APRENDER A DECIR NO

Integrantes:

Luis Rojas Carolina Sepúlveda Valeria Urrutia Leila Yantani

LO BUENO DE APRENDER A DECIR NO .

CONTENIDOS ‡ ‡ ‡ ‡ DESDE LA INFANCIA A LO PROFESIONAL EL ARTE DE DECIR NO Y ALGO MÁS CONDUCTAS NADA ASERTIVAS CONSEJOS PARA APRENDER A DECIR NO EN EL TRABAJO .

la de negarse. le resulta más difícil decir no. Pero en la medida que el joven asume mayores cuotas de responsabilidad y autonomía. la de rebelarse ante sus padres. ocupa un lugar preferente. .Entre las primeras actitudes que aprende un bebé. Oponerse es la mejor manera de que el niño tiene para afirmarse ‡ ‡ ‡ ‡ ‡ ‡ En la adolescencia recobra su fuerza y se establece casi como un patrón de conducta.

dinamita nuestra autoestima e imposibilita el libre ejercicio de la responsabilidad que propicia unas saludables y equilibradas relaciones de interdependencia con los demás. . Esa dependencia dificulta nuestra evolución personal. en las que decimos sí cuando lo consideramos adecuado y en las que mantenemos vigente la posibilidad a decir NO.Nuestra necesidad de ser valorados y tenidos en cuenta puede llevarnos a mostrar una constante disponibilidad a todo. lo que nos sume en una dependencia no sólo de los demás. sino de esa imagen desde la que actuamos.

ASERTIVIDAD EL ARTE DE DECIR NO Y ALGO MÁS PERSONA ASERTIVA:  SE MANIFIESTA ANTE LOS DEMÁS  SE COMUNICA CON PERSONAS DE CUALQUIER NIVEL  SE REPETA A SI MISMO Y A LOS DEMÁS  NO SE DEJA MANIPULAR  CONTROLA SUS EMOSIONES  TIENE HABILIDADES COMUNICATIVAS  LA EMPATÍA ES UNA DE SUS CUALIDADES SABE ESCUCHAR A LOS DEMÁS SABE DECIR NO Y PONER LÍMITES A SUS CONDUCTAS O PERSONAS LA FALTA DE ASERTIVIDAD PROVOCA: MALESTAR INEFICIENCIA PARA LA VIDA SOCIAL SOLEDAD ESTRÉS FRUSTRACIONES CONFLICTOS INTERPERSONALES PÉRDIDA DE OPORTUNIDADES FALTA DE CONTROL FALTA DE AUTOESTIMA .

¿CUÁNDO HAY QUE SER ASERTIVO? CUANDO HAY QUE DECIR NO CUANDO HAY QUE DECIR ALGO DESAGRADABLE ANTE CRÍTICAS EXPRESIONES HUMILLANTES CUANDO HAY QUE PEDIR ALGO ESPECIAL Y NOS PODEMOS ENCONTRAR CON UNA NEGATIVA .

CONDUCTAS NADA ASERTIVAS  CREER QUE CUANDO DECIMOS NO .NOS ARRIESGAMOS A CAER MAL O TENER ENEMIGOS  INTERRUMPIR A LA GENTE  TENER MIEDO A DECIR LO QUE PIENSO O SIENTO  PENSAR QUE NO MERECE LA PENA QUEJARSE  PENSAR QUE LOS PROBLEMAS DE UNO NO LE INTERESAN A NADIE  SENTIR LA OBLIGACIÓN DE AYUDAR A TODO EL MUNDO  DEFENDER MIS DERECHOS AUNQUE SEA CON LOS PUÑOS .

Refuerza de forma notable tu confianza y autoestima. . opiniones y deseos. .Dar prioridad a nuestras necesidades y responsabilidades. sino de madurez y autoestima. Para lograrlo es importante: .No es una manifestación de egoísmo.Al decir No cuando lo consideramos justo es una buena forma de comprobar en qué medida se nos valora. . .CÓMO DECIR NO EN EL TRABAJO ‡ Saber decir No es algo que todos podemos aprender y que hará que reforcemos nuestra autoestima.

.Decir No.Es imposible gustarle o agradar a todo el mundo. . argumentos suficientes para que el otro comprenda.CÓMO DECIR NO EN EL TRABAJO . y decir que sí a todos no va a ayudar a conseguirlo. el descanso. más bien al contrario. los amigos. priorizar la familia. es privilegiar y dar lugar a lo que uno quiere dedicar ese tiempo.

LECTURA RECOMENDADA ‡ Atrévete a Decir No Autor: Xavier Guix ‡ El Arte de Decir No Autor: Hedwig Kellner ‡ Aprenda a Decir No Autor: José Matas Crespo .

FIN .

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