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1500 kcal CHO 50% LIP 30% PROT 20%

225 gr
Insulina

4 comidas con 50gr HdC y 416kcal)


2 colaciones (15 gr de HdC; 10 gr de HdC)

Desayuno:Leche c/pan con tomate CHO Kcal


1 1/2 taza leche descremada 15 gr 105 kcal
1/2 pan hallulla 30 gr 140 kcal
1 tomate regular 5 gr 30 kcal
50 gr 275 kcal

Colación Fruta CHO Kcal


1 manzana regular 15 gr 65 kcal

Almuerzo Entrada: Ens. Lechuga con Tomate


Plato Fondo: Carne de vacuno con papas
Postre: yogurt descremado CHO Kcal
1 papa pequeña 30 gr 140 kcal
1 trozo mediano posta negra (100gr)
2 gr 130 kcal
1 taza lechuga 2,5 gr 10 kcal
1 tomate regular 5 gr 30 kcal
1 un. yogurt bajo en grasa 10 gr 70 kcal
50 gr 380 kcal

Once: Leche c/pan con palta CHO KCAL


1 1/2 taza leche desc 15 gr 105 kcal
1/2 pan hallulla 30 gr 140 kcal
3 cdas. Palta 5 gr 175 kcal
total 50 gr 420 kcal

Cena: Entrada: sopa de pollo con fideos


Plato de Fondo: Arroz con verduras
Postre: Kiwi CHO KCAL
1/4 taza de fideo cabello 10 gr 35 kcal
1 trozo pechuga pollo (50 gr) 1 gr 65 kcal
1/2 taza de arroz 20 gr 70 kcal
3/4 taza porotos verdes 5 gr 30 kcal
2 kiwis pequeños 15 gr 65 kcal
50 gr 265 kcal

CHO KCAL
Colación: 1 unid. Yogurt descremado 10 gr 70 kcal

Total Final225 gr 1475 kcal