Dieta de las 800 calorías

DIA 1:

 Desayuno

o Una taza de té o café (sin azúcar y sin leche)

o 2 galletitas de agua
o 1 yogur desnatado

 Almuerzo

o 1 porción de pescado
o 1 plato chico de ensalada verde
o 1 manzana o naranja

 Colación Media tarde

o 1 Café o té con leche desnatada

o 2 galletas

 Merienda

o 1 gelatina dietética

 Cena

o 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero para evitar las

grasas y la sal)
o 1/4 de pollo hervido
o 1 pera

DIA 2:

 Desayuno

o 1 vaso de jugo de pomelo natural, sin el agregado de azúcar

o 1 taza de té
o 2 galletas integrales

 Almuerzo

o 1 taza de caldo desgrasado

 o 1 huevo duro
o 1 trozo pequeño de pescado hervido
o 1 patata entera hervida
o 1 pera

 Colación de media tarde

o 1 taza de té o café sin azúcar y sin leche

 Merienda

o Café con leche descremada

o 2 galletas integrales

 Cena

o 1 ensalada verde
o 1 porción de carne de ternera
o 1 tomate
o 1 manzana pequeña
o 1 durazno pequeño

DIA 3:

 Desayuno

o 1 taza de té sin azúcar

o 2 galletas de salvado

 Almuerzo

o 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero)

o 2 cucharadas de fideos cocidos
o 1 porción de carne de pescado
o 1 tomate
o 1 naranja

 Colación media tarde

o 1 gelatina dietética

 Merienda
 o 1 café con leche descremada

 Cena

o 1 ración de acelgas hervidas

o 1 pechuga de pollo hervida
o 1 ración de lechuga
o 1 vaso de jugo de pomelo

DIA 4:

 Desayuno

o 1 café con leche descremada

o 1 taza de té sin azúcar y sin leche
o 2 galletas

 Almuerzo

o 1 porción de carne de ternera

o 1 tomate
o 1 mandarina

 Colación media tarde

o 1 taza de té sin leche y sin azúcar

o 2 galletas integrales

 Merienda

o 1 yogur descremado

 Cena

o 1 ensalada verde
o 1 huevo duro
o 1 patata entera hervida
o 1 manzana
o 1 mandarina