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LA Gimnasia Básica

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La Gimnasia Básica

Msc. Carlos Velasco González

Clasificación de la Gimnasia Básica
‡ ‡ ‡ ‡ ‡ ‡ Giros y desplazamientos Ejercicios de Organización y control Ejercicios de Movilidad articular Ejercicios de preparación física general Ejercicios especiales para el desarrollo de las capacidades físicas básicas y complejas. Ejercicios especiales para el desarrollo de las capacidades físicas específicas para los deportes

Formas básicas de organización

Las formas básicas de organización se utilizan en la clase de Educación Física para organizar el grupo de alumnos atendiendo a la distribución o división, colocación o formación, y el ordenamiento al realizar las actividades.

Formas básicas de organización

individual

grupo

frontal

Forma de trabajo individual
Es la que menos se utiliza en la clase de educación física porque exige de atención en el planeamiento y ejecución de las actividades en correspondencia con las características de cada alumno (se emplea mucho en el entrenamiento y la gimnasia correctiva)

Trabajo individual

Forma de trabajo en grupo
Es una de las formas más utilizadas en la clase de educación física, con su aplicación se eleva considerablemente la explotación y racionalidad de los medios de enseñanza y se propicia que todos los alumnos trabajen de forma más activa.

Trabajo en grupos

Forma de trabajo frontal
Se realiza con el grupo completo. Todos los alumnos efectúan simultáneamente, los mismos ejercicios o actividades. Se utiliza fundamentalmente en espacios reducidos. El profesor sin mucho esfuerzo puede dominar visualmente a todo el colectivo.

Trabajo frontal

Distribución o división de los alumnos Grados (si hay alumnos de varios grados) Equipos Subgrupos Parejas, tríos etc.

Colocación o formación de los alumnos
Fila (uno al lado de otro) Hilera (uno detrás de otro) Bloque Círculo Cuadrado Otras formas geométricas Libres o dispersos

Ordenamiento de los alumnos
Juntos (formación cerrada) A distancia (formación abierta) Alineados por la derecha, por la izquierda, por el frente En flancos

Procedimientos organizativos
Se caracterizan por la dinámica de los alumnos en relación con la tarea a desarrollar. Los más utilizados son: Por ondas Por recorrido Por circuito Por estaciones Por secciones Por áreas

1. 2. 3. 4. 5. 6.

Procedimiento ondas
Los alumnos realizan ejercicios iguales pero de forma alternada Proporciona el uso más racional de los implementos, la regulación de la carga y la relación trabajo descanso Apropiado para el desarrollo y fijación de habilidades y capacidades físicas (fundamentalmente ejercicios sin implementos)

Gráfico del procedimiento ondas

alumnos

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O
O profesor

Procedimiento recorrido
Los alumnos realizan diferentes ejercicios y tareas de forma combinada ( gran número de actividades en un área determinada de terreno) El alumno en movimiento vence diferentes obstáculos que pueden ser naturales o artificiales Apropiado para la preparación física general

Gráfico de procedimiento recorrido
alumnos Diferentes objetos

OOOO
O

O= Profesor

Procedimiento circuito
Los alumnos divididos en subgrupos efectúan los ejercicios programados realizando una cantidad de repeticiones consecutivas en cada sitio de trabajo previamente acordado. Los ejercicios se pueden efectuar en una o varias vueltas al circuito Existen dos formas fundamentales de regular la carga física; por cantidad de repeticiones y por tiempo de trabajo en cada sitio Apropiado para el desarrollo de capacidades físicas (principalmente la fuerza)

Gráfico procedimiento circuito
planchas saltillos OOOOO OOOOO

O profesor OOOOO OOOOOOO abdominales cuclillas

Procedimiento estaciones
Los alumnos efectúan diversos ejercicios en diferentes sitios dentro del área. Los participantes rotan de una estación a otra El profesor indica los pasos metodológicos de cada tarea en los diferentes sitios y rota de uno a otro en sentido contrario a los alumnos Apropiado para el desarrollo de habilidades motrices

Grafico procedimiento estaciones
Ejemplo en el voleibol
Voleo pase O O O saque OOOO O O O O O Defensa del saque O O O O

Procedimiento secciones
Da la posibilidad al alumno de realizar ejercicios iguales y simultáneos en pequeños subgrupos con la misma cantidad de integrantes aproximadamente. Las secciones pueden ser ;simples o por rendimiento. En las simples se hacen los subgrupos por peso, talla, sexo etc. En las de rendimiento se hacen de acuerdo al rendimiento alcanzado por el alumno. Apropiado para el desarrollo de habilidades en los diferentes deportes.

Grafico procedimiento secciones
Sección simple (agrupados por tamaño) O O O O O O O O o o o o

O O Más grandes

O Talla promedio

Más pequeños

Sección por rendimiento O Más desarrollo O O O O O O O Des. normal o o o o o o Menor o desarrollo

Procedimiento por áreas
Proporciona a los alumnos gran diversidad de actividades mediante la utilización racional y provechosa de las instalaciones y los implementos disponibles (la distribuc. de los alumnos se realiza por deportes o eventos) Los alumnos rotan por las áreas al concluir el tiempo establecido Apropiado para el desarrollo de habilidades

Grafico del procedimiento por Áreas

voleibol

fútbol

baloncesto

conclusiones
La buena elección de un procedimiento organizativo tiene que estar relacionada con los objetivos de la actividad física, el método que vamos a aplicar y los medios que se requieren para la misma. En una misma actividad deben emplearse diferentes formas básicas de organización y diferentes procedimientos organizativos para garantizar la participación activa y consciente del alumno.

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