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Como Bajar La Presion Alta

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Libro electrónico

“Cómo Bajar la Presión Alta”
- Un método 100% natural -

Por: Vicente Victorica

© 2007 DietaFinal.com

Cómo Bajar la Presión Alta

http://www.DietaFinal.com

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a lo largo de muchos años nos cobra la factura. De acuerdo con la American Heart Association. La presión sistólica siempre se menciona primero y la diastólica después. mucha gente tiene presión arterial alta por años sin siquiera saberlo. No se refiere a estar tenso. Los tratamientos actuales para controlar el la presión arterial elevada dejan mucho que desear. 2 / 7 . El número más alto. De hecho. pero es un signo de que se requiere una mayor observación. sistólica = 118. La Hipertensión es el término médico para una alta presión arterial. representa la presión cuando el corazón se relaja entre latidos. Las lecturas de una presión arterial verdaderamente “normal” deben permanecer por debajo de 115/75. Como resultado. Una lectura de presión arterial de 140/90 o mayor se considera elevada o alta. Esta alimentación. Su médico deberá verificar su presión arterial al menos una vez cada dos años. nervioso o ser hiperactivo. Por ejemplo: 118/76 (118 sobre 76).com Pág. más bien es el resultado de una Dieta Americana Estándar. La presión arterial resulta de dos fuerzas. ¿Cómo puedo saber si tengo presión alta y cuál es una lectura realmente normal? La hipertensión es el diagnóstico médico más común en los Estados Unidos con 35 millones de consultas cada año. Por eso se le llama el “asesino silencioso”. relajada. o más frecuentemente si es necesario. La única forma de saber si usted tiene presión alta es que le sea verificada su presión arterial. y aún así tener presión alta. Un meta-análisis publicado recientemente compilando los resultados de 61 estudios demostró que para cada incremento de 20 mHg de presión sistólica por encima de los 115. endurecen y pierden su elasticidad. Una presión sistólica de 120 a 139 mmHg o una presión diastólica de 80 a 89 mmHg se consideran “pre-hipertensión” y necesita ser vigilada cuidadosamente.Presión Alta (Hipertensión) Definición: La presión arterial es la presión que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias. La otra fuerza es la de las arterias que resisten al flujo de sangre. utilizada hoy en día por la mayoría de los países occidentales desarrollados y en vías de desarrollo. la presión arterial por debajo de 120/80 mmHg (milímetros de mercurio) se considera ideal para adultos. sal y productos de origen animal con grasa saturada. nuestros conductos sanguíneos envejecen. diastólica = 76. insuficiencia Cómo Bajar la Presión Alta http://www. el sistólico. Una presión alta también está asociada con un riesgo amplificado de fallos cardiacos. El corazón crea una fuerza al bombear la sangre a las arterias y a través del sistema circulatorio. Una sola lectura de presión arterial elevada no significa que usted sea hipertenso. abundante en alimentos procesados. el diastólico. La mayoría de la gente aún está lejos de una presión arterial ideal a pesar del uso de medicamentos. Usted puede ser una persona calmada. La presión arterial alta usualmente no presenta síntomas.DietaFinal. representa la presión cuando el corazón se contrae para bombear sangre al cuerpo. las tasas de muerte por ataque cardiaco se duplicaba*. La presión arterial alta no es la consecuencia de envejecer. El número más bajo.

En la China rural los ancianos saludables tienen la misma presión arterial que cuando eran niños. no disuelve la placa mórbida que reviste los vasos. Usted no puede escapar de la ley biológica de causa-efecto. los doctores le informarán que usted tiene hipertensión y que debe tomar medicamentos por el resto de su vida. Es un promedio para personas arriba de 60 años. Como mínimo. Atención Médica Convencional La mayoría de los occidentales de la tercera edad desarrollan hipertensión. La realidad desafortunada es que si usted se alimenta con la Dieta Americana Estándar tendrá un 90% de probabilidades de desarrollar hipertensión cuando llegue a la tercera edad. La Dieta Americana Estándar es sencillamente. Sin embargo. En sociedades donde no vemos tasas elevadas de ataques cardiacos ni apoplejías. que incluye restricción de sal. Este es el propósito de la información presentada en este sitio y en el libro La Dieta Final. También predispone a la demencia y a arritmias cardiacas. Mediante excelencia nutrimental. no observamos incremento de presión arterial con la edad. Ser "promedio" en Estados Unidos u otro país occidental con una alimentación similar significa que usted tiene graves riesgos de salud.DietaFinal. Los pacientes con hipertensión deberían hacer lo necesario para normalizar su presión arterial de modo que no requieran medicamentos. Quizá a usted le han dicho que si su presión arterial está por debajo de 140/90. puede prevenir la posibilidad de un ataque cardiaco o embolia. esto no es verdad. Desafortunadamente. y continúan siguiendo el mismo estilo de vida que causó la enfermedad originalmente. La única razón por la que la cifra de 140/90 ha sido usada es porque representa el punto medio de las lecturas de presión de personas arriba de sesenta años. deberíamos considerar como anormal una presión arriba de los 120/80. Usted debe aprender información salva-vidas que. tenemos la oportunidad de agregar muchos años con calidad a nuestra vida y liberarnos del miedo de estas enfermedades potencialmente mortales. puesto que no quita el problema fundamental – la arteriosclerosis que ocasiona que los vasos sanguíneos estén rígidos. es normal.com Pág.renal y apoplejía (accidentes vasculares cerebrales). Arriba del 90% de los americanos adultos que mueren en accidentes automovilísticos muestran en la autopsia arteriosclerosis en sus arterias coronarias. Las poblaciones primitivas que no agregaban sal a su comida demuestran en su vejez lecturas de presión arterial como las de un niño. El mayor problema con los medicamentos es que los pacientes a los cuales les son recetados creen falsamente que están protegidos. 3 / 7 . usted puede hacer una decisión para no tener hipertensión y para no presentar un ataque cardiaco o embolia. El medicamento tiene un efecto mínimo en la reducción de ocurrencias de ataques cardiacos en pacientes con hipertensión. Los años de abuso dietético eventualmente nos cobran la factura. El medicamento sólo trata con los síntomas. Esperamos desarrollar un gran ejército de personas a prueba de ataques cardiacos. causante de ataques cardiacos y apoplejías. Casi todos los americanos presentan lecturas de presión que son inaceptablemente altas. pero ciertamente no es normal. La prescripción de medicamentos para presión arterial alta tiene el efecto de un desliz permisivo. cuando es puesta en acción. El riesgo de apoplejías y ataques cardiacos comienza a escalar desde 115/75. Tarde que temprano. hasta que ocurre lo inevitable – el Cómo Bajar la Presión Alta http://www.

dolor de cabeza. sin usar medicamentos. Su doctor seguramente está cuidando su salud tan mal como usted. hinchazón. Sus arterias hubieran perdido gradualmente el riesgo de placa que los predispone a crear coágulos de sangre. Los pacientes generalmente atienden al doctor para aliviarse y no sólo para encubrir sus síntomas con medicamentos.primer ataque cardiaco o la primera apoplejía. Algunos de los efectos colaterales de los medicamentos para hipertensión son difíciles de ignorar. Incluyen fatiga. Se apresuran a atender sus citas con los pacientes. náusea. sino que Cómo Bajar la Presión Alta http://www. Los medicamentos ofrecen sólo un ligero beneficio. puesto que en las instituciones de seguridad social se les paga tan pobremente por visita que se dan prisa para ver a tantos pacientes como les sea posible al día. tienen que buscar un método integral que quite la causa de la arteriosclerosis e hipertensión. y dejan a los pacientes de hipertensión con un riesgo relativamente alto. y está comiendo de forma no saludable. Para personas que realmente quieran protejerse. casi todos los pacientes son capaces de normalizar su presión arterial y descontinuar sus medicamentos para hipertensión. Claro está que este consejo no es para todos los pacientes. usted podrá mejorar la salud de su médico y reducir su riesgo de muerte prematura más de lo que él o ella puede ayudarle con su hipertensión. debido a su efecto negativo en los lípidos y los niveles de glucosa. los doctores hubieran sido forzados a enseñar a sus pacientes cómo vivir sanamente y las causas nutrimentales del padecimiento. De hecho. la causa principal de muerte en personas con alta presión arterial.com Pág. No espere recibir un consejo médico valioso de su doctor típico. Los médicos sólo escriben prescripciones para surtir medicinas. La diferencia es que el paciente no ha bajado simplemente su presión arterial. Los pacientes entonces hubieran sido forzados a bajar su presión arterial con una dieta sin sal de alimentos naturales. sino para aquellos que quieran extender sus años de vibrante salud. Después de seguir los consejos de La Dieta Final. permitiendo que su cuerpo se mejore. No se convierta en una estadística médica – logre que su cuerpo sea “a prueba” de enfermedades La reducción de peso. si los medicamentos para la hipertensión nunca hubieran sido inventados. las dietas altas en vegetales y muchas frutas y verduras sin cocinar han demostrado ser efectivas para reducir la presión alta. En el libro La Dieta Final se explica el método dietético natural que normaliza efectivamente la presión arterial. Los médicos generalmente no diseminan información para revertir la enfermedad. igual o peor que usted. y millones de vidas pudieron haber sido salvadas. Quizá. mareos y muchos otros. 4 / 7 . los tratamientos con medicinas tales como los beta-bloqueadors y los diuréticos pueden incluso incrementar el riesgo de ataques cardiacos en algunos individuos. sus recomendaciones son invariablemente demasiado indulgentes para tener un beneficio significativo. Incluso cuando los médicos ofrecen todo el tiempo y esfuerzo disponibles. A los pacientes se les debieran dar los hechos claros de que los medicamentos no tienen un impacto significativo en reducir ataques al corazón.DietaFinal. Con las intervenciones nutrimentales que ofrecen a sus pacientes algunos médicos conocedores de nutrición. La mayoría de los médicos no ofrecen a sus pacientes un consejo dietético suficientemente agresivo para permitirles mejorar su condición para dejar los medicamentos.

Muchos médicos se sorprenderían del gran porcentaje de pacientes que escogerían un método natural para recuperar su salud en vez de recurrir a medicaciones continuos e intervenciones médicas. ellos quieren conocer más. sobre la futilidad de las intervenciones médicas y los resultados superiores obtenidos con métodos nutrimentales. A continuación le mostramos 4 pasos importantísimos extraidos de nuestro e-Bookl La dieta Final: Cómo Bajar la Presión Alta http://www.¿Cómo puede usted implementar estas intervenciones a su estilo de vida? Es sencillo. han escogido salud. salsa de soja. Mucha gente desea hacer las modificaciones necesarias a su dieta. Para comenzar. Numerosas investigaciones científicas muestran que las siguientes intervenciones tienen algún grado de efectividad en bajar la presión arterial: • • • • • • • • • Perder peso Restricción de sodio (sal de mesa. glutamato monosódico) Incrementar ingesta de potasio Incrementar ingesta de calcio y magnesio Restricción de alcohol Restricción de cafeína Incrementar consumo de fibra Incrementar consumo de frutas y vegetales Incrementar actividad física o ejercicio Los estudios han demostrado que controlar el consumo de sodio y la pérdida de peso son efectivos para reducir la presión alta. Cuando los médicos que la han puesto en práctica presentan esta información a otros colegas. es irrelevante.DietaFinal. al menos deberían ofrecer a los pacientes las alternativas abiertas y permitirles tomar la decisión. Cuando las personas son capacitadas sobre los efectos secundarios y riesgos de las medicinas y cómo tratan sólo los síntomas de la hipertensión sin tratar la causa fundamental. especialmente cuando se le presentan deliciosos platillos que son saludables y les muestran lo delicioso que puede ser comer saludablemente. Los médicos. su comentario típico es que muy poca gente querrá un método dietético tan restrictivo no importa qué tan efectivo sea. retirando la placa y restableciendo una normalidad juvenil en sus tejidos. En vez de continuar la enfermedad y la dieta que les llevaba a un deceso prematuro.ha mejorado el flujo de sangre en sus vasos y restaurado la elasticidad. Cuando encuentran que es posible reducir dramáticamente su presión arterial sin medicamentos y prevenir un ataque al corazón o apoplejía. en general se interesan mucho por un método natural.com Pág. Sea cierto o no. Es falto de ética decidir paternalistamente en su lugar y retener la evidencia de la efectividad de este método nutrimental natural. lea primero las guías del eBook La Dieta Final y usted estará en su camino a una mejor salud con un método totalmente natural con una alimentación correcta. 5 / 7 . promoviendo una dieta que les lleve a revertir la enfermedad y a proteger su salud. incluso en personas de la tercera edad.

le invitamos a adquirir el libro digital La Dieta Final en http://www. apio.Azucar y otros endulzantes naturales o sintéticos . tortilla de harina.Leche o cualquier tipo de lácteos: cremas.Vegetales bajos en almidón como jitomate. hongos. aves. espinaca. (½ crudas y ½ cocidas) . arroz no integral) 4. cebolla.Dieta recomendada para evitar y revertir la Hipertensión: 1. . chícharos (cocidas en agua) 3.Harinas refinadas (pan blanco.dietafinal. calabacines.com Pág. ó mantecas vegetales o animales . Consuma con moderación .Frutas secas: máximo un puño al día .Vegetales de hoja verde como lechuga. zanahoria. saborizadores y glutamato monosódico. Consuma grandes cantidades de los siguientes grupos de alimentos (en este orden de importancia): . Cómo Bajar la Presión Alta http://www. lentejas. pimientos. chayote.Vegetales altos en almidón como papa o zanahorias cocidas. cerdo.Leguminosas: Frijoles de todo tipo. pan integral o tortilla de maíz (2 o 3 porciones al día) .Nueces de todo tipo: máximo un puño al día . No agregue NADA de sal a los alimentos. garbanzos. 6 / 7 . jícama. quesos. etc. pasta. berenjena. . etc. acelga. Evite al máximo el consumo de los siguientes alimentos: . 2.Aceites refinados (incluyendo el de oliva) margarina.Carnes de todo tipo: rojas. (puede consumir pescado de forma limitada) .DietaFinal.Linaza molida o semilla de girasol: 1 cucharada al día (para obtener omega 3) Si quiere conocer las bases científicas de esta dieta.com. Esto incluye la sal para cocinar y sasonadores como consomés en polvo.Frutas frescas sin azúcar agregada .

Cuando a los pacientes se les dan todos los hechos.¡No se convierta en una estadística! Usted puede escoger protegerse a sí mismo de ataques y paros cardiacos. *Lewington S. Clarke R. Cómo Bajar la Presión Alta http://www.360:1903-1913. 40% de estos ataques pueden ser fatales. un estilo de vida autónomo y agradable puede perder la mayoría de su calidad puesto que la persona ya no puede caminar. Es importante trabajar con un médico competente que pueda bajar su dosis de medicamentos de acuerdo a su presión arterial y su decremento de peso. Después de un ataque.com Pág. pero el 60% que vive a menudo están condenados a una vida de sufrimiento y discapacidad.Conclusión La mayoría de los pacientes con presión arterial alta mueren de ataques al corazón. Y lo que hace que estos eventos sea más demoledor es que en primer lugar nunca debieron suceder. los efectos de este programa nutrimental son tan decisivos que puede encontrarse peligrosamente sobredosificado. otros.000 personas al año sufren paros cardiacos. Los miembros de la familia se encuentran en su nuevo papel de cuidadores. Qizilbash N. casi invariablemente eligen el modo natural para un corazón saludable. la dieta natural de excelencia nutrimental descrita en el libro La Dieta Final. alrededor de 400. Age-specific relevance of usual blood pressure to vascular mortality: a meta-analysis of individual data for one million adults in 61 prospective studies.DietaFinal. alimentarse o expresarse normalmente. En los Estados Unidos. Los medicamentos han mostrado tener muy poco o ningún efecto para reducir la mortalidad cardiovascular en general en los estudios clínicos más importantes. si usted está bajo medicamentos. Lancet 2002. incluyendo beneficios reales de retirar la enfermedad en vez de disfrazar su existencia con medicamentos. Recuerde. 7 / 7 .

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