REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL DE LOS LLANOS OCCIDENTALES

³EZEQUIEL ZAMORA´ SOSA- BARINAS

PROF. FRAN G.

BACHILLER: QUIÑONEZ EDILENE C.I.Nº 19.518.688

CIUDAD DE NUTRIAS; ABRIL DEL 2011

el sistema nervioso« La flexibilidad afecta al aparato locomotor. Cada articula ción está reforzada por elementos conectivos: ligamentos. . tendones. Una articulación es la unión de dos o más huesos. aproximación y rotación. cartílagos« Además. articulaciones y músculos. separación. disponen de una cápsula articular que contiene líquido sinovial. que representa el armazón o sopor te del cuerpo. extensión. Está constituido por huesos. para facilitar su lubricación. Dependiendo de la forma de los huesos cada articulación tiene distintas posibilidades de movimiento: flexión.I I El cuerpo humano funciona por la intervención de diferentes apara tos y sistemas: el sistema circulatorio.

Por lo tanto. El objetivo del acondicionamiento neuromuscular o calentamiento es acelerar armónicamente los procesos fisiológicos en el organismo y elevar la preparación funcional del mismo hasta un nivel requerido para i niciar el trabajo físico de una forma óptima.  Aumentar el grado de excitabilidad del sistema nervioso central . Durante el período de calentamiento el organismo se reorganiza se amolda a unas condiciones de mayor exigencia funcional.ACONDICIONAMIENTO NE OMUSCULAR El acondicionamiento neuromuscular consiste en la preparación del organismo mediante ejercicios físicos que introducen paulatinamente al atleta a la acción del trabajo físico más exigente.  Elevar la temperatura interna muscular. En la educación física y los deportes cuando se hace mención al término "calentamiento´ neuromuscular. Entre las finalidades qué se persiguen con la realización del acondicionamiento neuromuscular o calentamiento tenemos las siguientes:  Elevar la temperatura general del cuerpo. 1982).  Elongar músculos y ligamentos. la definición de la palabra neuromuscular es "relativo a los nervios y músculos´. Constituye un período de adaptación del organismo en el cual éste alcanza su plena capacidad de acción. Según el Diccionario Terminológico de Ciencias Médicas (Salvat. lo qué se persigue con el acondicionamiento neuromuscular es buscar la mayor coordinación posible entre las funciones nerviosas y musculares. se está haciendo referencia al acondicionamiento por lo tanto cada vez qué se mencione el término calentamiento ya se sabe que nos estamos refiriendo al acondicionamiento neuromuscular.

ya que es en ellas donde estará el mayor énfasis en la ejecución de la prueba. Por ejemplo. es lo suficientemente variado para  Acondicionamiento Neuromuscular Específico Este calentamiento prepara al individuo para la primera entrenamiento o la competencia. sí lo debe hacer.  Garantizar la preparación del aparato locomotor para las acciones qué exigen de los individuos esfuerzos musculares significativos. Incrementar la frecuencia respiratoria y el riego sanguíneo. el número de ejercicios debe ser ejercitar la mayor cantidad de grupos musculares. Se caracteriza porque los ejercicios que componen demandan la participación de casi decir. En general los ejercicios que componen la fase de calentamiento tien en por finalidad resolver los problemas de la preparación del organismo para la ejecución de un trabajo físico exigente. pero de una manera más suave y con menor intensidad. El acondicionamiento neuromuscular general y el acondicionamiento neuromuscular específico o especial. lo toda la musculatura. . Esto no quiere decir que el individuo no deba calentar el resto del cuerpo. un velocista debe concentrar su calentamiento en las extremidades inferiores.  Acondicionamiento Neuromuscular General Consiste fundamentalmente en la preparación del organismo para una gran disposición de rendimiento. Se logra mediante tarea del ejercicios específicos o relacionados con el deporte o la actividad que se va a realizar. El acondicionamiento neuromuscular o calentamiento se puede clasificar en dos modalidades.

Además de su secreción. . A continuación. fosfolípidos. se activan las plaquetas por la trombina y se agregan en el sitio de la lesión. La habilidad del cuerpo para controlar el flujo de sangre luego de una lesión vascular es un componente indispensable de la supervivencia. serotonina. Esto limita el flujo sanguíneo al área de la lesión. Luego de su activación. una vez que los mecanismos de reparación tisular han cesado. TXA 2 (los cuales activan más plaquetas). se denomina hemostasis. La hemostasis se conforma de 4 eventos principales que ocurren en un orden determinado luego de la pérdida de la integridad vascular: . lipoproteínas y otras proteínas importantes de la cascada de coagulación. las plaquetas activadas cambian su conformación para acomodar la formación del coágulo. El proceso de la coagulación sanguínea y luego la disolución del coágulo. es decir que existe un equilibrio en la necesidad fisiológica de mantener la sangre líquida permitiendo su circulación y cumplir sus funciones de transporte de oxígeno y elementos nutritivos a los tejidos y por otra parte la capacidad de detener el flujo cuando ocurre injuria vascular.ACTIVACI N SANGUÍNEA El sistema de la coagulación mantiene la integridad vascular limitando la hemorragia y remodelando el vaso dañado. Las plaquetas se agregan al unirse al colágeno que se expone debido a la ruptura del recubrimiento epitelial de los vasos. La fase inicial del proceso es la constricción vascular. formando un tampón temporario y flojo conformado de plaquetas. . las plaquetas liberan ADP un nucleótido y un eicosanoide. La hemostasia es el conjunto de mecanismos fisiológicos que se encargan de detener la hemorragia cuando se produce una injuria o daño vascular. La proteína fibrinógeno es principalmente responsable de estimular la agregación plaquetaria. seguido por una reparación del tejido lesio nado.

Finalmente. las dos convergen en una vía común que lleva a la formación del coágulo. Ambas vías son complejas e incluyen varias proteínas dif erentes denominadas factores de la coagulación. si glóbulos rojos están presentes se lo denomina un trombo rojo 4. Aunque las dos son iniciadas por mecanismos diferentes. Si el tampón únicamente contiene plaquetas se denomina un trombo blanco. La formación del trombo rojo ó coágulo en respuesta a una anormalidad en un vaso pero en la ausencia de una lesión del tejido es el resultado de la vía intrínseca. se forma una malla de fibrina (también llamada un coágulo) que recubre al tampón. Este proceso claramente demuestra el papel de la hiperlipidemia en la generación de la ateroesclerosis. La vía intrínseca también puede ser activada por el contacto de la pared del vaso con bacterias. Este proceso es el resultado de la activación de la vía extrínseca. el coágulo debe ser disuelto para que el flujo sanguíneo normal pueda resumir luego de que se repare el tejido. VLDLs y quilomicrones. El suceso más importante clínicamente es la activación de la vía intrínseca por el contacto de la pared del vaso con las partículas de lipoproteína. . La formación del coágulo de fibrina en respuesta a una lesión del tejido es el evento clínico más importante de las hemostasias bajo condiciones normales de respuesta. La disolución del coágulo ocurre a través de la acción de la plasmina Dos vías llevan a la formación de un coágulo de fibrina: la vía intrínseca y la vía extrínseca.3. Para asegurar la estabilidad del tampón flojo inicial. La vía intrínseca tiene poca significancia bajo condiciones fisiológicas normales.

Estos ejercicios se hacen antes de actividades aeróbicas y anaeróbicas.Sinartrosis: sin movimiento. Cuando un músculo se contrae. allí se mantiene la posición y se cuenta despacio hasta el 30. las arti culaciones se denominan: . ya que extiende algunos de los músculos que intervienen en los movimientos articulares. donde sientas un poco de dolor. Los ejercicios se realizan lentamente. LA MOVILIDAD ARTICULAR La movilidad articular es la capacidad de movimiento de una articulación. Por ello. luego se pasa al siguiente ejercicio. empezando por los tobillos y terminando en las muñecas. por pareja y con instrumentos. respirando también lento y profundo. A este tipo de ejercicio. Los ejercicios de elongación muscular se pueden combinar con los de movilidad articular. manteniendo por algunos segundos la posición de máxima amplitud. tira de los huesos de la articulación y provoca su desplazamiento. Generalmente se realiza una sola repetición muy lentamente. hasta llegar al máximo del estiramiento. . Cada una de las articulacio nes que conforman la unión de los 206 huesos del esqueleto humano ti ene distinta capacidad de movimiento. alcanzando la máxima amplitud en cada uno de ellos. El estiramiento puede provocar cierto dolor en el o los músculos. Este ejercicio sólo se realiza una vez. Los ejercicios de elongación muscular pueden hacerse en forma individual. como las articulaciones de los huesos del cráneo.ELONGAMIENTO MUSCULAR Consiste en la realización de diferentes movimientos articulares. Se recomienda hacer los ejercicios de elongación muscular en sentido ascendente. también se le llama Estiramiento Muscular.

rodilla.como las principales articulaciones de las piernas y los brazos (tobi llo.Anfiartrosis: con poca libertad de movimiento.. . como las articu laciones intervertebrales.Diartrosis: con gran movilidad articular -en 1. hombro«) . 2 ó 3 ejes. cadera.

carrera lateral cruzando los brazos adelante del cuerpo y llevándolos a cruz. en parte un medio profiláctico. el salto del títere. ejercicios de circunducción de la cadera. tocando los glúteos con los talones. eje rcicios de flexión y extensión de las rodillas. ejercicios en posición de decúbito ventral. ya qué al resolver ciertos problemas fisiológicos se logra un más alto rendimiento en la capacidad de trabajo de los individuos. etc. ejercicios de flexión y extensión y rotación de las muñecas. ejercicios en posición de decúbito dorsal y por último. saltos separando las piernas. ejercicios en posición de pie para finalizar el calentamiento.). éste debe incluir diferentes formas de carrera (levantando las rodillas adel ante. . una hacia adelante y otra hacia atrás.CONCLUSI N El acondicionamiento neuromuscular del organismo es. Cuando la temperatura corporal y muscular aumenta debido a los ejercicios se producen en el organismo ciertos efectos fisiológicos benéficos. luego realizar ejercicios de circunducción del cuello. realizar diferentes tipos de saltos con los pies juntos. Un acondicionamiento neuromuscular debe comenzar con trote o carrera de aproximadamente tres a cinco minutos de duración. ejercicios de rotación y circunducción de los hombros. ejercicios en posición sentada.

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