CARACTERISTICAS DE UN DEPORTE DE CONJUNTO

Introducción
El entrenamiento de los deportes de conjunto tales como el fútbol, básquetbol, rugby, voleibol, etc., y también ciertos deportes individuales como el tenis, box y yudo, los cuales tienen características acíclicas, presentan características verdaderamente interesantes. Actividades como estas se caracterizan por diversidad de acciones técnicas y también por variantes metabólicas en todo su desarrollo. Esto determina entonces cierta complejidad en la preparación de dichos deportistas, los cuales deben afrontar distintas variantes circunstanciales desde el punto de vista técnico y funciona, que son las que proponen precisamente su disciplina deportiva. Es por dicha causa que el proceso del entrenamiento en estos deportes es variado, rico, polivalente y el cual demandará del entrenador elevadas exigencias intelectuales con la finalidad de solucionar las distintas alternativas que proponen el deporte en cuestión. Por este motivo entonces, se hace necesario efectuar a priori el siguiente planteo con la finalidad de encarar los deportes acíclicos, sean de conjunto o individuales:
y y

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y y y y

y

analizar el deporte a entrenar tanto desde el punto de vista técnico como también el bio - funcional; efectuar un diagnóstico del rendimiento coyuntural, eventualmente del equipo en todo su conjunto, pero también en forma individual, de cada uno de sus componentes; determinar la prognosis del rendimiento en forma bien clara, con conocimiento preciso de los objetivos que se quieren alcanzar en los múltiples aspectos que caracterizan al deporte de conjunto; determinar no solamente el proceso del entrenamiento, sino también la estrategia a utilizarse en el desarrollo de todo el campeonato; se entra de lleno al proceso del entrenamiento y/o campeonato; constante observación y análisis tanto del entrenamiento como del proceso de las competencias; análisis del rendimiento final del equipo o los deportistas al finalizar la temporada y de manera comparativa con los objetivos propuestos a su inicio; a la luz de todo esto determinar la retroalimentación para nuevos objetivos.

Velocidad en los deportes de conjunto
Quizás la capacidad física más importante de los deportistas que practican estas disciplinas. Esto significa tanto la velocidad gestual, aislada, como también la cíclica, responsable de los desplazamientos. La velocidad estará cimentada entonces sobre una excelente coordinación intra - e intermuscular, con una calificada actividad de los analizadores cinestésicos. A esto tenemos que sumar una muy eficiente tarea del sistema energético del fosfágeno, generador de elevadas magnitudes de energía en la unidad de tiempo. Además de ello la

en alta intensidad y con pausas completas y pasivas lo que permitirá la mejor recuperación de los niveles del fosfágeno. Así entonces son muy utilizados ejercicios de los llamados tipo "slalom" o carrera sorteando postes o conos. con partida detenida excelente 4.60 . 7. Aquí es necesario citar factores vitales como: y y y y corte transversal de la masa muscular relación porcentual entre los distintos tipos de fibras musculares (FTF / STF) comportamiento elástico del aparato músculo ligamentoso como también el comportamiento de la inervación neuro . Así entonces se hace necesario elevado desarrollo de velocidad en distancias específicas. También la mejor reacción de partida favorecerá en elevada magnitud al jugador dado que las distintas situaciones del juego se deben de resolver en plazos sumamente cortos.80 s.20 .52 m/s Tabla Nº 1 malo 4.(!) (Bosco.30 . es decir. 7.6. relación de palancas de sus extremidades inferiores.60 s.25 m/s. 5 s. El correcto proceso del entrenamiento que desarrolla el jugador posibilita optimizar todos estos factores limitantes y con el consecuente beneficio d el rendimiento en el juego.80 s.80 . 1995). relación muslo/pantorrilla. 6.4. la capacidad de cambiar bruscamente de dirección de acuerdo a las circunstancias que así lo exijan. En el caso de los jugadores de fútbol y rugby es importante considerar los siguientes niveles: guarismo en los 30 m.4.7. Este es un factor muy importante a tener en cuenta dado que en especialidades como por ejemplo el fútbol y rugby existe una elevada exigencia en este sentido: el correcto "dribling" o finta puede proveer al jugador de una situación muy ventajosa para su equipo.4. 6.40 .15 m/s bueno 4. quizás en menos de 1 sec.40s.6. conformación o estructura de los pies (Joch. < 6.4.52 . Dentro de las variantes de los deportistas en especialidades acíclicas tenemos a la agilidad. las que demanda la especialidad.10 .velocidad del jugador estará relacionada con los siguientes factores: el peso corporal.15 .80 m/s regular 4.25 m/s deficiente > 4. 1992). con o sin elemento de la disciplina deportiva.6. Por este motivo es necesario entrenar a los jugadores con estas características. (Joch.20s. 1992). Los factores neuromusculares presentan también una significativa influencia para el rendimiento de la velocidad en los jugadores. Esta circunstancia debe ser muy tenida en .muscular. Dentro del desarrollo de la velocidad pura se hace necesario efectuar corridas hasta unos 4.

lateralizando los pasos. es decir. con escasa producción de lactato. Sin embargo esto no debe aislarse del segundo factor. 5) abdominales. y tirones de polea en la dorsalera. se debe realizar una adecuada entrada en calor para cada uno de los ejercicios.8 s. previo al comienzo del entrenamiento de estaciones. los multisaltos. El descanso entre cada estación es de 1 minuto. Entrenamiento de la resistencia para deportes acíclicos y/ o de conjunto Si bien existen en los deportes acíclicos elevado desarrollo de velocidad para encarar las . Se debe procurar lo siguiente: y y y la duración del trabajo sobre cada estación no debe superar el compromiso del metabolismo energético anaeróbico alactácido. (45") (8´). rebotes. la coordinación intermuscular. El desarrollo de este trabajo también es conveniente realizarlo con ejercitaciones propias de la disciplina deportiva para la cual se entrena el deportista: con utilización apropiada del implemento deportivo. el arranque y el envión en sus distintas modalidades. o el juego mancomunado y coordinado que existe entre los distintos grupos musculares. entre ellos los de la halterofilia como ser la sentadilla profunda (Anselmi. En el caso de la resistencia de velocidad (alactácida) los tiempos o espacios a cubrirse serán algo más prolongados: 6 . 4) "canguro" sobre 7 o 9 pasos.: 3 x 5 x 30m. 8) carrera sobre 60 . Esto configura un trabajo que se estará moviendo continuamente por el área del fosfágeno. El empleo de las cargas para incrementar tanto la coordinación intra como la intermuscular deben ser relativamente elevadas. Se efectúan entre 4 a 6 rondas. con merma en el desarrollo de la velocidad. es decir. y 3 minutos al finalizar cada ronda. Esto se puede lograr cuando se trabaja con ejercicios alternativos. 6) carrera sobre 20 . debe existir un correcto dominio técnico en cuanto a la ejecución de cada una de las ejercitaciones. Si bien las micropausas son breves.cuenta por parte del entrenador: pausas incompletas perturban los niveles adecuados de los fosfágenos. pliometría. Ej.m. Aquí entonces se trata de combinar adecuadamente estas dos modalidades de recuperación. (90 . press en banco. Los medios a utilizar en este caso consiste en los distintos ejercicios de fuerza. 2) press en banco. esto se compensa adecuadamente con las macropausas. por encima del 80% de la máxima capacidad. El primero de estos dos factores supone no solamente la capacidad de reclutar teóricamente todas las fibras musculares sino también de efectuarlo en el menor tiempo posible. De todas maneras la musculación que adquiera el jugador se debe de orientar para un mayor dinamismo en la mecánica del juego y sin el perjuicio de la coordinación fina. el arrastre de pesos. o en su defectos se utilizarán distancias más cortas con pausas incompletas de recuperación.95%).30 m. Ejemplo: sentadilla. alternando distintas técnicas de trabajo a la manera del entrenamiento en estaciones.80 m. El desarrollo de la f. 3) "skipping" (carrera rápida con elevación de las rodillas). 7) "tirones" en la dorsalera. 1998). estará cimentada sobre los siguientes fundamentos: la coordinación intra e intermuscular. La fuerza muscular La fuerza muscular tiene elevada correlación con la velocidad del deportista.

Suscinatodeshidrogenasa (Hollmann. Así entonces se ve incrementada la actividad de la oxidación del NADH a nivel de la cadena respiratoria. Piruvato oxidasa.Fosfato-Deshidrogenasa. Aquí no analizaremos los distintos factores que responden al consumo de oxígeno. esto constituye gran ventaja para la eficiencia del juego. El entrenamiento de la resistencia proporciona al jugador entre otros factores los siguientes: y y incremento en el contenido y actividad de distintos sustratos y enzimas. hecho verificado en cobayos (Pattegale y Holloszy. Por este motivo se hace necesario desarrollar un específico entrenamiento de la resistencia. mientras que por el otro lado crece su metabolismo mediante la vía aeróbica oxidativa (Platonov. Distintas investigaciones han podido demostrar que el contenido del glucógeno hepático como el muscular puede incrementarse en más del 100% (Bergström. El incremento del contenido glucogénico está relacionada entonces con un mayor consumo de oxígeno. 1967).distintas situaciones del juego. 1995).glucolítica.CoA . Consumo de oxígeno (potencia aeróbica) Por potencia aeróbica (Vo2 máx) entendemos la máxima capacidad para metabolizar este gas en la unidad de tiempo. a mayor intensidad puede desarrollar el jugador o deportista su especialidad sin producir .1. Esto es sumamente importante para la prosecución de trabajos relativamente prolongados dado que supone una incrementada intensidad de trabajo aún con energía proveniente por vía oxidativa. Incremento de la actividad enzimática Este es un aspecto verdaderamente importante en el desarrollo del entrenamiento por parte del deportista. aumento del máximo consumo de oxígeno (potencia aeróbica) Incremento en el contenido y actividad de distintos sustratos y enzimas Un sistemático entrenamiento de la resistencia puede producir un incremento en el contenido y actividad de distintos sustratos y enzimas. con baja formación de lactato. Hettinger. 1967). En ese sentido tenemos que destacar el incremento glucogénico tanto hepático como también el muscular. 1990). ello supondría un incremento en la producción de lactato. solamente se destaca que teóricamente cuanto mayores magnitudes de oxígeno puede metabolizar una persona en la unidad de tiempo. En partidos de fútbol "muy corridos" como también en el juego del básquetbol en donde existe elevada exigencia por la marcación individual. Debido a que dicha degradación ocurre a través de la vía anaeróbica . y col. especialmente a nivel tanto a nivel glucolítico como también mitocondrial. Hultman. el 3 . Glicerol . Entrenamientos a nivel aeróbico elevan las posibilidades para incrementar el contenido de mioglobina. 1967. Las distintas funciones metabólicas se ven incrementadas debido a la dinámica del trabajo enzimático. 1982). De aquí surge entonces la exaltación de la resistencia: repetir muchas veces las distintas situaciones del juego en las mejores condiciones posible. Citocromoxidasa. Obviamente un incrementado contenido glucogénico muscular posibilita su más rápida degradación y proveer mayores magnitudes de energía en la unidad de tiempo.Deshidrogenasa. Sin embargo la velocidad de descomposición por vía anaeróbica permanece constante.Hidroaxil . Sin embargo estas experiencias no han arrojado luz en el caso de los seres humanos (Jansson. el hecho es que la mismas hay que desarrollarlas muchas veces durante el transcurso del partido. Hermansen.

en relación a jugadores de fútbol de élite de Dinamarca (Bangsbo. presenta innumerables situaciones cambiantes en función del oponente y de sus propias reglas desarrolla en el niño la capacidad de dar solución en un espacio de tiempo muy corto a lo innumerables problemas de movimiento que se presentan. con niveles que llegan estadísticamente a los 55 . sin desviarse mayormente del mecanismo oxidativo para la obtención de energía. se . que es la de pasar el balón a través del aro para obtener los puntos. bote. tiro. y 2) Manejo del Balón La mejor presa para sujetar el balón es mantenerlo entre las dos manos. para ello el docente deberá comunicarse con respeto hacia el alumno y realizar la corrección adecuada en el momento y lugar oportuno.. a fin de poder transmitirlas de un forma correcta y con el sello de su experie personal. El aprendizaje de las técnicas y tácticas del deporte no están apunadas al alto rendimiento deportivo. pero si desde el p de vista de la ejecución correcta de las mismas en situaciones simplificadas de juego. La misma será auto-evaluada en su rendimiento y performance (reaferencia) e incorporada a la memoria como una nueva experiencia motriz. con sólo un ligero juego de las muñecas. Fundamentación Los deportes colectivos analizados en relación a su estructura son muy ricos en comunicación motriz. Existen diferentes técnicas para la realización de esta destreza. Así entonces deben de poseer un buen consumo de oxígeno para hacer frente a las intensas y continuas exigencias. fútbol). El desarrollo de la comunicación docente-alumno. especialmente en las especialidades en donde existe el traslado de mucha distancia durante el encuentro (básquetbol. elementos. Este es por lo tanto uno de los grandes objetivos del entrenamiento de la resistencia para los deportes acíclicos: desarrollar mayores magnitudes de trabajo en la unidad de tiempo durante un lapso relativamente prolongados. movimientos. 1985). El deporte de conjunto. la selección y e labora táctica de la respuesta a nivel del sistema nervioso central y la correcta ejecución.65 ml/kg/min. Existen sin embargo ciertas variantes para el máximo consumo de oxígeno teniendo en cuenta las distintas edades y como lo muestra la tabla Nº 2. La existencia de una comunicación efe nos permite solucionar situaciones favorables a nuestro equipo y crear obstáculos al adversario. a fin de vivenciar los problemas de aprendizaje y las posibles soluciones a ellos. Podemos decir que todos los dedos de nuestras manos. etc. o repetidas veces. 1995). El alumno debe convertirse en una motivación a mejorar y no se tomado como un fracaso. sectores del campo. llevará a comprenderse el uno con el otro siendo el docente quién de adoptar y motivar en primera instancia esta interrelación. Esta posición nos permite gran rapidez en el pase. (Bosco. Los jugadores. realizando unale amplia de situaciones de juego. finta. El futuro docente debe conocer las formas didácticas de desarrollar la percepción . Fundamentos teóricos del Baloncesto y 1) Lanzamiento Este fundamento cumple con una de las finalidades del juego. hándball. excepto los meñiques. los desplazamientos específicos y lo fundamentos de las técnicas del deporte con el fin de transmitir conocimientos elementales que le permitan al alumno la utilización de la metodología mas apropiada para su enseñanza. etc. en este grado practicaras el lanzamiento con una mano. con los dedos bastante separados y los pulgares casi tocándose y señalándose mutuamente. La resolución de estos problemas se logra a través de un buen desarrollo del sistema perceptivo.significativos niveles de lactato.

rebotándolo contra el piso y 7) Rebote El rebote es la acción mediante la cual un jugador. estando en posesión del balón. y 5) Pase Es la acción de rotar sobre una pierna de apoyo como si esta fuera un eje se puede realizar con o sin el balón con el objeto de evitar que te quiten el balón y eludir o esquivar al contrario. y mantener siempre las piernas separadas sin dar saltos. fundamentalmente por la acción conjunta de caderas y tronco. evitando la interrupción de los desplazamientos de otros jugadores. El pie libre se desplaza dentro del conjunto del cuerpo después de separarse del suelo. manteniendo en todo momento la flexión de piernas y la separación de pies. será todo el cuerpo. a la vez. La esencia del juego de baloncesto es una permanente lucha por obtener el balón o sencillamente no perderlo. durante un salto. Se utilizan generalmente. toma posesión del balón que rebota del aro y/o tablero después de un lanzamiento no convertido. Por supuesto. es necesario obstaculizar algún jugador para impedir que éste logre su cometido. el que rote. para ello es necesario que cada jugador esté atento y preparado en todo momento para actuar eficientemente en cada situación. y 6) Drible Es el fundamento técnico que puedes utilizar para desplazarte libremente por toda la cancha.hallan en el hemisferio más cercano a los pulgares. y en defensa para conseguir buenas posiciones para obtener el rebote. en ataque para ganar la posición o como protección. y 4) Pivote El pivote se realiza sobre la parte delantera del pie. y 3) Desplazamiento Esta es la forma correcta de caminar o correr por toda la cancha. . mientras que el otro hemisferio esta casi libre. encestar la pelota. Es importante no cruzar los pies. El fútbol se ha dividido teóricamente en cuatro partes y sus divisiones son: y Física: Esto tiene relación con la preparación que debe poseer el jugador para ejecutar el El fútbol como tal y poder moverse de modo de no cansarse y realizar de manera optima todos los desplantes y movimientos dentro del campo de juego. Si el pivote implica giro. Para ello debes empujar el balón con la yema de los dedos.

Pero a la vez el jugador juega el papel de poner en practica las instrucciones dadas por el entrenador en el campo de juego. y Reglamento: Este punto guarda una especial relación con la reglamentación que se debe seguir dentro del fútbol y es uno de los primeros puntos en los que el jugador debe poner gran énfasis en aprenderlos y ponerlos en practica en el campo de juego. Métodos implícitos (Pasivo) y Método analítico : Consiste en una enseñanza descontextualizada del deporte y se enseña por partes.y Técnica: Este punto guarda relación acerca de la forma de realizar las distintas jugadas en el fútbol. y Táctica : Parte del juego que corresponde al entrenador o preparador del equipo. Los dos métodos enunciados por D. Blázquez y Método pasivo: El juego deportivo se descontextualiza y se divide en partes y se enseña en Forma de secuencias para luego integrarlas finalmente. y Método Activo : Lo mas importante no son las partes del juego. y Psicológica: Esto corresponde al estado anímico y mental del jugador. . al trabajar desde este método la táctica no se practica lo que conlleva una falta de creatividad. si no mas bien el todo el conjunto de actividades con gran participación activa para con la resolución de problemas de juegos que pudieran presentarse en la cancha de juego. este es quizás la parte en donde existen mas falencias por que es la parte que requiere mayor preparación y la mas difícil de alcanzar de modo optimo por el jugador de fútbol. El problemas de este método es que no permite la imaginación para resolver los problemas que se pueden presentar dentro de el campo de juego. ya que es el quien debe encargarse de este punto y implementar las tácticas a utilizar por el equipo para derrotar al equipo contrario. y es una parte Importante dentro del juego por que de esto depende la mentalidad con la que el jugador va enfrentar el partido.

Situaciones ficticias de juego. y Método constructivista: Aprender el fútbol de modo contextual. "Yo creo que empezaríamos por tener un gran deseo y que te guste el futbol. Diferencias de juego ficticio v/s juego real Situaciones reales de juego. y Método Mecanicista : Son modelos estándares de ejercicios que el alumno debe repetir sin salirse del modelo original. y Método estructuralista : El aprendizaje se desarrolla en función de la relación que se da entre las características del juego y el sujeto que aprende. Métodos implícitos (Activo) y Método global: Lo mas importante es el juego de modo integrado en todas sus partes. y Método cognitivo: Primeramente se pretende el desarrollo de la percepción y decisión. sin descomponerlo en partes.y Método intuitivo : El profesor imparte sus conocimientos y los alumnos lo reciben. falta de técnica o por una mala preparación por parte del entrenador. luego el jugador ha ejecutar y aprender el fútbol. El jugador no es un mero participe del lo que el entrenador plantea ya que puede El jugador debe aprender todas las aplicar todo lo aprendido en las situaciones ficticias de juego. ya que de ahí se deriva el trabajo y se pule el talento conforme va avanzando el tiempo. los fundamentos son el pase y la . permite la capacidad de resolver los problemas planteados y aprender a actuar. el problema de todo esto fundamentaciones elementales del fútbol y tratar de ordenarlas y ver del modo de usarlo en una es si posee la real madurez táctica para situación real del juego. La principal pieza para comenzar la práctica del futbol es el gusto y la pasión. radica que al no encontrase en una situación real de juego el jugador no puede saber a Este es el gran punto en el que muchos ciencia cierta cual es la mejor táctica para jugadores simplemente fallan ya sea por enfrentar el problema que se le da. pero solo se dejan llevar por la experiencia de profesor. por ahí empezaríamos para golpear a una pelota y ya para meternos más en lo profesional en el lado serio del futbol. El entrenador es quien enfrentar de modo directo todo los debe plantear estas situaciones y darle problemas y jugadas que se le pueden soluciones por medio de tácticas. el problema presentar en el campo de juego.

El pase La práctica del futbol se debe dar por etapas. ya que el seguir el movimiento del balón con el pie o diseccionarlo puede ayudar a hacer una recepción dirigida que puede originar una clara oportunidad de gol. Recepción La mejor forma de detener un envío de un compañero también es la parte interna del pie. "la técnica es hacer las cosas con el menor esfuerzo posible. comentó el técnico arácnido. seguido por instructores o responsables con capacidad de saber llevar la formación de los pequeñines y conforme el paso del tiempo se permita el desarrollo de las aptitudes. la que ayuda a quitarle la fuerza al balón. en espacios reducidos ahí te vas enseñando a pasar y golpear la pelota. de ahí que el trabajo para hacer el golpeo del balón con la cabeza se da paso a paso". . explicó Trejo La mejor parte del pie para dar un pase preciso es la interna.recepción". eso origina que el remate o el despeje se haga con la frente y no con otra parte de la testa. Cabeceo Trejo mencionó que nunca hay que dejar de ver la pelota para hacer un buen golpeo con la cabeza. "Cuando eres niño lo principal es jugar. por ser la más grande y segura para hacer un contacto só lido con la pelota. o bien una finta que deje a los rivales en el terreno de juego. FUNDAMENTOS TÉCNICOS Y TÁCTICOS DEL VOLEIBOL: El voleibol es un deporte colectivo. aprendes jugando y ya como adulto tienes que ir perfeccionado contra una pared o con un compañero hasta adquirir la sensibilidad en el golpeo para medir las distancias". pero siempre y cuando se tenga la técnica necesaria. hay tres elementos principales que entran: y Los compañeros: son seis y tienen funciones distintas.

Campo de juego y material El campo de juego El campo donde se juega al voleibol es un rectángulo de 18 m de largo por 9 m de ancho. las piernas. al momento de impulsar la pelota. Se coloca la pelota sobre la mano. en la zona libre. atrás y lateral. para des concertar al adversario en su colocación y organización defensiva. En realidad el juego se desarrolla también en el exterior. Técnicamente el jugador que ejecuta el pase atrás adopt la posición básica para la a ejecución del voleo de pelotas altas adelante. a la altura de la cintura. El espacio de juego: está separado por una red. el brazo se arma. Ya es conocido por todos que el voleo de pelotas altas con dos manos podrá ejecutarse adelante. la pelota no se lanza se espera el golpe con la mano libre y depende del movimiento del brazo. debemos aclarar que el voleo ejecutado con intenciones de preparar el ataque es lo que se denomina PASE Voleo de Pelotas Altas: Es un pase que se utiliza con el objetivo de engañar al contrario. dividido en su línea central por una red que separa a los dos equipos. pero.El servicio: no puede intervenir ningún compañero antes de que la pelota traspase la red. lo que obliga a quien ejecuta. Antes de comenzar con la descripción técnica de cada uno de ellos. Mientras sube la pelota. ya que forma una manera repentina de sorprender al oponente sin darle tiempo de reaccionar. puesto que se le ocasiona a la trayectoria del balón un cambio repentino e inesperado en su dirección. y El Voleo es el fundamento técnico más básico y elemental del voleibol y tomando en cuenta la importancia que reviste. La zona . principalmente con un movimiento de hiperextensión del tronco al tiempo que se sigue la trayectoria del balón con la mirada. con la particularidad que en este caso las manos se consiguen encima de la cabeza con las palmas hacia arriba.y y Los adversarios: son seis también. Este tipo de pase algunas veces puede utilizarse en situaciones de apremio. FUNDAMENTOS TÉCNICOS: . generalmente es el armador o levantador del equipo quien con más frecuencia lo utiliza. con funciones especificas en el campo de juego. y que durante la ejecución principalmente los movimientos ejecutados por los brazos serán los que nos permitirán observar una acción distinta en cada caso. colocarse exactamente debajo del balón. sobre todo en las acciones ofensivas de un equipo. Saque de tenis: se lanza la pelota hacia arriba por encima de la cabeza. y en el punto más alto se golpea la pelota con la mano abierta y los dedos juntos. a condición de que el balón no toque suelo ni ningún otro elemento. el tronco y los brazos actúan simultáneamente. Una de las tácticas de juego más usadas es la de dirigir el balón a posiciones o lugares donde el equipo contrario ofrezca menor resistencia y esto bien puede lograrse con la utilización del pase atrás. delante del cuerpo. y la participación de los jugadores es alternativa. debemos considerar todas las posibles alternativas como puede realizarse. y Saque de mano baja: más fácil y seguro.

mínimo que en competiciones internacionales se aumenta a 5 m sobre las líneas laterales y 8 m para las líneas de fondo. Todas las líneas tienen 5 cm de ancho. 260-280 gramos de peso y presión interior entre 0. con dos bandas y dos varillas verticales sobresalientes sobre la línea lateral del campo. Los partidos Tiempo de juego Un partido está formado por tres. se extienden al exterior del campo con trazos discontinuos. Puede estar hecho de varios materiales aunque el más cómodo y utilizado es el de cuero. incluso más allá de los trazos dibujados. Un equipo gana un set cuando alcanza o supera los 25 puntos con una ventaja de dos (i. las varillas y el propio techo del pabellón delimitan el espacio por el que se debe pasar el balón a campo contrario. set de desempate.e. Al ser continuo el contacto con el suelo es habitual portar también protecciones en rodillas y codos. El contacto de los jugadores con el suelo es continuo. A primera vista se distingue inmediatamente a los jugadores líberos porque llevan una vestimenta de color diferente al resto de sus compañeros de equipo. A 3 m de la red. De ser necesario el quinto tiempo. calzado deportivo y rodilleras. igual que en tenis.5 a 10m de largo. Vestimenta Igual que en el tenis. . Estas líneas. se baja la meta a 15 puntos pero también con dos de ventaja. gana el partido y se da por concluido el enfrentamiento. El espacio libre sobre la pista debe tener una altura mínima de 7 m que en competiciones internacionales sube a 12. pantalón corto. Es más pequeño y ligero que los balones de baloncesto o fútbol. calcetines. Los partidos de voleibol se disputan al mejor de cinco tandas o bloques que reciben. En el momento en que uno de los dos equipos acumula tres sets ganados.325 kg/cm². pero con 25-24 habría que esperar al 26-24 y así sucesivamente mientras ninguno de los dos equipos no consiga los dos puntos de ventaja). zona donde se encuentran restringidas las acciones de los jugadores que se encuentran en ese momento en papeles defensivos (zagueros y líbero). cuatro o cinco sets.24 m para mujeres. El borde superior de la red.5 m.300 y 0. y la limitación que representan se proyecta igualmente en toda la línea.43 m para hombres y 2. También hay balones de plástico que ocasionalmente se pueden utilizar en entrenamientos. siendo en las categorías adultas de 2.libre debe ser al menos de 3 m. pudiendo extenderse desde alrededor de una hora hasta incluso más de dos horas y media. pero de todas formas. una línea delimita en cada campo la zona de ataque. la duración de los encuentros de voleibol es muy variable. La altura superior de la red puede variar en distintas categorías.: con 25-23 se gana. 65-67 cm de circunferencia. la denominación anglosajona de sets. utilizando habitualmente protecciones en las La red En el eje central del campo se sitúa una red de 1 m de ancho y sobre 9. El balón El balón es esférico y flexible. los jugadores de voleibol visten durante el partido camiseta. Este set tiene así una duración más reducida.

Segundo árbitro: árbitro asistente. situado de pie junto al poste opuesto al del primer árbitro. situado al lado del anotador. Tiempos muertos Cada equipo puede solicitar hasta dos tiempos de descanso de 30 segundos en cada set. detrás del segundo árbitro y en medio de los dos banquillos. las interrupciones o tiempos de descanso y el estado del suelo y los balones. sentado o de pie en una plataforma junto a uno de los postes. calentamientos). Los tiempos pueden ser pedidos tanto por el entrenador como por el capitán. ya que indica el inicio de cada jugada. enfrente del primer árbitro. Durante el juego comprueba la posición de los jugadores según las rotaciones. así como el saque inicial. salvo en el quinto set definitivo. frente a los banquillos. a la derecha de cada árbitro. donde pueden recibir instrucciones del entrenador. Arbitraje El equipo arbitral en un partido de voleibol está formado por: y y y y y Primer árbitro: árbitro principal. Es el árbitro que dirige el partido. siendo él el encargado de indicar al segundo árbitro si un equipo comete un error en el orden de saque o de los cambios o interrupciones improcedentes. bloqueos por líbero o zagueros. se procede a un nuevo sorteo y además se realiza un cambio de campo al alcanzarse el punto 8 por el primero de los equipos. En cada set se produce un cambio de campo y se va alternando el primer saque. 2 ó 4 jueces de línea: en las esquinas. También es el único que tiene la capacidad de mostrar tarjetas a jugadores o técnicos e indica también el final de la jugada. banquillos. Aunque cada árbitro realiza una función determinada. Anotador Asistente: en la mesa. de oficio. En campeonatos oficiales se establecen además. Anotador: en la mesa. dos tiempos técnicos de 60 segundos cuando se alcanza por el primero de los equipos los puntos 8 y 16 respectivamente de cada set. también controla que el balón pase por el lugar correspondiente y asiste al primer árbitro en los roces de los jugadores con el balón. controla los cambios de jugadores y señala los toques de red. señala y decide qué equipo gana un punto y qué falta se comete. Durante los tiempos muertos. así como las faltas de rotación del equipo receptor. Su función es indicar al arbitro principal si el balón cae dentro o fuera del campo. Controla las incidencias que se producen en las zonas exteriores del campo (anotadores. si entra el balón o va fuera. penetraciones por debajo de la red. Está situado a nivel del suelo. entre los dos banquillos y delante de la mesa de anotadores. set decisivo. Es el árbitro encargado de anotar los puntos. los cambios y las rotaciones de los dos equipos. es el primer árbitro el que tiene todo el poder de decisión sobre cualquier jugada. Equipos . El resto de jugadores pueden calentar sin balones en la zona libre detrás de la línea de saque. Es el árbitro encargado de anotar electrónicamente el acta en competición de la CEV (Confederación Europea de Voleibol). castigo. con visión elevada sobre la red (50 cm). los jugadores en juego acuden a la zona libre próxima a los respectivos banquillos. En caso de ser necesario el quinto set. si son sólo dos en diagonal. frente al primer árbitro. detrás del segundo árbitro y en medio de los dos banquillos.Los campos se sortean antes del partido. situado al lado opuesto.

Tres de los jugadores forman la línea delantera. siendo el derecho el que se ubica en el sector de atrás de la primera base. son de 7 entradas. es de 6 entradas. un entrenador asistente. y entre la segunda base y la tercera base. Uno de los jugadores será el capitán del equipo y se identifica por una banda visible debajo de su número. 45 metros adulto y juvenil. número que aparece tanto en la parte delantera como en la trasera de la camiseta. los de la división intermedia. Fundamentos del béisbol: El béisbol es un deporte que se practica entre dos equipos de nueves jugadores cada uno bajo la jurisdicción de uno o más jueces. El bateador puede ser eliminado de diversas maneras. Un partido de adultos consta de nueve entradas y cada entrada tiene dos mitades en la que cada equipo tiene oportunidad de atacar. un masajista y un médico. Cada jugador se identifica por un número distinto. El jugador que se coloca detrás de la base de Home es el receptor. El objetivo de cada equipo es ganar al partido mediante la marcación de mayor numero de `carrera' (puntos) que el adversario. a su derecha y cuidando la base inicial esta la primera base. articulaciones. A partir del Home también se marcan las bases (1ª . Los equipos alternan a la defensa y al ataque en periodos denominados entradas. Cuatro maneras de realizar un out son: No logrando golpear tres lanzamientos del lanzador. la central detrás de la segunda base y el izquierdo detrás de la tercera base. forman un cuadro denominado cuadro y cuyo perímetro constituye el circuito que deben recorrer los atacantes para anotar puntos a su favor o carreras. edades de 10-12 años. este apoyado por él arbitro. Al pegarle a la pelota esta sea recogida y tirada a la primera base antes de que llegue el corredor.Cada equipo juega con seis jugadores que pueden ser sustituidos con condiciones. es de 9 entradas. en tareas de ataque y los otros tres se colocan detrás y actúan de defensores o zagueros. El equipo completo lo pueden formar un máximo de 14 jugadores (12 más 2 líberos). junto al Home. Los líberos no pueden ser capitán y son los únicos que pueden y tienen que vestir una indumentaria distinta. según la ubicación. Al pegarle a la pelota. un entrenador. a la derecha de este la segunda base. edades 12-16 años. Desde este punto se traza un arco de por lo menos 76 metros (en división adulto) que une los dos lados del ángulo. que están a 27. la una de la otra. esta sea atrapada en alto por el defensor antes de que toque al suelo. generalmente de distintos colores al resto del equipo. El acto de eliminar a un bateador o a un corredor denominase `out'. El terreno de juego es un ángulo recto. Al apelar un defensor a una supuesta violación de las reglas por un atacante. 2ª y 3ª ). edades 16-18 años. 24 metros en intermedio y 18 metros en infantil y softbol. central e izquierdo. Los nueves atacantes se turnan al bate en un orden definido previamente y tienen derecho a ser atacantes hasta que tres de sus hombres son eliminados. En Chile la división infantil. El vértice sé cono ce como Home y es el punto de partida para todas las jugadas. del 1 al 20. y la división juvenil. En el centro del cuadro se ubica el lanzador. cerrado así la cancha y formando lo que se llama terreno fair. denominados árbitros. . Los que juegan en el jardín se llaman jardineros y se distinguen en derecho. Estas bases. La superficie no puede ser rugosa ni deslizante.

24. El equipo local proporcionara bancos La pelota será una esfera formada por hilo enrollado alrededor de un pequeño núcleo de corcho. 1923. logrando organizar el primer torneo. los torneos pasaron de jugarse en verano. Los jugador dominicanos empezaron a trillar el camino de béisbol de los estados unidos. Pero no fue sino hasta el 1951 cuando un grupo de jugadores dominicanos procedentes su mayoría de las ligas invernales de puerto rico. El cuadro interior será un cuadro de 90 pies (27. de nueve jugadores cada uno bajo la dirección de un manager jugándose en un campo cerrado de acuerdo con estas reglas bajo jurisdicción de uno o más árbitros.Objetivos del juego El béisbol: es un juego entre dos equipos. las nuevas reglas de la majar lague baseball restriegue la participación de jugadores ponen un tope salarial. epoca de las luces y la expansión. De los 45 campeonatos celebrados los Tigres del Licey han conquistado 16 coronas. los Leones del Escogido 12. En este largo tiempo. 2 y 3. A partir de 1955. que en honor a la verdad fue la chispa que encendió la pradera del béisbol entre los dominicanos. y los Azucareros del Este1. al invierno y con luces.96 cm) por 6 pulgadas (15.68cm) de largo. Joshua Gibson. El bate deberá ser un palo redondo y pulido con no más de 2. se puede identificar tres grandes épocas: la normal. En la actualidad. El plato del lanzador será una placa rectangular de goma blanca de 24 pulgadas (60.985cm) de diámetro en su parte mas gruesa y no más de 42 pulgadas (106. siendo el pionero Osvaldo viril. En 1953. El campo debe ser trazado de acuerdo con las instrucciones que se dan continuación. Licey. 43m) por lado. 1936 y 1937 fueron celebrados torneos con carácter nacional. El campo de juego. con la construcción des estadio Trujillo y el acuerdo con el béisbol organizado. 1922. lo que contribuyo al despegue y éxito del pasatiempo numero uno del pueblo dominicano. como se indica el diagrama numera 1. Rodolfo Fernández y otras luminarias del béisbol de color. donde desfilaron jugadores de la talla de Satchel Paige. El objetivo de cada equipo es ganar. segunda y tercera base. Los primero campeonatos del béisbol profesional dominicano se jugaron en verano con la participación del Escogido. el gobierno de Rafael Leonidas Trujillo deroga todos lo impuestos que afectaban al béisbol profesional. completándose con los diagramas n 1. cosidas juntas y apretadamente. anotando mas carreras que el oponente. . las Estrellas Orientales 2. El plato de Home será marcado con una plancha de 5 lados de goma blanca. En el año 1912. formadas por la prolongación de dos lados del cuadro. formo la federación de peloteros profesionales. El cuadro exterior será el área comprendida entre dos líneas de fuera. Torneo profesional invernal El béisbol rentado dominicano desde 1951 ha deleitado al pueblo dominicano con la celebración de 45 campeonatos. Águilas. y Estrellas. serán indicadas por almohadillas de lona. Panamá y Venezuela. La primera. 1929. goma o material similar cubierto por dos tiras blancas de piel caballo o de vaca. las Águilas Cibaeñas 14. convenientemente al terreno.75 pulgadas (6. El ganador será el que anote mas carrera.

se agudizara la inteligencia y se condicionara la transferencia del rendimiento atlético a las condiciones que surgen de cada circunstancia de juego. Es sumamente importante tener en cuenta que cada individuo es diferente. un pasatiempo cuya historia ha estado plasmada de muchas controversias e investigaciones.FUNDAMENTOS DEL BÉISBOL INTRODUCCION: Cuando se habla o se practica el béisbol. y por lo tanto. la defensiva y ofensiva dentro de su más mínima expresión. dentro de la sociedad. mental. Tocaremos de cerca la experimentación y la vinculación de la teoría de práctica sobre la base de valoración de los resultados de cada individuo. y más aun. Dentro de toda esta polémica es necesario dejar claro que habiéndose considerado desde un principio como un juego netamente . es necesario entender la importancia de este. su patrón de aprendizaje se amoldara a su perspectiva visual. física. En definitiva. por que amplia la concepción e integrar las proyecciones intimas para triunfar en un futuro. Cada una de ellas se fomentara como objeto de análisis exhaustivo partiendo del diagnostico de las cualidades indispensables. no hay duda de que cuando ocurren cosas grandes y maravillosas hay quienes quieren llevarse el triunfo y la gloria. Hablando en sentido figurado podemos mencionar que un ejemplo vivo es el "béisbol". Es muy importante saborear la esencia del mismo. sus rasgos técnicos-didácticos. Cada posición será la expresión de las áreas de responsabilidad individual y unipersonal enclavada de modo circunstancial y superlativo. Estas serán tratadas con el rigor indispensable que cada uno representa dentro del perímetro de juego. su enfoque personal hacia este deporte. Las relaciones básicas de carácter técnico conformaran la parte integral del juego. la dinámica y su correspondencia con la reglamentación. HISTORIA ORIGENES DEL SEÑOR BEISBOL Todo en la vida tiene su razón de ser. y la mas importante. como lo son.

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