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Tutoriales Apócrifos

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TUTO R I A L ES A PÓ C R I FO S

TUTORIALES SECRETOS, O CASI. COSAS QUE, SABIÉNDOLAS, FLIPAS. O HACES QUE FLIPEN. MIÉRCOLES 14 DE NOVIEMBRE DE 2007

MANUAL PARA AGRANDAR EL PENE
Y, además, conseguir erecciones más largas y duraderas. 1. ANTES DE COMENZAR Antes que nada, debes leer todo este manual cuidadosamente y asegurarte de entender cada uno de los ejercicios descritos. A continuación hay unos consejos para empezar. Mide tu pene antes de comenzar... ¡se sincero! Es bueno dejar sentada una descripción de nuestro pene, ya que al ser los cambios graduales podemos desestimar los progresos conseguidos (una foto es una buena idea) Realiza una tabla similar a la siguiente: Medidas iniciales Fecha Longitud (flácido) Longitud (erecto) Grosor (erecto) Fecha Semana Longitud (flácido) Longitud (erecto) Grosor (erecto) FLACCIDO: Toma Una regla y colócala sobre tu pene. Apriétala en el hueso pubococcígeo (justo por encima de la base del pene, sin hacerte daño. Aguanta el pene cerca de la regla y toma la medida hasta la cabeza. No lo estires, eso sería engañarte a ti mismo. ERECTO: Mientras estás de pie, sujeta el pene en ángulo paralelo al suelo (horizontal) Toma una regla y apriétala en el hueso pubococcígeo (justo por encima de la base del pene) y toma las medidas de la base a la punta. Prueba mover la

pelvis cambiado el ángulo de ésta, como bailando, para ver que pueden cambiar las medidas en este método pero asegúrate de tomar las medidas con la pelvis siempre en el mismo ángulo. GROSOR: Con una cinta para medir o un hilo toma la circunferencia a la mitad del pene. COMPARACIÓN VISUAL: Intenta comparar el tamaño de tu pene con cualquier utensilio que esté cerca... por ejemplo un desodorante, una botella de perfume, etc. Después de practicar durante un mes aproximadamente, vuelve a comparar el tamaño de tu pene con estos mismos utensilios. Verás que la comparación es mucho más impresionante que sólo los números. VIGILAR LAS MEDIDAS: No necesitas medir todos los días. Sin embargo medir una vez por semana es una buena idea. Pueden ser sólo unos milímetros o incluso centímetros por semana, pero se van sumando. CORTA O AFEITA TU VELLO PUBICO: Esto no sólo hace parecer el pene más grande, sino que también puede ayudar a hacer los ejercicios con más comodidad. Cuando hagas los ejercicios de estiramiento, puede que tires de los pelos, lo que no resulta muy agradable. MANTENTE EN FORMA: Procura hacer ejercicio físico, lo que te ayudará en muchos aspectos. Un cuerpo gordo siempre hace parecer el pene más pequeño. Aliméntate saludablemente y con una dieta rica en vitaminas y minerales para eliminar la posibilidad de crecimiento lento. Además, toma suficiente agua. LO MÁS IMPORTANTE, TEN UNA ACTITUD POSITIVA: Mantén un estado positivo de tu mente. Aunque suene extraño, pero tu forma de pensar puede influir mucho en el crecimiento. Si no crees que el agrandamiento funciona, es muy probable que éste se produzca con mas lentitud. Una actitud positiva es esencial. Como ya hemos dicho, estos ejercicios requieren una DEDICACIÓN al 100%. TIENES que practicarlos 5 días a la semana, sin embargo si sientes algún tipo de dolor o desagrado, interrumpe el ejercicio por unos días. Quieres hacer crecer al pene, no provocarle un daño. Recuerda, cuando masajes, estires, apliques tensión, etc., crearás una fuerza que hace que las células se "activen" en tu pene. Debes activarlas lo justo, para que se produzca un crecimiento, por lo que debes hacerlo con precaución para facilitar el proceso de recuperación de las células. Si aplicas demasiada fuerza, lo que harás es dificultar el proceso de recuperación, por lo que el pene no crecerá, y puede resultar dañado. Así que, otra vez... ¡No te pases!. Si sigues las instrucciones correcta y rutinariamente, verás que al cabo de unas semanas tu pene habrá ganado longitud y grosor. Eso te debería dar la motivación necesaria para seguir con el ejercicio diario.

3. Esto significa que puedes tener problemas para obtener una erección. Son el resultado de demasiada presión sobre el pene durante un tiempo prolongado. y se dejan limpiar fácilmente con una toalla. no te pases que no hay prisa. ¡No uses jabón o shampoo! Esto puede irritar la piel al ser aplicadas durante tiempo prolongado y con fuerza. discontinúa los ejercicios hasta que las zonas rojizas hayan desaparecido. Estos productos tienen la consistencia adecuada. Una de las mejores posibilidades es usar "lubricantes personales". que quizás no puedas mover las manos sobre el pene con la velocidad que se requiere. Inflamación de nervaduras. ¡No sobrepases los límites! Para controlar esto. Además puede secar la piel hasta el punto de hacerla pelarse y dañarse. La Vaselina funciona. Se requiere presión. Habiendo dicho esto. pero ¡No hay que sobrepasar los límites! Zonas rojizas. Además es tan espesa. Esto distorsionará los nervios dentro del pene y causará que se hinchen. Los aceites para bebé funcionan bien. deja de practicar los ejercicios por unos días hasta que desaparezcan los síntomas. y hay que volver a aplicarlos varias veces durante el ejercicio. Si esto ocurre. te recomendamos usar un lubricante. Si te ha ocurrido algo de esto. entonces puede ocurrir una disfunción. durante unos días. Son el resultado de demasiado estiramiento. LUBRICACIÓN Al practicar los ejercicios de Elasticidad de Jelqing ("Ordeñar"). Es grasienta y hace manchas en la ropa. te presentaremos los ejercicios que son 100% naturales y saludables y que producen un crecimiento permanente al pene. Usa tu sentido común al practicarlos. que puedes comprar en la farmacia (suelen encontrarse cerca de los preservativos y productos femeninos). pero te advertimos que no es muy agradable. Es el resultado de usar demasiada fuerza por un período demasiado largo. El único problema es que se secan. pero también pueden manchar. Si la hinchazón continúa. es recomendable. Te ofrecemos un programa . INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD Mientras realizas los ejercicios pueden aparecer los siguientes síntomas: Ampollas o Llagas. Incluso puede causar dolor al penetrar en la vía uretral del pene. aplicar también unas gotitas de agua.2.

Cuando el pene llegue al estado SEMI-ERECTO. deja de practicar por unos días.Ahora. parando en la cabeza. 5. haz un círculo con los dedos índice y pulgar (como la seña de OK en Estados Unidos) de tu mano y agarra firmemente la base del pene. Si ya se encuentra en estado semi-erecto. Mantelo durante un minuto y vuelve a repetir un par de veces.Ahora haz lo mismo: estirar. (Nota: El paso Nº 2 es para llevarlo al estado semi-erecto. pero se requiere para empezar. pero si sientes dolor o efectos desagradables. EJERCICIO DE ELASTICIDAD Después de la compresa caliente. empezando desde la base del pene. 2. deslizando desde la base hasta la punta. . 5. Asegúrate de mantener el estado SEMI-ERECTO. Desliza hacia abajo. 4. puedes proceder directamente al paso 3) 1. Sumerge una toallita en agua tibia o caliente. No uses jabón o shampoo. y luego exprímela. hacia la izquierda. desliza tus dedos sobre tu pene aplicándolo sobre toda la superficie. pero esta vez. ya que de otra forma éstas estarían limitando su desarrollo íntegro. Cada deslizamiento debe durar 2 o 3 segundos.diario el cual se debe hacer 5 días a la semana. curvando el pene con firmeza unas 3 a 5 veces (comienza con 3.Usando lubricante. Esta sensación te deberá ayudar a tener una erección. El pre-calentameinto lo llevamos a cabo usando una compresa caliente. comienza con este ejercicio que brinda elasticidad y permite a las secciones de tu pene no compuestas por tejido eréctil. Realmente no es un ejercicio. en lugar de estirar hacia el frente lo haremos: . por te dañarías dolorosamente. Repite alternando las manos. Notarás fluir la sangre hacia el glande. hasta llegar a la cabeza. acompañar el crecimiento. tira hacia delante con firmeza pero tacto. 4. si ves que puedes más sin inconveniente sigue hasta 5 como máximo. la cual hace que la sangre fluya con más intensidad hacia el pene y que la piel sea más elástica. Además hace que se puedan realizar mejor los ejercicios siguientes. Al final seca bien el pene.Con los dedos índice y pulgar aprieta la base del pene. PRECALENTAMIENTO Debes comenzar el ejercicio diario con esta técnica. En róllala en tu pene (fláccido o erecto). 3.

igual. . JELQING (también conocido como "Ordeñar") es una antigua técnica que ha sido practicada durante siglos por muchas tribus y culturas. Luego descansa por 30 a 45 segundos.. 6. por lo tanto también aumentó el volumen y tamaño del pene. hazlo lo mejor que puedas. . 8. Al transcurrir varios meses. hacia la derecha. grueso. hacia abajo. Además de tener como resultado un mayor pene. Después de cada sesión de ordeñar. Relee la sección: lubricación. no habrá resultados si no llegas a tener un mínimo de un 50% de erección. mueve las caderas sacudiendo el pene de manera que golpee suavemente contra las piernas. NO al 100%! Además. haz a3. Podría dañar las venas si intentas ordeñar en estado de erección total. 7. El pene crecerá tanto en estado fláccido como erecto.Al finalizar. 6. Esto es un hecho. verás que el pene estará más grueso y largo también es estado fláccido. en este caso lo más que puedas hacia abajo sin sentir molestias. duro y fuerte.Repite el proceso 3 a 5 veces más. hacia arriba. este ejercicio NO DEBE PRACTICARSE DURANTE UNA ERECCIÓN TOTAL. Necesitarás usar un lubricante para estas técnicas. el espacio para la sangre en el pene ha aumentado. No te excedas. INTRODUCCIÓN JELQING Este ejercicio se practica en estado semi-erecto y hará que el pene sea proporcionalmente mas largo. esto se debe a la acumulación de sangre en los tejidos del pene durante el ejercicio de "ordeñar". Los resultados del JELQING son PERMANENTES. Y es unos meses el pene será enorme después de la sesión. Este es considerado EL ejercicio más efectivo de crecimiento del pene. para normalizar el flujo sanguíneo. lo hacen más fuerte y saludable. también lo más que puedas sin sentir molestias.Libera la mano de la base de tu pene y sacúdelo para inducir la renovación plena de sangre. Los ejercicios son muy benéficos y no dolorosos. si te parece que 3 veces es tu número. si puedes hacer 3 con facilidad pasa a 4 o 5. pesado. . pero especialmente en estado erecto. ¡El pene necesita estar 50% a 75% erecto. Hacia arriba y abajo es más complicado. Este ejercicio de "ordeñar" hace que fluya mucha sangre hacia el pene. IMPORTANTE: Ten cuidado.

Poco crecimiento será percibido durante el primer mes. agarra firmemente la base del pene. y señal del aumento de sangre. 2. Cuando el pene llegue al estado SEMI-ERECTO. 3. haz un círculo con los dedos índice y pulgar (como la seña OK en Estados Unidos) de una de tus manos. unos 3 o más centímetros serán comunes durante el segundo y tercer mes. entrando en un movimiento rítmico. Un par de gotas bastarán para cientos de movimientos. Si sintieras necesidad de eyacular. como si estuvieras ordeñando. 4. Lleva a cabo este ejercicio 5 días a la semana pero obligatoriamente debes descansar 2 días a la semana. Alterna las dos manos. Con esa mano. si se practica 5 días a la semana. Puedes hacer aumentar la circulación después del ejercicio golpeando suavemente 25 a 50 veces. No uses jabón o shampoo. interrumpe los movimientos hasta que desaparezca la necesidad. Con los dedos índice y pulgar aprieta la base del pene. Notarás Fluir la sangre hacia el glande. Asegúrate de mantener el estado SEMIERECTO. hasta llegar a la punta. desde la base hasta la punta. deslizando desde la base hasta la punta. Cada deslizamiento debe durar 2-3 segundos. (Nota: El paso Nº2 es para llevarlo al estado semi-erecto. Esto es normal y bueno.7. Repite alternando las manos. Esta sensación te deberá ayudar a tener una erección. puedes proceder directamente al paso 3) 1. añada unos 2 a 8 cm creciendo también su grosor proporcionalmente. Ahora cambia a la otra mano y haz lo mismo: estirar. empezando desde la base del pene. desliza tus dedos sobre tu pene aplicándolo sobre toda la superficie. Fíjate en que debes tocar cada parte del pene excepto la parte más superior de la cabeza del pene. ira hacia abajo y adelante con firmeza pero tacto. EJERCICIOS DE JELQING Este simple ejercicio. Si te ocurre que la erección aumente demasiado durante el ejercicio. Si ya se encuentra en estado semi-erecto. . hará que un hombre que tenga por ejemplo un pene de 14 cm en estado erecto. Ahora. o simplemente espera a que disminuya por sí sola. parando en la cabeza. Notarás que el glande estará muy rojo e hinchado. Esto también puede ser un ejercicio de auto control. ya sean continuos o alternados. 5. Usando lubricante. aprieta con más fuerza. Recuerda mantener el pene en estado semi erecto. Desliza hacia abajo. porque te dañarías dolorosamente.

Los músculos PC (pubococcígeos) son un grupo de músculos pélvicos que forman la base para tu salud sexual. ya que hará posible tener erecciones más fuertes. pero te hará aumentar el tiempo de las erecciones y la fuerza eyaculatoria. placer y deseo sexual. durante el resto de tu vida. que ese pueden aprender fácilmente. facilidad de lubricación y excitación. luego aumente hasta 50 o más.Realiza rápidas contracciones del músculo PC. controlar las eyaculaciones. Interrumpe la orina 5 veces cada vez que vayas a orinar. Empieza con series de 10. Puedes sentir estos músculos en el perineo justo entre los testículos y el ano. sino también es parte del comienzo de los ejercicios. En el hombre éste es el músculo que bombea involuntariamente cuando eyacula. Estos son los ejercicios: . crear orgasmos más intensos (incluso múltiples). Primero tienes que ubicar los músculos PC Es más fácil para los hombres localizarlos y hacer los ejercicios que para las mujeres. Las mujeres ya usan estas técnicas desde años para aumentar su fuerza orgásmica. podrás ejercitarlos en cualquier momento y lugar. Fortalecer y entrenar estos músculos verás que es el secreto de la sexualidad. Contrae y relaja seguida y repetidamente. Deberías de ejercitarlos diariamente. y tener una próstata mas saludable. que los desarrolló en 1950) consisten en una serie de ejercicios de movimiento de los músculos pélvicos. los músculos PC hacen llegar al Orgasmo al hombre y a la mujer. harás que controles las eyaculaciones. Esta es una técnica segurísima de aumentar la fuerza. Usando la habilidad de detener el orinar. Esto suena poco importante.8. 9. o mantenerlos tensados durante un tiempo prolongado. Además el control uretral. Lleva a cabo mínimo 100 contracciones por día. EJERCICIOS PC Una vez localizados los músculos PC. . Puedes tensar y relajar estos músculos rápidamente. Esto no sólo ayuda a localizar los músculos PC. disminuir el tiempo de recuperación entre dos orgasmos. Técnicas antiquísimas se refieren a este proceso simplemente como "apretar el ano". Simplemente trata de interrumpir (sin usar las manos) la orina cuando estés orinando. INTRODUCCIÓN PC Este es un ejercicio de mucha importancia. Estos ejercicios de Kegel (nombre procedente de ArnoldKegel. Tu meta será hacer 250 contracciones por día.

más control sobre su eyaculación y más intensidad eyaculatoria. 11.Cuando orientes y llegues a las últimas gotas de orina. contraer y relajar en incrementos. . es decir. Después del masaje puedes o bien aplicar otra compresa caliente como al comenzar los ejercicios. acompañado de sensaciones diferentes. estimulándolo para su mejor recuperación. Repítelo muchas veces. Estíralo lo más que puedas. MASAJE FINAL Esto es como deberías finalizar tu programa diario. Tira del pene directamente hacia delante. Al final.Practica contracciones prolongadas. 2. El calor rehabilita los problemas de nervios y sensibilidad que puedes haber causado durante los ejercicios. Y lo más sorprendente: algunos de ellos afirman ser multiorgásmicos.Intenta hacer un escalonamiento. AUMENTO DE LONGITUD Estirar el pene puede hacerlo crecer muchísimo. tener uno o más orgasmos antes de eyacular. Este ejercicio hará que el pene se alargue en estado fláccido y erecto. Haciendo esto sentirás el ano abrirse. haciendo disparar las últimas gotas hacia delante. al igual que ejercitar un músculo puede hacerlo crecer. Después de los ejercicios haz un masaje suave al pene durante unos minutos. Cualquiera de estas aplicaciones caliente hará mantener la sangre en tu pene. o cuanto puedas. Con el pene en estado fláccido. sin causar dolor o malestar. agarra la cabeza de tu pene firmemente.. 10. Después del primer minuto estíralo ligeramente un poco más. sécate bien con una toalla. o bien sumergir el pene en un recipiente de agua tibia durante unos minutos. usa el músculo en sentido contrario. Psicólogos y expertos en sexualidad han recomendado estos ejercicios a miles de pacientes. . La mayoría de los hombres que han efectuado estos ejercicios coinciden en que tienen erecciones más firmes que nunca y muchos otros nos cuentan que tienen mayor deseo y fuerza sexual. muchos de ellos teniendo problemas de erección. contrae los músculos durante unos segundos y relájalos durante unos segundos. ya que el masaje hace que las células se recuperen con mayor velocidad. . manteniendo los músculos PC contraídos durante varios segundos. Mantenlo estirado durante 1 ó 2 minutos. Asegúrate de no cortar la circulación demasiado. 1.

Debes llevar tu pene a un estado ERECTO. Suéltalo y descansa durante un minuto. como dijimos arriba. pero no en el nervio dorsal. Gira tu pene 20 30 veces en movimiento circular. trabaja particularmente sobre el grosor de nuestro pene. También repite este paso 3 veces. que es el que ese encuentra a lo largo de la parte superior del pene. izquierda. Con esta mano. Asegúrate de hacer presión. Divide imaginariamente tu pene entre la base y el glande en 3 o 4 partes. no interrumpas la circulación sólo obstrúyela. 4. hacia enfrente. 5. No ejerzas una presión extrema. haz un último estiramiento de un minuto. Ahora haz lo mismo pero presiona con tus dedos índice y pulgar en la parte superior e inferior del pene. Este ejercicio hará crecer el pene ligeramente en unas 2 semanas. dificúltala. aplicando 10 tironcitos. Ahora con tu mano libre. sin ser estos demasiado fuertes. dependiendo del largo de tu pene. pero a los 3-4 meses se notará una diferencia de longitud muy significativa. agarra firmemente la base del pene. esto hará que la circulación vuelva a funcionar con normalidad. o como mínimo al 80% de una erección completa. Después de los 2 minutos de estiramiento repite el paso Nº3.3. 12. en cada una de las partes imaginarias en que lo habías dividido en el punto 2. arriba y abajo. No hay nada malo en buscar tu propia forma de agarrar el pene. AUMENTO DE GROSOR Esta técnica es tan simple como efectiva. . Repite este paso 3 veces. 3. Lo que estarás haciendo es forzar que la sangre ubicada en el interior (el centro) del pene se dirija hacia los lados del mismo. Después de haber hecho los 5 estiramientos de 2 minutos cada uno. NO SUJETES TU PENE DEMASIADO APRETADO. Repite el paso Nº2 cuatro veces. 5. presiona con tus dedos índice y pulgar sobre los lados de tu pene. 1. Esa presión será de sólo 1 ó 2 segundos. variando la dirección de estiramiento cada vez: hacia derecha. 4. 2. Otra forma de hacer esto es moviendo las caderas sacudiendo el pene de manera que golpee suavemente contra las piernas. lo importante es que sepas dónde NO aplicar la presión para no cortar la circulación. Haz un círculo con los dedos índice y pulgar (como la seña OK en Estados Unidos) de tu mano.

Esta es nuestra rutina diaria recomendada. Este será el tiempo de recuperación que tu pene necesita para que crezcan nuevas células. Estos métodos son MUY POTENTES.6. TIENES que practicar estos ejercicios así como se ha explicado. Descansa dos días. entonces libera un poco la presión que ejerces sobre la base del pene. Mueve un poco el pene en círculos para renovar la sangre. y han sido 100% estudiados. ni lo deberías dejar. Estos ejercicios no sólo harás crecer tu pene. es hora de aplicarlos en un programa diario. de manera que haya un poco más de circulación. Han funcionado para nosotros. para miles de miembros y para millones de hombre a lo largo de la historia. RUTINA DE TRABAJO DIARIA (Deberías imprimir esta información para tener una referencia rápida) * Los minutos indicados abajo son sólo una referencia. Si en algún punto sientes un hormigueo o molestia en tu pene. ya no querrás dejar de practicar nuestro programa. sino que también aumentarás tu autoestima y satisfacción personal. Precalentamiento 1-3 minutos 1-3 minutos 2-3 minutos 2-3 minutos Ejercicio de elasticidad . seguidos o no.. Haz en total entre 3 y 5 repeticiones del ejercicio. como prefieras. 13.. Haciendo esto verás los primeros resultados a las 3 semanas aproximadamente. SANO. 14. FUERTE Y POTENTE. Este es el momento de la verdad. TIENES que practicarla 5 DÍAS A LA SEMANA. Una vez que veas los resultados. Si realmente quieres un PENE MÁS GRANDE. contracciones o repeticiones (según sea el caso) que se detallan en la página específica de cada ejercicio. Debes guiarte por la cantidad de movimientos. INTRODUCCIÓN AL TRABAJO DIARIO Ahora que hemos explicado todos los ejercicios. Así que créenos: TAMBIÉN FUNCIONARAN PARA TI.

en cualquier momento y cuantas veces puedas. opcionales. Si quieres practicar . Por supuesto. repartiéndolo en distintos momentos del día. Este ejercicio es obligatorio.3-5 minutos 4-6 minutos 5-6 minutos 5-6 minutos Ejercicio de Jelqing 8-12 minutos 12-15 minutos 15-20 minutos 20 minutos Masaje y compresa caliente 2-4 minutos 2-4 minutos 3-4 minutos 3-4 minutos El ejercicio del Músculo PC lo puedes practicar fuera de la rutina. como ya hemos dicho. no importa el orden. Este ejercicio produce importantes beneficios para el agrandamiento del pene. también puedes incluirlo dentro de la rutina. no importa si no tienes problemas para controlar tu eyaculación o con tus erecciones. Ejercicio Músculo PC 5 minutos 5-10 minutos 10-15 minutos 15 o más minutos Los siguientes ejercicios son.

Ejercicio de Longitud 10-15 minutos 10-15 minutos 10-15 minutos 10-15 minutos Ejercicio de Grosor 3-5 minutos 4-6 minutos 5-8 minutos 6-10 minutos 15. . la carne de cangrejo y las ostras. también aumente la probabilidad de problemas de erección. Los alimentes que contienen zinc incluyen la carne de vaca. Además de los riesgos de salud obvios. Cuando estás fuera de forma no sólo afecta de forma negativa a tu capacidad de tener sexo. Esto también puede causar impotencia. Además. inclúyelos dentro de la rutina principal. el pavo. No importa el orden en que lo hagas. De todos modos recomendamos no incluir estos ejercicios adicionales en los primeros 2 meses para que no sea demasiada carga de trabajo.alguno de ellos ó ambos. el cordero. Deja de fumar. los estudios muestran que fumar desempeña un papel importante en los problemas de impotencia entre los hombres. Los altos niveles de colesterol pueden obstruir los vasos sanguíneos en tu pene. Asegúrate de hacer suficiente ejercicio físico. Primero espera a ver cómo respondes con la rutina normal y luego podrás agregar uno de los ejercicios adicionales según sea que te haga falta más grosor o más longitud. el cereal. ERECCIONES MAS DURAS Estos consejos te ayudarán a lograr erecciones más duras y prolongadas: Lleva una dieta con poca grasa y alto contenido de fibras. sólo tienes que hacerlo después del Ejercicio de Elasticidad y antes del Masaje y compresa caliente al final. debes incluir un poco de zinc en tu dieta.

Trabajarán de maravillas en la cama. podrías beber una copa de vino antes de tener sexo. Por último. simplemente retira el pene de la vagina y vuelve a introducirlo de modo que solamente la cabeza de tu pene quede dentro de ella. Aprende a controlar la fuerza de estos músculos y cómo utilizarlos. que es una condición seria caracterizada por la formación de placas en un lado del pene. el mejor consejo que se pueda dar (y no tendrás probablemente ningún problema con él) es éste: Si deseas tener erecciones mejores -tener MÁS erecciones. Entonces quédate inmóvil por 15-30 segundos. hay que decir que uno de cada 3 hombres eyacula más aprisa que o que desearía y que la extensa mayoría de los hombres a veces eyaculan demasiado rápido. Los músculos PC funcionan como un conjunto de frenos en un coche. 16. Otro método que reduce la posibilidad de eyaculación precoz es uno que ya mencionamos en este programa. contrayendo los músculos puedes controlar tu eyaculación de la misma manera que utilizas los frenos para controlar la velocidad. simple y mejor para aprender a controlar la eyaculación. no estás solo. si sientes que te estás excitando.Por último. CURVATURA DEL PENE Este ejercicio NO es recomendable para personas con Enfermedad de Peyronie. El tejido muscular en tu pene necesita oxígeno para sobrevivir. Si esto te sucede también a ti. Ahora tienes una excusa legítima para masturbarte. Cuanta más sangre circula menor es la posibilidad e disfunción eréctil. Al tener sexo. O también está la vieja práctica comprobada de masturbarse algunas horas antes de hacer el amor. la mejor manera de mantener el tejido muscular de tu pene oxigenado correctamente es teniendo más erecciones. Una curvatura en tu erección es causada por tener una Corpora Cavernosa débil que permite que el eje del pene se doble en cierta dirección debido a las paredes . CONTROL EYACULACIÓN PRECOZ En primer lugar. ¿De dónde consigue ese oxígeno? De las células que fluyen en la sangre. el entrenamiento de los músculos PC. 17. Aguarda hasta que el deseo de eyacular decaiga y entonces continúa con el acto sexual donde lo habías dejado. el método más viejo. El alcohol puede relajarte lo suficiente como para retrasar tu eyaculación. Repasa la sección de Ejercicios PC si has olvidado donde se localizan estos músculos. Los siguientes consejos y ejercicios te ayudarán a aprender a controlar este problema: Para comenzar. Puesto que la sangre fluye al pene en un grado mucho mayor cuando tienes una erección.

durante o después de los ejercicios? Cuando eyaculas tu cuerpo pasa por varios cambios físicos y químicos. agarrando alrededor de la base del pene semi-erecto. PREGUNTAS MÁS FRECUENTES ¿A que hora del día es recomendable hacer los ejercicios? No existe una hora especialmente recomendada. Este ejercicio fortalece tu Corpora Cavernosa en ambos lados de tu pene y comenzarás a formar un pene más recto después de varios meses de ejercicio diario. otros por la noche. No importa. Cuando realizo el ejercicio de Jelqin. la hora no tiene efecto sobre los ejercicios ¿Puedo eyacular antes. mi pene se pone un poco (o muy) irritado. Este problema se puede solucionar fácilmente con los ejercicios de Jelqing. segundo. 18. entrenándole lentamente para enderezarse. ¿Es un dolor punzante o apenas un malestar inconsistente? ¿Estas realizando el ejercicio antes de colocarte las compresas calientes? Una molestia o dolencia ligera es normal y debe pasar pues tu pene y todas las estructuras de apoyo pasan acostumbrarse a los ejercicios. si el dolor es sostenido o es bastante fuerte como para no permitirte ejercitar. Esto comenzará a fortalecer la pared que está curvada. Algunos prefieren por la mañana. apretando firmemente y deslizándote hacia tu cabeza. Puede que necesites simplemente cortar el vello púbico en la base de tu pene. doblándolo para el lado opuesto a la curvatura mientras sigues deslizándote hacia tu cabeza. ¿Esto es normal? Controla la zona irritada y mira que lo está causando. Comienza el Jelqing justo como lo has hecho anteriormente. repitiendo con la otra mano. . todos tus tejidos conjuntivos comienzan a ponerse tensos también. "ordeña" tu pene contra la curva. tómate algunos días de descanso sin realizar los ejercicios mientras si continúas aplicándote las compresas calientes. Lo importante es que no sea una práctica habitual. Intenta no parar. Ejercicios de Jelqing para un pene curvo Aunque este ejercicio es básicamente igual al que has leído antes.más débiles del tejido celular. hay una pequeña variante que debes utilizar. Recomendamos dejar pasar 3 o 4 horas antes y después de los ejercicios para tener relaciones sexuales o masturbarse. Cada 5 o 10 movimientos. un malestar leve es normal. Primero u nivel de testosterona en la sangre comienza a caer. aunque de todos modos no habría problemas si en alguna oportunidad no puedes dejar pasar ese tiempo.

se pone duro. si obtienes una erección tómate algunos segundos o minutos para volver al estado semi-erecto. Durante estas primeras semanas. Yo no estoy circuncidado. Verás el crecimiento substancial en los primeros 6 meses del programa (aunque algunos hombres pueden necesitar algunos meses más). tu pene solamente puede aumentar hasta un punto. alcanza el orgasmo y eyacula. Primero. después de ser estirados en los ejercicios. P U B L I C A D O P O R JJ E N ETIQUETAS: 10: 01 CUE RP O 2 COMENTARIOS: . Sin embargo. tu pene está acostumbrado a ponerse duro con el estímulo porque siempre ha sido utilizado para la misma cosa. cuando realizas el Jelqing asegúrate de detenerte en la base de la cabeza del pene. esto es esencial para su rehabilitación. deben tener el tiempo adecuado para rejuvenecer. si quieres puedes utilizar tu mano libre para retraer el prepucio y entonces realizar el Jelqing normalmente.¿Cómo puedo evitar tener una erección cuando realizo los ejercicios de Jelqin o estiramiento? Cuando apenas estás comenzando con el programa. Utiliza las primeras semanas para lograr que tú y tu pene se acostumbren a los ejercicios. tu pene sólo puede crecer alrededor de 1 cm por año. DEBES DARLE TIEMPO PARA RECUPERARSE. segundo. ¿Por qué no puedo hacer los ejercicios 7 días a la semana? Debes dar descanso a tu pene por dos días. ¿Hay algo que debo tener en cuenta para hacer los ejercicios? No necesariamente. después de ese tiempo. ¿Cuánto tiempo puedo seguir usando estas técnicas? Puedes utilizar el programa por siempre si gustas. tu pene estará acostumbrado a los ejercicios y las erecciones serán más controlables. Esto es porque las células y los tejidos de su pene. Esto se puede lograr solamente con el tiempo de descanso (2 días) que restamos de la semana. Después de algunas semanas o un par de meses. pero hay dos cosas que deberías conocer. Muchos Hombres pasan un año o más intentando agrandar su pene. Pero prácticamente hablando. se lo estimula. pero nunca parece crecer. HAZ CLIC AQUÍ PARA DESCARGAR EL MANUAL PARA AGRANDAR EL PENE + VIDEOS EXPLICATIVOS + KAMASUTRA ILUSTRADO.

P.El tirantes dijo.INFORMACIÓN Y MÉTODOS . ayudan a la economia de otros weyes que no tienen para comprarse uno por internet. 2 7 DE NOV IE MB RE DE 2 0 0 8 16: 3 4 Blackyster dijo... ALARGAMIENTO DEL PENE . pero viendolo por el lado positivo. Bu... pero lo que se dice es cierto. ese manual lo sacaron de la pagina del yahoooo respuestas en donde un chavo gay puso el link porque a el no le servia el manual. Puede que el manual sirva y no le hayas dedicado el tiempo sufisiente y que a los 5 minutos te hayas arrepentido. snifsnif.D: Ubieras publicado esto hace 3 años y te lo agradeceria por no hacerme comprar uno por internet.

así es el "ego masculino". practicado aún hoy por antiguas tribus. En términos generales y con base en la estadísticas antes señalada. puede causar impotencia.. consiste en amarrar el extremo del pene con un hilo y colgar piedras pesadas al otro extremo del hilo. Naturalmente. Métodos de alargamiento peneanoNO Recomendados (Stretchers) (Píldoras) (Bombas de Vacío) (Cirugía de prolongación (Pesas) . de circunferencia. aunque existen diferencias debidas a raza y constitución física que pueden afectar los promedios. infección o amputación del miembro porque la circulación puede quedar cortada.2% de los hombres Como medir su pene?? Tome una regla y colóquela sobre su Pene Apriétela en el hueso pubococigeno (justo por encima de la base del pene) sin hacerse daño y tome las medidas de la base a la punta. Aunque este método puede tener éxito.20cm) Pene enorme (22cm o mas) 28. en la práctica lo que es un pene "grande" o "pequeño" puede variar según la opinión de su pareja.29 cm.3% de los hombres 15. Pene pequeño (13cm o menos) Pene mediano (14cm-17cm) Pene grande (18cm . peor aún.2% de los hombres 6.3% de los hombres 50. Uno de los métodos más antiguos. Sin embargo. pueden establecerse que alrededor del 28% de los hombres tienen un pene pequeño. Este método no es recomendable por los efectos adversos que podría ocasionarle.. mientras que sólo un 23% alcanzan tallas superiores al promedio. también es peligroso ya que puede causar daños en el nervio dorsal o. Para tomar la medida de la circunferencia utilice una cinta para medir o un hilo. de largo y 12. si pregunta a cualquier hombre. le dirá que quisiera tener un pene más grande del que posee.Martes 08 de Marzo del 2011 ¿Cual es el tamaño promedio del pene? Las estadísticas muestran que el tamaño medio del pene en erección es de 15. ¿Cuales son los métodos para agrandar el pene? Desde que el hombre existe. siempre ha querido alargar su órgano sexual. Tome la medida en la mitad del pene.64 cm.

Por consiguiente. El pene está compuesto fundamentalmente por tres cámaras. Esta ultima es atravesada por la uretra peneana. Por otra parte. los opositores de este método aseguran que no se puede agrandar el tamaño del pene con ejercicios porque el pene no tiene músculos. aumentando la capacidad de llenado de los mismos. los ejercicios propuestos por este método tienen otros beneficios. independientemente de su efecto en el tamaño del pene. Esta afirmación es cierta y falsa al mismo tiempo. Hasta el momento el método de ejercicios es el único que podría recomendarse. tanto erecto como fláccido. ya que son en ellos donde se encuentra el 90% de dicha sangre cuando se alcanza una erección. dos mayores llamadas cuerpos cavernosos y una menos llamada cuerpo esponjoso. podría muy bien contribuir al mantenimiento de un pene sano.peneana) Uno de los métodos que realmente han logrado buenos resultados. Al producirse una erección la sangre que llega a esta zona. Con el tiempo esta técnica se ha ido perfeccionando llegando a nuestros días como un método eficaz y seguro para aumentar el tamaño del pene. . Sino que su fundamento es otro. aunque en realidad lo tiene pero no es igual al que usted se imagina. Aquí le presentamos unos ejemplos de como son los ejercicios. Para detalles sobre cada ejercicio ver las descripciones detalladas correspondientes. por donde circula la orina y la eyaculación. no hay ninguna duda de que algunas partes del cuerpo son susceptibles de estirarse. La reciente investigación sobre el propósito de las erecciones nocturnas en los hombres sugiere que ellas puedan ser una necesidad biológica para proporcionar suficiente oxígeno a los tejidos interiores del pene. si estos ejercicios aumentan el flujo de sangre dentro del pene. Por lo general. ya que hasta tanto no se realicen estudios científicos que demuestren los resultados de otros métodos como las pesas o el "stretching" y reduzcan los riesgos inherentes a su uso. y lograra un aumento considerable del largo y del diámetro de su pene. le recordamos que la realización de los mismos sin el correcto asesoramiento puede resultar riesgoso. aumentara gradualmente el tamaño de los cuerpos. los anunciantes de este método aseguran que antes de un mes el pene habrá aumentado su longitud. Si usted realiza periódicamente estos ejercicios. estos son los que determinan el tamaño del pene. en cuyo interior no hay ningún elemento óseo o cartilaginoso hace que también sea susceptible de este tipo de estiramiento. se acumula principalmente en los cuerpos cavernosos. pero los ejercicios en este caso no están dirigidos a actuar sobre el músculo. ni recomendarlos. Este método de agrandamiento del pene se basa en una antigua técnica árabe. es cierto que el pene no tiene músculos. la piel y el tejido conjuntivo responden al estiramiento gradual y prolongado adaptando su forma. La naturaleza del pene. no podemos aceptarlos. que consistía en un patrón de ejercicios a lo largo de la longitud del pene desde la base a la punta por largos períodos. son los masajes y ejercicios. Este programa contiene los ejercicios resumidos. En cambio. (Se recomienda imprimir) ‡ Compresa Caliente (5 minutos) ‡ Ejercicio de estiramiento (25 a 30 minutos) ‡ Ejercicio de crecimiento y circulación (1 minuto) ‡ Ejercicio de "Ordeñar" (10 a 20 minutos) ‡ Ejercicio PC "Kegel" (5 minutos) ‡ Masaje y aplicación caliente (5 a 10 minutos) Compresa caliente.

que el glande estará muy rojo y hinchado. Intente hacer "escaleras" aumentando y disminuyendo la contracción. 10 minutos) ‡ Haga 300 a 500 movimientos/ sesión a media fuerza durante la segunda semana (15 minutos) ‡ Haga mas de 500 movimientos/ sesión de a partir de la tercera semana con toda fuerza sin dañarse (20 minutos) Notará. entrando en un movimiento rítmico. Después de cada 5 minutos de estiramiento repita el paso numero 3. Un par de gotas de aceite bastarán para cientos de movimientos. Esto es normal y bueno. Cuando el pene llegue al estado semi erecto. Gírelo 30 veces en circulo. Ejercicio de "Ordeñar". Después de cada minuto que pase. aplicando 10 tironcitos. Enróllela en tu pene (fláccido o erecto). 4. sin cuasar dolor o malestar. ‡ Haga 200 a 300 movimientos/ sesión a media fuerza durante la primera semana (duración aprox. Notara fluir la sangre hacia el glande. 3. apriete con mas fuerza. Realmente no es un ejercicio. a que disminuya por si solo.el ejercicio de Ordeñe. Sumerja una toallita en agua tibia o caliente. 5. durante el resto de su vida. 1. Esto también puede ser un ejercicio de auto-control. Ahora. hasta llegar a la punta. No use jabón o Shampoo. pero se requiere para empezar.. Si sintiera necesidad de eyacular. No sobrepasar mas de un minuto al realizar este ejercicio. Con el pene en estado fláccido. Una vez alcanzado el punto de no poder contraer . Repita paso numero 2 cuatro veces. Alterne las dos manos. para que no te causes dolor. 5. Cójase el pene y abofetéelo suavemente. haga un ultimo estiramiento de un minuto. Ahora con la mano derecha haga lo mismo. agarre la punta de su pene firmemente. Estire el pene directamente hacia delante. deslice sus dedos sobre su pene aplicándolo sobre todo la superficie. Mantenlo durante un minuto. sin ser demasiado fuertes. izquierda. parando en la punta. Puede hacer aumentar la circulación después del ejercicio golpeando suavemente 25 a 50 veces. 2. Al final seca el pene bien. Después de haber hecho los 5 estiramientos de 5 minutos.000 contracciones por día. estírelo ligeramente mas. 2. o cuanto pueda. 1. Repite alternando las manos. "Temblor" de PC: Contraiga los músculos tan lentamente como pueda. Aumente durante unos segundos. empezando desde la base del pene. Repítalo muchas veces. porque se dañara dolorosamente. Empiece con series de 20 luego aumente hasta 100 o mas. Lo que hace la compresa caliente. Recuerde mantener el pene en estado semi-erecto. variando la dirección de estiramiento: hacia derecha. o simplemente espere. Asegúrese de mantener el estado semi erecto. Ejercicio de estiramiento. que la sangre fluya con mas intensidad hacia el pene y que la piel sea mas elástica. Estírelo lo mas que pueda. interrumpa los movimientos hasta que desaparezca la necesidad. haga un circulo con índice y pulgar (como la seña OK en Estados Unidos) de su mano izquierda. Desliza hacia abajo. Haga este ejercicio 5 días a la semana. Fíjese en que debe tocar durante un movimiento toda la superficie del pene: desde la base hasta la punta. Si le ocurre que la erección aumenta demasiado. Suéltelo. Cada deslizamiento debe durar tres segundos. Además hace que se pueda ejercer mejor las técnicas siguientes. debería realizar este ejercicio de crecimiento y circulación. durante el ejercicio. Su meta será hacer 1. Contraiga y relaje seguida. Ejercicio PC "Kegel". Con esto agarre firmemente las base del pene. Haga mínimo 250 contracciones por día. No lo abofetee más de 30 veces y asegúrese de proteger sus testículos con la otra mano para evitar lastimarse. 4. Esta técnica hace que la sangre circule por su pene y le prepara para el estado de semi-erección en el que tendrá que estar en el próximo ejercicio. Ejercicio de crecimiento y circulación Coge el pene y golpéalo suavemente unas 30 veces asegurándose de proteger los testículos con la otra mano.: estirar. 3. Con índice y pulgar aprieta la base del pene. Crecimiento y circulación Después de hacer sus ejercicios de estiramiento diarios. y relaja durante un minuto. Asegúrese de no cortar la circulación demasiado. 2. y disminuya durante unos segundos.y repetidamente.. tira con este agarre hacia abajo -adelante con firmeza pero tacto. deslizando desde la base hasta la punta. y exprímela seguidamente. 4. hacia enfrente. Usando lubricante. como si estuviera ordeñando.Debe comenzar el ejercicio diaria con esta técnica. arriba y abajo. Practique contracciones prolongadas. manteniendo los músculos PC contraídos durante varios segundos. 3. 1. y vuelve a repetir unas cuantas veces. Esto hará que la circulación vuelva. Esta sensación le deberá ayudar a tener una erección. Manténgalo estirado durante 5 minutos. y señal del aumento de sangre. Haga contracciones rápidas.

y llegue a las ultimas gotas de orina. Cuando urine. o bien sumergir el pene en un recipiente de agua caliente durante unos minutos. Esto es un ejercicio buenísimo para recuperar energías cuando este agotado. haga un masaje suave al pene durante unos minutos. Después del masaje usted puede o bien aplicar otra compresa caliente como al comenzar los ejercicios. puede hacer esto. y una energía en su columna vertebral. relájelos. Séquese bien con una toalla. Ambas aplicaciones calientes harán mantener la sangre en su pene. Si prefiere. Concéntrese en una respiración profunda y lenta. Masaje y aplicación caliente. . acompañado de sensaciones nuevas. aplicando una crema por ejemplo natural de alargamiento.mas. Después de los ejercicios. Masaje. use el músculo en sentido contrario. Haciendo esto sentirá el ano abrirse. haciendo disparar las ultimas gotas hacia delante. estimulándolo para su mejor recuperación. En un momento determinado sentirá temblores.

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