ÍNDICE

1. AGRADECIMIENTOS 2. INTRODUCCIÓN 3. PRESENTACIÓN DEL DEPORTE 3.1. MATERIAL 3.1.1. OFICIALES DE JUEGO 3.1.2. TERMINOLOGÍA ESPECÍFICA Y SIMBOLOGÍA 3.1.3. REGLAMENTO 3.1.3.1. SIGNOS OFICIALES 3.1.3.2. DISTANCIAS OFICALES DE LA PISTA 3.1.3.3. MEDIDAS OFICIALES DE LA PORTERÍA 4. ENTRENAMIENTO 4.1. CALENTAMIENTO 4.1.1. ESTIRAMIENTO 4.2. ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA 4.3. ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD 4.4. ENTRENAMIENTO DE FUERZA 5. TÉCNICA 5.1. TÉCNICA DE PATINAJE 5.1.1. POSICIÓN INICIAL BÁSICA 5.1.2. IMPULSO Y PATINAJE HACÍA DELANTE 5.1.3. IMPULOS Y PATINAJE HACÍA DETRÁS 5.1.4. FRENADA 5.1.4.1. FRENADA HACIA DELANTE 5.1.4.2. FRENADA HACIA DETRÁS 5.1.5. GIROS 5.1.6. CAMBIOS DE DIRECIÓN 5.2. TÉCNICA INDIVIDUAL DE ATAQUE 5.2.1. CONTROL DE PUCK 5.2.2. PASE 5.2.3. RECEPCIÓN 5.2.4. LANZAMIENTO 5.3. TÉCNICA INDIVIDUAL DE DEFENSA 5.3.1. INTERCEPTACIÓN 5.3.2. PANTALLA 6. TÁCTICA 6.1. TÁCTICAS DEFENSIVAS GENERALES 6.1.1. TÁCTICA EN POWER-PLAY (Inferioridad numérica) 6.2. TÁCTICAS OFENSIVAS GENERALES 6.2.1. TÁCTICA EN POWER-PLAY (Superioridad numérica) 7. CUADRO COMPARATIVO 8. CONCLUSIÓN 9. BIBLIOGRAFÍA

1. AGRADECIMIENTOS
Antes de iniciar mi trabajo, me gustaría dar los más sinceros agradecimientos a la Federació Catalana de Patinatge Hockey en Línea, a su presidente Joan Ledesma, al C. H. Premià y al técnico del equipo junior y senior Jordi Serra, por toda la ayuda prestada durante el transcurso del mismo.

2. INTRODUCCIÓN
Este trabajo de búsqueda que me dispongo a realizar, exigido en el segundo ciclo de bachillerato, está directamente relacionado con el área de Educación Física ya que trata un ámbito deportivo. ³Ice Hockey Vrs. Hockey In-line´ pretende ser un trabajo didáctico que se presenta con un doble enfoque: uno, la comparación entre ambos deportes; y dos, el impulso del desconocido mundo que tiene como protagonista al Hockey In-line en nuestro país, como en otros tantos de Europa. El primero trata de la comparación entre el Ice Hockey (o Hockey Hielo) con el Hockey In-line (o Hockey en Línea). Lo que se pretende, una vez finalizada la lectura del trabajo, es presentar una visión clara de cada deporte, sus similitudes y diferencias, y ofrecer a cada persona los elementos para decidir si el Hocke In-Line es un deporte y derivado del Hockey Hielo, o por otra parte si el Hockey In-Line es un deporte independiente como lo son el Hockey tradicional o el Hockey hierba. El segundo enfoque pretende dar información con el fin de crear un conocimiento básico sobre el Hockey In-Line, ya que no goza de un apoyo popular importante.

3. PRESENTACIÓN DE LOS DEPORTES
Como previamente he descrito, este trabajo pretende conseguir establecer un concepto general sobre el Hockey In-Line, a través de la comparación de éste con el Ice Hockey. Para poder comenzar, que mejor que hacer una presentación previa. El hockey sobre hielo moderno lo inventaron en 1853 o en 1860 los soldados ingleses destinados en Canadá, pero como un simple deporte de aficionados, sin compoetición. Más tarde las reglas las establecieron unos estudiantes de la McGill University (Universidad que se encuentra en Montreal, Quebec), en 1879. Debido a la gran aceptación que tuvo, a finales de la década de 1880 había ya establecidos en Canadá varios equipos o clubes, formando entre sí pequeñas ligas y torneos. A comienzos del siglo XX el juego se había extendido a Europa. Hoy el hockey sobre hielo se practica en más de 30 paises, y sobre todo en Estados Unidos, donde se cree que este deporte se jugó por primera vez en 1893, y en el que actualmente goza de una grandísima aceptación entre la población y en el que se juega la liga más importante del mundo: la National Hockey League (NHL). También es muy practicado en Escandinavia y la antigua URSS. Pero es en Canadá, donde el hockey es reconocido como deporte nacional. Por otra parte el Hockey In-Line no goza de tantos años de existencia. No se puede concretar la fecha de su inicio pero se cree que este tiene unos 25-30 años. Su lugar de origen se encuentra en los estados sureños de EUA, posiblemente en California. Su surgimiento se debe a una cuestión climática. En los meses más calurosos no se practicaba la NHL, ya que el hielo se fundía, y esto provocaba unos cinco meses de parsimonia en los jugadores (bajar su ritmo en el juego, perder condición física y todo lo que comporta un descanso tan prolongado). Con el fin de solucionarlo, se pensó en practicar el Hockey pero sobre patines de línea. Los entusiastas del hockey mezclaron las técnicas del Ice Hockey con la técnica de patinaje sobre línea, y como fruto de esta mezcla nació el Hockey In -Line, que rápidamente sé extendió por todo el país creando tanta afición, que lo que comenzó como una simple práctica de los profesionales de NHL para no detenerse, se convirtió en un deporte nuevo, con sus propios equipos o clubes y sus respectivas ligas y torneos. El Hockey In-Line cruzó el gran charco aproximadamente unos cinco años. Aquí en España, esta práctica fue bien acogida, pero no con el mismo entusiasmo que otros países europeos. Las competiciones españolas se iniciaron en Cataluña, con poca participación de la población.

3.1 MATERIAL
En las dos prácticas deportivas del hockey, tanto In-Line como Hielo, el material utilizado es el mismo, ya que estos dos deportes se desenvuelven en un marco similar, salvo pequeñas diferencias, entre porteros y jugadores. Como es evidente, el material necesario son unos patines, en el caso del Ice Hockey, de hielo, y en el Hockey In-Line, en de línea (específicos para este deporte, facilitando así el juego) y el Puck (o pastilla). Otro elemento indispensable es el Stick igual para ambos deportes. Igualmente, el deportista ha de procurarse otro material (explícito en los reglamentos), como es el casco, pantalones de protección, coderas, guantes, peto, espinilleras...

- Patines:

- Stick:
El Stick es la principal herramienta de cualquier jugador. Es el encargado de controlar el puck sobre la superficie (hielo o terrazo). En Hockey profesional deben cumplir con las medidas marcadas por las comisiones de deporte: no pueden exceder la medida de 1.75m de altura, y el ángulo formado por la pala (parte baja del Stick) no puede superar los 15º. En el caso particular de los porteros, el Stick es diferente, y por lo tanto las condiciones impuestas son diferentes. Son mucho más gruesos a partir de la mitad, facilitando así la tarea del guardameta. Coincide en la altura con los Sticks normales, pero el ángulo permitido es mayor: de 20º.

- Puck:
El puck es el elemento con el que se juega al hockey, lo que hace que sea imprescindible en el juego. También es llamado disco, pastilla, caucho, etc... Los pucks de hielo e in-line difieren en peso, material y tamaño. En el Ice Hockey se fabrica en goma negra vulcanizada, su diámetro es de 7.62 cm y peso aproximado de 170 gr. Antes de utilizarse, se congela para conseguir una mínima adherencia al hielo y una máxima adherencia a las palas de los Sticks. Sus lados son rayados. Por otra parte, en el Hockey In-Line, es de plástico o goma dura. Estos componentes y su gran base provocan mucha fricción con el pavimento, y para evitarlo disponen de unos pequeños pivotes para reducir así la superficie en contacto con el suelo. Su peso es de 100grs. aproximadamente (lo que significa que su peso es inferior al puck del hielo) y su diámetro es 7.4 ± 7.6 cms. dependiendo del puck utilizado. Son totalmente lisos.

- Casco:
El casco es uno de los elementos protectores más importantes, debido a que en estos deportes de mucho contacto físico, donde son permitidas las cargas, la cabeza puede sufrir impactos, que sino fuera por el casco, se vería seriamente afectada. Los cascos son obligatorios en el juego, pero existe la posibilidad que los jugadores opten por ponerse una visera para proteger la cara.

- Coderas y Espinilleras:
Las coderas y las espinilleras son protecciones de gran importancia, ya que protegen partes muy sensibles de golpes, como son los codos y las espinillas. Debido a las circunstancias del juego, los participantes se ven continuamente sometidos a derribos y golpes de Stick en las espinillas. Si no fuera por estas protecciones, los jugadores se lesionarían continuamente a causa de estas acciones. A las espinilleras de los porteros se les llama guardas. Son mucho más amplias que las del resto de jugadores ya que su principal función es parar, sin dejar de banda la protección.

- Guantes:
Los guantes, iguales para ambos deportes, se diseñan especialmente para el. Su principal función es proteger las manos de los incesables golpes que se reciben en el juego. Han de ser duros y resistentes pero a la vez ligeros y flexibles para facilitar el control del Stick y el Puck. Los guantes de los porteros, por su parte, tienen además la función de parar. Su diseño es específico, dependiendo si los porteros son diestros o zurdos a la hora de coger su Stick. El guante de la mano que está libre es el encargado de cazar las pastillas al vuelo, por lo que se le conoce como Catcher (cazador en inglés), y está habilitado de una pequeña red, para facilitar esta tarea. El guante de la mano encargada de coger el Stick tiene una forma distinta.

- Peto y Pantalones:

Estas dos protecciones desarrollan la misma función para todos los jugadores. Dado a la sensibilidad de las zonas que protegen (pecho, cintura e inferiores) son detenidamente estudiados por los fabricantes.

3.2. OFICIALES DE JUEGO
Los oficiales de juego son los conocidos árbitros de los partidos. En el Hockey In-Line está estipulado por la Comisión Internacional Roller In-Line Hockey que habrá dos árbitros en cada partido. Ambos comparten las mismas responsabilidades, si bien uno de ellos será designado árbitro principal para decidir en las jugadas polémicas. En cambio en el Ice Hockey el número de árbitros se ve incrementado en uno, en total 3, de los cuales uno será nombrado como árbitro principal, y los dos restantes serán los liniers (Linesman). El árbitro principal, cuyas decisiones son definitivas, es el máximo responsable del encuentro, de los jugadores, de todos los demás oficiales, público y otros estamentos de la competición, y único responsable ante la autoridad jurisdiccional de la Comisión Técnica de FIRS. Función del árbitro y liniers: Árbitro Principal (Referee): controlar y señalar: - Todas las faltas (mirar reglas de juego) - Goles y asistencias - Invasión del área del portero por parte de un jugador contrario - Bulings - Muchos jugadores en el terreno - Portería desplazada - Puck deja el terreno Liniers (Linesman), únicamente en Ice Hockey: controlar y señalar: - Offsides, Pases de Offsides, y Offsides intencionados. - Icing - Substituciones prematuras de los porteros - Posibles objetos caídos a la pista - Alguna infracción que no haya visto el árbitro principal, que justifique una falta (deberá detener el juego) - Comprobar porterías y redes, antes de los encuentros - Jugador herido

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Además existen otros oficiales de juego, como son: Juez de Gol, únicamente en Hockey In-Line: Avisará al árbitro principal de la consecución de un gol y llevará a cabo cualquier otra tarea asignada por el árbitro jefe. Este oficial es opcional y la Comisión determinará si es necesario o no. - Anotador: Debe registrar todas las puntuaciones, faltas y cualquier otra información requerida por la Comisión sobre cada jugador y equipo participante. - Cronometrador: Controla el tiempo de los periodos de juego, siguiendo las instrucciones del árbitro. Este oficial actualmente se ha eliminado debido a la imposición de marcadores electrónicos. - Cronometrador de Penalizaciones: Controla el tiempo de las penalizaciones y el área de penalizaciones.

3.3. TERMINOLOGIA ESPECÍFICA Y SIMBOLOGÍA INTERNACIONAL
STICK: Elemento esencial en la práctica del Hockey. Alargado, delgado y con una pala curvada en uno de sus extremos. Hecho de diversos materiales (aluminio, carbono, plástico, madera, etc.), constituido por una o más piezas (caña y pala). PUCK: Objeto con el que se permite la práctica del Hockey. También denominado pastilla o caucho. LINEAS DE JUGADORES: Son las escuadrillas predeterminadas antes de cualquier encuentro, decididas por el entrenador. Están compuestas por cuatro jugadores, en el caso del Hockey In-Line y de cinco en el Ice Hockey. Permiten un gran juego de variedades entre ellas. PENALTI: otra forma de denominar a las faltas. CÍRCULO DE FACE-OFF: Es el círculo que divide el terreno. Existen cinco y está repartidos equidistantemente por la pista. BULLING: Situación del juego una vez determinado un penalti por el árbitro, en que dos jugadores compiten por la obtención del puck, en el círculo de Face-Off. PENALIZACIÓN MENOR: Expulsión no permanente del terreno de juego, impuesta por el árbitro principal. La duración de dicha expulsión es de dos minutos. PENALIZACIÓN MAYOR: Expulsión no permanente del terreno de juego, impuesta por el árbitro principal. Su duración es de cinco minutos. BANQUILLO DE PENALIZACIONES: Banquillo ubicado cerca de la mesa de control y de jueces, destinado a la permanencia de aquellos jugadores penalizados con faltas menores o mayores. JUGADOR LEFT: Aquel que utiliza stick de izquierdas. JUGADOR RIGHT: Aquel que utiliza stick de derechas. Tabla de simbología internacional:

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3.4. REGLAMENTO
3.4.1 SIGNOS OFICIALES
Estos signos oficiales son los mismos, tanto para el Ice Hockey como para el Hockey In-Line. - CHARGING (ATAQUE): Puños cerrado girando uno alrededor del otro, delante del pecho. Se impondrá una penalización menor o mayor al jugador que corra o salte sobre un oponente o que lo ataque. Se impondrá una penalización menor o mayor al jugador que cargue contra un portero que esté en su área de gol. En el caso de que el portero se halle fuera de su propia área de portería, cada vez que un oponente realice un contacto innecesario, le será impuesta una penalización (menor o mayor) HOLDING (AGARRE): Agarrar una muñeca con la mano, delante del pecho. Se impondrá una penalización menor al jugador que agarre un contrario con las manos, piernas, pies o stick o de cualquier otra manera.

HOOKING (ENGANCHE): Serie de movimientos de tirón con ambos brazos como si estirara desde delante hacía el estómago. Se impondrá una penalización menor al jugador que impida o pretenda impedir al jugador de un contrario mediante el hooking con su stick. Se impondrá una penalización mayor al jugador que lesione al un contrario por hooking. Cuando un jugador este atacando a otro de tal manera que sólo hay contacto stick con stick, tal acción no es hooking. Se puede girar el stick por encima del stick del contrario. SPEARING (PUNZAR): Movimiento de pinchazo con ambas manos delante del cuerpo y llevadas hacía el cuerpo. A discreción del árbitro, se impondrá una penalización mayor al jugador que pinche o que intente punzar a un contrario. Intentar punzar debe incluir todos los casos en que se hace un gesto de spearing, indiferentemente de si hay o no contacto con el cuerpo. Se impondrá una penalización mayor al jugador que lesione al contrario mediante spearing. Este caso se tratará como intención deliberada de lesión. Spearing significa punzar a un contrario con la punta de la pala del stick mientras es sostenido con una o ambas manos.

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TRIPPING (ZANCADILLA): Con ambas manos en el suelo, golpeando la pierna derecha por debajo de la rodilla con la mano derecha. Se impondrá una penalización menor al jugador que coloque su stick, rodilla, pie, brazo, mano o codo de tal manera que cause un tropiezo o caída a su oponente. Si en opinión del árbitro un jugador está indudablemente bloqueando el puck, y obtiene su posición mediante zancadilla al portador del puck, no se impondrá penalización. Cuando a un jugador en control de puck en la zona de ataque, sin tener más oponente que el portero, se le hace una zancadilla o se le comete falta de otra manera por detrás, quitándole una oportunidad de gol, se asignará un tiro de penalti al equipo no infractor. Sin embargo, el árbitro no parará el juego hasta que el jugador atacante haya perdido la posesión del puck. WASH OUT (GOL NO VÁLIDO): Movimientos tajantes oblicuos de ambos brazos cruzados delante del cuerpo con las palmas de la mano hacía abajo. El árbitro usa esta señal para indicar ³no-gol´.

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HICH STICKING (STICK EN ALTO): Agarrando ambos puños cerrados uno por encima del otro a la altura de la frente. Está prohibido llevar los sticks por encima de la altura normal del hombro, y se puede imponer una penalización menor a cualquier jugador que viole esta regla, a discreción del árbitro. No se permitirá el gol marcado llevando el stick de tal manera, excepto por un jugador del equipo defensor. Cuando un jugador lleve o sostenga el stick por encima de la altura de su hombro, de manera que pueda herir la cara o cabeza de un contrario, el árbitro no tendrá otra alternativa que imponer una penalización mayor al jugador infractor. Golpear el puck por encima de la altura normal de los hombros con el stick está prohibido. Cuando esto ocurra, se debe hacer sonar el silbato resultando un saque neutral en el punto donde ocurrió la infracción, a menos que: 1) El jugador defensor golpee el puck a un contrario, en tal caso el juego continuará. 2) Un jugador de la parte defensora golpee el puck hacía su propia portería, en tal caso se otorgará el gol. Cuando cualquiera de ambos equipos esté en inferioridad numérica respecto a su oponente, y un jugador del equipo con más jugadores cause una detención del juego por golpear el puck con su stick por encima de la altura del hombro, el saque neutral resultante debe ser hecho en uno de los puntos de saque neutral de medio campo, adyacente a la portería del equipo causante de la detención. Cuando un stick alto golpea un puck alto cerca de otro jugador, se denominará parada alta. El único caso en que el stick es una extensión del cuerpo es cuando está en el área del portero contraria, antes de que el puck haya entrado en dicha área. -

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ELBOWING (CODAZOS) y KNEEING (RODILLAZOS): -

Dando golpecitos en cualquier codo con la mano opuesta. - Golpear la rodilla con la palma de la mano. Se impondrá una penalización menor al jugador que utilice su codo o rodilla de tal manera que haga falta a un contrario. Se impondrá una penalización mayor al jugador que lesione a un contrario como resultado de una falta cometida usando sus codos o rodillas. INTERFERENCE (INTERFERENCIA): Los brazos cruzados parados delante del pecho. Se impondrá una penalización menor al jugador que interfiera a impida el juego de un contrario que no esté en posesión del puck, o que deliberadamente elimine el stick de la mano de un contrario, o evite que un jugador recupere su stick o que golpee o tire cualquier stick roto o abandonado, un puck ilegal u otros escombros hacía un contrario portador del puck, de tal manera que pueda causarle una detención. Se impondrá una penalización menor si un jugador del banquillo o banquillo de penalizaciones, mediante su stick o su cuerpo interfiere el movimiento del puck o de un contrario, en la pista durante el juego. Se impondrá una penalización menor al jugador que, mediante su stick o su cuerpo, interfiera o impida los movimientos del portero por contacto físico, mientras este en su área de gol, a no ser que el puck esté ya en dicha área. A menos que el puck esté en el área de gol, un jugador de la parte atacante no en posesión, no puede estar en la línea de área de gol o en el área de gol o sostener el puck en ésta, y si el puck entrase en la red prevaleciendo tales condiciones, no se concederá gol, y el puck se colocará en la zona de saque neutral, en el punto de saque neutral más próximo a la zona de ataque del equipo defensor. Se concederá gol si un jugador de la parte atacante ha sido físicamente interferido por la acción de un jugador defensor, de tal manera que como para situarlo en el área de gol y el puck entre en la red mientras que el jugador interferido esté aún en el área de gol. El árbitro concederá un gol al equipo no defensor, si, cuando el portero ha sido retirado de la pista, cualquier miembro de su equipo no legalmente en la pista, incluyendo el delegado, entrenador o auxiliar, interfiere mediante su cuerpo o stick o cualquier otro objeto el movimiento del puck o de un jugador contrario. MISCONDUCT (MALA CONDUCTA): Ambas manos en las caderas, varias veces señalando al jugador penalizado. El árbitro puede suspender el juego y enviar a los vestuarios para el resto del partido a cualquier jugador, delegado, entrenador o auxiliar culpable de cualquier clase de mala conducta. Si un jugador así destituido toma parte en el juego, le debe ser asignada una penalización de mal conducta en el juego, siendo permitido un sustituto. Si persiste después del aviso del árbitro, estará sujeto a la suspensión durante un año o más, según determine la Comisión.

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CROSS CHECKING y BUTT-ENDING (ATAQUE DELIBERADO): -

Serie de movimientos hacía delante y hacía atrás con ambos puños cerrados extendidos desde el pecho a una distancia aproximadamente de ½ metro. - Movimiento cruzado de los antebrazos, uno debajo del otro. Se impondrá a discreción del árbitro una penalización mayor o menor al jugador que ³crosschecks´ o ³butt-ends´ (ataque deliberado con ambas manos en el stick y ninguna parte de éste en el suelo) a un oponente. Se impondrá una penalización menor o mayor al jugador que ³cross-checks´ o ³butt-ends´ a un portero, mientras este en su área de gol. Se impondrá una penalización mayor al jugador que lesione a un oponente mediante un cross-cheking o un butt-ending. SLASHING (ATAQUE AGRESIVO): Serie de movimientos de corte con el borde de la mano contra el antebrazo contrario. Se impondrá a discreción del árbitro, una penalización menor o mayor a cualquier jugador que impida o trate de impedir el juego a un contrario mediante un ataque agresivo con su stick. Cualquier stick en contacto con el cuerpo hecho por un jugador que persiga a otro será considerado ataque agresivo. Sin importar la dureza con la que el stick contacte con el cuerpo, se considerará igualmente penalización menor. Se impondrá una penalización mayor al jugador que lesione a un contrario mediante slashing. Se impondrá una penalización mayor bajo esta regla, por una falta resultante en lesión en la cara o en la cabeza de un contrario. Cualquier jugador que empuje su stick hacía otro jugador, en el curso de un altercado, estará sujeto a una penalización mayor impuesta por el árbitro. Ningún jugador sin posesión del puck puede tener contacto con el stick con el portero, si así fuese, sería considerada una penalización por slashing.

KICKING (PATADA A UN JUGADOR): Se impondrá una penalización de partido al jugador que dé o intente dar una patada a otro jugador, estando permitido un sustituto al final de los cinco minutos. Cuando hay lesión, esta falta puede ser penalizada también como lesión intencionada. KICKING THE PUCK (PATADA AL PUCK): Estará permitido chutar el puck en puck en todas las zonas, pero no puede marcarse un gol como resultado de un chute de un jugador atacante excepto si es desviado a la red por cualquier jugador de la parte defensora, a excepción del portero. -

3.4.2. DISTANCIAS OFICIALES DE LA PISTA
En lo que se refiere a las distancias oficiales de la pista de juego o terreno, son variables, dependiendo de las condiciones impuestas por las distintas federaciones, tanto en Ice Hockey como en Hockey In-Line. Una característica obvia que comparten las dos prácticas, es que la superficie de juego está cerrada por sus cuatros lados por las vallas de contención, y comprendidas dentro de unas líneas de demarcación. En el caso concreto del hockey hielo, los PlexisGlass (compuesto orgánico de plástico y vidrio, con características muy determinadas, y se caracteriza por su gran resistencia a impactos directos, y por su extraordinaria flexibilidad) son las estructuras encargadas de cerrar el campo, a parte de las vallas. Estas llegan a medir entre 2.5m. y 3m. de altura. Diagrama de la pista:

La pista o terreno de juego se puede dividir en cuatro secciones claras, como en cualquier otro deporte: zona defensiva, zona ofensiva, zona neutral y zonas muertas, como se puede observar a continuación:

3.4.3. MEDIDAS OFICIALES DE LA PORTERÍA
Las medidas oficiales de las porterías, al igual que las dimensiones del terreno de juego, son impuestas por las respectivas federaciones, en el caso del Hockey In-Line, la Federación Internacional de Roller Skating, y en el caso del Ice Hockey, la Federación Internacional de Ice Hockey, a excepción de la liga estadounidense, la NHL, que son impuestas, por su comité propio. La portería está situada a final de la pista, a una distancia, aproximada, de 3m.

La portería está formada por un marco de tubos de hierro galvanizado (normalmente pintados de rojo o naranja), con una altura no superior a 105 cm, y una anchura exterior de 170 cm., tal como muestra el diagrama. El larguero, los postes y la cara interior de la portería han de estar cubiertos con una red muy resistente, capaz de soportar los tiros más fuertes (a veces superiores a los 140 km./h.). No están permitidas las redes metálicas. En el caso específico de Hockey In-Line, se ha de colgar una red desde la parte superior del travesaño interior de la portería, con una profundidad de 45 cm., medidos desde el travesaño superior. Esta red debe ser de algodón, menos gruesa que la externa, ha de tener un máximo de 180 cm. de ancho y un máximo de 110 cm. de alzada, y ha de estar suspendida dentro de la portería, para evitar que el puck rebote desde el interior. Esta red debe ser obligatoriamente de color blanco, y sujeta solamente por la parte de arriba, de manera que pueda colgar libremente hacía el suelo, paralelamente a los postes de la portería. Los postes y el larguero han de ser circulares, de 7.5 cm. de diámetro (medidos desde fuera). Enfrente de cada portería se ha de marcar un área de gol, de un diámetro de 1.65 m., mediante una línea roja de entre 5 y 10 cm. de gruesa. Esta línea roja se dibujará formando un arco (pintado de color azul) delante de la portería. Partirá aproximadamente de unos 30 cm. de los postes.

4. ENTRENAMIENTO
Los entrenamientos del Ice Hockey y del Hockey In-Line son muy parecidos, en cuanto se refiere a calentamientos, estiramientos, entrenamientos de resistencia, velocidad y fuerza. Pero difieren en los aspectos dirigidos a la práctica de tácticas de juego.

4.1. CALENTAMIENTO
El calentamiento antes de cualquier ejercicio físico planificado es esencial, ya que permite la creación de unas condiciones óptimas para la participación del deportista en el entrenamiento o en la competición. Con el calentamiento se consigue: Fisiológicamente: - Un aumento de la temperatura intramuscular e intermuscular. - Lubrifican las articulaciones, lo que significa que preparamos al cuerpo gradualmente para un ejercicio, disminuyendo el riesgo de lesión y aumentamos la capacidad de rendimiento físico general. - Un aumento de la vascularización. - Aumento de la frecuencia cardíaca. Mentalmente: - Una preparación del deportista para la actividad que ha de realizar, y de esta misma forma se familiariza con el entorno en que se encuentra (superficie, público, temperatura, etc.). Los calentamientos empleados en las dos prácticas del hockey son prácticamente los mismos, debido al simple hecho que el ejercicio realizado en la pista son muy similares. El proceso de calentamiento debe dividirse en dos partes, la primera en un calentamiento general (se ejecuta por medio de ejercicios que actúan sobre los grandes grupos musculares, no tiene porque estar asociado con la actividad a desarrollar posteriormente), y la segunda en un calentamiento específico (los ejercicios son ejecutados con el objetivo de calentar los músculos directamente utilizados en el deporte). El calentamiento general debe siempre preceder al calentamiento específico En el calentamiento concreto del hockey es preciso prestar una atención especial a los músculos: cuádriceps, aductores, abductores, tríceps, glúteos, trapecios, deltoides, oblicuos del abdomen, dorsales, y músculos del antebrazo del mismo superior. La parte del calentamiento general puede realizarse, mediante: Desplazamientos suaves (en zapatillas o patines), o bien un juego muy suave. Movilidad articular general. Circunducciones. Vaivenes. Flexiones: frontales, laterales, etc.

En la parte específica se pueden efectuar desplazamientos con patines variando con más frecuencia la dirección (adelante, atrás, de lados), realizando paradas y arranques, pero separando estos ejercicios suficientemente. La parte final, se realiza a una intensidad mayor (mucho más próxima a la realidad del juego). Una posibilidad puede ser la siguiente: - Pases de parado, en movimiento. - Recepciones. - Desplazamientos rápidos con paradas y aceleraciones. - Acoso a otro jugador en posesión del puck. - Defensa del puck. - Etc.

El calentamiento del portero es relativamente diferente, por la cual cosa deberá ser atendido de diferente manera por el entrenador o auxiliar.

4.2. ESTIRAMIENTO
En lo que se refiere a los estiramientos, los objetivos de este son fundamentalmente: - Preparar a la musculatura (temperatura y largura) para el trabajo muscular ha realizar durante el entrenamiento. - Evitar lesiones de carácter muscular. - Volver a la musculatura a su elongación natural después del trabajo realizado. Fisiológicamente está demostrado que la musculatura obtiene su máxima potencia cuando está caliente y estirada. Una ventaja que nos ofrece el hockey para los estiramientos son las vallas protectoras, que nos sirven de auxiliares en los estiramientos de piernas (cuádriceps, isquiotibiales, gemelos y abductores). Posibles estiramientos adecuados al hockey:

4.3. ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA
Estos entrenamientos de resistencia se suelen practicar al principio de las temporadas o previos a los torneos, y tienen como objetivo el trabajo de resistencia aeróbica (ejercicios de larga duración y de baja intensidad). A medida que avanza la temporada dichos ejercicios deberían ir evolucionando hacía ejercicios de potencia aeróbica y anaeróbica y disminuir progresivamente el volumen de trabajo con calzado deportivo. El entrenamiento de resistencia se puede clasificar de diferentes maneras: 1. Según la forma de trabajo o funcionamiento de la musculatura. - La resistencia estática: es la que trata de mantener un esfuerzo sin cambios de longitud en la masa muscular. Dependiendo de la fuerza de concentración muscular, la resistencia general estática puede ser aeróbica, mixta o anaeróbica. Un ejemplo claro de este entrenamiento, es la ³lucha´ de dos jugadores por el control del puck en la banda. - La resistencia dinámica: cuando se produce una fase de acortamiento y otra de estiramiento, por lo que se relaciona con el trabajo dinámico. 2. Y según la vía energética predominante. - Resistencia aeróbica: es aquella que se produce con presencia del oxígeno. La intensidad es baja y por lo tanto el tiempo de duración del ejercicio es prolongado, lo que significa que el jugador siempre se encuentra en un equilibrio entre el aporte de oxígeno y su consumo. Tipos de resistencia aeróbica: - La resistencia de base o general representa la capacidad de ejecutar durante un tiempo duradero ejercicios que impliquen la intervención de muchos grupos de musculares (especialmente del sistema cardiovasculares y respiratorios). Por ejemplo la carrera continua para un jugador de hockey. Este entrenamiento está orientado, principalmente, hacía el aumento de capacidad aeróbica de los jugadores. - La resistencia específica se distingue de la base o general en el caso de que exista una relación óptima con el deporte, como puede ser un trabajo de patinaje de 25 minutos, realizando esfuerzos programados donde se muestran desplazamientos, paradas, cambios de ritmo, de dirección, etc. Otra diferencia esencial, es que la primera es transferible a otros deporte en s, cambio el nivel de transferencia de patinaje es inexistente. - La Resistencia anaeróbica, es aquella que se produce sin la presencia del oxígeno. En este caso la intensidad es máxima y por lo tanto la duración del ejercicio mínima, lo que significa que el aporte de oxígeno no es equivalente a su consumo en la oxigenación.

4.4. ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD
Así como en el entrenamiento de resistencia es aconsejable realizarlo con patines, en los entrenamientos de velocidad es imprescindible la utilización de los patines, debido a que la velocidad es una capacidad mucho más fina que la resistencia. El trabajo de velocidad se ha de realizar siempre al 100%, lo que no será posible sí el jugador está cansado debido a una mala recuperación muscular. Son unos entrenamientos más bien breves, aproximadamente de unos 20 minutos, y es preferible destinar dos sesiones del entrenamiento a esta práctica que una sola de 40 minutos, ya que solamente se conseguiría una carga en exceso en el jugador y no aportaría ning ún beneficio físico. Con el objeto de obtener unos buenos resultados y para mantener el elemento motivacional de los jugadores es aconsejable aportar elementos competitivos en los ejercicios de velocidad y también en ejercicios de resistencia. La velocidad se puede clasificar en dos grupos: Velocidad Acíclica (Se efectúa un solo movimiento). Se compone de la velocidad de reacción más la velocidad del gesto. Velocidad Cíclica (Movimiento continuo). Está compuesta de la velocidad de reacción, más la fase de prolongación, más la fase de mantenimiento.

Las distancias o duración de los esfuerzos deben ser tales que no intervenga ningún factor de resistencia. Los intervalos entre las distintas repeticiones influyen notablemente en la eficacia del entrenamiento de la velocidad, por lo que se debe asegurar la recuperación total del jugador, a fin de que el jugador pueda repetir el ejercicio varias veces al 100%. Pero a la misma vez estos intervalos tampoco deben ser muy largos para que la excitación no disminuya. Una particularidad del desarrollo de la velocidad en el hockey, es que, en primer lugar, ha de incrementarse la velocidad sin el control directo del puck (ya que la velocidad máxima solamente se puede conseguir mediante este método) y después mejorar el control del puck a partir de este punto. Al mismo tiempo, la capacidad de velocidad del jugador debe mostrarse en la pista de forma que sea capaz de sincronizar esta capacidad con elementos técnicos.

4.5. ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
Cuando se habla de un trabajo de entrenamiento de fuerza, se considera la necesidad de tener un gimnasio con salas de pesas para realizar el entrenamiento, si esto fuera posible, y mantener un control y seguimiento riguroso sobre el trabajo a realizar. Si por el contrario no hay la posibilidad de disponer de gimnasio, será conveniente programar una serie de ejercicios de fuerza, sin pesas y con la posibilidad de ejecutarlos en la pista, con la ayuda de los propios cuerpos de los jugadores (conocido como trabajo de autocargas). Una pieza clave en este tipo de entrenamiento es la regularidad para de esta manera poder mantener los beneficios, que de lo contrario se perderían en un corto espacio de tiempo. - Si el deportista es joven (carencia de entrenamiento y experiencia), muchas repeticiones pero con poco peso. - Si el deportista es adulto (con más experiencia y entrenamiento), pocas repeticiones pero con más peso. Es recomendable realizar una sesión de entrenamiento de hockey después de una sesión de trabajo de fuerza, para adaptar el movimiento mecánico de musculación o de fuerza al gesto técnico del jugador o portero. Posibles ejercicios de fuerza:

5. TÉCNICA
5.1. TÉCNICA DE PATINAJE
La técnica de patinaje en los dos ejercicios del Hockey, tanto hielo como el de línea, es muy similar en todas sus prácticas. Esto se debe principalmente a que no existen grandes diferencias, exceptuando el terreno de juego. En el caso del Ice Hockey, el hielo ofrece unas grandes ventajas respecto a la pista convencional del Hockey In-Line, por la poca fricción que presenta el hielo respecto a otros materiales, y por las cuchillas metálicas de los patines de hielo (que tienen la ventaja de que se gana en velocidad de patinaje y control, debido a que se puede frenar en seco en un espacio reducido, efectuando el mínimo deslizamiento, caso que no ocurre en las pistas de terrazo o parquet, ya que la frenada emplea un espacio mayor). Pero estas diferencias no implican una modificación de la técnica de patinaje entre un deporte y el otro.

5.1.1. POSICIÓN INICIAL BÁSICA
Se denomina posición inicial básica, o posición de salida, a aquella que adoptamos al comenzar cualquier encuentro. La posición adecuada es la que nos muestra el cuadro: - Cabeza levantada y mirando hacía delante (no mirar hacía el suelo) - Codos separados del tronco - Tronco ligeramente inclinado hacía delante - Piernas semiflexionadas al igual que los tobillos - Patines paralelos, separados por una distancia similar a la de los hombros - El Stick cogido por ambas manos, separadas por una longitud de un antebrazo, y la pala del Stick en contacto total con la pista. Con esta posición el peso del cuerpo está repartido entre los dos patines y el centro de gravedad está más cerca del suelo, por lo que se favorece la estabilidad y el equilibrio del patinador. Esta posición básica se ha de poder desarrollar con toda facilidad, debido a que a partir de esta, todas las otras técnicas serán más fáciles de desarrollar.

5.1.2. IMPULSO Y PATINAJE HACÍA DELANTE
El impulso inicial es el punto más importante de la arrancada, ya que este nos permite comenzar y coger velocidad. Hay que diferenciar dos tipos de impulsos: - Partiendo con los pies en posición de T: La punta de un pie mira recta hacía delante y la otra está detrás perpendicular a la anterior. El pie que hace el impulso de inicio es de atrás. Las piernas están flexionadas en todo momento. En cuña: Los dos pies están situados de forma oblicua, como si se tratase de los pies de los patos. Los talones se miran. El impulso inicial se efectúa con los dos pies a la vez. , en el caso del Hockey In-Line. , en el caso del Hockey In-Line. En al caso del Hockey In-Line, en primer lugar hay que tomar conciencia del agarre de las ruedas de los patines al suelo. A partir de la primera arrancada, el movimiento de impulso del patín se hará con una extensión de la pierna; este impulso se hace alejando la pierna del cuerpo lateralmente. Al dar el impulso con una pierna el peso del cuerpo se desplaza centrándose en el otro patín, que es el que se desplaza. Una vez el jugador está lanzado, se considera que es el ritmo de tren caracterizado por 3 puntos clave: - El impulso - El momento donde se patina - La recuperación (al final del empuje la pierna se posiciona debajo del cuerpo, quedando cerca del suelo). Algunos ejercicios prácticos para trabajar el impulso de salida serian los siguientes: - Caminar por la pista con los pies en forma de pato. - Arrastrar a un jugador con la ayuda del Stick. - Patinar por toda la pista sin levantar los pies del suelo, haciendo el impulso lateral (también se puede efectuar con un solo patín). - Empujar a un jugador que se tenga delante, empleando solo un patín (alternando los patines).

5.1.3. IMPULSO Y PATINAJE HACÍA ATRAS
A parir de la posición básica: Coger el Stick con una sola mano, con el codo cerca del cuerpo, tronco recto y piernas semiflexionadas. Punta de los patines giradas hacia el interior. Empujar el patín hacia fuera, efectuando un semicírculo con un patín. El peso del cuerpo está sobre el patín que no hace el movimiento. Pasar el peso del cuerpo a la otra pierna que está flexionada en la vuelta.

El cuerpo no ha de ir muy inclinado hacia delante, porque se puede perder el equilibrio fácilmente. Es mejor mantener la espalda más recta y flexionar más las piernas por tal de no caer. Algunos ejercicios para trabajar el patinaje hacía atrás, podrían ser: - Iniciarse con la valla, para darse impulso. - Arrastrar a un compañero por la pista, con la ayuda de dos Sticks. - Patinar hacía atrás sin levantar los pies del suelo.

5.1.4. FRENADA
5.1.4.1. FRENADA HACIA DELANTE
La frenada se puede distinguir en dos tipos de frenado, con freno (en el caso específico del Hockey In-Line) y sin freno (para las dos variantes del hockey). Con Freno: Hay que destacar que existen jugadores que llevan el freno en la parte posterior de los patines. Esto puede ser debido a dos factores principales: la inseguridad del mismo, y la falta de experiencia, ya que en niveles más elevados de juego los practicantes evitan el freno, suponiéndoles un obstáculo en el momento de realizar los entrenamientos, partidos, y competiciones pertinentes. Para frenar, se ha de levantar la punta del patín obligando a presionar al freno con el suelo. Para poder conseguirlo se ha de adelantar el pie respecto al otro, consiguiendo una estabilidad mayor. Sin Freno: Cuando no se dispone de freno, se puede frenar de las siguientes maneras: -

En T: Esta frenada se realiza arrastrando un patín por detrás del otro, de forma perpendicular respecto a la dirección del movimiento. El peso está en el pie anterior y frenamos con el pie posterior. Hace falta dejar un espacio mínimo entre los dos patines para poder crear una base y por tanto más estabilidad. Con este tipo de frenado se presenta un problema, el desgaste de las ruedas, importante sobre todo si el suelo es de un material abrasivo. En Y: Esta frenada se realiza dejando un patín ligeramente detrás del jugador, formando un ángulo de 45º, con relación a la dirección del movimiento. Pies ligeramente separados. Esto supondrá la ejecución de un giro brusco. La fricción de este giro provoca una reducción de la velocidad y por tanto la frenada. El deslizamiento de los patines de hielo es más fácil que la de los patines de ruedas, ya que estas tienen más adherencia y la superficie es menos resbaladiza. -

5.1.4.2. FRENADA HACÍA ATRÁS
Para frenar cuando se patina hacia atrás, se puede hacer básicamente de dos maneras: con dos patines y con un solo patín. Pero estas no son las únicas técnicas de frenado. Muy a menudo los jugadores las crean y en determinados casos el revestimiento sobre la que se juega determina las técnicas de frenado que se van a utilizar. Con dos patines: Esta técnica trata de efectuar un semicírculo con los patines y llevar al mismo tiempo los dos talones uno contra el otro. El peso del cuerpo se desplaza hacía delante en el momento de la frenada (los pies se acercan, pero es conveniente que no se toquen, porque sí el jugador lleva mucha velocidad puede caer hacía detrás).

-

Con un patín:

El semicírculo se realiza con un patín hacia el interior. El patín pasa a situarse dentro del eje del cuerpo, mientras que el otro queda delante, perpendicular al primero y sobre el que descansamos todo el peso. En esta frenada la pierna de delante queda flexionada y el peso del cuerpo se reparte entre las dos piernas, en función de la velocidad (mejor sobre la delantera, por tal de evitar posibles lesiones).

Algunos ejercicios prácticos para trabajar la frenada hacia delante y atrás se rían los siguientes: - Frenar lo más cerca de un palo en equilibrio sin tirarlo ni tocarlo. - Frenar dentro de un espacio determinado sin dejar escapatoria.

5.1.5. GIROS
Los giros se emplean para cambiar de dirección o sentido rápidamente y para conservar la velocidad con un mínimo de esfuerzo. Hay dos tipos de giros básicamente: Giros sin cruce de piernas: La cabeza y la mirada han de ir en el sentido del viraje. La rotación de los hombros y de la espalda también se efectúa de acuerdo con el sentido, dejando caer ligeramente la espalda interior, después el Stick precede al tronco hacia el interior. El patín interior ha de estar avanzado respecto del otro, mientras que el cuerpo está inclinado hacía el interior y las rodillas flexionadas. Giros con cruce o ³Crossover´: Este giro es una combinación de impulso y giro. En el mismo momento que se cambia de dirección también se mantiene la velocidad. A diferencia del anterior existe más velocidad en el instante del giro. Este tipo de giro se compone de tres fases: 1. Stepower: Cuando tomamos la curva, el patín interior está bajo la cadera y ligeramente adelantado respecto del cuerpo, y el patín exterior está por detrás. En el ³Crossover´, el peso se desplaza hacía el patín de delante y el patín de detrás se levanta y se vuelve a colocar delante, ligeramente por dentro del que previamente era el delante. 2. Understroke: Es el impulso que se realiza empujando por debajo del cuerpo en dirección opuesta a aquella en que la pierna de impulso normalmente empujaría. 3. Top Stroke: El patín interior se mueve hacía detrás, al lado original del cuerpo y el patín que pasa por encima, comienza a empujar hacía fuera en una dirección normal de impulso.

5.1.6. CAMBIOS DE DIRECCIÓN
Pivote delante-detrás: 1. Coger el Stick con las dos manos y levantarlo con la finalidad de producir una alineación del peso del cuerpo y un alargamiento del eje de rotación. 2. Girar la cabeza y los hombros hacía detrás, desplazando el peso del cuerpo sobre la pierna interior a la rotación. 3. La pelvis y la pierna libre llevan el cuerpo a una rotación completa de media vuelta. 4. Flexión y reanudación del patinaje hacia detrás. Pivote detrás-delante: 1. Coger el Stick con las dos manos. 2. Desplazar el peso sobre la pierna de apoyo (pierna exterior). 3. Rotación de la cabeza y los hombros con el Stick en el sentido del desplazamiento. 4. Rotación de la pelvis y separación de las piernas de forma que se coloque el patín libre en la dirección escogida, 5. Extensión de la pierna de apoyo y reanudación del patinaje hacía delante.

5.2. TÉCNICA INDIVIDUAL DE ATAQUE
5.2.1. CONTROL DE PUCK
Antes de todo, la posición correcta del puck en la pala del Stick, es la siguiente: El puck ha de situarse en el centro del stick La cabeza debe estar erguida y la mirada enfocada hacía delante. La visión periférica debe permitir ver el puck.

El movimiento del stick se ha de hacer con un golpe de muñeca suave, ágil y sutil. En el caso del Ice Hockey, dicha técnica se ejecuta de una forma mucho más rápida, gracias a las ventajas que ofrece el hielo. La pala del stick ha de cubrir el puck alternativamente con el toque de derecha y a la inversa. Esto es un aspecto importante, ya que de esta forma se evita que el puck salte por encima del stick o se levante (se ponga de forma perpendicular al suelo).

5.2.2. PASE
El pase es el movimiento en cual un jugador con la posesión del puck decide ceder este a otro jugador de su mismo equipo. La única diferencia evidente entre Hockey In-Line y Ice Hockey es la velocidad que adquiere el puck, ya que la técnica de ejecución es la misma. Existen diferentes técnicas de pase: Pase de arrastre: Este tipo de pase es considerado como el más preciso de todos, debido a que se controla perfectamente la trayectoria del puck En este pase el disco está colocado sobre la parte inferior de la pala del stick, que a su vez se encuentra a la altura del patín atrasado (en el caso de un jugador zurdo, estará situado al nivel del patín izquierdo), donde es arrastrado hacia el otro jugador. Este pase también se puede ejecutar del lado inverso. En dicho caso el puck se situará en la mitad de la paleta y el movimiento será el mismo. Primero se mirará el disco, en el momento que se prepara el pase, y después se levantará la cabeza para observar al compañero que lo ha de recibir. En el momento de efectuar el pase el stick debe ser sujetado fuertemente por el jugador. Una vez el puck sale despedido de la pala, puede ir levantado o raso, todo dependerá de la intención del jugador y de la fuerza que le haya transmitido. Pase de muñeca: Este es el más utilizado, sobretodo en los pases cortos. El puck se encuentra en medio de la pala y perpendicular a la trayectoria del pase. En este caso la posición de las manos es la misma que en control del puck y se realiza con un rápido movimiento de muñeca. La mirada va del disco al jugador receptor.

5.2.3. RECEPCIÓN
La recepción es una técnica muy importante, ya que de ella dependerá la progresión de la jugada. Si la recepción es mala, el tiempo que se pierde para volver a recuperar el puck puede influir en la correcta ejecución de la jugada, debido principalmente a que el juego en ambos deportes es muy rápido. Este hecho se remarca mucho más en el Ice Hockey. La recepción del disco se realizará con el stick un poco adelantado y a medida que se acerque el puck se irá retrasando el palo, acompañando el disco ligeramente. La recepción nunca ha de hacerse con el stick estático, ya que el puck impacta con la pala y sale despedido, imposibilitando una correcta recepción. En este movimiento la pala debe situarse totalmente en contacto con el suelo y perpendicular a la trayectoria del pase a la misma vez.

5.2.4. LANZAMIENTO
Esta técnica, también conocida como chute, es la utilizada como la culminación de una jugada, aunque no es única. Como con las anteriores técnicas, el lanzamiento no presenta muchas diferencias en las dos prácticas del hockey, exceptuando que en Ice Hockey la fuerza necesaria para realizar el chute es mayor a la del Hockey In -Line, debido a la diferencia de pesos entre los pucks. Existen diferentes tipos de lanzamientos: Lanzamiento de arrastre: Este movimiento es muy similar al del pase de arrastre, pero se destaca por su aumento de amplitud y potencia. Es un lanzamiento bastante preciso, ya que se puede dirigir bien la dirección del puck. Los pasos para una buena ejecución son: - La pala situada a la altura del patín izquierdo, para un jugador Left y viceversa para in jugador Right. - El peso del cuerpo el principio del movimiento está situado en la pierna de atrasada. - El puck es arrastrado los más rápidamente posible el punto fijado por el jugador en posesión del disco. En este momento el peso del cuerpo pasa a la pierna avanzada. Este lanzamiento también se puede realizar del lado inverso. En este caso los pasos correctos son: - Manos muy separadas, agarrando fuertemente el stick y puck colocado a la altura del patín atrasado. - El patín avanzado dirigido hacía la portería y la rodilla muy flexionada. - El puck situado en el talón de la pala, mientras que esta lo cubre. - El disco es lanzado con una rotación de tronco y hombros, el stick está apoyado en el suelo al principio del movimiento. Slap (Lanzamiento golpeado): Este chute es bastante más potente que el anterior, pero de menor precisión, debido a una difícil dirigibilidad. Los pasos para una buena ejecución son:

- Stick levantado hacia atrás, con la pala girada al interior. - El puck situado a un lado sin sobrepasar al patín más avanzado.

- El peso del cuerpo pasa de la pierna atrasada a la avanzada (que se encuentra quieta y semiflexionada) - Hay giro o rotación del tronco al final del movimiento.

5.3.TÉCNICA INDIVIDUAL DE DEFENSA
5.3.1. INTERCEPTACIÓN
La interceptación no es una técnica específica de del hockey, ya que se realiza en multitud de deportes. Esta técnica tiene como finalidad conseguir el control del elemento principal del juego en una jugada de pase, en este caso el puck. Para apoderarse de la posesión del disco se puede recurrir a multitud de posibilidades. Como lo que se persigue es apoderarse del puck, los jugadores defensivos y ofensivos pueden utilizar cualquier parte de su cuerpo para conseguirlo, exponiéndose a recibir cualquier impacto del disco en el transcurso de la jugada. Debido a esto, la postura más eficaz y de menos riesgo es la sentadilla: - Cara y tronco de cara al contrario. - Stick cogido con una sola mano (Jugador right = mano izquierda, jugador left = mano derecha), y la otra libre para interceptar el puck. - Piernas flexionadas, formando un ángulo de 90º.

5.3.2. PANTALLA
Esta técnica tiene como finalidad impedir que el elemento principal del juego (el puck) en una jugada de ataque de lanzamiento penetre la red de la portería. Para impedir que un jugador del equipo contrario consiga lanzar el puck, ya sea de ³slap´ o de muñeca, la única forma de conseguirlo es interfiriendo en la trayectoria del disco. Pero esta técnica tiene la desventaja del impacto del puck (que viaja a gran velocidad), por lo que los jugadores defensivos han de tener en cuenta la posición que adoptarán, protegiéndose así lo más posible con sus protecciones. La postura empleada, es aquella conocida como ³soldado´:

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Cabeza y tronco erguidos y de frente al lanzamiento. Stick cogido son una sola mano (Jugador right = mano izquierda, jugador left = mano derecha) Piernas rectas y juntas.

Esta postura se ha de realizar siempre de cara al lanzamiento, debido al simple hecho que las protecciones de los jugadores están diseñadas para proteger la parte frontal de la persona.

6. TÁCTICA
6.1.TÁCTICAS DEFENSIVAS ENERALES
CUADRADO o CAJA ESTÁTICA: Hockey In-Line: se denomina así por que la disposición de los jugadores en defensa forma esta figura geométrica. Los dos delanteros defienden delante, uno al lado del otro y los dos defensas están detrás de estos en igual posición. Las características de esta estrategia son que el equipo defensor obliga al equipo atacante a buscar chutes desde el exterior, ya que las entradas son imposibles o muy difíciles. De esta manera el equipo defensor pude hacerse con el control del puck gracias a una mala pasada (utilizando la técnica de interceptación) o un chute erróneo (empleando la pantalla). Es un modelo de defensa muy estático. No se podría realizar si el equipo contrario estuviese dotado de buenos lanzadores. Ice Hockey: La táctica del cuadrado en el Ice Hockey, es muy parecida a la anterior, pero se diferencia en el simple hecho de haber un jugador más. Este es el encargado de realizar un marcaje individualizado a un

jugador contrario, para evitar posibles entradas y triangulaciones en los pases, facilitando lanzamientos y entradas.

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ROMBO O DIAMANTE: Hockey In-Line: Se denomina así por la disposición de los jugadores en defensa, formando esta figura. Esta defensa es más agresiva que la anterior y esto permite variar la posición de los jugadores dependiendo de las características del equipo atacante, siendo necesario un alto nivel de compenetración entre los jugadores del equipo. Esta táctica ofrece muchas posibilidades de interceptación, pero por el contrario de pie a la triangulación del disco, por parte del equipo atacante, por esta razón, los defensores han de prestar mucha atención a la pareja de delanteros.

Ice hockey: La disposición de los jugadores en el terreno de juego es la misma que en la táctica de Hockey In-Line, a excepción del jugador de más (diferencia que se presentará continuamente en todas las tácticas). Dicho jugador realizará un marcaje individualizado a un oponente.

Esta táctica comparte las mismas ventajas y desventajas que la anterior.

DEFENSA INDIVIDUAL: Hockey In-Line: La táctica de defensa individual se caracteriza principalmente por la técnica personal de cada uno de los jugadores del equipo, ya que esta requiere un alto nivel de técnica de patinaje, de velocidad, de capacidad de reacción, agilidad, y todo esto combinado con una gran compenetración entre el equipo defensor. Cada jugador, tanto defensas como delanteros, han de estar cubriendo a un jugador del equipo contrario, dejando como máximo una separación entre ambos de 2m (siempre por delante del jugador, entre la su portería y el atacante). La ventaja que nos ofrece esta táctica, es la neutralización de cualquier jugada de equipo por parte de los contrarios, dejando de esta forma la única posibilidad de atacar individualmente a los oponentes. Por el contrario, la defensa individual requiere una gran condición física, obligando así a unas substituciones muy cortas, de un 1 o 1 ½ minuto.

Ice Hockey: La táctica de defensa individual en Ice Hockey requiere a las mismas cualidades y capacidades que la utilizada en Hockey In-Line. También comparte las ventajas y desventajas que ofrece, como es el excesivo cansancio que provoca en los jugadores la realización de esta táctica.

DEFENSA POR ZONAS: Hockey In-Line: La disposición de los jugadores del equipo defensivo es rectangular, cada uno de ellos es el encargado de defender su zona, mediante un marcaje individual. Si el oponente pasa de zona en zona, ningún jugador debe seguirlo más allá de la limitación de su zona. -

Las zonas se reparten equitativamente, formando pequeños rectángulos. Esto facilita la tarea de los defensas, no obligándoles a mantener un ritmo elevado de trabajo por todo lo ancho de la pista, lo que lógicamente repercute en su condición física. Pero esto no quiere decir que los jugadores puedan bajar la intensidad del juego.

Ice Hockey: La defensa de zonas en hockey hielo difiere un poco de la anterior, debido al incremento en el número de jugadores. Esto provoca que las zonas sean repartidas de diferente manera. Se sigue manteniendo la posición de los cuatro jugadores del hockey in-line, pero se introduce una zona nueva, situándose así justo en el medio de la parte inferior de la pista (interseccionando con las cuatro zonas de los demás jugadores). El nuevo reparto del terreno de juego no supone cambio en el sistema de juego, que es el mismo que el utilizado en la táctica superior (cada jugador realizará un marcaje individualizado al oponente que penetre su zona).

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FORCHECK (Inferioridad Numérica): Hockey In-Line: Esta táctica defensiva empieza en la mitad superior de la pista (campo contrario) con el par de delanteros del equipo defensivo, impidiendo así la salida de los contrarios de su campo con el control del puck.

La pareja ofensiva ha de situarse uno más adelantado que el otro. El jugador superior es el encargado de cortar el paso al oponente situado detrás de la portería, mientras el segundo debe estar atento para interceptar un posible pase, si el oponente no decidiera salir por detrás de la portería con el control del puck y pasar a su compañero. La pareja defensiva se encarga de realizar un marcaje individualizado al par de jugadores atacantes. Ice Hockey: La variante del Forcheck en este deporte es muy parecida a la del In-Line, compartiendo sus mismas ventajas. La función de la pareja de delanteros es la misma, pero al haber un jugador más por parte de los dos equipos, este también realizará un marcaje individualizado, igual que la pareja de defensas.

6.1.1. TÁCTICA EN POWER-PLAY (Inferioridad numérica)
TRIÁNGULO y TRIÁNGULO INVERTIDO: Hockey In-Line y Ice Hockey: Esta táctica es puesta en práctica cuando se produce la expulsión de un jugador (en el caso del Hockey In-Line) o de dos (en el caso del Ice Hockey), dejando de esta forma a su equipo en inferioridad numérica. La principal tarea de ambas tácticas defensivas en disminuir el máximo de entradas de los oponentes en las zonas peligrosas, como las proximidades del área del portero o zonas cercanas a esta. La disposición de los jugadores es triangular, ya sea normal o invertida. En el caso del emplear la táctica del triángulo, dos jugadores del equipo defensivo se situarán paralelamente, lo más cerca que permita la jugada del portero, así protegiendo al portero de la pareja de delanteros atacantes; y el tercer jugador, jugará el rol de punta (será el encargado de ir basculando por las bandas, según donde se sitúe el puck, de tal forma que obstaculice los ángulos de tiro y sea capaz de interceptar los pases). Estas tácticas requieren de una gran capacidad defensiva. Debido a esto, es recomendable substituir al delantero o delanteros que queden en el campo, por

jugadores defensivos. También implica un desgaste físico pronunciado de los practicantes, ya que el período se prolonga durante dos o cinco minutos, según si la falta es leve o grave.

INFERIORIDAD MÍNIMA: Hockey In-Line: Esta táctica es puesta en práctica cuando se produce la expulsión del máximo número de jugadores permitido, en el caso del Hockey In-Line dos. La principal tarea de esta tácticas defensivas es disminuir el máximo de entradas de los oponentes en las zonas peligrosas, como las proximidades del área del portero o zonas cercanas a esta. La disposición de los jugadores en la pista no es estática, sino que basculan de un lado al otro, dependiendo de donde esté situado el puck. En el caso del que el puck esté en el lado derecho, el jugador de esta banda deberá adelantarse respecto del otro, y viceversa si el puck se sitúa en el lado contrario, el izquierdo. Estas tácticas requiere de una gran capacidad defensiva, debido a esto, es recomendable substituir al delantero o delanteros que queden en el campo, si es que quedan, por jugadores defensivos. También implica un desgaste físico destacable de los deportistas.

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CUADRADO EN POWER-PLAY: Ice Hockey: Esta táctica es muy similar al ³Cuadrado Defensivo´ del Hockey In-Line, pero se distingue por la inferioridad en número de jugadores del equipo defensor respecto de los atacantes. Al situarse los jugadores de esta manera, obligan a los contrarios a buscar los lanzamientos exteriores, ya que impiden casi en su totalidad las jugadas de entradas a portería, o entradas individuales. Como todas las tácticas en PowerPlay en contra (inferioridad numérica), provoca un cansancio pronunciado en los jugadores, obligando su substitución en breves intervalos de tiempo.

6.2. TÁCTICAS OFENSIVAS GENERALES
SALIDA DE DETRÁS DE LA PORTERÍA: Hockey In-Line: Esta táctica tiene como finalidad conseguir que el equipo atacante consiga salir de detrás de la portería con el puck controlado, a pesar de la presión que puedan ejercer los contrarios. La disposición de los jugadores en el campo es irregular. El defensa base, o aquel que tenga el puck en posesión, se debe situar detrás de la portería, mientras que el otro defensa se posiciona en una banda. Un jugador de la pareja delantera, será el encargado de hacer la curva a la altura de medio campo, facilitando de esta

manera el pase del defensa, a la misma vez que crea espacios para poder lanzar el puck. El segundo delantero debe estar muy atento, ya que el portero puede dejar un rebote muerto delante de portería, y así recuperarlo para crear otra jugada de peligro. El principal elemento de esta táctica es la coordinación entre delanteros y defensas, ya que el pase requiere gran exactitud. También influye la velocidad, ya que se ha de efectuar lo más rápido que se pueda, sino por lo contrario los jugadores del equipo defensivo podrían parar la jugada. SALIDA DE CINCO: Ice Hockey: Como su nombre bien indica, los cinco jugadores del equipo atacante son los encargados de realizar una ofensiva. La disposición de éstos es rectangular, a excepción del jugador en posesión del puck que se situará en medio del rectángulo. Todos a la vez ³subirán´ al ataque a la portería contraría, deshaciéndose de los respectivos defensas al ³spring´. Una vez situados en la zona designada, el jugador en posesión del puck, decidirá si lanza a portería o si pasa a la pareja de delanteros creando una jugada de pases. Todo esto se ha realizar con la máxima velocidad, ya que si no fuera así los defensas podrían detener la jugada. SALIDA DEL PUCK AL FONFO: Hockey In-Line: No tiene más complicación que la del lanzamiento del puck al fondo de la pista por parte del jugador atacante situado detrás de la portería. La disposición de los jugadores es la misma que el de la salida de detrás de la portería, pero las pasos siguientes son radicalmente diferentes. El jugador de la pareja de delanteros que esté situado en la misma banda por donde se lanza el puck es el encargado de recuperarlo luchando contra el defensa. Una vez éste obtenga la posesión del disco deberá efectuar un pase a su compañero -

delantero, que previamente se posicionará delante de portería, buscando una posición de peligro. SALIDA DE DISTRACCIÓN: Ice Hockey: Esta táctica es más compleja que las anteriores, ya que se efectúa más movimientos. El jugador en posesión del puck se situará detrás de la portería, mientras los restantes defensas se colocarán en ambas bandas de la pista. Estos, a su vez, realizarán una parábola, pero uno solo pasará por detrás de la portería haciendo creer a los delanteros del equipo defensivo, que a su paso cogerá el puck. Aprovechando el engaño, el defensa en posesión del puck, debe salir al spring de detrás de la portería por la banda donde entró su compañero. Una vez rebasada la línea de medio campo pasará el disco a un delantero, que él mismo devolverá (triangular el puck), pudiendo optar por el lanzamiento o por el pase al otro delantero, que a su vez lanzaría. Al haber tantos movimientos de los jugadores, la precisión de la jugada debe ser total, ya sea en la exactitud de los pases y lanzamientos, o en la coordinación de los jugadores. SALIDA DE DETRÁ DE PORTERÍA 2: Hockey In-Line: Esta táctica comparte finalidad con las anteriores tácticas: conseguir llegar al campo contrario con el puck controlado creando ocasiones de gol. La disposición de los jugadores en la pista es rectangular. El jugador en posesión del puck (preferiblemente un defensa) debe situarse detrás de su portería, esperando que su compañero de línea realice una curva pasando por detrás de la meta obteniendo el control del puck. Una vez lo tenga en posesión deberá salir al spring hacia el campo contrario, pero una vez traspase la línea de medio campo, realizará un pase al jugador delantero de su equipo que esté situado en la misma banda que él mismo, que a su vez, le retornará el puck (triangular el puck) pudiendo de esta manera lanzar a portería.

La simplicidad de esta táctica es sorprendente, ya que no precisa de grandes combinaciones de movimientos, y esto combinado con su efectividad cara a portería, hace que muchos equipos principiantes como veteranos la empleen. Ice Hockey: Esta táctica en una gran parte es muy similar a la anterior. Los movimientos de los jugadores son los mismos, a excepción del quinto jugador, que debe situarse en la banda contraria del compañero que realice la curva. Estos dos jugadores deberán sincronizar sus movimientos, ya que en el mismo momento que uno comience a patinar el otro también tendrá que hacerlo, cruzando la pista de una banda a otra.

6.2.1. TÁCTICA EN POWER-PLAY (Superioridad numérica)
CUADRADO EN POWER: Hockey In-Line: La disposición de los jugadores en el campo es cuadrangular. La pareja de delanteros se sitúa más o menos a la altura del portero contrario, y la pareja de defensas separados con una distancia considerable, la justa para crear espacios en el campo. Como el equipo defensivo se situará de forma triangular, el equipo atacante deberá mover el puck constantemente por los cuatro puntos del supuesto cuadrado, hasta el momento en que los defensas cometan un error. Si no es así, lo mejor para el equipo

atacante será buscar los lanzamientos del exterior, por lo que es recomendable disponer de buenos lanzadores en la defensa. Ice Hockey: La disposición de los jugadores es la misma, excepto el quinto jugador que se situará en medio del cuadrado del equipo atacante y del defensivo. Como en el hockey hielo hay cinco jugadores por escuadra, la sanción de uno supone la inferioridad de tan solo cuatro jugadores. Por lo que la disposición de los participantes del equipo defensivo se situarán en forma de cuadrado. La esencia de la táctica es la misma en todos los powers es la misma: hacer circular el puck rápidamente por la pista, hasta en el momento que se produzca un descuido de los defensas y se pueda tirar a portería con clara visión.

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POWER EN INFERIORIDAD MÍNIMA: Hockey In-Line: Cuando se produce la situación de inferioridad mínima por parte del equipo contrario, los equipos atacantes optan por la utilización de centenares de tácticas, ya que los rivales únicamente son dos. La táctica mostrada es la utilizada mayoritariamente por el C.H. Premià, al cual yo pertenezco. La disposición de los jugadores en la pista es cuadrangular. El jugador en posesión del puck, un defensa a poder ser, situado en un extremo del cuadrado deberá pasar el disco a su delantero de enfrente, el que lo recepcionará y patinará con el puck por detrás de la portería contraría, mientras que el otro delantero

bloqueará a uno o a los dos jugadores del equipo defensivo, dejando vía libre a su delantero para ejecutar una entrada individual al portero. Si no se pudiese realizar correctamente, el puck se devolvería atrás y se volvería a comenzar la jugada. Ice Hockey: Como la anterior, los jugadores se sitúan de forma cuadrangular. Lo que se pretende con esto es buscar pases al jugador del centro del cuadrado, provocando así jugadas de peligro. Pero también se pude optar por los lanzamientos exteriores. De ser así, el jugador del centro deberá ir a buscar los rebotes de los chutes. Pero la base de esta jugada, como en muchas otras, es la velocidad de hacer circular al puck por el campo.

7. CUADRO COMPARATIVO
HOCKEY IN-LINE
Aspectos Generales
No-Offside y no-Icing. Dos periodos de 20¶ (5¶ de descanso entre periodos). Contacto corporal limitado y noChecking. 2¶ minutos penalización mínima. Power-Plays (4vs.3, 4vs2, 3vs2). Mínimo de jugadores durante un partido 2. Superficie 50x25 m, sobre

ICE HOCKEY
Offside y Icing. Tres periodos de 20¶ (10¶ de descanso entre periodos). Contacto corporal y Checking. 2¶ minutos penalización mínima Power-Plays (5vs4, 5vs3, 4vs3) Mínimo de jugadores durante un partido 3. Superficie 60x30 m, sobre hielo.

4 jugadores, 1 portero por parte 5 jugadores, 1 portero por parte (14 jugadores por equipo). (20 jugadores por equipo).

cemento, terrazo, parquet, etc.. Portería 1¶7x1¶05 m. Portería 1¶7x1¶05 m. Puck plástico o goma dura, peso Puck goma negra vulcanizada, 100 gr. Diámetro 7¶4-7¶6 cm. peso 170 gr., diámetro 7¶62 cm. Los entrenamientos son muy similares para ambos deportes, ya que se Entrenamiento trabajan los mismos grupos musculares (piernas, abdominales, pectorales, ect...). Donde existe diferencia es en aquellos entrenamientos específicos para desarrollar tácticas. Posición básica: cuerpo ligeramente inclinado, vista al frente, patines Técnica de paralelos y separados por una distancia similar a la de los hombros. Patinaje Impulso exige más fuerza, para obtener una velocidad adecuada. Frenada, supone un deslizamiento sobre la pista. Giros rápidos, con gran adherencia (según el estado de la pista). Control del puck con golpes suaves, ágiles y sutiles. Pase de arrastre o de muñeca. Impulso menor, al no existir tanta fricción en el hielo. Frenada en seco, debido a la efectividad del frenado en el hielo. Giros rapidísimos. Control del puck, misma técnica, pero mayor rapidez de ejecución.

Técnica de Ataque

Pase, misma técnica, pero el puck adquiere mayor velocidad. Recepción amortiguada, acompañando el disco, para un buen control. Menor fuerza para el lanzamiento. Mayor fuerza para el lanzamiento, debido a la diferencia de peso entre los pucks.

Técnica de Defensa

Interceptación no técnica específica del hockey, postura utilizada sentadilla (más eficaz, y de menor riesgo de daños). Pantalla, posición erguida del Pantalla, misma técnica. cuerpo y extremidades no separadas. Relación de tácticas defensivas muy parecidas, pero se diferencian principalmente en la función del quinto jugador, en el caso del Ice Hockey, y en la velocidad del juego, ya que en hockey hielo el juego es mucho más dinámico. Se juega mucho más al pase No passing game, juego mucho (passing game), juego conservador más ofensivo y agresivo, debido a y táctico. las normas de Offside y Icing. Las tácticas ofensivas son radicalmente diferentes, ya sea en juego normal o en power.

Tácticas Defensivas Tácticas Ofensivas

8. CONCLUSIÓN
Una vez establecidas las similitudes y las diferencias en todos los puntos del trabajo, creo que puedo concluir diciendo que el Hockey In-Line es un deporte derivado del Ice Hockey, lo que quiere decir que la base del juego es la misma para ambos, pero no son iguales, ya que mantienen sus diferencias. En el punto de Aspectos Generales, las diferencias son mucho más notorias. Así por ejemplo, el caso de las distancias del campo y su superficie, la diferencia en el reglamento (el Ice Hockey consiente mucho más el contacto físico), pero manteniendo una cierta similitud, ya que comparten muchas reglas, etc... Pero estos aspectos son muy concisos, ya que son los que hacen que un deporte se llame Ice Hockey y el otro Hockey In-Line. En lo referente a Entrenamientos, siempre hablando de entrenamientos físicos, no tácticos ni técnicos, ambos deportes guardan casi al cien por cien una igualdad, debido a que en el transcurso del juego los grupos musculares que se trabajan son los mismos, lo que hace que en los entrenamientos se tengan que trabajar estos conjuntos musculares, ya sea entrenando la fuerza, la velocidad y la resistencia.

En la Técnica de patinaje, los dos deportes son muy parecidos. Debido a que ambos juegos guardan una gran afinidad, lo que me hace pensar que sí, el Hockey In Line es derivado del Ice Hockey, como si ponemos por caso: quien sabe patinar en hielo, también sabe patinar con patines de línea, ya que si dominas las aptitudes necesarias en hielo también las dominas en In-Line, pudiéndolas desarrollar en una pista de terrazo. Y en las técnicas de ataque como en defensa, los elementos a saber controlar son los mismos, stick y puck, lo que hace pase lo del caso anterior, que si lo dominas en un deporte también lo dominas en el otro, salvando las diferencias que puedan existir, como la velocidad de ejecución en uno como en el otro. En las Tácticas, la diferencia de realización es diferente, principalmente por la existencia del quinto jugador en el Ice Hockey, lo que provoca que las tácticas defensivas como ofensivas sean distintas, pero todas ellas mantienen una misma esencia, lo que me ha permitido agruparlas.

9. BIBLIOGRAFÍA
STENLUND, VERN · EASTER DAVE, Wining Roller Hockey, Franklin, EUA, 1997. ROLLER IN-LINE HOCKEY REGLAS DEL JUEGO, Barcelona, 22/10/1997. LA PREPARACIÓ FÍSICA DE L¶ESPORTISTA, Federació Catalana de Patinatge, Barcelona,1998. www.righ.bc.ca/coaches.htm www.icepower.com/coach.htm www.geocities.com/Colosseum/1571/drill1.htm http://library.advanced.org/10187 http://list.plaidworks.com/lists.taf http://www.cs.toronto.edu/-andria/shoting_tips.htm http://www.cs.toronto.edu/-andria/skating_tips.htm http://nimbus.ocis.temple.edu/-thagon www.tyc.skate.tx.us/prevetion/hockey.htm www.planethockey.com/usahock/coaches.htm www.usatoday.com/sports/hockey/shc/shot.htm http://advicom.net/-paries/coach/coachdwc.htm

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http://members.tripod.com/-strnhoch/ssc.html www.canadianhockey.ca SEGARRA, JAIME, 1 Curso Preparadores Hoquei Línea (Nivel Regional), Federación de Patinaje de la Comunidad Valenciana, Alicante, 1997.

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