Resumen perdida de grasa

Soy Mesomorfo puro

5% de grasa corporal

Verme más alto y atlético

15 errores a evitar antes de entrenar

1. No tener una meta.
2. Que te cuesta trabajo ganar musculo, deshazte del título.
3. Evita las dos palabras más peligrosas del idioma español (lo se).
4. Establecer metas de desempeño contra metas de resultado (aprende cuales debes
establecer.
5. No estar verdaderamente comprometido con tus metas.
6. No estar preparado para romper viejos hábitos y construir nuevos hábitos.
7. No poner una fecha de cumplimiento a tus metas.
8. No prepararse es prepararse para fracasar.
9. No escribirlo.
10. No llevar una bitácora.
11. Utilizar información “mala”.
12. No aprovechar tu poder de intuición e instinto.
13. No decidirse a ser exitoso y no asumir la responsabilidad.
14. No estar sujeto a rendir cuentas.
15. Ignorancia.

Los 12 mitos principales del fisicoculturismo

1) Los suplementos nutritivos te ayudaran a ganar musculo.
2) Tienes que alternar entre fases de baja intensidad y alta intensidad.
3) Si no te estas volviendo mas grande culpa a tu genética.
4) Toma esteroides si no haz logado resultados después de unos cuantos años.
5) Estoy entrenando para esculpir, tonificar, dar forma y definir.
6) Altas repeticiones es igual a quedar marcado y bajas repeticiones es igual a crear masa.
7) Ayer fue día de pecho, hoy es día de pierna y mañana es día de brazo.
8) Debes conmocionar a tus músculos y tenerlos adivinando.
9) Para obtener los mejores resultados debes entrenar hasta el punto de falla.
10) Entrena instintivamente y “escucha a tu cuerpo”.
11) Buscar el entrenamiento perfecto.
12) Hacer una bomba es necesario para crecer el tamaño muscular.