P. 1
INCAE_PENSAMIENTO_POSITIVO_2009

INCAE_PENSAMIENTO_POSITIVO_2009

|Views: 62|Likes:
Publicado porHugo Hernández

More info:

Published by: Hugo Hernández on Apr 11, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

04/11/2011

pdf

text

original

Poder y Efecto de los Pensamientos

“Observar mis pensamientos es el primer paso para comprenderlos y, en última instancia, responsabilizarme de ellos.”

Por: German Retana, Ph.D. Con base en: Brahma Kumaris.
German.retana@incae.edu

“Los hombres se olvidan de vivir, porque están ocupados en ganarse la vida”
Margaret Fuller

1

Energías del Ser Humano
Espiritual Emocional Mental Física
Las cosas tienden a ir de un estado de gran energía a baja energía. Conciencia Valores

Sentimientos Emociones Semillas de pensamientos Creatividad Crecimiento Movimiento

¿Cómo nos regeneramos?
3
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

Efectos del Pensamiento
“El cuerpo va donde la mente lo dirige. Donde se centra tu mente, se dirige tu energía.”

Materiales

Emocionales

EFECTOS Fisiológicas Espirituales

SER POSITIVO
Áreas de Preocupación

¿Poder?

Áreas de Impacto o Influencia
4
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

2

Efectos del Pensamiento
“Así como piensas, así es tu vida. Siembra un pensamiento, cosecha una acción. Siembra una acción, cosecha un hábito. Siembra un hábito, cosecha un carácter. Siembra un carácter, cosecha un destino.”
PENSAMIENTO PENSAMIENTO PENSAMIENTO Semilla de actitudes y acciones. Imán de lo que piensas Fuente de sentimientos

5
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

Tipos de Pensamiento
Necesario __ % Inútil Negativo __ % Positivo __ %

Rutinas, vida diaria: ¿Qué comeré hoy?

Pasado, sin utilidad constructiva: “si hubiera” Ira, posesiones y avaricia. Expectativas insatisfechas, desgaste. Ira, pereza, apego, desacuerdos, celos. Acumulación de fuerza interior. Ser constructivo. Tolerancia, paciencia, realismo.

6
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

3

Pensando Positivamente
“La mente es tu propio hogar, y puede por sí misma, hacer un paraíso del infierno; y un infierno del paraíso”.
Milton, El Paraíso Perdido

¿Qué nos impide ser positivos?
Poca Tolerancia Información exterior Negatividad de otros Criticismo Atadura con pasado Ego desmesurado Irritación Ausencia de Objetivos Falta claridad de valores

Barreras auto-impuestas

No conciencia de virtudes Poca confianza

Frustración

8
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

4

Impacto del Negativismo

Pérdida de autoestima Incapacidad para elegir Creación de emociones negativas Proyección sobre otras personas Dificultades de comunicación

9
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

Beneficios del Pensamiento

para mi

para mi

para mis

MENTE
Creatividad Pensamiento claro Concentración Auto respeto Fortaleza ante crisis Auto-control

CUERPO
Relajación Proactividad Energizado Fortalece sistema inmunológico y sistema nervioso

RELACIONES
Armonía Aceptación Felicidad Atraer paz Comodidad Romper barreras

10
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

5

Es mi Decisión…

Conciencia de cualidades positivas

Cuando soy LIBRE
Aceptar, confrontar y transformar situaciones

Aceptar a los demás como son

11
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

¿Qué es pensar positivamente?

Ver situaciones

Reconocer realidades

PENSAR POSITIVAMENTE

Proactividad

12
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

6

Entrenando la Mente: Desde minuto 1.

Pensamientos

Visualización

Focalización

Acciones
Mentalización

Hábitos

Motivación

13
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

Pensar Positivamente

14
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

7

El Poder de Elegir
Lo invisible determina la cualidad de lo visible.

Fábrica de Pensamientos

Mente

Intelecto

Pensamiento
Registros Pasados

16
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

8

La “fábrica” de pensamientos:

PENSAMIENTOS

Del pensamiento a las PALABRAS

MENTE PRODUCE…
Del pensamiento a las ACCIONES

17
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

Fuente de Nuestro Pensamiento

EXTERIOR
Entonces: DEPENDENCIA Dominados por personas, presiones, roles, circunstancias. Debilitamiento de IDENTIDAD.

INTERIOR
Entonces: LIBERTAD Conciencia y elección No influenciados Sí influyendo

18
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

9

Fuente de Combustible
Estímulo EXTERNO Estímulo INTERNO

Pensamientos

Acciones y Prácticas Hábitos y Estilos
19
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

Obstáculos Externos
Factores externos que obstaculizan nuestra libertad de pensamiento:

Circunstancias Afán de poseer Personas

20
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

10

Cuando lo Externo Gobierna…
Circunstancias y reacciones:
Frustración Resentimiento Culpabilidad “Está lloviendo, estoy triste porque no saldré de paseo” “Yo no tuve educación formal, no tendré carrera” “No tengo tiempo para mí mismo, me siento infeliz” “No me hables, me acaban de chocar el vehículo” “Mi vecino pintó su casa, yo también desearía hacerlo” “Alguien me robó un libro, no me iré hasta que aparezca” “Esa persona es muy inteligente, no le convenceré” “No sé que voy a hacer si ella me abandona” “Yo sé lo que es correcto, ¡¡¡escúcheme!!!”
21
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

Posesiones y reacciones:
Ira Celos Posesividad

Personas y reacciones:
Desconfianza Dependencia Arrogancia

La Prisión de los Hábitos y Adicciones
Hábitos

Comportamientos automáticos Necesidad de solución de algo espiritual vía material Ejemplos:
Cigarrillo: paz, tranquilidad, relajación. Alcohol: valentía, determinación, seguridad. Azúcar, chocolates: amor, dulzura, ternura. Café, té: energía, fuerza interior.

Adicciones

22
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

11

Modificando Hábitos y Creencias
Motivación para cambiar Ser campeón este año Automotivación Metas claras y sentimiento de refuerzo Visualización
Imágenes positivas, intensificar deseo de realización

Afirmaciones positivas
“Hoy experimentaré paz”, “hoy tendré armonía con todos”

Disociación conciente Evitar estímulos a hábitos El silencio Concentrar mente e intelecto Meditación
Profundidad de pensamiento, “programación mental”
23
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

SER quien deseo SER
“Quizás no consigas siempre lo que deseas, pero siempre serás la persona que deseas ser”.

12

Identidad vs. Roles
Debemos saber diferenciar: 1 Identidad 2 Definición de uno mismo 3 Papel en la obra

“Yo no soy el rol que interpreto” “Todos tenemos muchos roles”
25
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

Nuestros Roles
Padre Profesional Deportista Dirigente social Estudiante

Yo juego el rol de…

Roles
A través de mis papeles expreso quien soy: creencias actitudes, pensamientos.

Stress
Interpretar un papel equivocado o creerse el papel.

Solución
Conservar conciencia de mí mismo mientras interpreto un papel, eso es desapego.

26
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

13

Riesgo de Confundir Papeles con Identidad
IDENTIDAD Profesión Religión Nacionalidad Ser Interior EJERCICIOS VALOR QUE “AGREGA” Posición, poder, prestigio, dinero Poder, rituales, principios, filosofía Prestigio, referencia, relaciones Paz, sabiduría, madurez.

¿Cuáles son las 3 cosas que más temes perder? El amigo y el choque Si convertimos identidades o roles en valores centrales podemos padecer miedos mentales y emocionales. Bajo presión: ¿Quiénes somos? Define: ¿Quién eres? ¿Cómo vives tus cualidades originales: paz, amor, pureza, felicidad, poder y verdad?
27
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

Las 8 Leyes Mentales
1 2 3 4 5 6 7 8 Ley de Causa Efecto Karma Ley del Enfoque y Atención Dirige tu mente Ley del Auto-Control No a los demás, sí a mí Ley de la Creencia ¡Yo puedo! Ley de la Correspondencia Como es afuera, es adentro Ley de la Expectativa ¡Te deseo lo mejor! Ley de la Atracción Pensamientos positivos con imán Ley de la Entrega Soy según quien pienso que soy
28
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

14

El Arte del Equilibrio
Acción Amor Determinación Tolerancia Silencio Desapego Paciencia Valentía

El equilibrio no es entre aspectos positivos y negativos, sino entre aspectos positivos opuestos entre sí.
29
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

Piensa

Uno es lo que...

Siente Cree Dice

¡Hace!

30
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

15

Virtudes hacia la calidad de vida (Dadi Janki; BK).
1 2 3 4 5 6 7 8 Inspirar y fortalecer confianza de otros en sí mismos. Aceptar a los demás: Flor de loto. Independencia sobre lo que no nos atañe. Tolerancia y dominio del ego: No a la ira. ¡Silencio!: Para detener confusión y retomar control. Eludir comparaciones: hacen sentir inferior, superior o impresionado. Desapego: Fuerza para mantenernos libre de influencias. Humildad. Si piensas “ya lo sé”, detendrás el aprendizaje.
31
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

Origen de Estilos Gerenciales

32
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

16

Ámbitos del Líder

En Resumen

“No te tomes la vida demasiado en serio. De todas modos, nunca saldrás vivo de ella”. Elbert Hubbard “La muchacha que no sabe bailar dice que la orquesta no sabe tocar”. Poverbio Judío “La vida se contrae o expande en proporción directa a nuestro coraje”. Anais Nin “Quien no agradece lo poco, nunca agradecerá lo mucho”. Proverbio Estoniano

“Vivir es una de las cosas más raras en la vida, la mayoría de las personas sólo existen”. Oscar Wilde “Es casi imposible ensuciar al prójimo sin ensuciarse uno mismo”. Abigail Van Burer

34

Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

17

La Mariposa Azul
Había un viudo que vivía con sus dos hijas curiosas e inteligentes. Las niñas siempre hacían muchas preguntas a algunas de ellas él sabía responder, a otras no. Como pretendía ofrecerles la mejor educación, mandó a las niñas de vacaciones con un sabio que vivía en lo alto de la colina. El sabio siempre respondía a todas las preguntas sin ni siquiera dudar. Impacientes con el sabio, las niñas decidieron inventar una pregunta que él no sabría responder. Entonces, una de ellas apareció con una Mariposa AZUL que usaría para engañar al sabio. ¿Qué vas a hacer? Preguntó la hermana. Voy a esconder la Mariposa en mis manos y preguntarle al sabio si está viva o muerta. Si él dijese que está muerta abriré mis manos y la dejaré volar. Si dice que está viva la apretaré y la aplastaré. Y así cualquiera que sea su respuesta, será una respuesta equivocada!! Las dos niñas fueron entonces al encuentro del sabio que estaba meditando. Tengo aquí una Mariposa AZUL, dígame sabio ¿está viva o muerta? Muy calmadamente el sabio sonrió y respondió: “Depende de ti, está en tus manos”. Así es nuestra vida, nuestro presente y nuestro futuro. No debemos culpar a nadie cuando algo falle, somos nosotros los responsables por lo que conquistamos o no. Nuestra vida está en nuestras manos, como la Mariposa AZUL. Nos toca a nosotros escoger qué hacer con ella. Autor desconocido

35
Noviembre de 2010 German Retana, Ph.D.

Poder y Efecto de los Pensamientos
German Retana, Ph.D. german.retana@incae.edu

18

You're Reading a Free Preview

Descarga
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->