ALIMENTOS ORIGINARIOS DEL PERU

Sacha Inchi. Maní de los incas
Nombre científico Plukenetia volúbilis linneo

El mundo moderno reconoce que aproximadamente el 60% de los productos vegetales que se consumen en el orbe son originarios de esta parte del planeta, es decir adaptados, domesticados, aclimatados y aún hibridados por nuestras culturas anteriores. En el Tawantinsuyo los productos más importantes en la dieta diaria fueron sin duda el Maíz o Sara (Zea Mays) y la Papa o Amka (Solanum tuberosum -Solanum andigenum-).

En las comunidades rurales de los Andes, la alimentación es esencialmente a base de vegetales, predominando los tubérculos (papa, oca y mashua), que son ricos en hidratos de carbono, pero pobres en algunos aminoácidos esenciales.
Tomado de: Guido Ayala. Universidad Nacional Mayor de San Marcos. Lima, Perú).
Raíces Andinas Contribuciones al conocimiento y a la Capacitación.

ricos en lisina y metionina. frijol) compensan las carencias de los tubérculos. Perú . cañihua y kiwicha). Lima. y de leguminosas (tarwi.El consumo de granos (quinua. Universidad Nacional Mayor de San Marcos. Tomado de:Guido Ayala.

obteniéndose cantidades importantes de calcio en la dieta Tomado de: Guido Ayala. se consumen proteínas de origen animal (alpaca) que contribuye a mejorar la dieta.Además en la zona agroecológica Puna. Perú. . Otro problema es la deficiencia de calcio. insuficiente en los cultivos andinos. Lima. Universidad Nacional Mayor de San Marcos. pero se compensa durante la preparación de viandas a las que se agrega cal.

TUBERCULOS .

TUBERCULOS .

YUCA .

CAMOTE .

500 variedades diferentes de papas.301 de las más de 4.000 variedades que existen en Latinoamérica. (FAO) . al contar con 8 especies nativas domesticadas y 2.000 variedades en laboratorio. El Perú es el país con mayor diversidad de papas en el mundo. En el Cuzco se cultivan comercialmente unas 1.En el Centro Internacional de la Papa con sede en Lima se cuentan más de 4.

Papa .

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Base de datos nacional de nutrientes .NUTRIENTES DE LA PAPA (Por 100 g de papa hervida y pelada antes del consumo) Fuente: Departamento de Agricultura de los Estados Unidos.

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OLLUCO Ullucuz tuberosus Loz Se conocen más de 30 variedades .

IZAÑO.MASHUA. AÑU Tropaelum tuberosum R. y P .

y P . AÑU Tropaelum tuberosum R. IZAÑO.MASHUA.

Mashua. y P Existen más de 50 variedades . añu Tropaelum tuberosum R. izaño.

OCA Oxalís tuberosa Mol. Existe 1000 variedades o ecotipos Existe 8500 antes de cristo Se almacena en forma de khaya .

.OCA Oxalís tuberosa Mol.

MACA .

GRANOS ANDINOS .

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Quinua .

Kiwicha LA CAÑIHUA Y LA KIWICHA Tienen aminoácidos limitantes: leucina. metionina. fenilalanina y triptrófano. Cañiwa .

las culturas pre incas consumían el tarwi. Existen más de 30 variedades. Flores de Tarwi . chocho o altramuz (Lupinus tricolor). LUPINO O CHOCHO Desde hace mil 500 años antes de Cristo.TARWI.

El estudio realizado por Gross (1982). . demuestra que al suplir 2% de metionina al tarwi se incrementó la Relación de Eficiencia de Proteína (PER). LUPINO O CHOCHO La presencia de las concentraciones de los aminoácidos azufrados (metionina + cisteína) es una característica de esta leguminosa.TARWI. la Utilización Proteica Neta (UPN) y el Valor Biológico (VB) en ratas y en niños.

es rico en lisina y minerales. LUPINO O CHOCHO La semilla contiene un alto contenido proteínico (44 g). .TARWI.

Sacha Inchi. Maní de los incas Nombre científico Plukenetia volúbilis linneo .

Maní del inca e Inca peanut. Sacha inchi. Maní del monte. término quechua que significa Maní del monte o silvestre. con más de 3000 años de antigüedad. Actualmente se estudia la presencia de esta planta en la milenaria cultura Caral. Se pueden encontrar registros de su origen en Perú en las culturas pre-incas nor-orientales. al norte de LimaPerú. Amui. término utilizado por las tribus aborígenes de la amazonía. mediante representaciones de su fruto en huacos Chimús y Mochicas .SACHA INCHI Sacha Inchic. .

Aminogramas y perfiles nutricionales efectuados en 1990 por Hammaker (USA) indican que el sacha inchi posee un aceite de baja saturación. . con más de 3000 años de antigüedad. El aceite tiene alto contenido de vitamina A. 680 ug de retinol en 100 ml de aceite. al norte de Lima-Perú.SACHA INCHI Actualmente se estudia la presencia de esta planta en la milenaria cultura Caral.

Alimentos con mayor contenido de Omega 3 Linaza Sacha inchi Kukui Semilla de cannabis sativa Semilla de calabaza Soya Germen de trigo Fuente: La gran revolución de las grasas 58% 47% 29% 20% 15% 7% 5% .SACHA INCHI análisis realizados por la Universidad norteamericana de Cornell. que demostraron que las semillas de esa planta tienen alto contenido de proteínas (33 %) y aceite (49 %).

. Comparada con la naranja. de pulpa de camu camu.780 mg.CAMU CAMU El contenido de vitamina C oscila entre 1. el camu camu proporciona 30 veces más vitamina C.800 y 2. por 100 grs.

. El camu camu contiene más vitamina C que cualquier otra fruta conocida en el planeta.CAMU CAMU La principal característica de la fruta es su alto contenido de ácido ascórbico.

10 veces más hierro.800 y 2. de pulpa de camu camu.El contenido de vitamina C oscila entre 1. dos veces más riboflavin. . por 100 grs.780 mg. 3 veces más niacin. Comparada con la naranja. proporciona 30 veces más vitamina C. y cincuenta por ciento más fósforo.

780 .300 2.) en la pulpa de frutas seleccionadas Fruta Piña Maracuya Fresa Limón Guayabana Naranja Casho Acerola(total) Camu camu Ácido ascórbico 20 22 42 44 60 92 108 1.Contenido de vitamina C (mg/100 grs.

5 4.7 0.0 0. Mgs.780 2.5 0.Composición química de 100 grs.0 17. Mgs. de pulpa de camu camu Componente Agua Valor energético Proteinas Carbohidratos Fibra Ceniza Calcio Fosfato Fierro Tiamina Riboflavina Niacina Acido ascórbico reducido Acido ascórbico Unidad Grs.6 0.04 0.2 27. Grs. Grs. Mgs. Mgs. Grs.062 2. Grs.4 17. Mgs.0 0. Mgs. Cal. Valor 94.994 Fuente: Tratado de Cooperación Amazónica . Mgs. Mgs.01 0.

Perú Raíces de Yacón . Museo Larco Lima .Botella Mochica que representa el yacón.

el chago (Mirabilis expansa). Además.Raíces La achira (Canna edulis). son fuentes de vitaminas y minerales. . la Maca (Lepidium meyenii). el yacón (Polymnia sonchifolia). la ahipa (Pachyrrhizus ahipa). Son todas ellas fuentes de energía por su alto contenido de almidones completos y aceites. la arracacha (Arracacia xanthorrhiza).

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Noni. Indian Mulberry Morinda citrifolia .

MAIZ MORADO .

Maíz de los valles interandinos del Qosqo. . especialmente del Valle del Urubamba cuya variedad de maíz "Parakay" o "Blanco" tiene los granos más grandes y sabor insuperables en el mundo.

Y.C. en base a muestras recogidas en la cueva de "Guitarrero". Ancash) El maíz en su forma primitiva empezó a cultivarse desde el año 6. 1980.Earle Smith Jr.275 A. (Comprobado por .. N.

donde cabe resaltar al aguaymanto (Physalis peruviana) por su alto contenido de vitamina A.Frutales andinos El alto contenido de vitaminas se podrá apreciar en el siguiente cuadro. .

Frutales andinos .

Pasa o Pasalla (otra arcilla más clara que la anterior).Chako (arcilla comestible). quinua y otras plantas para mascar la coca). -Cal (Catawi o Isku. contiene calcio). . etc. . en la maceración y decocción del maíz para hacer mote o mot'e).Llipt'a (bola hecha de cenizas de qañihua.Kachi o Sal. .SUPLEMENTOS MINERALES . . -Oligoelementos o Cenizas de origen vegetal (por ejemplo.

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