ALIMENTOS CON ALTO CONTENIDO EN FIBRA

VERDURAS:
y y y y y y y y y Acelga Apio crudo Brcoli cocido Coliflor cocida Coliflor verde cruda Esprragos, Espinacas cocidas Nopal Elote

FRUTAS:
y y y y y y y y y y y y y y Durazno Frambuesa Fresa Naranja Guanbana Higo Kiwi Lima Mamey Manzana Moras Naranja Pera Zarzamora

LEGUMINOSAS:
y y y y y Chcharo Frijol Garbanzo Lenteja Soya