Dieta de la Fuerza Aerea de lo estados unidos: Se hace durante 12 días, en este tiempo se baja de 8 a 9 kgrs.

Hace cambiar el metabolismo y después se puede comer normalmente alimentos como: salsas, pastas, féculas, carne, etc. No se engorda durante 3 años. Lunes: DESAYUNO: Café solo ALMUERZO: Dos huevos duros y un tomate crudo CENA: Un bife de 200g a la plancha y ensalada verde Martes: DESAYUNO: Café solo ALMUERZO: Bife de 200g y ensalada con limón CENA: 150g de jamón cocido y yogur Miercoles: DESAYUNO: Café solo ALMUERZO: Ensalada de apio y un tomate, mandarina o naranja CENA: Dos huevos duros, 150g de jamón cocido y ensalada verde Jueves: DESAYUNO: Café y una tostada ALMUERZO: Zanahoria rallada, un huevo duro y 150g de queso gruyere CENA: Ensalada de frutas y un yogur Viernes: DESAYUNO: Café y una tostada con mermelada ALMUERZO: 200g de pescado hervido o a la plancha, zanahoria hervida y 150g de jamón cocido. CENA: Un bife de 250 g y ensalada de apio Sábado: DESAYUNO: Café y una tostada ALMUERZO: Un cuarto de pollo y ensalada a elección CENA: Dos huevos duros y un tazón de zanahoria rallada Domingo: DESAYUNO: Té ALMUERZO: Un bife de 200g a la plancha y una fruta ácida CENA: Lo que desee, pero con moderación Usar edulcorante para café o té. Beber dos litros de agua diarios. No tomar líquidos una hora antes y una hora después de las comidas, sí en las mismas. Condimentos: Una cucharadita de té de aceite, sal y limón

descremado y sin azúcar VIERNES DESAYUNO: Café o té. manteca ni margarina Como mucho 2 cucharadas de aceite al día Vinagre de manzana . descremado y sin azúcar MIÉRCOLES DESAYUNO: Café o té y una tostada COMIDA:Ensalada de lechuga. cocido o a la plancha SÁBADO DESAYUNO: Café o té COMIDA:Un cuarto de pollo asado sin piel y con limón.Dieta de la Nasa Esta dieta hizo su aparición en diversos medios de comunicacón de los EE. kivi. 1 Taza de zanahorias hervidas COMIDA:2 Rodaj as de pescado cocido o a la plancha ( cualquier tipo ) 1 Tomate 1 Taza de zanahorias hervidas CENA:1 Filete de pollo o ternera grande. la cantidad que se quiera No comer ni mas ni menos de lo que se indica No reemplazar un alimento por otro .. 1 Naranja CENA:Se pude elegir cualquier cena de los días anteriores REGLAS BÁSICAS Se recomienda tomar dos litro de agua cada día s Se pueden tomar infusiones. LUNES DESAYUNO : Café solo COMIDA :3 Huevos duros con verduras y tomate CENA :1 Filete mediano de pollo o ternera a la planc a h Ensalada verde MARTES DESAYUNO : Café o té COMIDA :1 Filete de ternera mediano a la plancha Ensalada verde CENA :7 Lonchas finas de jamón cocido 1 Yogur natural o de sabores. Ensalada verde JUEVES DESAYUNO: Café o té y una tostada COMIDA:1 Huevo duro 3 Zanahorias ralladas 7 Lon chas de jamón cocido CENA:Ensalada de frutas variadas ( naranja. fresas. té . 1 Taza de zanahorias ralladas DOMINGO DESAYUNO: Café o té COMIDA:1 Filete de ternera o pollo grande a la plancha. i durante la época de esplendor de los vuelos espaciales.. piña. 5 Lonchas finas de jamón cocido. Ensalada verde CENA:2 Huevos duros. apio. No condimentar con aceites.. café.) Yogur natural o de sabores.UU. tomate y espárragos. 1 Naranja CENA:2 Huevos duros o en tortilla francesa ( omelette ) 5 Lonchas de jamón cocido.. pera. Se pueden llegar a perder hasta 10 kilos en 13 días.

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