Está en la página 1de 3

Qué hacer cuando nuestro niño se niega a comer, o no desea

aceptar nuevos alimentos?

Por María Luisa Figueroa-Pitman MSc. Nut.

Hay varios elementos que debemos que debemos tener en cuenta . Primero
nuestra actitud y propios hábitos alimentarios , luego el niño y sus propios gustos
y finalmente los alimentos y atmósfera del hogar a la hora de las comidas.

En relación a la madre y el padre:


• Mantenga a la hora de las comidas una actitud positiva, no se impaciente,
no grite.
• Ignore , cuando sea posible, la conducta negativa de su niño
• Nunca amenaze si el niño no come, ni premie al niño si come
• Nunca use los alimentos como premio ,ni castigo
• Nunca castigue al niño por no comer
• Sirva en el plato de su niño, para que pueda elegir, dos o tres opciones de
alimentos.
• Trate de no discutir sobre los alimentos. Si su niño no quiere comer ( no le
gusta la comida, no tienen hambre, no se siente bien, etc) nunca lo forze
a comer o lo castigue por no hacerlo.
• Cuando su niño no quiera comer un alimento específico, susutitúyalo, por
otro del mismo grupo de alimentos.
• No sucumba a presentar teatros, distracciones o juegos para que su niño
coma. No deje que el o ella lo manipule.
• No se moleste si el niño ensucia la mesa y el lugar donde come
• Haga el tiempo para tomar desayuno con toda la familia
• No se obsesione por que su niño no come bien todos los días . Los niños
comen unos dias bien y otros regular y algunos mal.
• Planee una actividad interesante para despues de comer
• Este calmada y no reaccione explosivamente cuando su niño no coma.
Su niño siente su stress . Recuerde que cuenta lo que su niño come en
toda una semana y no en un día específico
• Verifique su propia actitud acerca de la alimentación . Este segura que no
está transfiriendo sus gustos o disgustos sobre los alimentos , a su niño.
• Ayude a desarrollar una saludable conducta alimentaria en su niño . De el
buen ejemplo comiendo una variedad de alimentos saludables
diariamente . Sea un modelo a seguir .
• Este segura que su niño esté creciendo y desarrollando normalmente
mediante el seguimiento de su gráfica de peso y talla
En relación al niño:
• Dé a su niño alguna actividad relajante antes de comer, o
dele tiempo para que se calme si ha estado
molesto. Comerá mejor.
• Apague el televisor durante las comidas y
mantenga una conversación con el niño y con el resto
de la familia ,
• Programe las comidas y los snacks cada 2 ½ a 3
horas. Esto ayuda a que el niño se acostumbre a un horario y asi se
habituará a esperar las comidas .
• Espere que su niño deje comida en su plato, nunca solcite al niño a
limpiar sus platos
• Permita al niño a experimentar con la textura , sabores y colores de los
alimentos.
• Coman juntos, en familia, asi el niño verá como otras personas que el
quiere gozan comiendo alimentos saludables. Esto inclute desayuno,
almuerzo y comida.Los niños tienden a replicar los hábitos de los padres ,
estos hábitos incluyen los alimentarios
• Deje que el niño regule la cantidad de comida que ingiere, decidiendo
cuanto desea comer y cuando tuvo suficiente.
• Deje que el niño ayude con cierta preparaciones de los alimentos o con
su adquisición . Dele tareas sencillas que realiza.

En relación a los alimentos :

• Ofrece una variedad de comidas nutritivas. Trata de planear el menú


familiar con los miembros de la familia . Trata que cada día haya un
aimento que ha Rodrigo le gusta . Los alimentos nuevos los comerá en
algún momento.
• Sirvele las porciones que te he indicado en el listado . Es
mejor que el niño pida mas si el lo desea, que abrumarlo
con cantidades grandes de alimentos
• Incluye nuevos alimentos en cantidades muy pequeñas
• Incluye algun alimento que al niño le guste ,con un
alimento nuevo
• Recuerde que se debe servir de 10 a 15 veces un nuevo alimento ,para
que el niño lo acepte.
• Sirvele diariamente de dos a tres snacks saludable , pero nunca cerca de
las comidas , pues estropearán el apetito
• Utilize platos y utensilios vistosos y coloridos . Esto llama mucho la
atención de los pequeños, incentivándolos a comer.

Intereses relacionados