Día 1

DESAYUNO CALORIAS COLACION CALORIAS COMIDA CALORIAS COLACION CALORIAS CENA CALORIAS Total de
calorías
consumidas al
día:
250 ml de jugo 270 cal 1 tazón de 107 cal Pechuga de 107 cal 1 tazón de 57 cal Bistec 112 cal En el día se
de naranja jícama pollo asada palomitas asado consumieron
de maíz 2164 calorías.
naturales
Huevo revuelto 255 cal 500 ml de 270 cal 500ml de 200 cal
con jamón (2) agua de agua de
limón tamarindo
1 manzana 54 cal Ensalada 140 cal 1 tortilla 50 cal
cesar
1 vaso de leche 70 cal 1 plato de 122 cal
arroz
3 galletas de 150 cal 1 flan 150 cal
avena
1 tortilla 50 cal 2 tortillas 100 cal