El estrs y la Asertividad Dicen por ah, la mayora de los estudiosos, que el estrs se ha convertido en una de las enfermedades ms preocupantes

de los ltimos aos. Verdaderamente, cuando estamos estresados, sentimos una serie de circunstancias que, particularmente, no nos gustan nada. Ansiedad (la tan temida ansiedad), agobios, sensacin de falta de aire, ahogo, obsesiones. Todas estas pequeas situaciones convierten nuestro estado de nimo en una autntica bomba de relojera. Nuestro sistema nervioso parece una verbena de feria, y no encontramos la tranquilidad por ninguna parte. Estamos metidos en una dinmica tan complicada, que nos resulta imposible salir de ah, por ms que lo intentamos. Estrs versus asertividad Pero el estrs puede tener otras puertas de entrada. La relacin con las personas tambin nos puede producir estados estresantes que nos lleven a las mismas situaciones que las anteriormente citadas. En alguna que otra ocasin hemos odo decir esta o aquella persona me estresa, me saca de mis casillas. Todo esto es porque no entrenamos ni ponemos en prctica nuestro sistema asertivo. La asertividad bien ejecutada puede llevar a decrecer el nivel de estrs que nos produce el trato con los dems. Muchos casos nos pueden situar en una situacin estresante. Desde aquella persona que nos saca de nuestras casillas, o la intimidacin de nuestro jefe, la timidez ante una chica o chico, o el momento en el que no sabemos o dudamos en hacer algunas cosas. Y es que no hay personas que sean asertivas por naturaleza, ni mucho menos al contrario. No nos debemos avergonzar por no sentirnos asertivos. No es un defecto, en absoluto. El sentirnos estresados ante alguna de las situaciones del segundo prrafo no nos deben convertir en seres raros o anormales. Yo dira que, sentirnos as, es lo ms normal del mundo. Lo nico que tenemos que hacer es mejorar esas situaciones, y entrenar para que no nos provoquen esos agobios y ese estrs que tan poco nos gusta. Inseguro?, tmido?, baja autoestima? Precisamente, una de las sensaciones que se nos presenta al tener poca asertividad, es de inseguridad. La inseguridad nos atrapa y nos inmoviliza, nos hace sentirnos inferiores. Nos

mantenemos en silencio en cualquier reunin importante, porque tememos que nuestras opiniones sean banales; no nos atrevemos a entrarle a aquel chico o aquella chica, porque la inseguridad se convierte en timidez, y no creemos en nuestras posibilidades. No sabemos anteponer nuestras prioridades, y ante cualquier situacin difcil en nuestro trabajo, nos venimos abajo, y las tareas futuras siempre nos saldrn mal, por culpa de nuestra inseguridad y la destruccin de nuestra motivacin. La persona asertiva es aquella que ofrece su opinin sin pensar que no pueda resultar interesante, aquella persona que siempre se plantea cualquier posibilidad desde un punto de vista positivo, pensando que es una persona segura que confa en sus posibilidades en todos los sentidos. Y podemos decir que no cuando queremos decir que no, y decir s cuando queremos decir s. Ser una persona asertiva significa estar ms relajado, tener una mayor tranquilidad en la mayora de las situaciones sociales, y convertir el estrs en algo un poco ms lejano, algo que no nos incumbe demasiado. Analiza tu personalidad Podemos analizar las situaciones sociales que nos incomodan en nuestra vida diaria, y analizar tambin cmo las acometemos. Sera interesante pararnos un poco a ver cmo actuamos ante situaciones difciles. Ver de qu manera buscamos las soluciones, o si nos estancamos en el estrs. Ver si nos sentimos cmodos en las conversaciones de los amigos, qu hacemos cuando estamos en una discusin y nos piden nuestra opinin, damos la que esperan que demos, o expreso las opiniones que creo, a pesar de que sera estar en contra de todos?. Podemos hacer estos anlisis en la tranquilidad de casa. Cada da, podemos ver si nos han salido al paso situaciones de este tipo, y escribir un guin sobre cmo hemos reaccionado ante tal o cual caso. La intencin es conocer nuestra personalidad, saber si nuestra asertividad es suficiente para salir de las situaciones difciles. Aunque nos cueste, tenemos que probar a decir que no cuando queramos decir que no, expresar nuestras opiniones, aunque sean contrarias a los que consideramos maestros. Sera la mejor forma de encontrarnos a nosotros mismos, progresar nuestra personalidad, e ir eliminando poco a poco las asperezas que no nos dejan crecer como personas.