RAZONES PARA DORMIR Y DESPERTAR TEMPRANO

De las 9 - 11pm: El cuerpo realiza actividades de eliminacin, qumicos innecesarios y txicos mediante el sistema linftico de nuestro cuerpo. Este horario del da debe utilizarse para estar en un estado de relajacin, escuchando msica, por ejemplo. Generalmente a esta hora las mams realizan actividades tales como limpiar la cocina, los quehaceres de la casa, etc. y esto genera un estado de falta de relajacin y un efecto negativo para la salud. De las 11pm - 1am: El cuerpo realiza el proceso de desintoxicacin del hgado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueo profundo. De 1 - 3am: Desintoxicacin de la vescula biliar, debe ser procesado en un estado de sueo profundo. De 3 - 5am: Desintoxicacin de los pulmones. A veces por esto en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicacin ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminacin de toxinas. De 5 - 7am: Desintoxicacin del colon, horario de ir al bao a vaciar el intestino. De 7 - 9am: Absorcin de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si ests enfermo el desayuno debes tomarlo antes de las 6:30am. y El desayuno antes de las 7:30am es benfico para aquellos que quieren mantenerse en forma. y Dormirse tarde y despertar tarde interrumpir el proceso de desintoxicacin de qumicos innecesarios de tu organismo. y Adems de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am es el horario en el que la mdula sea de tus huesos produce la sangre, as es que procura dormir bien y no te duermas tarde.

LOS ALIMENTOS "TOP-FIVE" CAUSANTES DE CNCER

1. Hot dogs: Altos en nitratos. La "Cancer Prevention Coalition" advierte que los nios no deben comer ms de 12 salchichas al mes. Si no puedes vivir sin las salchichas compra de las que son hechas SIN nitrato de sodio. 2. Carnes procesadas y tocino: Tambin contiene altos niveles de nitrato de sodio de las salchichas, contenido tambin en el tocino y otras carnes procesadas que adems incrementan el riesgo de enfermedades del corazn. La grasa saturada en el tocino tambin es un gran colaborador en la generacin de cncer. 3. Donas (Doughnut, donuts): Son doblemente causantes de cncer. Primero porque son elaboradas con flor, azcar refinada y aceite hidrogenado, despus son FRITAS a altas temperaturas. Son el primer "alimento" de todos los que puedas comer que elevarn altamente tu riesgo de generar cncer. 4. Papas fritas: As como los donas, las papas fritas son elaboradas con aceites hidrogenados y cocinadas despus a altas temperaturas. Tambin contienen acrilamidas que se generar durante el proceso de coccin a altas temperaturas. Deberan llamarse papas cncer en lugar de papas fritas. 5. Snacks y galletas: Todas estas son usualmente elaboradas con flor y azcar. Hasta las que en sus etiquetas son orgullosamente presentadas como libres de grasas transgnicas generalmente los contienen solo que en cantidades menores.

HBITOS QUE DAAN EL CEREBRO (matan neuronas)

1. No Desayunar: La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneracin paulatina. 2. Comer de ms: Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando adems baja capacidad mental. 3. Fumar: Causa la disminucin del tamao cerebral y promueve adems Alzheimer. 4. Consumir altas cantidades de azcar: El alto consumo de azcar interrumpe la absorcin de protenas y nutrientes causando malnutricin y puede interferir en el desarrollo del cerebro. 5. Contaminacin del aire: El cerebro es el ms grande consumidor de oxgeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenacin generando una disminucin de la eficiencia cerebral. 6. Dormir poco: El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueo por periodos prolongados acelera la prdida de clulas del cerebro. 7. Dormir con la cabeza cubierta: Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentracin de dixido de carbono y disminuye el oxgeno causando efectos adversos a nuestro cerebro. 8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos: Trabajar y estudiar cuando ests enfermo adems de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daa. 9. Falta de estimulacin: Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamao y por lo tanto su capacidad. 10. Practica la Conversacin inteligente: Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral

CAUSAS PRINCIPALES QUE DAAN EL HGADO

1. Dormirse tarde y despertarse tarde 2. No orinar por la maana 3. Comer demasiado 4. Saltarse el desayuno 5. Consumir muchos medicamentos 6. Consumir conservadores, colorantes, endulzantes artificiales 7. Consumir aceites de cocina no saludables. Tanto como puedas reduce el consumo de alimentos fritos an cuando utilices aceites sanos. No consumas alimentos fritos cuando ests cansado o enfermo a menos que seas muy delgado, pero si puedes evtalo. 8. Consumir alimentos crudos o demasiado cocidos le agregan carga al hgado. y Los vegetales deben ser comidos crudos o poco cocidos, Si consumes vegetales fritos debes hacerlo en una sola sentada, es decir no debes guardarlos para consumo posterior. Debemos seguir estos consejos sin que signifique mayor gasto. Solo tenemos que adoptar un estilo de vida ms sano y mejorar nuestros hbitos alimenticios.. El mantener buenos hbitos de alimentacin y ejercicio es muy positivo para que nuestro organismo absorba lo que necesita y elimine los qumicos en su "horario".

TOMA EN SERIO TU SALUD..........