Dieta de la Fuerza Aerea de lo estados unidos: Se hace durante 12 días, en este tiempo se baja de 8 a 9 kgrs.

Hace cambiar el metabolismo y después se puede comer normalmente alimentos como: salsas, pastas, féculas, carne, etc. No se engorda durante 3 años. Lunes: DESAYUNO: Café solo ALMUERZO: Dos huevos duros y un tomate crudo CENA: Un bife de 200g a la plancha y ensalada verde Martes: DESAYUNO: Café solo ALMUERZO: Bife de 200g y ensalada con limón CENA: 150g de jamón cocido y yogur Miercoles: DESAYUNO: Café solo ALMUERZO: Ensalada de apio y un tomate, mandarina o naranja CENA: Dos huevos duros, 150g de jamón cocido y ensalada verde Jueves: DESAYUNO: Café y una tostada ALMUERZO: Zanahoria rallada, un huevo duro y 150g de queso gruyere CENA: Ensalada de frutas y un yogur Viernes: DESAYUNO: Café y una tostada con mermelada ALMUERZO: 200g de pescado hervido o a la plancha, zanahoria hervida y 150g de jamón cocido. CENA: Un bife de 250 g y ensalada de apio Sábado: DESAYUNO: Café y una tostada ALMUERZO: Un cuarto de pollo y ensalada a elección CENA: Dos huevos duros y un tazón de zanahoria rallada Domingo: DESAYUNO: Té ALMUERZO: Un bife de 200g a la plancha y una fruta ácida CENA: Lo que desee, pero con moderación Usar edulcorante para café o té. Beber dos litros de agua diarios. No tomar líquidos una hora antes y una hora después de las comidas, sí en las mismas. Condimentos: Una cucharadita de té de aceite, sal y limón

1 Taza de zanahorias ralladas DOMINGO DESAYUNO: Café o té COMIDA:1 Filete de ternera o pollo grande a la plancha. fresas. kivi. 1 Naranja CENA:2 Huevos duros o en tortilla francesa ( omelette ) 5 Lonchas de jamón cocido. 1 Naranja CENA:Se pude elegir cualquier cena de los días anteriores REGLAS BÁSICAS Se recomienda tomar dos litro de agua cada día s Se pueden tomar infusiones.. cocido o a la plancha SÁBADO DESAYUNO: Café o té COMIDA:Un cuarto de pollo asado sin piel y con limón.. tomate y espárragos. i durante la época de esplendor de los vuelos espaciales. piña. Se pueden llegar a perder hasta 10 kilos en 13 días. té . Ensalada verde CENA:2 Huevos duros.. descremado y sin azúcar VIERNES DESAYUNO: Café o té.. apio. pera. café. descremado y sin azúcar MIÉRCOLES DESAYUNO: Café o té y una tostada COMIDA:Ensalada de lechuga.Dieta de la Nasa Esta dieta hizo su aparición en diversos medios de comunicacón de los EE. la cantidad que se quiera No comer ni mas ni menos de lo que se indica No reemplazar un alimento por otro .) Yogur natural o de sabores. manteca ni margarina Como mucho 2 cucharadas de aceite al día Vinagre de manzana .UU. Ensalada verde JUEVES DESAYUNO: Café o té y una tostada COMIDA:1 Huevo duro 3 Zanahorias ralladas 7 Lon chas de jamón cocido CENA:Ensalada de frutas variadas ( naranja. No condimentar con aceites. 1 Taza de zanahorias hervidas COMIDA:2 Rodaj as de pescado cocido o a la plancha ( cualquier tipo ) 1 Tomate 1 Taza de zanahorias hervidas CENA:1 Filete de pollo o ternera grande. LUNES DESAYUNO : Café solo COMIDA :3 Huevos duros con verduras y tomate CENA :1 Filete mediano de pollo o ternera a la planc a h Ensalada verde MARTES DESAYUNO : Café o té COMIDA :1 Filete de ternera mediano a la plancha Ensalada verde CENA :7 Lonchas finas de jamón cocido 1 Yogur natural o de sabores. 5 Lonchas finas de jamón cocido.

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