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DESCARGA
A partir de estas recomendaciones, tú podrás combinar y mezclar a tu manera.
Comida 1: Proteínas
4 claras de huevo con vegetales (puedes hacerlos revueltos con tomate, cebolla y pimentón) o Omelette con
Pechuga de Pavo.
Comida 4: Proteínas
Ensalada de atún, pollo, carne, pavo, tofu (la haces con lechuga, pepino, tomate y la puedes aderezar con
limón y vinagre).o
Barra de proteína con la menor cantidad de azúcar que consigas.
ESTA DIETA SE HACE DURANTE 10 DÍAS, DESPUÉS PASAS A LA DIETA 2. Se llama "Descarga" porque sirve para
descargar al cuerpo de grasas y carbohidratos lo más que pueda. La idea es enfatizar las proteínas, pero NO es
una dieta SÓLO DE PROTEÍNAS, y no olvides que la idea es ir eliminando los carbohidratos a medida que
avanza, el día.
JAMÁS SE MEZCLAN LOS CARBOHIDRATOS SÓLO SE ESCOGE UNO. Ahora, la "Carga" se trata de comer la
mayor cantidad de carbohidratos buenos que puedas. Uno en cada comida, SIN MEZCLARLOS, esto se hace un
día o dos después de haber descargado por varios días, para así cambiar el ritmo de tu metabolismo, y romper
con la cotidianidad, para hacer así que se acelere, y queme más grasas.
DIETA 2
CARGA