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35 Trucos para Adelgazar Sin Ponerte A Dieta
35 Trucos para Adelgazar Sin Ponerte A Dieta
¿Quieres adelgazar pero no puedes ponerte a dieta? Siguiendo estos consejos no tienes que
preocuparte por dietas, ni dejar de comer, son unos simples trucos que pueden ayudarte.
1. Diluye el jugo.
En vez de tomarte un jugo normal, ponle la mitad de agua para diluirlo. Puedes reducir hasta 85 calorías
por vaso.
3. Mastica chicle.
Se ha descubierto que estar masticando chicle sin azúcar todo el día, ayuda a elevar tu metabolismo un
20%.
5. Estudia la envoltura.
A simple vista parece que un dulce o chocolate tiene, por ejemplo 200 calorías, pero si te fijas bien, casi
todos traen dos porciones, entonces tiene el doble de calorías.
8. Cena en casa.
Cenar en restaurantes cinco o más días de la semana puede hacerte engordar (por lo menos comes 300
calorías más por día).
9. Sustituye la mantequilla.
Ponle aceite de oliva al pan en vez de mantequilla, es más saludable y te quita un poco el hambre, para
que comas menos.
20. Preocúpate.
Las preocupaciones, angustias o tensiones de trabajo regularmente te quitan el hambre y además te
hacen quemar calorías. Puedes quemar hasta 700 diarias.
34. Inspírate.
Si ya traes un buen ritmo de comer comida saludable, y no quieres salirte; puedes colocar letreritos en
distintos lugares de tu casa (incluyendo el refrigerador y la despensa) con mensajes como: "Nada sabe
mejor que la sensación de ser delgada", "No te dejes vencer por una simple galleta".