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Hipocrates (400 a C.

) ³Que tu alimento sea tu


medicina y que tu medicina sea tu alimento´.

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biológica    


   
Enfermedad 
Muerte   
Ecológica
iroceso Conciencia y  
salud- conducta Incapacidad   
enfermedad
   
  
Estilos de Vida
económica Saludable
  

   


REiRODUCCION SOCIAL DE LA
    SALUD Y RESiUESTAS A LOS
iROBLEMAS DE SALUD
|| 
  
MODOS DE VIDA
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Estilos de Vida    


Saludable    
Enfermedad 
CONCIENCIA Muerte   
Y  
CONDUCTA Incapacidad   
   
CONDICIONES DE
  
VIDA

REiRODUCCION SOCIAL DE LA
    SALUD Y RESiUESTAS A LOS
iROBLEMAS DE SALUD
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 omento de estilos de vida saludable se define
como una de las acciones básicas de la
promoción de la salud.
Marco de estilos de vida en las
Conferencia Internacionales
Conferencias Internacionales sobre la Promoción de
la Salud: Otawa, Bogotá y Jakarta proponen 5
rumbos estratégicos para promoverla:

1. Formulación políticas públicas saludables


2. Reorientación servicios de salud
3. Creación de ambientes propicios
4. Fortalecimiento de la acción comunitaria
5. Desarrollo aptitudes personales
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ESTILO DE VIDA: la manera general de vivir.
No existe un estado ideal de la salud

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Tampoco hay estilos de vida prescritos como
óptimos para todos.

Intervienen:
>cultura
>ingreso
>vida familiar
>edad
>capacidad física
>tradiciones
>Ambiente
>Espiritualidad
>Religiosos
EVS: deben considerarse en el contexto de experiencia
individuales y colectiva y en relación con las condiciones de vida.
Años 70's :Informe Lalonde de los
canadienses,
'1)+Canadá desarrolla Modelo de
determinantes en Salud por Dimensiones.
Sistema de atención médica:
à Kstilo de vida,
à Biología humana
à Medio ambiente.

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 ieso dimensión estilo vida saludable es el mas „ 
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 Dimensión sistema atención médica menor peso.
 Atención médica genera mayores gastos en salud,
a pesar de tener el menor peso relativo en la
distribución de la mortalidad.  
Relación opuesta corresponde a la dimensión
estilo de vida
Consecuencia: realizar cambios orientados a
intervenir las dimensiones cuyos pesos son
mayores en la mortalidad.
Distribución porcentual de factores de
mortalidad prematura, de acuerdo con las
dimensiones del modelo
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Tabla No. 1
Distribución porcentual de factores de mortalidad prematura para las principales causas de muerte,
de acuerdo con las dimensiones del modelo, EUA 1975.

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 distribución promedio Ë  16.8  9.8

Enfermedades 50 21 22 7
cardiovasculares
Enfermedades cardíacas 54 28 9 12

Cáncer 37 29 24 10

Accidentes 69 1 18 12
automovilísticos
Otros accidentes 51 4 31 14
Adaptado de Dever, 1991.
Homicidio 66 5 30 0

Suicidio 60 2 35 3
Diabetes 26 68 0 6
Cirrosis hepática 70 18 9 3
Influenza y neumonía 23 39 20 18
ACTORES DE RIESGO iARA
ENERMEDADES CARDIOVASCULARES

MODIICABLES
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NO MODIICABLES $ !,0,!
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NUTRICIÓN SALUDABLE
Y
ACTIVIDAD  SICA
CONDUCTA Y CONCIENCIA
ESTILO DE VIDA : determinante mas importante de la
salud de la población.

 Nutrición saludable y Actividad física+


iara reducir las tasas de enfermedad y muerte de las
crónicas:
 DM
 Obesidad
 HTA
 Osteoporosis
 AVC- Infarto Miocardio
 Dislipidemias
 Síndrome Metabólico
Aumento de esperanza de vida, poblaciones con mas
edad puede llevar a mayores índices de mortalidad.
irincipales causas de muerte son potencialmente
prevenibles.
Debemos cambiar los procedimientos.
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UNA CONDICIÓN FÍSICA BAJA

SALUD VULNERABLE Y
FRÁGIL

AUMENTA EL RIESGO DE
ENFERMEDADES
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1. Aumenta la vitalidad, por lo que proporciona más energía


y capacidad de trabajo.
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3. Incrementa autoestima y autoimagen.
4. Mejora tono muscular y resistencia a la fatiga.
5. acilita la relajación y disminuye tensión.
6. Quema calorías, ayudando a perder peso excesivo o a
mantenerse en el peso ideal.
7. Ayuda a conciliar el sueño.
8. omenta la convivencia entre amigos y familiares, además
de que da oportunidad de conocer gente.
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1. Reduce la violencia en personas muy temperamentales.


2. avorece estilos de vida sin tabaco, alcohol y drogas.
3. Mejora la respuesta sexual.
4. Atenúa la sensación de aislamiento y soledad entre ancianos.
5. ortalece los pulmones y con ello mejora la circulación de oxígeno
en la sangre.
6. Disminuye colesterol y riesgo de infarto, y regulariza la tensión
arterial.
7. Es eficaz en el tratamiento de depresión.
8. Estimula la liberación de endorfinas, las llamadas "hormonas de la
felicidad".
9. iermite una distracción momentánea de las preocupaciones, con
lo que se obtiene tranquilidad y mayor claridad para enfrentarlas
más adelante.[2]
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1. Reduce la violencia en personas muy temperamentales.


2. avorece estilos de vida sin tabaco, alcohol y drogas.
3. Mejora la respuesta sexual.
4. Atenúa la sensación de aislamiento y soledad entre
ancianos
5. ortalece los pulmones y con ello mejora la circulación de
oxígeno en la sangre.
6. Disminuye colesterol y riesgo de infarto, y regulariza la
tensión arterial.
7. Es eficaz en el tratamiento de depresión.
8. Estimula la liberación de a   las llamadas
"hormonas de la felicidad".
9. iermite una distracción momentánea de las
preocupaciones, con lo que se obtiene tranquilidad y mayor
claridad para enfrentarlas más adelante.[2]
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La cantidad mínima para prevenir


enfermedades es 30 minutos diarios de
actividad física moderada
  
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Tipificación IMC (kg/m2)


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8ior qué nuestro organismo
necesita alimentarse?

 iara mantener constantemente el metabolismo basal.


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 iara mantener la función de termo regulación.


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 iara suministrar los materiales plásticos.


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Nutrientes esenciales y no esenciales

1. NUTRIENTES ESENCIALES son      2


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2. Los nutrientes no esenciales      


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NUTRICIÓN SALUDABLE

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 En el caso de consumir una cantidad de grasas mayor a la recomendada


de origen animal (ácidos grasos saturados) aumentamos el riesgo de
cardiovasculares..
padecer enfermedades cardiovasculares
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   3       En el periodo de crecimiento las
necesidades son el doble o incluso el triple que para un adulto.
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Sustancias que apoyan el metabolismo
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 El consumo de tabaco, alcohol o drogas en general provoca un mayor


gasto de algunas vitaminas, por lo que existe el riesgo de una
avitaminosis.
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kcal al día:
EDAD SEXO ACTIVIDAD ACTIVIDAD ACTIVIDAD
LIGERA MEDIA UERTE
3-5 V-H 1.700
6-9 V-H 1.200
10 - 12 V-H 2.300
13 - 15 V 2.400 2.700 3.200
H 2.200 2.500 3.000
16 - 19 V 2.700 3.000 3.600
H 2.100 2.300 2.700
20 - 40 V 2.700 3.000 3.600
H 2.100 2.300 2.700
41 - 59 V 2.500 2.800 3.300
H 1.900 2.100 2.500
60 - 70 V 2.200 2.400 55
H 1.700 1.900
 =     RR
CARBOHIDRATOS:
”Disminución arroz, pasteles, queques, pizza,
hamburguesas , papas fritas, panes blancos (Sustituir
por panes integrales, papa cocida u horneada, tortillas)

iROTEINAS:
”Disminución de carnes de Cerdo y derivados:
salchichas, embutidos de res (preferible pavo o pollo
light)
”Comer pollo sin ³pellejo´, mejor asado, a la plancha o
con verduras
”Disminuir ingesta de yema de huevo
”Comer pescado mas frecuente ( no empanizado) , a la
plancha con salsas de tomate , ajos cebolla etc.
”Comer leguminosas preferiblemente cocinadas no
fritas: frijoles o garbanzos o lentejas (aumentando
fibras)
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 Alteraciones metabólicas
Anomalías lipídicas:
lipídicas:
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Alteraciones respiratorias

Alteración de la ventilación-
perfusión lleva a hipoxemia.

síndrome de iickwick con


retención de CO2.

Apnea
del
Sueño

Hipertensión
iulmonar

Sistema inmunológico
   0  




















Mujeres obesas aumenta







frecuencia de carcinomas






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de vesícula y vías biliares,
mama, ovario, cérvix y
endometrio.
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Articulaciones

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CONSEJOS
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DIMENSIÓN DE LA
SALUD:
CONDUCTA Y
CONCIENCIA
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ÚLas personas que poseen un buen


círculo de amistades y conocidos
tienen una probabilidad de
supervivencia un 50 mayor que las
personas con un entorno social más
restringido.

El efecto es casi tan grande como el


tabaquismo, y supera muchos factores de
riesgo, como el sobrepeso y la falta de
actividad física.
Además, dichas consecuencias se
mantienen independientemente de la
edad, sexo y nivel social de la
persona.
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a a  a  a. lianne Holt-Lnstad Universidad
Brigham Yong, ÷gosto 2010
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2
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>Los pies juegan un papel importante en la
vida de las personas, ya que les ayudan a
moverse de un lugar a otro
otro..
> Los buenos hábitos de limpieza y la
utilización de calzado son los hábitos que
contribuyen al cuidado y salud de los pies. pies.
Evite hongos uñas y dedos del pie, secarse
bien los pies y utilización de talcos medicados
medicados
> Uso de zapatos adecuados según
escenarios:: laboral, deportivo, hogar.
escenarios hogar.
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    ' G     
    &'  . 
 
 Cortar las uñas siguiendo el contorno del dedo
 Utilizar instrumentos de manicure y pedicura que
no provoquen heridas (ieligro HA, HIV)
        ' 

        2 
  
 Utilizar un cepillo suave para lavar las uñas cada
vez que se laven las manos
 Acudir médico cada vez que se observe alguna
molestia o alteración en las uñas
!     &
Dentro de los hábitos que ayudan a cuidar los
ojos se encuentran:
> La buena alimentación
> La visita periódica al oftalmólogo y/ óptometrista
> El descanso adecuado
> Lentes de protección en las labores que implican
riesgo para los ojos: talleres de mecánica,
soldadura etc.
> El estar mucho tiempo en las pantallas de las
computadores es necesario el uso frecuente de
³lágrimas artificiales´..se evita la resequedad de la
córnea.
El modo de vida          
 .   3  &   
   3  
 3  . &        

 Que condicionan los estilos de vida de las personas?

 A. ALGUNOS ASiECTOS DE LA SOCIALIšACIÓN


 1. Reacciones habituales y pautas (relacionadas con padres,
hermanos, amigos y otros). Sujetas a modificaciones.
 2. La familia: influencia de los padres desde el nacimiento.
 B. INLUENCIA DE CARACTERISTICAS SOCIODEMOGRAICA-
ECONOMICAS-CULTURALES:
1. Sociodemográficas:
edad, etnia, sexo, nivel educativo, influyen en EVS
2. Características Económicas:
Nivel de prosperidad económica y el desarrollo de la
salud pública de la sociedad han tenido mas impacto
en el estado de la salud
Que el cuidado médico individual.
3. Características culturales: Los EV están referidos a
Conductas, costumbres y formas de consumo
definidos culturalmente.
4. Servicios de Salud:
DEBEN ACTURA COMO AGENTES DE CAMBIO DE
CONDUCTAS Y ACTITUDES DE LA iOBLACION.
C. Las personas y organizaciones significativas como agentes
de cambio
(Influencia sutil y no sutil de las amistades en el
comportamiento individual):

2. Grupos Sociales o culturales:


1.Vínculos Cercanos à"     
a.Opiniones de otras personas 3   3  
àMaestros,amigos,religiosos à "E  
à Ambientes personales,comunidades) à "&  3 
b.La necesidad de aceptación    
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C. Las personas y organizaciones significativas como agentes


de cambio
(Influencia sutil y no sutil de las amistades en el
comportamiento individual):

1.Vínculos Cercanos 2. Grupos Sociales o culturales:


à"     
3   3  
a.Opiniones de otras personas à "E  
àMaestros,amigos,religiosos à "&  3 
à Ambientes    
personales,comunidades) à &    
b.La necesidad de aceptación   
à    ! 
 D.Modelos de comportamiento
 Razones por el cual personas
pese a conocer los riesgos, son
compleja y no fácilmente
entendibles) Cómo cambiar el
comportamiento?
 1. El cambio de comportamiento:
DESEO AL CAMBIO.
DISiOSICION iARA CAMBIAR.
SÓLIDAD VOLUNTAD. LOS
CAMBIOS NO SE REALIšAN
SIGUIENDO UNA RECETA CIL.
 SE REQUIERE: iensamiento
cuidadoso, análisis individual y
un ESUERšO considerable.
FACTORES PREDISPONENTES

FACTORES FACILITADORES

REFUERZO
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     3 2

CÓMiORTAMIENTO

Hábitos Alimentarios  G#       


   EJERCICIO !  Manejo y Control del
Stress   #%     

  
   
Nuestras Los factores que predisponen a ciertas
àExperiencias de vida, condiciones incluyen
àEdad
Conocimiento àSexo
àHerencia cultural y étnica
àLas creencias àEtnia
à Losvalores del momento àIngreso familiar
son factores àLa historia familiar
predisponentes que àLa educación
influencian el
comportamiento y su cambio àEl acceso a los servicios salud

 3/&     3    


 I) %   *)   3 
     3      . 
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CONCEPTO
Son :

    

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 „ 
  
  „„ „ 
     „„ 
ðue hacen más conveniente o  „.
difícil la toma de decisiones en
salud.

Si el centro de ejercicio se Si la persona desea unirse un grupo


encuentra a 2 cuadras, está de ejercicio, pero el más cercano está a
abierto hasta medianoche y 30 minutos en autobús y la cuota de
tiene la cuota de membresía ingreso es alta, estos factores
facilitadores negativos pueden
cómoda, es un factor convencer a la persona de quedarse en
facilitador positivo que le su casa.
convencera de unirse al
Grupo.
CONCEPTO
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     „
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 „„„ „ 

La familia y los amigos


 Si un obeso(a) pierde algunos Kgs y
sus sus amigos o colegas le dicen ³ refuerzan el comportamiento
te ves muy bien´ el comportamiento de seguir fumando si una
su comportamiento positivo va a ser persona decide dejar de
reforzado y la persona estará con fumar, pero su familia y
mayor probabilidad de continuar su amigos fuman en su
régimen alimentario y de ejercicio. presencia.
ã     K     V 
     V V
  

actores de refuerzo, que pueden 

 V  
influenciar los comportamientos
positivos y/o negativos, incluyen +    
 V

  

   V 
 
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     3      
El reforzar el hecho de auto gratificarse por pequeños
éxitos, es un factor que influye en los cambios positivos
de comportamiento.
comportamiento.
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a. Creencias
en lo mítico ? -         
mágico pensamientos mítico-mágicos.

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    3   
3     %
    .  
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K      
     
 
   
b.  
Transformación         
de las creencias      
  
MMM    G  
 

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Percepción    
de la
  '     
del     
problema   
de salud     

 !

    D   


         
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a2. iercepción de "   
la       
Susceptibilidad al
problema
de salud
÷       
    
  
 !
 no perciben que vayan a ser
afectadas por un problema grave al fumar, actúan
como si tuviesen algún tipo de inmunidad.

 pueden pensar que el sistema


de
salud los curará en caso de presentar una
enfermedad grave      .   
        3  
 2
÷     
      
a3. Signos
    
para la
acción  
   
 !
omento de los estilos de vida saludables
 1.iromoción de la salud:
%         %
hábitos saludables     %   
         D 
G  
omento de los estilos de vida
saludables
 2. irevención primaria:
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3       3   
 !0       
     3  
       %
/      
omento de los estilos de vida
saludables
 3.irevención secundaria:
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3      3
  3   %
       %
     %   
   

,    
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Cuáles son los componentes críticos para el
éxito en los servicios de salud locales?

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 iLANES LOCALES+
LOCALES+Datos
Datos para planes y
proyectos.
 INTERVENCIONES ORIENTADAS A METAS EN
VARIOS AMBITOS+
AMBITOS+
 Metas para el cambio: estratos
poblacionales,organizaciones o ambientes
 Seleccionar estrategias para realizarlos
realizarlos
 GESTION Y ADMINISTRACIÓN DE
iROGRAMAS+
iROGRAMAS apoyo adm. Rec. inancieros,
+apoyo
humanos, para mantener los programas
exitosos.
irincipios para las acciones en salud pública del
personal de salud para estilos de vida saludable:

        +


   +   
        
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STRESS
MANEJO

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Medidas irácticas para
Reducir el Estrés Negativo
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La aromaterapia es el tratamiento destinado a
proporcionar una mejor salud mediante el uso de
aplicación correcta de los aceites esenciales que son
exhalados por las flores , las plantas y ciertos árboles
aromáticos y candelas aromatizadas.

ioeta Kabir (1440


d.c India): ³En tu
cuerpo está el jardín
florido. Siéntate en
mil pétalos del loto
y aspira desde allí la
belleza infinitaA
CROMOTERAiIA
CROMOTERAiIA
Efectos calmantes
en la mente. Ayuda
personas
deprimidas y
Si quiere recordar ansiosas,
algo escríbalo en disminuye Efectos relajantes y
papel amarillo, eleva agotamiento calmantes. Reduce i.A.,
la i. Arterial, .Cardíaca y respiratoria.
Aumenta . Cardíaca. Acción refrescante

Estimula el apetito,
reduce la fatiga, eleva el Crea un ambiente
nivel de energía (color de pacífico, reduce el
la ropa), apetito. Ayuda a migraña
Aumenta . Respiratoria (Violeta Claro)
y recuencia cardíaca y
actividad ondas
cerebrales. Los
Hipertensos evitar
habitaciones pintadas
con este color.
      &%

|   
Integrar a la persona como un todo:
” Dimensión biológica
” Dimensión de conciencia y conducta
” Dimensión sociaeconómica y cultural
” Dimensión ecológica

Su pertenencia a una familia y a una


comunidad, cada uno con su historia y
condiciones de vida.

  
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