La tercera edad es un grupo de riesgo en el punto de mira de algunas enfermedades y afecciones.

Tercera-edad recopila algunas de las más comunes: Arterioesclerosis de las Extremidades: es un síndrome caracterízado por el depósito e infiltración de sustancias lipídicas, en las paredes de las arterias de mediano y grueso calibre. Esto provoca una disminución en el flujo sanguíneo que puede causar daño a los nervios y otros tejidos. Los problemas de riego en las extremidades en la arteriosclerosis suelen ocurrir antes en las piernas o los pies y la edad es uno de los factores de riesgo más importantes. La persona afectada empieza a notar dolor de piernas, hormigueo en los piés estando en reposo, úlceras e incluso gangrena en los piés (el tejido "se muere", notándose visiblemente). Artrosis: afecta más a las mujeres que a los hombres, y a partir de los 75 años, prácticamente todas las personas tienen artrosis en alguna articulación. La edad, la obesidad, la falta de ejercicio... son sólo algunos de los factores que predisponen a sufrirla. Consiste en una degeneración del cartílago articular por el paso de los años, que se traduce en dificultades de movilidad y dolor articular con los movimientos. El tratamiento de la artrosis consigue mejorar la movilidad y disminuir el dolor mediante antiinflamatorios no esteroideos, o la infiltración de esteroides, además de ejercicios de rehabilitación. En casos de extrema gravedad se puede recurrrir a la cirugía, que consiste en sustituir las articulaciones por prótesis artificiales. Artritis: es la inflamación de una articulación, caracterizada por dolor, limitación de movimientos, tumefacción y calor local. Puede estar causada por numerosas enfermedades y síndromes; por microcristales (afectos de gota), neiropática (lesiones del sistema nervioso), reumatoide (origen multifactorial), infecciosa (de origen bacteriano, vírico, micótico o parasitario), sistemática (de origen cutáneo, digestivo, neuropático...), reactiva (múltiples factores), etc. Se suele detectar pasados los 40 años, en radiografías, sin que antes se haya presentado ningún síntoma... Alzheimer: La enfermedad de Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa del sistema nervioso central que constituye la principal causa de demencia en personas mayores de 60 años. Se caracteriza por una pérdida progresiva de la memoria y de otras capacidades mentales, a medida que las células nerviosas mueren y diferentes zonas del cerebro se atrofian. Se desconocen las causas, si bien se sabe que intervienen factores genéticos. Por desgracia el Alzheimer sigue siendo incurable, pero la comunidad científica se muestra optimista por encontrar una cura a corto plazo. Más información sobre Alzheimer Párkinson: El Parkinson es una enfermedad neurodegenerativa que se produce en el cerebro, por la pérdida de neuronas en la sustancia negra cerebral. El principal factor de riesgo del parkinson es la edad. Afecta a más de

. pero sobre todo. siempre se debería poner solución. En estos casos.. como deshidratación. como grupo de riesgo. Más información sobre Nutrición Mareos en los mayores Buena parte de los mayores de 60 años. y. acuden al médico por culpa de inexplicables mareos o vértigos. déficit de folato.000 españoles y su Más información sobre Párkinson incidencia va en aumento. lo que puede traer complicaciones muy serias tales como deshidratación.. Es muy común en los hombres a partir de los 60 años. También son habituales las pérdidas de equilibrio y otras sensaciones de aturdimiento. irritación y obstrucción. una dieta alta en proteínas y nutrientes es esencial para prevenir posibles problemas de nutrición que llegada la edad adulta podría conllevar problemas irreversibles. anemia. Sordera: A menudo. La vacuna de la gripe producirá anticuerpos contra el virus. C. Consejos de cara al invierno Malnutrición: A menudo. se puede recurrir a suplementos de minerales y vitaminas. gastritis atrófica. con las pruebas diagnósticas precisas y si es necesario. desequilibrio del potasio. déficit de vitaminas (B12. los déficits auditivos se consideran "normales" en los ancianos. Suele provocar un síndrome miccional :mayor frecuendia de orinar. En ocasiones extremas se tiene que intervenir quirurgicamente (prostatectomía). En todos los casos el especialista determinará con un reconocimiento físico los posibles motivos. si un especialista lo cree conveniente. pero las personas mayores pueden tener complicaciones que a menudo requieren hospitalización por problemas respiratorios. anemia ferropénica y déficit de muchas de las vitaminas hidrosolubles. cálculos renales . Para su tratamiento. etc. anorexia. Para su diagnosticación. se pasan por alto los problemas de nutrición de la tercera edad. especialmente contra el frío. si bien es propio de la edad el desgaste en nuestras capacidades. Es por ello que las Autoridades Sanitarias aconsejan a la tercera edad (mayores de 65 años). desequilibrio de potasio. tiamina. que pueden complicarse con infecciones urinarias. Gripe: Se trata de una enfermedad "común" que dura entre 3 y 7 días. Es importante que sea un médico quien determine la gravedad de nuestra situación. Y otro arma muy eficaz contra la gripe es la prevención...65.). que además puede detectar síntomas de cáncer. con la ayuda de un audífono que amplificará la señal sonora . es fecuente la "biopsia prostática" y el tacto renal (palpar la próstata a través del recto). vacunarse cada año contra la gripe. los pacientes deben disminuir la ingesta de líquidos antes de acostarse y moderar el consumo de alcohol y cafeina. El deterioro cognitivo puede ser causado por tantos factores no nutricionales que es fácil pasar por alto causas nutricionales potenciales. Hipertrofia benigna de Próstata: Consiste en un crecimiento excesivo en el tamaño de la próstata a expensas del tamaño celular.

Conviene que nosotros mismos controlemos nuestra presión presión arterial además de llevar hábitos de vida saludables. Los ejercicios y la gimnasia . demencia de Cuerpos de Lewy. Demencia senil: La demencia es la perdida progresiva de las funciones cognitivas. degeneración macular del ojo. Es por ello que se aconseja a las personas mayores una revisión ocular una vez al año para detectar los problemas visuales más frecuentes y su tratamiento específico.. Más información sobre Problemas Visuales en la tercera edad Claudicación intermitente: Es un trastorno que se produce como consecuencia de la obstrucción progresiva de las arterias que nutren las extremidades. glaucoma. A veces se llegan a mostrar también rasgos psicóticos o depresivos. de calcio y vitaminas por malnutrición. perdiendo fuerza la parte de hueso trabecular y reduciéndose la zona cortical por un defecto en la absorción del calcio. la atención. llamadas "placas de ateroma". Se observa con mayor frecuencia en el hombre que en la mujer. demencia vascular. en la la pantorrilla o el muslo. debido a daños o desórdenes cerebrales que no responden al envejecimiento normal... Los primeros síntomas suelen ser cambios de personalidad.. Es frecuente sobre todo en mujeres tras la menopausia debido a carencias hormonales. cataratas.ayudándonos a recuperar parcialmente nuestra Más información sobre Sordera en la tercera edad capacidad auditiva. tensión ocular.volviéndose quebradizos y susceptibles de fracturas. Presión arterial alta: La presión arterial es la fuerza con la que el corazón bombea la sangre contra las paredes de las arterias.. Problemas Visuales: Con la edad adulta es muy frecuente que nuestra vista vaya perdiendo facultades. infarto e insuficiencia renal. que se van agrandando dificultando el correcto riego sanguíneo y haciendo que los músculos produzcan ácido láctico. La hipertensión arterial no suele tener síntomas. demencia multiinfarto (demencia arterioesclerótica). un derrame cerebral. pero puede causar problemas serios como insuficiencia cardiaca. generalmente en pacientes mayores de 60 años. por lo que un aporte extra de calcio y la práctica de ejercicio antes de la menopausia favorecerán en su prevención. enfermedad de Binswanger. Las paredes de las arterias sufren lesiones. en las habilidades motoras e incluso delirios. Se manifiesta con problemas en las áreas de la memoria. Algunos tipos de demencia son el alzheimer. Caracterizado por la aparición de dolor muscular intenso en las extremidades inferiores. Los problemas de visión más frecuentes en las personas mayores son la miopía. que aparece normalmente al caminar o realizar un ejercicio físico y que mejora al detener la actividad. demencias frototemporales como la enfermedad de Pick. la orientación espacio-temporal o de identidad y la resolución de problemas. de conducta. Para frenar la osteoporosis conviene ponerse en manos de un profesional que determine qué habitos de nuestra vida debemos potenciar. Osteopororis: La osteoporosis es una enfermedad en la cual disminuye la cantidad de minerales en el hueso. dificultades de comprensión. presbicia.

para la tercera edad son una manera de luchar contra la osteoporosis llevando una vida sana. lo que provoca que parte del cerebro no consiga el flujo de sangre que necesita. Colesterol: la hipercolesterolemia como factor de riesgo según Treserras. Hg. por lo que no pueden funcionar y mueren transcurridos unos minutos. Factores de riesgo Tabaco: los fumadores representan el 30-60% de la población masculina y el 20-30% de la población femenina. Los beneficios del ejercicio para el diabético son: mejor control de la glucemia. La actividad física tiene un efecto importante en la evolución del diabético. Ocurre cuando un vaso sanguíneo que lleva sangre al cerebro se rompe o es obstruido por un coágulo u otra partícula. reducción de la medicación. vejiga urinaria y riñón. la O. cetosis. En España la prevalencia de hipertensión arterial en la población adulta se sitúa sobre el 20%. proteinuria. y de tensión arterial diastólica iguales o inferiores a 90mm. Accidente Cerebro Vascular (Ictus): Es una enfermedad cerebrovascular que afecta a los vasos sanguíneos que suministran sangre al cerebro. Diabetes: es un trastorno crónico del metabolismo que se caracteriza por la presencia de hiperglucemia y déficit de insulina. esófago. Pasados los 55 años. cada década vivida dobla el riesgo de padecer un ictus. faringe. Las tasas más elevadas ocurren en poblaciones de raza blanca. descenso de niveles de grasa en la sangre. a la obesidad y al sedentarismo. ulceras del pie. y las cifras oscilan en 1-3 por cada mil habitantes. La diabetes aumenta con la edad siendo más frecuente por encima de los 60 años. quedándose la zona sin riego. La mayor prevalencia se encuentra asociada al consumo excesivo de sal y alcohol. aumento del tono muscular. efecto psicológico positivo. El tabaco está asociado a los cánceres de laringe. Pero también existen una serie de riesgos: hipoglucemias. quedando paralizada la zona del cuerpo "dirigida" por esa parte del cerebro. páncreas. así como en la mejora de su control metabólico. hemorragias retiniana. Se llama hipoglucemia a la disminución de la glucosa en sangre. Uno de los principales factores que multiplica el riesgo de padecer cáncer es la edad. Diversos estudios han permitido establecer la existencia de una relación entre los niveles de colesterol y el riesgo de sufrir una patología coronaria. arritmias. aumento de la presión arterial durante el ejercicio. Castell y otros se considera límite entre los valores por debajo de 200 y 250 mg/dl. infarto. aumenta sensibilidad en la insulina.S ofrece como normotensa (tensión arterial normal) a toda persona con cifras de tensión arterial sistólica iguales o inferiores a 140 mm. cavidad oral. En los países desarrollados el tabaco causa aproximadamente el 15% de todas las muertes. Hipertensión arterial: la hipertensión arterial es un factor de riesgo vascular. .M. Hg.

la frecuencia. o la diabetes. Los grupos que practican menos ejercicios durante el tiempo libre son las personas de mayor edad. los procesos psicológicos y el bienestar. El ejercicio produce efectos beneficiosos sobre las articulaciones.Al hablar de ejercicio físico para el diabético es preciso considerar el tipo de esfuerzo. y la frecuencia de al menos tres sesiones semanales. el mantenimiento del peso. el estreñimiento. El ejercicio físico puede contribuir a la prevención y control de muchos procesos y enfermedades. Los ejercicios que son aconsejables son aquellos de baja intensidad o aeróbicos. la alimentación y la nutrición celular. Se asocia muy frecuentemente con la hipertensión arterial. Los siguientes consejos pueden ser de gran interés para el diabético siempre que realice actividad física: • • • • • Llevar siempre azúcar Cumplir los horarios de las comidas Procurar que las raciones de hidratos de carbono en cada comida sean las adecuadas Variar las cantidades de insulina según el tipo de ejercicio Tener glucagón siempre a mano Obesidad y sedentarismo: la obesidad se considera un importante problema nutririvo y sanitario en los países occidentales. y las de menor nivel educativo. Finalmente vamos a mencionar el problema del sedentarismo. según un trabajo publicado por el Ministerio de Cultura. bicicleta. la diabetes y la hipercolesterolemia. duración y cuanto puede suponer el gasto energético de esa actividad. pasear. la osteoporosis. pudiéndose destacar la hipertensión. La duración de la actividad será de 45 minutos aproximadamente. nadar. ya que favorecen la la circulación periférica. . para presumir un posible aumento en la ingesta de hidratos de carbono para el practicante. la intensidad. un 29% de los españoles declara practicar algún deporte como mínimo cada tres meses. Las actividades que se adaptan a estas premisas son: footing. La intensidad se podrá establecer sobre 75% de su frecuencia cardiaca máxima.

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