Elaboración de una dieta

Un hombre de 19 años que pesa actualmente 52 kg. y

tiene una estatura de 1.64 m, su actividad es
moderada

Consideraremos una dieta de 2500

cal.
 Desayuno
[25%]
• Cereal salvado de trigo
• Leche entera
• ½ taza de fresas
• ½ bolillo
• Queso (40 gr)
• Gelatina
 Almuerzo
[10%]
• 2 mandarinas
• 1½ barra de avena
 Comida
[50%]
• 90 gr filete de res
• Espagueti cocido[1 taza]
• Frijol [1 taza]
• 3 tortillas
• 2 cdas. Guacamole
• 1 taza de lechuga
• 1 jitomate
• 2 tazas de agua de sabor
• 1 cda. De crema
• 1 ½ cditas. De mayonesa
 Cena
[15%]
• 2 rebanadas de pan de caja
• 2 cdas. Mermelada
• 1 plátano
• 1 taza de agua de sabor