P.N.

L:Manejando su Propio Cerebro

POR:
Lorena Rioseco
1. Seleccione una Experiencia
Pasada Agradable:
ESTE RECUERDO
LO MAS
PROBABLE ES
QUE NO LO
HAYA PENSADO
POR MUCHO
TIEMPO…
2. DETÉNGASE POR UN
INSTANTE PARA VOLVER A ESE
RECUERDO AGRADABLE:

ASEGÚRESE QUE VE LO
QUE VIÓ EN EL MOMENTO
QUE SUCEDIÓ EL HECHO
AGRADABLE...

PUEDE CERRAR LOS OJOS

SI LE RESULTA MAS
FÁCIL ASÍ...
3. DAR BRILLANTEZ A LA
IMAGEN:
Mientras mira ese recuerdo
agradable:
 Cambie el brillo de la imagen y
note como cambian también sus
sentimientos en respuesta a ello
1. Hágalo más y más brillante…
2. Ahora OSCURÉZCALO
más, a hasta que apenas
pueda verlo…
3. Ahora denuevo
vuélvalo brillante…
¿Cómo cambio la manera en
que ud siente?
 La mayoría de las personas cuando la
imagen se hace más brillante sus
Sentimientos se tornan más
FUERTES.
 En cambio al disminuir gradualmente
la intensidad del brillo ira disminuyendo
la intensidad de sus sentimientos.
1.Seleccione un Recuerdo
desagradable:
 Debe tratarse de un
recuerdo que mientras
piensa en eso los aplasta.
 Ahora OSCUREZCAN
más y más la imagen…SI
LA OSCURECEN LO
SUFICIENTE, NO LOS
MOLESTARA MÁS.
¡Gracias por su asistencia y
Participación:
• ALGUIEN ME CONTÓ QUE
VIVÍA FELIZ TODO EL
TIEMPO,QUE NO DEJABA
QUE LAS COSAS LE
AFECTARAN AL
PREGUNTARLE COMO LO
HACÍA DIJO:
¨ CUANDO
PENSAMIENTOS
DESAGRADABLES
INVADEN MI MENTE,
YO LES DISMINUYO EL
BRILLO¨