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Aprender a Decir No

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APRENDER A DECIR NO

Integrantes:

Luis Rojas Carolina Sepúlveda Valeria Urrutia Leila Yantani

LO BUENO DE APRENDER A DECIR NO .

CONTENIDOS ‡ ‡ ‡ ‡ DESDE LA INFANCIA A LO PROFESIONAL EL ARTE DE DECIR NO Y ALGO MÁS CONDUCTAS NADA ASERTIVAS CONSEJOS PARA APRENDER A DECIR NO EN EL TRABAJO .

la de negarse.Entre las primeras actitudes que aprende un bebé. Pero en la medida que el joven asume mayores cuotas de responsabilidad y autonomía. le resulta más difícil decir no. Oponerse es la mejor manera de que el niño tiene para afirmarse ‡ ‡ ‡ ‡ ‡ ‡ En la adolescencia recobra su fuerza y se establece casi como un patrón de conducta. ocupa un lugar preferente. . la de rebelarse ante sus padres.

Esa dependencia dificulta nuestra evolución personal. sino de esa imagen desde la que actuamos. lo que nos sume en una dependencia no sólo de los demás. dinamita nuestra autoestima e imposibilita el libre ejercicio de la responsabilidad que propicia unas saludables y equilibradas relaciones de interdependencia con los demás.Nuestra necesidad de ser valorados y tenidos en cuenta puede llevarnos a mostrar una constante disponibilidad a todo. . en las que decimos sí cuando lo consideramos adecuado y en las que mantenemos vigente la posibilidad a decir NO.

ASERTIVIDAD EL ARTE DE DECIR NO Y ALGO MÁS PERSONA ASERTIVA:  SE MANIFIESTA ANTE LOS DEMÁS  SE COMUNICA CON PERSONAS DE CUALQUIER NIVEL  SE REPETA A SI MISMO Y A LOS DEMÁS  NO SE DEJA MANIPULAR  CONTROLA SUS EMOSIONES  TIENE HABILIDADES COMUNICATIVAS  LA EMPATÍA ES UNA DE SUS CUALIDADES SABE ESCUCHAR A LOS DEMÁS SABE DECIR NO Y PONER LÍMITES A SUS CONDUCTAS O PERSONAS LA FALTA DE ASERTIVIDAD PROVOCA: MALESTAR INEFICIENCIA PARA LA VIDA SOCIAL SOLEDAD ESTRÉS FRUSTRACIONES CONFLICTOS INTERPERSONALES PÉRDIDA DE OPORTUNIDADES FALTA DE CONTROL FALTA DE AUTOESTIMA .

¿CUÁNDO HAY QUE SER ASERTIVO? CUANDO HAY QUE DECIR NO CUANDO HAY QUE DECIR ALGO DESAGRADABLE ANTE CRÍTICAS EXPRESIONES HUMILLANTES CUANDO HAY QUE PEDIR ALGO ESPECIAL Y NOS PODEMOS ENCONTRAR CON UNA NEGATIVA .

NOS ARRIESGAMOS A CAER MAL O TENER ENEMIGOS  INTERRUMPIR A LA GENTE  TENER MIEDO A DECIR LO QUE PIENSO O SIENTO  PENSAR QUE NO MERECE LA PENA QUEJARSE  PENSAR QUE LOS PROBLEMAS DE UNO NO LE INTERESAN A NADIE  SENTIR LA OBLIGACIÓN DE AYUDAR A TODO EL MUNDO  DEFENDER MIS DERECHOS AUNQUE SEA CON LOS PUÑOS .CONDUCTAS NADA ASERTIVAS  CREER QUE CUANDO DECIMOS NO .

Para lograrlo es importante: .Al decir No cuando lo consideramos justo es una buena forma de comprobar en qué medida se nos valora.No es una manifestación de egoísmo. sino de madurez y autoestima. .Dar prioridad a nuestras necesidades y responsabilidades. .Refuerza de forma notable tu confianza y autoestima. opiniones y deseos. .CÓMO DECIR NO EN EL TRABAJO ‡ Saber decir No es algo que todos podemos aprender y que hará que reforcemos nuestra autoestima. .

es privilegiar y dar lugar a lo que uno quiere dedicar ese tiempo. y decir que sí a todos no va a ayudar a conseguirlo. los amigos. .CÓMO DECIR NO EN EL TRABAJO . argumentos suficientes para que el otro comprenda. . más bien al contrario. el descanso. priorizar la familia.Es imposible gustarle o agradar a todo el mundo.Decir No.

LECTURA RECOMENDADA ‡ Atrévete a Decir No Autor: Xavier Guix ‡ El Arte de Decir No Autor: Hedwig Kellner ‡ Aprenda a Decir No Autor: José Matas Crespo .

FIN .

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