede tomar mas cantidad y que no contiene proteínas ni grasas. Continuación: Quien no esté enganchado a refrescos dañinos por su composición, sabrá apreciar las cualidades especiales como bebida refrescante y reconstituyente de esta delicia producida de forma casera con la ayuda de los gránulos del kéfir de agua o Tíbicos. ...

La Pócima de la Vitalidad
Aunque las propiedades terapéuticas de esta bebida también son relatadas en este documento, el objetivo que se persigue con la exposición de esta información es para un uso preventivo y como suplemento en la nutrición y en el deporte. Es muy depurativo, diurético y un regenerador capaz de prevenir y beneficiar en multitud de trastornos. A muchas personas les provoca una subida de endorfinas, y o la relajación y desaparición de tensiones y ansiedad en general. Su fácil y rápida asimilación hacen de esta bebida un reconstituyente muy adecuado para periodos de convalecencia. Es excelente como aporte isotónico en condiciones extremas de calor y esfuerzo físico. Su poder desintoxicante y antioxidante y sus cualidades nutritivas avalan su uso cotidiano al margen de la necesidad asociada a cualquier enfermedad o malestar común.
Contenidos:

Preparación de la bebida
y y y

Utensilios Ingredientes Receta paso a paso

Es preferible prescindir de la tapa y usar un paño sujeto con una goma o cordel o usar una tapa de cristal o de cerámica que se ajuste bien para que no entren insectos. es necesario entender la necesidad de cultivar los gránulos adecuadamente. . Las tapas metálicas sin recubrimiento o dañadas no son apropiadas. pero no es igual y las propiedades y resultados no serán nunca iguales si se pretende hacer un cultivo de leche en agua. Los de boca ancha con cierre hermético están bien si se quiere hacer con gas (los de junta de goma con apriete para embotar son ideales se haga con o sin presión) Es importante si la tapa es de metal que no deje residuos de óxido. en forma de granos de arroz.Aplicaciones terapéuticas y dosis recomendadas Anexos Sobre la calidad de los ingredientes: y y y y y y El agua Fruta seca Los citricos El dulce utilizado El cultivo de tibicos Bebida isotónica La Bebida de Tíbicos o kéfir de agua En Tíbicos (kéfir de agua). lo que no es difícil si se siguen los pasos de la receta y se tienen en cuenta las recomendaciones sobre el cultivo. También se conoce a los gránulos del cultivo como kéfir de agua y encontraremos estas dos maneras de llamarlo en este documento refiriéndose a la misma cosa (ver imágenes del cultivo) Algunas formas de kéfir de leche como la Tibetana. se confunden con este. Para obtener una bebida sana y eficaz para los propósitos que se persiguen. Bebida Preparación de la bebida Para empezar necesitamos disponer del cultivo de Tíbicos. Utensilios Recipiente de cristal suficientemente grande para albergar la cantidad de bebida que se quiere producir y los ingredientes precisos. Cada cultivo está especializado en un medio de intercambio específico y es con ese medio nutriente con el que se desarrollará adecuadamente produciendo una bebida beneficiosa.

. plástico blanco. partido y bien limpio. Para que sea más cómodo manejar los gránulos. preferentemente de plástico o materiales nobles... Lima. especias etc. vinagre puede utilizarse también) Azúcar. naranja u otro cítrico. cerámica. miel. melaza. como. naranja u otro cítrico. también puede utilizarse un volumen parecido de otras frutas pasas. Higos secos. (Aunque el higo es el mas indicado. Junco. panela.) La fruta seca neutraliza el exceso de alcohol y aporta sus carbohidratos y la microbiota amiga. Madera.. uvas y ciruelas. O una mezcla 1/2 limón. preferentemente no metálica.Colador. mondarina. dátiles. Ingredi entes Gránulos del cultivo de tíbicos. (sería interesante lavar la gasa sobre todo la primera vez con algún detergente orgánico o sumergirla en el agua fermentada con evidente fermentación dentro de un tarro con tapa y dejarla unas horas para luego aclararla bien. u otro recipiente no metálico o esmaltado donde filtrar el líquido Botellas. nativa en la cáscara. cerámica Jarra de vidrio. integral. Guardar una vez colado al fresco máximo 3 días) Es recomendable utilizar estos objetos exclusivamente para este cultivo y mantenerlos siempre bien limpios. podemos colocarlos en una gasa y hacer una bolsita. Albaricoques. Receta básica: Por cada litro de agua: 3 cucharas de gránulos de tíbicos [unos 60 gramos] 3 cucharas de azúcar [unos 75 gramos] blanco. fructosa. con cierre hermético (Opcional si se quiere que aumente el gas. Cítricos: limón. mandarina. así no tendremos que colarlos y será más cómodo limpiarlos [a de ser holgada para el crecimiento del kéfir] Esto es especialmente indicado para cuando se hacen variantes con material suelto como hierbas. Cuchara sopera. Preferiblemente panela o algún azúcar libre de sulfítos. sujetándolo con un hilo. . lima.

. Si se aumenta el azúcar en la preparación. Se puede tomar inmediatamente o embotellar y meter en la nevera o al fresco 1 o 2 días. La tasa de producción de alcohol variará dependiendo de la temperatura. Una vez transcurrido el tiempo de fermentación. azúcar y gránulos. Si se hace tapado a presión no debería llenarse mas de tres cuartas partes para dejar espacio de compresión al gas carbónico. Tomándolo un rato antes de acostarse. P reparación Ponemos todos los ingredientes en el recipiente. Normalmente el kéfir de agua tiene un crecimiento muy activo dependiendo del tipo de agua (le va bien agua con buen contenido en magnesio) y las condiciones del cultivo. como la temperatura y relación entre agua. Tres días máximo.1 higo seco. Con más tiempo de fermentación también sube el alcohol hasta que no quede azúcar y después de 3 o 4 días comienza a avinagrarse. Se deja fermentar normalmente 48 horas. produciendo una bebida mas carbonatada. 24 horas para un efecto laxante. Y la presión en el interior del recipiente. disminuye el crecimiento del cultivo. con las cantidades relatadas anteriormente y a una temperatura ambiente entre 20 y 22ºC. A temperaturas ambientes superiores la fermentación será mas activa y el líquido podrá colarse antes. lavamos bien el bote y los utensilios y podemos volver a empezar con el cultivo.2. A más producción de dióxido de carbono y alcohol. lo tapamos y lo removemos para que se mezcle bien el dulce. Hora de filtrarlo: El tiempo de fermentación se estima en 48 a 72 h. Al cabo de 24 horas se le pega otro meneo y si se hace a presión se puede aliviar un poco el gas abriendo el bote un momento para que entre aire y favorecer a la levadura aeróbica. se cuela el contenido en una jarra y se exprime el limón.3 .0 %) después de dos días de cultivo. la cantidad de granos de kéfir y azúcar y de las condiciones de reacción de la fermentación. el grado de alcohol total también aumenta. Procurar aliviar antes la vejiga ya que el efecto diurético de esta bebida es considerable. Bajo condiciones anaerobias (en ausencia de aire) la levadura en el grano de kéfir produce más dióxido de carbono (gas carbónico) y alcohol que en condiciones aeróbicas (con aire) El porcentaje de alcohol puede oscilar entre (0. Lavamos bien los gránulos con un chorro de agua fría (sin cloro). Es apreciable mayor crecimiento cuando se usa azúcar de buena calidad como la panela. aunque el gas también aumentará.

Aunque el agua envasada no se libra de sospecha de contener aditivos para su conservación además de estar envasada generalmente en recipientes de plástico. Anemia. (Comprobar si después de 3 meses la sangre es normal) Esclerosis.1 litro diario Problemas renales.. El gas carbónico también aumentará resultando una bebida mas achampañada (cuidado al abrir la botella o se derramará gran parte del líquido) Si no hay algo de desarrollo de ácido carbónico (Burbujeo) Estando el recipiente tapado a presión..Medio litro diario Anexos: Sob re la cali dad de los ingredientes : El agua El agua ha de ser sin cloro (el cloro es un agente que rompe el equilibrio ácidobase del organismo) Además de ser pésima la calidad del agua del grifo contiene aditivos peligrosos como cloro. Eczemas.. Lavarse cara y manos (de 2 a 4 semanas desaparece la alergia más rebelde) Cistitis. El kéfir es un buen . en 60 minutos después de prepararlo...La graduación alcohólica puede aumentar después de filtrado si se embotella hermético y se guarda en lugar fresco. Así que habría que prepararlo al menos la primera vez con menos agua de la habitual.. 2 litros diarios en casos graves.1 litro diario Afecciones vesícula biliar.1 litro diario.1 litro diario (después de 2 a 6 meses los problemas de la bilis desaparecen) Regular presión arterial. el agua kefirada no se debería consumir.Medio litro diario + aplicación sobre la parte afectada dejándolo secar. Dermatitis.1 litro diario (durante más tiempo) Leucemia. fluor (obtenido de la industria del aluminio) y rastros de metales pesados que se acumulan en el organismo. y y y y y y y y y y y Afecciones nerviosas.1 litro diario Asma... Esto sucederá cuando lo dejemos parado en agua sin cultivarlo y sobre todo si estuvo en la nevera. máximo 3 días. La cuestión con el agua es que pierde su vitalidad en los procesos de envasado o distribución en las redes de suministro.1 litro diario Alergias.1 litro diario Ulceras. Aplicaciones terapéuticas Para los enfermos es recomendable no excederse con el gas ³ácido carbónico´ y tomarlo en el mismo día o si tiene mucha fuerza dejar escapar el gas escanciándolo en un vaso ancho y que repose un minuto antes de tomarlo...1 litro diario (desaparecen después de 2 meses) Catarro bronquial..

Previene contra el escorbuto Acción antiviral y antibacteriana. Los nitritos se convierten en nitrosaminas que son potencialmente cancerígenas. cerveza. cuando esta no procede directamente de manantiales de agua pura. Se usan conservantes como Los nitritos y el dióxido de azufre para inhibir la acción de hongos y bacterias y alargar su duración. Es muy rico en vitamina C. aderezo para ensaladas..Util para el tratamiento de dolores de garganta y gingivitis Reduce los niveles de colesterol en la sangre . Para ello mejor lava la fruta entera pélala y luego lávate las manos y vuelve a lavarla tocándola lo menos posible. Componentes tan agresivos para la salud por lo menos deberían de ser reconocidos en una etiqueta. y también es una buena fuente de cobre. hierro y manganeso.Facilita la eliminación de toxinas . el cual ayuda a neutralizar el exceso de acidez alivianando los dolores reumáticos y . Fruta seca Atención a los métodos usados para acelerar el secado y estabilizar la fruta seca. tocino y jamón. zinc. es como el aguarrás pero derivado del petróleo y fungicidas para retardar su maduración y mejorar su aspecto. En algunos casos raros. coco seco. En el pescado ahumado. Fruta seca. Mientras sea plástico guay y quede bonito parece que es lo que le importa al consumidor. magnesio. los compuestos sulfurados pueden desencadenar reacciones alérgicas. Existen estudios que han demostrado que los ácidos del limón son metabolizados durante la digestión para producir carbonato potásico. Alto en ácido cítrico. calcio y fósforo. B y E posee altas dosis de potasio. como salchichas.. Componentes que se encargan de satisfacer una higiene mal entendida en la que se da importancia al aspecto refinado y brillante que alimenta al ojo pero no al estomago.reactivador y purificador para el agua. También se usan como colorantes en carnes y frutas secas. Los citricos Si son de cultivo ecológico* sino es preferible pelarlos y después partirlos. *En países como España en la producción de los cítricos se utilizan todavía sobre todo para el consumo propio ³white spirit para darle lustre. ¡ Cáscaras ! Sólo las ecológicas sirven Propiedades del limón: Inmensa fuente de vitamina C . Se encuentran presentes en las carnes procesadas. Procedimientos utilizados sobre todo por las grandes compañías y marcas de prestigio que manejan grandes cantidades de género. además de poseer en cantidades menores vitamina A. En los refrescos.

La panela es el jugo de la caña de azúcar concentrado y solidificado en bloques por la evaporación del agua que contiene. Rico en fibra y proteínas. Ya que al consumirlo estamos promoviendo una industria química. Aunque si lo que se pretendiera fuera endulzarlo. A veces se llama por razones comerciales "azúcar integral de caña" pero se diferencia del azúcar en que no le ha sido extraída la miel (melaza) en donde ocurrió la cristalización. Azúcar integral de caña. Es estimulante para las funciones del páncreas y del hígado y protector de la membrana que recubre el estómago. tal como sucede con el azúcar blanco que . El azúcar integral tiene que ser completo (panela) y el mal llamado integral del comercio en realidad es una mezcla de refinado y el bagazo residual o melaza. pequeñas cantidades de miel. y que a largo plazo puede generar problemas dietéticos y enfermedades. con un amplio contenido en minerales: calcio. es mas conveniente utilizar una vez filtrado. fósforo. Esto se nota porque los granos no están sueltos y tienen una consistencia muy pegajosa. El cítrico y la salud En cada fruto que usamos hay microbiota amiga ³hongos y levaduras´ Generalmente en la cáscara encargados de la maduración y fermentación natural de la fruta. Esto se ve fácilmente al ser lavado en agua. sirope de arce o maltosa (melaza de cebada fermentada) las cuales se digieren bien sin interferir en la correcta asimilación del agua kefirada como bebida medicinal. De venta en establecimientos de Comercio Justo y ecológico. Una vez fermentado. Sacarosa pura. El color no es indicativo de que sea autentico ya que puede estar simplemente teñido con melaza. Este no es nada aconsejable tanto a nivel dietético como social. casi no quedará azúcar a no ser que se aumenten las proporciones de azúcar con el resto. aumentando el número de microorganismos benéficos probióticos para la bebida final.artríticos. y que se agregan a la propia del kéfir y al preparado. después se granula por medios naturales. Para los que tienen problemas con los azucares la alternativa natural es la estevia. El dulce Utilizado Los azúcares son necesarios para que los gránulos de kéfir puedan reproducirse y activar la fermentación. Tanto con su consumo directo o como componente en bebidas y alimentos. Pero no todo el azúcar que se vende como integral lo es realmente. potasio y hierro. magnesio. Azúcar blanco refinado de caña o remolacha azucarera. agresiva con la salud y el medio ambiente. sodio. Panela.

Estudios realizados han demostrado que la fructosa industrial puede producir una reacción en el organismo al unirse a otros componentes (proteínas) que altera ciertas enzimas provocando daños celulares. ni otro tipo de procedimiento químico (cristalización. es preferible que tenga azúcar que alimentará al cultivo y será trasformado para su mejor asimilación. El azúcar blanco también alimenta bien el cultivo pero produce una bebida menos nutritiva y muy dulzona como la limonada de azúcar blanco. Un reclamo que se usa mucho es anunciar.). agregando zumo o unos trozos. Aunque hay un evidente abismo entre usar zumo natural o comercial. El cultivo de tíbicos . uva. sin azúcar añadido. manzana y tropicales como Piña. Las mas apropiadas son. Frutas de temporada como naranja. Con la panela el kéfir se desarrolla bien y produce una bebida mas sabrosa. al poseer las propiedades de la caña sin modificaciones. produce una bebida muy inferior a la hecha con panela. papaya. Aunque siempre será mejor que el azúcar blanco y los edulcorantes artificiales como el ciclamato el aspartame etc. y el crecimiento del cultivo de kéfir podría atrofiarse. El mal llamado habitualmente azúcar integral (compuesto por el azúcar refinado y el bagazo residual resultante del proceso químico y centrifugado) al ser un producto tan manipulado y desequilibrado. El jugo de piña se destaca en el cultivo del kéfir y también se puede usar en sustitución del limón en el preparado habitual. chancaca. Para el cultivo de kéfir de agua se puede usar la fructosa natural contenida en las frutas frescas y secas y utilizar el zumo. Otra alternativa es usar fructosa natural procedente de fruta desecada o utilizar directamente el zumo natural de las frutas maduras. Las frutas tropicales son una buena fuente de nutrientes que satisfacen las necesidades del kéfir de agua y las nuestras. Fructosa. En cuanto a comparaciones entre las distintas azucares existe una gran diferencia si utilizamos el azúcar natural de caña (Llamado. si se usa este ultimo se debe mirar que no este endulzado con edulcorantes artificiales. raspadura) y el resto de los edulcorantes comerciales. terapéutica y nutritiva.. Este azúcar panela no sufre ningún proceso de refinamiento.prácticamente es sacarosa pura o incluso con el integral al que se le agrega la melaza después de extraer los dos componentes por separado. Panela.. etc. mango. centrifugación. piloncillo. cuando lo que tiene es edulcorantes artificiales. Es un producto muy nutritivo que conserva todas las propiedades de la caña de azúcar (minerales y vitaminas).

Definición de las agujetas musculares . Para que no resulte muy carbonatada el agua kefirada se hará en un recipiente abierto cubierto con un paño o cerrado pero sin presión y con espacio suficiente para el aire "1/4" el embotellado se hace sin cerrar a presión mientras se pueda para que el gas no se concentre en exceso. Un exceso de sales y azúcar en la bebida no ayudará en nada. Bebida isotónica Excelente bebida para hidratarse y como isotónico para mantenerse y prevenir las agujetas con la adicción después de filtrado de una punta de cucharilla de sal marina sin refinar por litro y reposando un día embotellado. Un cultivo mixto de kéfir de agua y kéfir de leche seria aceptable. panela. Si se agrega un buen edulcorante natural (Melaza. No interesa que tenga mucho gas carbónico cuando se toma en pleno rendimiento ya que el cuerpo esta acidificándose con el ejercicio..Aunque la bebida se puede realizar con nódulos de kéfir de leche estos no prosperarán en este medio de cultivo. se consigue mayor contenido mineral y de glucosa asimilable. produciendo una bebida de inferior calidad [A la larga se deterioran y pierden la capacidad de regenerarse y gemar (propagarse)] Si bien en las primeras tandas mientras que los nódulos de kéfir de leche segregan Kefirán (El mucoso y terapéutico polisacárido soluble en agua) se produce una buena bebida terapéutica por lo que la preparación con gránulos sobrantes del cultivo de kéfir de leche es aceptable si se reponen con frecuencia. ya que para asimilarlos se robará agua de los músculos para su disolución. por eso la predigestión de los azucares y la disgregación de los componentes que fijan los minerales.) a la par que la sal marina. El agua de coco mejora considerablemente la bebida y se puede poner en la fermentación o después. Kéfir coconut Otro ingrediente extraordinario para hacer una excelente bebida isotónica es el Aloe Vera pelado y batido con un poco de agua para luego mezclarlo. La trasformación de los azucares será menor que con el autentico kéfir de agua. miel. Además contiene dextrinas (polisacárido dextrinado) que se absorben gradualmente y lentamente favoreciendo el mantenimiento deportivo y previniendo las agujetas.. producida por este fermento y su rápida asimilación es tan interesante. si esta se hace con algo menos de dulce. Se utilizan botellines de boca ancha que se agitan un poco o se escancia en un baso reposando cuando la bebida este carbonatada. sirope de arce. También la adicción de zumo de piña (rica en potasio como otras frutas tropicales) y o cítricos ricos en vitamina C mejora el resultado final.

además. las frutas tropicales son muy ricas en ácido ascórbico o vitamina C. pero cara a asegurar el aporte del resto de vitaminas y sales minerales se recomiendan entre dos y tres piezas por día. Además. como el málico o el cítrico. que son superados por la guayaba y el kiwi. El agua pura abandona antes el estómago y entra mucho mas rápido en el flujo sanguíneo. C y E. azufre. quitándola de las zonas corporales que más agua necesitan durante el ejercicio "Los músculos" Permanecen demasiado tiempo en el estómago como para beneficiar el rendimiento deportivo. cesa virtualmente la digestión. Minerales: Potasio. o si en el esfuerzo físico se pierde mucho potasio. que confieren ese sabor ligeramente ácido tan característico. esencial para conservar un sistema inmunológico eficaz. Las frutas tropicales son muy ricas en potasio y por ende refrescantes y de naturaleza fría. ácidos cítrico y málico. esto significa que la energía que supuestamente proporciona el azúcar de estas bebidas. además de otros alimentos ricos en esos nutrientes. magnesio. hierro. 13 % de sacarosa. fósforo. Tanto el azúcar como las sales llevan hacia el estómago el agua fisiológica del cuerpo. entiéndase que aquí estamos hablando de un consumo puntual y no de consejos sobre nutrición. tienen un elevado contenido en carotenoides. Las frutas tropicales. En este aspecto las frutas tropicales son recomendables sobre todo. Basta con ingerir por día una fruta rica en esa vitamina para cubrir las recomendaciones dietéticas. para lo cual son apropiadas además de aportar otros nutrientes. en los climas calidos tropicales de donde son originarias. (pigmentos vegetales con capacidad antioxidante y enzimas digestivas) La piña tiene un 76 % de agua. no esta disponible de inmediato para los músculos y el cerebro. constituyen la segunda fuente más importante de esta vitamina después de los cítricos. yodo. En climas fríos o si al organismo le sobra potasio comer estas frutas no será deseable. B. El cítrico potencia los efectos de la vitamina C. que nos proteja contra las infecciones. y 4 % de glucosa. Durante el ejercicio extremo. . calcio. Tiene vitamina A.Las bebidas deportivas explotadas comercialmente ofrecen mucho más sodio. potasio y azúcar del necesario. destacan por su alto contenido de ácidos orgánicos. como las verduras y las hortalizas.

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